专家告诉你老人去海南过冬好还是不好.docx

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专家告诉你老人去海南过冬好还是不好

专家告诉你：

老人去海南过冬好还是不好？

专家告诉你：

老人去海南过冬好还是不好？

原标题：

罗大伦：

再谈老人去海南过冬的得与失

罗大伦CCTV《百家讲坛》中医专家

1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。

曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。

导读我是一个实际主义者，我重视实际情况甚于理论，我之前询问过很多来海南过冬的老人，得到的答案是身体基本上是越来越好。

古人讲究的，也是避开寒邪，接近温暖。

一、再谈老人在海南过冬的得与失

前两天，我偶尔听到母亲对别人说：

“在海南的这半年，是我一生中最幸福开心的半年！

”母亲这么评价，我很欣慰。

从去年十月份从东北去海南过冬，到现在我的父母已经从海南回到东北一个月了，再过三个月，就又要出发去海南了。

现在，因为经历过了从海南回到北方的适应过程，我再次总结一下去海南养老的得与失，写给大家，供大家参考，下面先讲好的方面。

1、去海南养老，最大的好处，是有温暖纯净的空气。

在北方冬天开始变得寒冷的时候，我们普通人没有什么问题，但是老人呼吸系统适应能力下降，很多老人不断患上外感，有的人甚至因为外感引起更加严重的反应，比如心肺功能出现问题。

所以，到了海南，温暖的空气，让老人减少了这种压力。

在海南的海边，很多老人都是已经来了十几年的“候鸟族”了，我遇到一位老人，他说之前在北方，冬天就是不断的抢救，现在在海南住着，身体一点问题都没有，特别适应这里，他说有一次，因为什么事情回去了，结果“下了飞机，直接就住进医院了，家都没回去”。

我的分析是：

有些老人的呼吸系统有些宿疾，难以恢复，每到冬天都是危险的季节，可是在海南却让他们躲避了危险。

我想，如果能够在海南适当调适，应该会对健康大有好处的。

这样的例子非常的多，因为每年冬天有大量的北方老人来海南，所以我计划明年收集具体的老人的例子，做个分析。

2、躲避污染。

这个理由和前面的是一样的，在北方，冬季会取暖，现在很多地方的取暖就是烧煤，所以空气污染严重，我曾经看到沈阳二环东北角附近的一个地方，平房，煤烟四起，绝对可以污染很大的范围。

在北京，我也曾经见过在八里桥附近，煤烟的污浊。

所以即使夏天空气不错，但是到了冬天，空气的污染，会让老人无法接受的，很多老人的呼吸系统疾病因此而起。

而海南不需要烧煤取暖，全岛没有工业，四面都是大海，绿色植物繁茂。

所以，空气质量是没得说，我们家住的小区，空气中的PM2.5常年都在10左右，最高到20，但是觉得这个20，都是不准确的，可能是水汽导致，

到海南正是冬藏；所谓“冬藏”，藏的是肾精，不过度泻越。

只要在海南不纵欲过度，放心，您的肾精没有损耗，而且，稍微滋补，可能起到更好的进补效果。

这个心理负担，老人们可以解除了。

2、海南的蚊虫较多，这需北方的老人注意。

北方的蚊虫没有那么多，很多老人来到这里，猝不及防，会被叮咬得满腿都是包。

所以我建议大家来之前，买两套那种特别薄的丝的衣服，长袖的，比如类似太极服的那种，女士可以买时尚一些的，这样穿上，可以保护自己。

另外除了蚊子，有一种非常小的黑色的飞虫，有半个芝麻大吧，落到身上，您没注意，但是会咬出很大的包，一般两三个月都无法退去。

我问还男人，他们也说不出这种虫子的名字。

这种黑虫子的叮咬，一般的什么花露水毫无效果，我请教本地人，最有有人推荐了一种越南传统的“白虎膏”，类似清凉油的味道，效果不错，在各个大药店都有卖的。

3、在冬天的时候，海南岛的北部还是相对比较凉的，所以最佳的过冬地点，是在海南岛的南部。

我曾经在冬天的时候，从海口开车去三亚，在海口的时候下雨，凉得还是要穿一个薄薄的羽绒，当时车外温度是18度左右，但是开车到了三亚的时候，发现只能穿体恤衫了，车外的温度是28度，差了10度。

但是那天是全岛都下雨，平时海口没有那么凉的。

而且，我之前提醒过，这些年的气候反常，现在据说三亚的冬天也是前所未有的清凉了，所以在三亚过冬，在春节那几天也是要注意保暖的。

所以，我建议老人去，还是要准备衬衣衬裤，准备电热毯的。

4、海南的东西线也是不一样的。

我开车考察过几次，不知为何，在东线我感觉阳光明媚的时候多，景色也美丽明亮些，西线我走过几次，感觉和东线还是有一点差距，虽然景色也很美丽，但是我是更喜欢东海岸，我觉得这可能与洋流与气流有关。

我与海南的朋友们交流，他们也说东线开发得充分一些，东线的一些城市，比如博鳌、文昌、万宁、陵水等，都非常不错。

而西线也是不错的，升值的空间可能会更大些。

我母亲有老同事住在西线的白沙附近，房价才4千多一平，景色也很优美。

5、老人需要生活能够自理才好。

老人在这里生活，会面临一些生活琐事，所以最好生活可以自理，如果没有子女陪伴，最好孩子要给请好保姆。

我见过很多老人都是和保姆一起过来的，这样老人的生活得以照顾。

而如果老人自理有问题，孩子又不能常来，则不大妥当。

我见过有的老人独自生活，虽然还没有什么问题，但是我还是觉得有些担忧的，万一有点什么意外，可能会缺乏照顾吧。

6、在初夏，从海南回到北方的时候，我的观察，要尽量拖延，到五月底左右回东北才最好。

因为海南一直三十度左右，而北方，尤其是东北，五月份还有十几度的温度，所以温差还是较大的。

加上北方空气污染，从纯净的海南一回来，难以承受，所以老人回来，要尤其慎重地做好防护。

这次母亲想念家乡，四月底就急着回来，回来后又住在北屋，晚上很冷，结果回来后就感冒了一次。

父亲平安无事，说明身体恢复得不错。

除了这些，还有好多的找房子的经验，和日常开销花费上的小事，有时间我给大家再写。

这次父母的海南居住计划，算是大功告成。

我唯一遗憾的，是没有早几年想到此事，现在知道，原来一直早就又幸福摆在那里，仅仅是因为我的不了解，就没有让父母享受到，是很遗憾的。

愿有心人及早行动，不给自己留下遗憾。

■二、此前老人在海南过冬的经验教训

去年秋天，我把父母送到海南，到现在，春天已经来到了，算是在海南度过了整个冬天。

现在，我总结一下，把经验教训分享给大家。

之所以去海南，是因为父亲。

父亲年迈体弱，前年冬天，东北天气寒冷，而沈阳的空气污染有时比较严重，所以父亲几次患了严重的上呼吸道感染，甚至演变成肺炎，有一次我不在家甚至被送到医院抢救。

我觉得那个冬天比较难过，我出差在外的时候，一听到家里的消息，就头皮发炸，赶快回家开方子救急。

虽然可以很快痊愈，但是，恢复没有多久，就又有人开窗户，寒气冲到父亲，于是就又反复了。

当时我觉得，即使有我这样一个学中医的儿子可以救急，但是，如果总是这样，恐怕哪次有了闪失，就会出大事儿，所以，我去年决定把父母在秋天送到海南，准备在温暖地区过冬。

当初我很忐忑，担心父母很可能不适应，过几周就回来了，所以很多东西都没有带。

但是，没有想到的是，父母来到海南，特别的适应，这里几乎都是度假的氛围，来过冬的人基本都是热爱健康的人，所以锻炼身体的气氛非常浓。

结果，这一冬天不但顺利过来了，而且，父母的身体特别的好。

除了母亲因为陪妹妹的孩子下水游泳得了一场感冒之外，父母的身体，没有任何问题。

尤其是父亲，不但平安，而且恢复得不错，现在已经恢复到几年前的水平，给老家的人发去照片，他们都吃惊不已。

唯一觉得遗憾的是：

父母觉得自己来得太晚了。

和母亲每天跳广场舞的很多朋友，来自北方各地，很多人都来了十年了，我母亲觉得自己才知道这种生活方式，实在太遗憾了。

有一天母亲突然有点黯然地说：

“儿子，这就是天堂啊，有鲜花、美景，大家天天跳舞，太幸福了！

可是，我都八十了，享受不了几年了.......”当时我眼泪差点掉下来，我忙说您能活一百多岁！

可是，我确实很后悔，没有早些给父母安排这样的生活。

但是，我清晰地记得，当时在我选择送父母来海南的时候，我在微博里面发过消息，很多朋友反对，反对的理由，居然来自中医理论。

大家反对的理由是：

冬天不是应该闭藏吗？

不是不要发泄阳气吗？

到了温暖的南方，违反了大自然的规律，阳气外浮，会导致身体失调的吧？

您是中医，怎么还能干这些事儿呢？

好吧，我来回答这些问题。

首先，我是一个实际主义者，我重视实际情况甚于理论，我之前询问过很多来海南过冬的老人，得到的答案是身体基本上是越来越好。

这次来到海南后，我专门在老人的聚集的地方和老人聊天，我问过很多来了十年左右的老人，多数人反映，之前在北方冬天会出现的各种呼吸道问题，在这里得到了明显的缓解，有的甚至不再发作；多数心脑血管疾病的患者，到这里也得到了缓解。

这个比较容易理解，因为寒邪凝滞，容易导致气血流通不畅，所以北方冬季的寒冷，会影响心脑血管疾病的患者。

人们基本上也都反映，来这里以后身体状态比较轻松。

之前在北方老人一冬天很少出屋，没什么活动，对身体影响较大，在这里一直运动，身体状态保持不错。

但是，也不是来海南什么病都不得了，一般的感冒，这里还是会偶尔出现的，吃坏了肚子的情况也是有的。

然后，我们再来看看中医理论方面。

之所以大家都提到闭藏，是因为《黄帝内经》的这句话：

“冬三月，此谓闭藏。

水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

”

其实，所谓“闭藏”，过去文献多讲的是天地，比如《管子》里讲：

“当冬三月，天地闭藏”，认为天地之气在冬季收敛潜藏，为来年积蓄力量。

而古人认为人与天地相参，所以，此时我们体内的气机，也会收藏，生发之力会潜藏起来。

那么，此时该怎么调整自己呢？

《内经》告诉我们：

“无扰乎阳”，就是保护我们的阳气，该怎么保护阳气呢？

《内经》也讲的清楚，一个很重要的方法，就是“去寒就温”。

意思是：

尽量躲开寒冷的伤害，接近温暖。

还有一句，紧接着“去寒就温”，是“无泄皮肤”，什么是无泄皮肤，很多人解释是少出汗，有道理的。

但是我的理解比较笼统，就是：

保护阳气不要使得阳气经由皮肤的渠道被伤害，皮肤别被寒风伤到，就是无泄皮肤，泄，指的是阳气。

而《内经》接着就说：

“使气亟夺”，这里的“气”，就应该说的是阳气，意思是不要因为这样导致阳气被伤害了。

所以，我们可以看到，古人讲究的，也是避开寒邪，接近温暖。

严格地讲，我们所说的闭藏，内容比较多，有几个方面：

保护自己的阳气不被伤害，这是一种闭藏；不要过度扰动阳气，比如大冬天过度运动，使得阳气升发太过；还有的是保护肾气，此时不要过度消耗肾精，比如不要纵欲等等，这样到春天生发的时候，则容易水不涵木，这些都是闭藏之道。

这里面，很重要的一条，就是《内经》所看重的，“去寒就温”，躲避寒冷，接近温暖。

我认为对正常人没有问题，但是对于体弱之人，冬季躲避到南方，也是去寒就温。

所以，学习中医，学的就是思维方式，中医讲究个体不同，同样的一个原则，对老人和年轻人，对于正常人和体弱之人，解读会完全不同，这是中医的思维方式。

1解读“冬三月，此为闭藏”

但是，去海南过冬，大家最担心的，是否会出很多汗，使得阳气外泄了。

这点我现场观察，是不用担心的，海南这边，冬天的温度，类似我们北方的秋天，需要穿外套的，并没有那种大汗淋漓的状态，那种情况，估计要到四月吧，总之现在是三月一日了，早晚比较凉，才十五六度，还是要穿外套的，和我们东北的九月类似。

其实，在东北的冬天，室内的温度也是很热的，很多家庭可以达到二十五六度，很多人在家里也出汗，可能比海南还多。

只不过是东北外面寒冷，零下二十度，进出房间之际，温差能达到四十度以上。

所以，从理论上我觉得中医的“闭藏”理论，和到南方过冬，并没有什么矛盾。

气机的升降沉浮，在海南一样有，只不过没有北方起伏那么大而已。

从我对周围人的观察和我父母的体会来看，这样做的好处非常大。

其中最关键的，是雾霾的出现，使得这个问题变得简单，那就是，躲开它，比什么理论探讨都重要。

2南方过冬的得与失

下面，就我这次行动的得与失，谈谈心得，分享给大家：

1、尽孝与金钱：

来海南过冬，等于来回搬家，确实耗费银子不少，我建议是呼吸系统比较弱的老人，可以首先考虑。

如果您在北方家里备了空气净化器雾霾天儿用，老人冬天少出家门，也是可以的。

而到海南过冬，坦诚地讲，我的压力也是有的，但是父母都八十了，我觉得如果花钱能让父母更健康更幸福，那这钱花的值得。

现在社会上一提孝顺，就会有很多博学之人跳出来说是封建余毒，此事讨论什么孝顺不孝顺的没有用，就三个字：

我愿意。

2、凡事都要提前计划。

机票是大开销，但是如果提前买，会有优惠，越提前关注越好。

我父母的往返机票，都是半价的时候买的。

要随时关注订票网站，我是抢了几次才抢到的，有的时候眼看着打折机票出来了，但瞬间就被人抢走了。

3、租房子尽量租在方便热闹的地方。

来这里的人都是热爱生活的，老人和她们在一起，可以受到感染，这和心理辅导差不多，效果极好。

我母亲就深深受益，来海南她的情绪应该比在老家好百倍吧，一点不夸张。

这些老人很快结成朋友，互相来往，互相帮助，很开心的，而且这样的地方买菜也方便。

最好不要住在边远的小镇，海南很多楼盘在比较远的地方，虽然海湾景色好，但是配套往往不佳，老人会孤独，而且生活不便，虽然海南生病少，但是，老人还是要考虑医疗条件方便的。

有朋友会问，那热闹的大城市中心，岂不是房价很贵？

我的观察，各种价格都有，海边的很贵，距离海边稍微远一些的，会便宜一些，而且，根据本地人的说法，住得离海远一点好，对健康有益。

4、不要认为海南的冬天热得不得了，其实此时气温和我们北方的秋天是一样的，春节前后甚至比较冷。

所以，要准备毛衫等等保暖衣服，老人最好备上电热毯，我还看到有年轻人网购了电暖气。

所谓的阳气发泄，我觉得这里几乎看不到，这是实地勘测的结果。

我这次的教训就是，没有准备这些御寒的东西，以为背心短裤即可过冬，结果有些被动。

5、北方来的老人，其实最需要重视的，不是什么“闭藏”的问题，而是湿气。

这里靠着海边，湿气很重，衣服在衣柜里，很快就会有一股潮湿的味道。

所以，我建议要买个电吹风，在穿衣服之前，如果感到潮湿，可以吹几下弄干它。

如果觉得被子有些潮了，也要吹干，或者是白天晒干。

但是，因为有海风，这里的湿气体感与内地不同，不会觉得闷，甚至不会感觉到有湿气，但是我还是要提醒大家。

6、如果有条件的，最好自己在海南买个房子。

我的判断，在中国空气最好的地方，除了西藏，就应该是海南了。

这个资源是有限的，现在人们越来越认识到纯净的空气有多么的重要，所以，这里的物业的价值会不断提升的。

而且，租房子，老人会有压力的，老人会觉得要不断地花钱，而如果是自己的房子，老人会觉得轻松一些。

我觉得物业在增值，而老人又享受到了，这是一举两得的事情啊。

所以，如果有这个实力的朋友，我倒是觉得可以下手看看的。

最近海南政府出台政策，不再批新的楼盘项目，所以，现有的楼盘会比较受到关注，我觉得这也是一个窗口期吧。

7、如果还要说点什么的话，就是要尊重当地人，不要起冲突。

和大城市一样，突然涌入这么多外地人，当地有极个别的居民是有想法的，尤其是个别的老人，所以要保持非常客气的态度，互相理解一下。

这样可以通过我们的努力，让社会环境更加美好。

到了海南，要遵守当地的各项规则，比如交通规则。

在海边，有些老人觉得这是旅游地，一切放松，于是成群结队乱闯红灯过马路，是比较危险的。

另外，就是要保护自然环境，比如沙滩，很多老人带着孩子来的，有时会把收到的广告单、垃圾等扔在沙滩就走了。

要知道，我们之所以来到这里，是因为没有污染，自然环境好，如果，这里的环境被破坏了，我们以后还可以去哪里呢？

所以，我们如果能随手帮助清理自然环境，则善哉善哉。