用眼卫生与保健.ppt

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用眼卫生与保健,主要内容,2.眼部结构与视觉的产生3.屈光不正4.如何预防近视5.其他,1.保护眼睛的重要性2.眼部结构与视觉的产生3.屈光不正4.如何预防近视5.其他,1,一、保护眼睛的重要性眼睛是“心灵的窗户”，我们可以用眼睛去看精彩的世界，也可以从一个人的眼睛洞察他的内心世界。

可见眼睛对我们的生命来说是多么的重要。

1,根据有关资料报道，我国学生视力不良是随着学龄阶段上升而逐年增高：

1.小学视力下降占20%,以轻度为主；2.初中至高中阶段约占5060%,以中、高度为主；3.大学阶段可达6070%以上。

看看我们同学中近视的发病程度是什么比例?

（一）视力不良的占比,眼球发育期：

出生-25岁,在1319岁发育最快,到25岁左右才能完全定型。

因此，我们在座的小学生处在眼球发育最快期，也是对视力保护的一个关键期.,

（二）眼球的发育,一、眼部结构,眼睛的外部结构有哪些呢？

1.眉毛2.眼皮（上下眼睑）3.睫毛4.眼白、眼珠、瞳孔5.肉眼看不到的还有：

角膜、结膜,

（一）眼睛的外部结构,

（二）眼睛的内部结构主要由位于眼眶内的眼球，眼球是一个前后径约24mm的椭圆球形。

内有晶状体和视网膜、视神经。

（三）视觉是如何产生的？

光线瞳孔眼球，晶状体调节视网膜视神经大脑，产生视觉。

屈光系统的调节：

屈光系统看远的事物是晶状体在旁边辅助结构的帮助下变扁，看近的事物时变凸）,三、屈光不正,1.近视和远视统称屈光不正。

2.眼球在正常状态下,能将自5米以外的光线折射到视网膜上,形成清晰的图像。

正视眼。

3.近视-由于屈光系统疲劳晶状体变凸光线进入眼后落在视网膜前。

4.远视-由于屈光系统疲劳晶状体变扁光线进入眼后落在视网膜后。

（一）假性近视,概念：

由于不注意用眼卫生,使眼部肌肉和眼球疲劳造成暂时的视物模糊,但晶状体还没有完全变形。

治疗：

适当休息、让眼睛放松、补充锌、铬等微量元素，可以使视力恢复正常。

（二）引起近视的主要原因?

1.近视是长期的不正确用眼：

长期近距离工作、学习的人群,看电视（距离1米以内），操作电脑、看书学习环境太差,光照不合理,坐姿不端正,距书本距离太近（30cm）等引起。

2.遗传因素：

如高度近视,多有家族史。

3.疾病因素：

如脑瘤等。

（一）正确的用眼习惯,1.选择合适的光照强度2.调整视线与书本的角度3.使眼睛和书本的距离保持约30cm（约一手肘的距离）。

4.注意劳逸结合,四、如何预防近视,

（二）不要躺着、趴着或乘车看书因眼和书本的变动,会使眼球的调节为了追随目标而变动频繁,导致视中枢成像是一个模糊的影象，从而引起视觉疲劳。

（三）使用电子产品时如何保护眼睛,连续看电视3060分钟要休息510分钟，可闭眼休息，可按摩眼睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。

如：

手机、电脑、游戏机、电视等都是电子产品，它们不但对身体有辐射，而且发出的强光会损伤我们的眼睛。

1.看电视的距离应该保持在3米左右。

2.不要躺着趴着玩手机、电脑，并保持一定的距离。

3.连续看电视、玩手机、操作电脑1小时后，向远方眺望或闭目休息510分钟。

（四）补充眼睛的营养,1、多吃富含蛋白质的食物：

如：

瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,2、多吃富含维生素A的食物，如：

菠菜、胡萝卜、柿子等。

3、富含维生素C的食物,4、钙对眼睛也有好处,5、定期检查视力：

一般36个月检查一次视力。

8、消除眼睛疲劳的方法？

1）、将毛巾侵入茶水里（温茶水）湿敷眼睛10分钟。

2）、双手摩擦发热再盖住双眼,勿压眼球,深缓地呼吸。

3）、瞬目300下,有助于清洁眼睛并同时达到按摩作用。

4）、户外活动：

体育运动，户外新鲜的空气、绿色植物都可以使眼睛放松5）、认真做眼保健操，做眼保健操前清洗双手。

讲到这里大家对近视的产生和如何预防近视一定有了一些的了解。

希望大家平时要注意眼部保健。

接下来我要给大家讲讲眼睛的传染病,其他眼部疾病,发生在眼睛的会传染给其他人的眼部疾病叫眼部传染病。

有：

红眼病、沙眼、红眼病急性充血性结膜炎，是由细菌或病毒感染引起的眼结膜炎症，有急性传染性。

发病时眼睛又酸又痛，视物模糊，眼部分泌物增多。

沙眼：

由沙眼衣原体感染引起的慢性传染性结膜角膜炎。

轻度沙眼可以完全无自觉症状，中度有轻微的刺痒，异物感和小量分泌物，畏光等。

这两种眼部传染病主要经直接或间接接触传播，即眼-眼或眼-手-眼的途经传播。

主要是通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与病人握手后用脏手揉擦眼睛等被传染。

眼部传染病的预防,既然我们知道眼部传染病的主要传播途径，就完全可以预防被传染。

春秋季节，细菌、病毒容易生长繁殖，非常容易造成传染病大流行。

（1）如果发现患红眼病，应及时请假回家休息，积极治疗外，少到公共场所活动，所有用具（如脸盆、毛巾等）应单独使用，每次使用后最好能洗净晒干。

（2）有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。

平时要注意的卫生习惯,

（1）要注意手的卫生。

要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。

（2）疾病流行的季节尽量不到公共场所去（如游泳池、影剧院、商店等）。

对个人用品（如毛巾、手帕、脸盆等）都要单独，尽量不要使用理发馆、浴室等公用物品。

（3）多休息、少熬夜。

饮食以清淡为主，多吃动物的肝脏、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。

不宜饮酒。

结膜面充血，大量滤泡和乳头,睑结膜瘢痕,角膜血管翳,1,最后希望同学们养成良好的用眼卫生习惯,给自己一个健康而完美的眼睛,顺利完成自己的学业！

谢谢大家！

再见,