四川省广元市职业高级中学女子篮球队教案.docx

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四川省广元市职业高级中学女子篮球队教案

四川省广元市职业高级中学

2012年女子篮球队教案

课次

1周

时间

2012年2月20日至2月23日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开

始

部

分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，喊口令，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

2月20日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）体能训练

2月21日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）防守技术训练。

2月22日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）原地传球技术训练

2月23日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）原地传球技术训练

（4）队内篮球赛。

（5）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.与较好的学员对传，边传边讲解技术动作要领。

5.队员练习。

（1）持球手法练习。

学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。

（2）接球徒手模仿练习。

（3）双手接胸前高度的球。

（4）双手胸前徒手模仿练习。

（5）双手胸前传接球练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，学生跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

2周

时间

2012年2月27日至3月1日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开

始

部

分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，喊口令，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

2月27日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）原地传球及行进间技术训练

（4）体能训练

2月28日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）防守技术训练。

2月29日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）原地传球及行进间技术训练

（4）防守技术训练

3月1日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练。

（3）原地传球及行进间技术训练（4）防守技术训练

（5）队内篮球赛。

（6）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.与较好的学员对传，边传边讲解技术动作要领。

5.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

3周

时间

2012年3月5日至3月8日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开

始

部

分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，喊口令，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

3月5日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）掩护、传切。

（4）力量训练

3月6日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）防守技术训练。

（4）原地传球及行进间技术训练

3月7日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）掩护、传切。

（4）柔韧性练习。

3月8日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）原地传球及行进间技术训练（4）防守技术训练

（5）队内篮球赛。

（6）力量训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

3周

时间

2012年3月5日至3月8日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，喊口令，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

3月5日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）掩护、传切。

（4）力量训练

3月6日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）防守技术训练。

（4）原地传球及行进间技术训练

3月7日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）掩护、传切。

（4）柔韧性练习。

3月8日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）原地传球及行进间技术训练（4）防守技术训练

（5）队内篮球赛。

（6）力量训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

4周

时间

2012年3月12日至3月15日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

3月12日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）半场人盯人攻守练习。

（4）体能训练。

3月13日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）原地传球及行进间技术训练

（4）半场人盯人攻守练习。

（5）力量训练。

3月14日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）半场人盯人攻守练习

3月15日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）原地传球及行进间技术训练（4）全场人盯人攻守练习

（5）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

5周

时间

2012年3月19日至3月22日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

3月19日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）擦板蓝训练

（4）半场人盯人攻守练习。

（5）体能训练。

3月20日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）擦板蓝训练

（4）原地传球及行进间技术训练

（5）半场人盯人攻守练习。

（6）力量训练。

3月21日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）全场人盯人攻守练习

3月22日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）原地传球及行进间技术训练（4）全场人盯人攻守练习

（5）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

6周

时间

2012年3月19日至3月22日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

3月19日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）擦板蓝训练

（4）体能训练。

3月20日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）擦板蓝训练

（4）突破上篮

（5）教学比赛。

（6）力量训练。

3月21日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）突破上篮

（4）擦板蓝训练

（5）半场一对一二对二

3月22日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛

（4）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

7周

时间

2012年4月2日至4月5日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

4月2日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）篮板球训练

（4）教学比赛。

4月3日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）后卫配合。

（4）篮板球训练

（5）教学比赛。

4月4日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）后卫配合

（4）快攻。

（5）篮板球训练

（6）教学比赛。

4月5日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛

（4）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

8周

时间

2012年4月9日至4月12日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

4月9日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛。

（4）体能训练。

4月10日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）后卫配合。

（4）篮板球训练

（5）教学比赛。

4月11日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）快攻。

（4）看视频

（5）教学比赛。

4月12日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛

（4）体能训练。

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。

四川省广元市职业高级中学2012年女子篮球队教案

课次

9周

时间

2012年4月16日至4月19日

课的

部分

教学内容及手段

组织教法

训练时间及训练教师

开始

部分

1.整队集合，报告人数。

2.宣布本次训练内容任务。

3.安排见习生。

组织：

△

*************

要求：

快、静、齐。

准

备

部

分

一、慢跑4圈

二、热身运动

三、简易球操。

四、专项活动

组织：

一路纵队绕篮球场跑。

要求：

队伍整齐，精神饱满。

教法：

教练前面领操，队员跟着练习。

要求：

动作到位。

基

本

部

分

4月16日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛。

（4）体能训练。

4月17日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛。

4月18日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛。

（4）体能训练。

4月19日

（1）左右手运球训练。

（2）原地投篮（2分球）及罚篮训练，个别队员加练3分球。

（3）教学比赛

组织：

二列体操队形。

教法：

1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.纠正错误动作。

4.队员练习。

要求：

认真观察教师动作，重视基本姿势练习。

结

束

部

分

一、整队集合。

二、小结讲评。

三、放松——静力拉伸。

四、收拾器材。

组织：

二列横队。

教法：

教师示范，队员跟着练习。

要求：

放松充分，认真听讲评。