运动会运动员比赛作业流程及指导规则.docx

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运动会运动员比赛作业流程及指导规则

运动员比赛步骤及规则

一、径赛步骤

1.运动员必需知道自己参与什么项目标比赛，和比赛场次、时间、组别、道次、有没有预赛和决赛。

（秩序册出来后能够查看）。

2.依据秩序册时间，提前30分钟拿上自己一卡通到指定地点检录。

检录完成，由通讯员将运动员带到起点，交给助剪发令员。

3.在上道前，助剪发令员再次点名，运动员准备上道。

4.运动员上道，听发令员发令枪响后起跑，在无犯规情况下跑完全程。

5.抵达终点后，运动员回道，经过终点裁判员和计时员核准，成绩无误，运动员方可离开终点。

此赛次比赛结束。

二、径赛规则

1.径赛适用规则

（1）100m、200m、400m、4*100m、800m、1500m全部采取站立式起跑。

（2）起跑口令为“各就位”――“预备”――鸣枪。

听到鸣枪后，才可跑出起跑线。

若听到第二次枪响，表示有些人起跑犯规，全组人立即停止并返回起跑线。

（3）起跑犯规：

对于第一次起跑犯规运动员给警告，第二次起跑不管谁犯规全部将被取消其比赛资格。

（4）比赛中途犯规者，取消比赛资格。

2.短跑（100m、200m、400m、4*100m）

（1）不许可抢跑。

（2）不许可在跑步过程中变道。

3.中长距离跑项目（800m、1500m）

（1）不得妨碍她人前进，如推、撞、挤和有意阻挡她人或踩她人脚。

（2）不得未跑过抢道线提前切入里道。

（3）不许可不合理从左侧超越。

（4）不得伴跑。

（5）不得退出跑道后又继续跑进。

4.接力跑（4*100m）

（1）不得在接力区外完成传、接棒动作。

（2）脱手掉棒后，自己将棒捡起，不能空手跑过终点。

（3）不得用抛、掷方法传、接棒。

（4）传棒后，不得串道或离道而阻碍她人跑步。

（5）4x100米接力运动员传棒以后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道通畅，以免阻挡其它运动员。

运动员传棒以后，凡跑离所在位置或跑出分道而有意阻碍其它接力队员者，将取消该队比赛资格。

（6）凡经过推进跑出或采取其它方法受到帮助者，应取消其比赛资格。

（7）注意事项：

①4X100米项目，第2、3、4棒运动员可从接力区后面10米以内地方起跑。

②接力棒运动员必需手持接力棒跑完全程。

如发生掉棒，必需由掉棒运动员捡起。

许可掉棒运动员离开自己分道捡棒，但不得所以缩短比赛距离。

假如捡棒时缩短比赛距离或侵犯其它运动员，则取消其比赛资格。

③在全部接力赛跑中，运动员必需在接力区内传输接力棒。

接力棒传输开始于接力棒第一次触及接棒运动员，接棒运动员手持接力棒那个瞬间才算完成传输。

仅以接力棒位置决定是否在接力区内完成接力，而不取决于运动员身体或四肢位置。

三、田赛步骤

1.运动员必需知道自己参与什么项目标比赛，和比赛场次、时间、组别。

（秩序册出来后查看）

2.依据秩序册时间，提前30分钟拿上自己一卡通到指定地点检录。

检录完成，由通讯员将运动员带到比赛场地。

3.远度项目（跳远、三级跳、铅球）运动员每人跳或投2次，取成绩最好前8名运动员将再跳或投1次。

最终以这8名运动员跳或投3次最好成绩来排定名次次序，最终取前7名，成绩相等并列（除第一名）。

4.经裁判员核准成绩无误后，运动员方可离开比赛场地。

比赛结束。

5.在整个比胜过程中，全部些人员（除工作人员外）必需在比赛区域以外安全地带，以确保安全。

四、田赛规则

1.跳高

（1）比赛开始前，主裁判应向运动员宣告起跳高度和每轮结束后横杆提升高度（男1.4m女1.2m,升高幅度:

4cm）。

（2）田赛高度项目一个高度为一个轮次，一个高度有2次试跳机会，即2个跳次。

2次试跳中任何一次成功，该运动员能够晋升下一个高度试跳；任何高度2次试跳全部失败了，该运动员被淘汰。

有效成绩最好前8名运动员可再跳1次。

一个轮次结束后出现成绩相等，取并列。

最终取前7名。

（3）运动员必需用单脚起跳。

如有下列情况之一者，则判为试跳失败：

①试跳后，因为运动员试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上。

②在越过横杆之前，运动员身体任何部位超出立柱和横杆垂直面。

（4）以每名运动员最高一次高度记成绩。

2.跳远

（1）以运动员每人试跳一次为一个轮次，能够助跑。

应许可每人试跳2次，有效成绩最好前8名运动员可再试跳1次。

一个轮次结束后出现成绩相等，取并列。

最终取前7名。

（2）一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

（3）如有下列情况之一，则判为试跳失败：

①在未做起跳助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面。

②从起跳板两端之外起跳线延长线前面或后面起跳。

③在落地过程中触及落地域以外地面，而落地域外触地点较区内最近触地点更靠近起跳线（手向后撑地）。

④完成试跳后，向后走出落地域。

⑤采取任何形式空翻。

⑥未收到裁判示意就起跳。

⑦无故错过或跳过试跳次序。

⑧在裁判发出试跳开始信号后，超出“一分钟一次试跳”时间。

（4）在试跳过程中碰到障碍能够重新进行试跳。

（5）在裁判发出试跳信号之前能够申请挪后试跳。

（6）在其它运动员比赛中进行恶意干扰、妨碍，其成绩取消。

（7）以每名运动员最远一次距离记成绩。

3.三级跳

（1）三级跳远三跳次序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。

（2）单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落

地，然后完成跳跃动作。

运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失

败。

（3）以运动员每人试跳一次为一个轮次。

应许可每人试跳2次，有效成绩最好前8名运动员可再试跳1次。

一个轮次结束后出现成绩相等，取并列。

最终取前7名。

（4）若出现以下情况视为犯规:

①从起跳板左右两端以外起跳者。

②触及起跳线和落地域之间地面。

③采取任何空翻姿势者。

④在裁判示意起跳前起跳。

⑤无故错过该次试跳次序。

⑥无故延误每次试跳1分钟时限。

（5）以每名运动员最远一次距离记成绩。

（6）其它情况，跳远规则适适用于三级跳规则。

4.铅球

（1）以运动员每人试掷一次为一个轮次。

应许可每人试掷2次，有效成绩最好前8名运动员可再试掷1次。

一个轮次结束后出现成绩相等，取并列。

最终取前7名。

（2）比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习组应按次序进行，并一直处于裁判员监督之下。

（3）一旦比赛开始，运动员不得持器械练习，不管持器械是否，均不得使用投掷或落地域以内地面练习投掷。

（4）应从投掷圈内将铅球推出。

运动员必需从静止姿势开始试掷。

许可运动员触及铁圈和抵趾板内侧，不能够碰到抵趾板顶部。

（5）应用单手从肩部将铅球推出。

当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。

不得将铅球置于肩轴线后方。

（6）注意事项：

①不许可使用任何装置对投掷时运动员进行任何帮助，比如使用带子将两个或更多手指捆在一起。

除了开放性损伤需要包扎以外，不得在手上使用绷带或胶布；

②不许可使用手套。

③为了能愈加好地持握铅球，运动员可使用某种适宜物质，但仅限于双手。

④为了预防手腕受伤，运动员可在手腕处缠绕绷带。

⑤为预防脊柱受伤，运动员可系一条皮带或其它适宜材料制成带子。

⑥不许可运动员向圈内或鞋底喷洒任何物质。

（7）运动员进入圈内开始投掷后，不许可运动员身体任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合要求方法将铅球推出。

（8）假如在投掷中未违反上述要求，运动员可中止已开始投掷，可将器械放在圈内或圈外，能够离开投掷圈，然后返回圈内从静止姿势重新开始投掷。

（9）铅球必需完全落在落地域角度线内沿以内，试掷方为有效。

（10）运动员在器械落地后方可离开投掷圈。

离开投掷圈时首先触及铁圈上沿或圈外地面必需完全在圈外白线后面，白线后沿延长线应能经过投掷圈圆心。

（11）以每名运动员最好一次投掷记成绩。

五、集体项目步骤

1、运动员必需知道自己参与项目，和比赛场地、时间和组别。

（秩序册出来后查看）

2、依据秩序册比赛时间，各班需提前三十分钟组织参赛人员，带上一卡通到指定地点检录。

检录完成后，由通讯员将各班带到比赛场地。

3、在比赛前，配合裁判员检验参赛人数性别，不要舞弊。

4、比赛开始后，各班在裁判员监督下依次进行比赛，比赛完成班级经裁判员查对成绩无误后可离场，此赛次比赛结束。

六、集体项目规则

1、仰卧起坐

（1）女生10人，以班级为单位进行每一轮比赛，一个班级比赛时另一个班级帮忙按住腿，2个班为一组，1分钟10个人同时做，所做仰卧起坐数量之和为比赛成绩，并进行排名。

（2）比赛者在垫子上仰卧，腿弯曲，两脚放在垫子上，两手交叉抱在头后，用力收腹，上体抬起成屈腿坐，肘触膝。

（3）比赛者仰卧时，肩部不着垫不计数，两手没交叉抱在头后不计数，肘关节没碰到膝关节不计数（头碰到能够）。

（4）注意事项

①该比赛比赛节奏较快，猛烈程度较高，选手务必做好热身运动，以免出现抽筋、拉伤等情况。

②如有比胜过程中选手身体出现不良情况，须立即停止仰卧并送至医务室。

2、引体向上

（1）男子5人，起跳第一个不计入个数中，每人只有一次机会，落地即为结束，每个人完成数量之和为最终成绩，并进行排名。

（2）动作前准备姿势：

杠引体向上前准备，双手正握杠，略比肩宽，掌心向外抓握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。

两臂向上引体前发力点在躯干位置，两腿自然分开放松下垂，臀肌紧收，收腹，胸部挺直，颈部正直，眼睛平视前方稍靠上。

（3）上升阶段：

杠引体向上时，臀肌紧收，微微展腹，身体形成向前轻微移动，当回摆过单杠中线位置时借助身体惯性手主动发力向上拉杠，用力不要过猛，当下颚刚刚超出杠时停止。

（4）下降阶段：

下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微担心，双脚在此时快速向前伸（幅度不要过大，以免造成违例），不要肘关节完全伸直，保持一定弯曲度，同时臀肌收紧，展腹，开始下次引体。

（5）呼吸方法：

作前准备姿势时深呼吸，上升时屏住呼吸，达成最高点时呼，下降过程吸气。

呼吸在整个过程中很关键，有学生在练习过程中注意不到这个问题，其实呼吸在调整着整个动作节奏和用力方法。

3、长绳

（1）男女混合10人（摇绳2人，共12人），以班级为单位在3分钟跳总数作为评选成绩，并进行排名。

（2）当裁判喊开始时，10名参赛队员排成一行依次每人跳绳一次，以跳绳中心为中心点8字围绕跳，如此循环。

比赛队员应按次序排好，不许可插队。

（3）两名同学摇绳，其它同学列队需从绳一侧跳至另一侧，跳过同学在同侧另一端排队，循环接替（“8”字形）。

每次跳人数为1人，若有些人在跳过程中失误致使摇绳中止，则不记为经过，失误同学紧跟上一同学，比赛继续进行。

（4）运动员一次动作失败，造成摇绳停止，可在原地调整继续跳绳。

绳已过脚后停止，该次有效。

（5）注意事项：

①每个班内部比赛人员跳绳次序由各个班级自行决定。

②比赛用绳和摇绳人员由各班自行选择。

比赛中不得调换摇绳队员和参赛队员（在本场比赛中受伤，确实不能继续比赛除外）。

③计数时，跳绳每摇一圈，从运动员脚下顺利经过一次计数一圈；因为磕绊没有顺利经过，不能计数；若只是轻微触碰跳绳，但跳绳仍然从脚下经过，应该计数。

④若各班级出现相等成绩，班级不进行复赛，并列排名即可。

七、注意事项

1.秩序事项

（1）各班级责任人应加强对班级管理，精心组织好本班人员观看比赛和参与比赛。

（2）各班级应严格遵守赛场纪律和规章制度，听从执勤人员指挥,自觉维护赛场秩序。

（3）班级责任人负责本班所在区域场地清洁卫生，带上口袋在退场时收拾垃圾。

（4）基础稿5份交后，可记稿件基础分5分，还会有现场写稿10份，最少一共15份。

少1篇减0.5分，增加1篇加0.5分,稿件数量分不超出15分。

依据稿件质量，每播出一篇加1分，稿件质量分不超出20分。

班级责任人组织同学们能够主动参与到写加油稿活动中，在现场由责任人有序将加油稿交到主席台播稿处。

（5）非参赛运动员严禁进入比赛区。

　　（6）参赛运动员应冷静对待输赢，自觉服从裁判，尊重裁判，不要围观裁判处，遵守竞赛规则。

若对比赛结果有异议，请先保留心见，和班级体委反应，班级体委再向相关责任人说明情况。

　（7）任何人严禁向运动场投掷饮料瓶、杂物。

严禁观众之间、运动员之间出现相互谩骂、攻击等不文明行为。

（8）运动员在参赛前应拿上一卡通，提前30分钟自觉到指定检录处检录，依次排队，听从工作人员指挥。

（9）径赛运动员要保管好号码布,比赛前，由工作人员发号码布，比赛时，号码布统一别在胸前。

比赛结束后，将号码布交由该项目工作人员统一保管。

（10）运动员要严格实施报名表上项目参与比赛，不能冒名顶替，一经查实，会取消相关运动员全部比赛成绩，并扣除对应班级考评分。

（11）当比赛出现径赛和田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判请假，取得同意后，再参与径赛项目标比赛，请假时错过比赛轮次不补。

2.安全事项

（1）班级责任人在组织班级同学参与比赛时，要问询同学有没有病史，身体条件是否许可参与比赛项目。

（2）临赛前不可吃得过饱或过多饮水。

临赛前半小时内。

能够吃些巧克力，以增加热量。

少吃油腻食物，多吃部分轻易消化食物,以免比赛不适。

（3）比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，比如慢跑等，使心脏逐步恢复平静。

猛烈运动以后，不要立即大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗浴。