2023年全国击剑项目体能测试操作指南.doc

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2023年体能测试操作指南

一、5公里跑

●测试场地：

8道或6道标准田径场，场地平整无安全隐患；考试区域和检录区域进行物理隔离；田径场地四周需用警戒带隔离；摄像机放置终点线一侧，清晰录制测试运动员冲线过程。

●所需器材：

电动计时装置（建议准备两套不同颜色的计时背心）、发令枪或运动口哨，运动员自备运动装备，不允许穿钉鞋，摄像机一台。

●测试流程：

（1）根据组别分组，每组**名运动员；

（2）运动员经过检录后进入对应测试点；

（3）测试前，运动员需充分热身；

（4）测试时，运动员到起点线前做好准备。

当所有运动员均准备妥当及静止后，便可以开始鸣枪或鸣哨开始测试。

运动员需采用站立式起跑，以最快的速度完成5公里距离。

运动员冲过终点线，身体到达终点线垂直面时，停止计时。

在终点线，至少有一名裁判员负责组织运动员按抵达终点顺序排队；

（5）裁判员根据运动员排名，登记对应成绩，成绩由组委会赛后统一公布；

（6）测试结束后运动员根据提示退出场地。

●评分方法：

每组不多于**名运动员同时开始测试，裁判员记录每名运动员5公里长跑完成时间，计量单位为“分：

秒（mm:

ss）”，精确到秒。

犯规和对应评判细则：

（1）起跑时请勿抢跑，否则取消测试资格；

（2）测试中，若出现冲撞、突然切入或阻碍其他运动员、抄近道，亦会取消成绩；

（3）在测试中，运动员因个人原因不慎跌倒，可当场向裁判员申请重新测试，由现场裁判员填写《重测申请表》，运动员与裁判员依次签字后，由技术委员会确认是否给予重测。

二、腹肌耐力

被测者仰卧在长凳或跳箱上，躯干悬空，双侧髂前上棘与跳箱边缘齐平（或与腰带位置平），双手交叉置于胸前，由同伴或辅助人员帮助固定被试者小腿（不超过膝盖位置），保持身体在同一平面，记录运动员保持身体能保持该位置的时间。

如身体不能保持在一个平面时（上身与跳箱平面夹角超过60度）提醒一次。

如仍不能按照要求保持姿势，则测试停止，记录运动员维持时间；若维持时间达到满分，测试即可停止。

三、背肌耐力

被测者俯卧在长凳或跳箱上，躯干悬空，双侧髂前上棘与跳箱边缘齐平（或与腰带位置平），双手交叉置于胸前，由同伴或辅助人员帮助固定被试者小腿（不超过膝盖位置），保持身体在同一平面，记录运动员保持身体能保持该位置的时间。

如身体不能保持在一个平面时（上身与跳箱平面夹角超过60度）提醒一次。

如仍不能按照要求保持姿势，则测试停止，记录运动员维持时间；若维持时间达到满分，测试即可停止。

四、弓步深度

图

（1）保持击剑预备姿势

图

（2）持剑原地以最大深度做出弓步动作

●测试目的：

评价运动员弓步深度。

●测试器材：

剑、卷尺

●测试场地：

剑道

●测试方法：

测试之前受试者进行10分钟热身活动。

测试时受试者击剑预备姿势，要求受试者持剑原地以最大深度做出弓步动作。

要求受试者：

（1）前腿膝关节夹角成直角；

（2）后腿充分伸展，双脚全脚掌着地；（3）完成弓步时持剑手臂须伸直，且身体保持稳定。

符合以上测试要求的技术动作，方被视为有效动作。

●正式测试3次，选取被试认为深度最大的弓步动作记录，弓步距离为受试者两脚跟的距离。

弓步深度表示为弓步距离/身高。

●测试注意事项：

穿击剑鞋、持剑。

五、竖叉指数

●测试目的：

评价运动员下肢柔韧性。

●测试器材：

卷尺

●测试场地：

剑道或平地

●测试方法：

测试之前受试者进行10分钟热身活动。

测试者双手叉腰最大限度完成竖叉动作，在测量完成前保持动作稳定。

此过程中不得有人帮助。

如能完成竖叉则测定两脚跟最大距离。

竖叉指数按照两脚跟最大距离/身高计算。

●测试注意事项：

充分热身，避免运动员拉伤。

六、峰功率和平均功率（Wingate无氧功率测定）

●测试目的：

评价运动员无氧能力。

●测试器材：

无氧功率专用自行车。

●测试场地：

实验室/场馆

●测试步骤（以Monarch894E为例）：

（1）准备活动：

调节坐垫高度，受试者在功率自行车上蹬车2~4min，使其心率上升到150~160次/min，其中做2~3次/min（每次持续4~8s）全力蹬车（准备活动用普通功率自行车）。

（2）准备活动后受试者休息3~5min。

（3）Wingate正式测试：

以Monarch894E无氧功率自行车为例，预先输入受试体重，身高，年龄。

负荷阻力设置为受试体重7.5%，按照操作步骤操作。

给与受试者空蹬5s，手动释放阻力，受试以最快速度全力蹬车30秒，运动后记录电脑显示的最大功、平均功、功率衰减率等。

（4）整理活动：

测试结束后，受试进行放松活动2~3min，同时运动负荷尽快减轻。

（5）最大功率和平均功率取相对值，即表示为W/kg。

●测试注意事项：

（1）实验前受试者应该充分做好准备活动，以免出现运动损伤；

（2）实验前一定要进食，避免低血糖发生；

（3）最快速度全力蹬踏；

（4）运动中若有不适感要停止实验；

（5）运动结束后及时进行整理活动，以防发生头晕等重力休克现象。

七、30秒双飞跳绳

●测试目的：

评价运动员下肢爆发力和协调性。

●测试器材：

绳具、语音播放器。

●测试场地：

实验室/场馆

●测试步骤：

（1）运动员经过检录后进入对应测试点，并按提示适应场地；

（2）裁判员检查完毕向裁判长举手示意，裁判长确认所有测试点准备就绪后，播放考试口令。

30秒双摇电子口令为：

“裁判员准备—运动员准备—预备—跳（或哨音）—10—20—停（或哨音）”。

（3）测试结束后运动员根据提示退出场地。

●评分方法：

（1）30秒双摇跳绳动作为双摇，即运动员双手摇绳，双脚同时起跳，每跳起一次，绳体跃过头顶通过脚下绕身体两周（720°），称作双摇跳。

●犯规和对应评判细则：

（1）按口令要求人、绳都从静止开始，在“预备”与“哨音”的口令之间出现身体的移动或绳子的摇动视为抢跳犯规，从最终次数中扣除“5次”；

（2）在测试中一旦脚踩线则视为出界，第一次出界时测试人员提示回到指定场地内继续测试，若再次出界则视为犯规，每次犯规扣除“5次”。

（3）如测试中出现绳柄脱离、绳子断裂等异常情况，运动员可当场提出使用当前成绩或重测要求。

若选择重测，则由现场裁判员填写《重测申请表》，运动员与裁判长依次签字后，交仲裁处确认是否给予重测。

（4）运动员共有两次机会，取最好成绩。

两次测试之间可休息1分钟。