浣纱初中体育与健康实践课教案.docx
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浣纱初中体育与健康实践课教案
浣纱初中体育（与健康）实践课教案
浣纱初中体育（与健康）实践课教案
授课年级：
七年级授课教师：
徐进指导教师：
周力军
本课主题
协调性
教学重点
身体姿态
基本步伐
教材
健美操手型、基本姿态
健美操基本步伐
教学难点
两膝弹动及协调
教学
目标
1、通过对健美操手型的了解、基本姿势和步伐的学习，使学生第一次接触健美操时对健美操产生学习兴趣。
2、在教授健美操时提高学生的协调性，体会学习健美操所带来的益处，健美身心，培养乐感等。
3、培养学生对美的认识，增强自信心，敢于展现自我。
教学
顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间
开始部分
准
备
活
动
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
1.体育委员整队，报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容
4.检查学生服装,安排见习生
二、准备活动
1、热身操：
（1）、踏步：
要领：
脚尖先着地踏步腿抬高，配合手臂摆动，抬头、挺胸、收腹，手脚协调
（2）、侧并步：
方法：
右脚向右侧迈出一步，左脚随之并拢，屈膝点地，重心向右移，出左脚动作一样，方向相反。
膝、踝关节始终保持弹动
重点：
重心移动
难点：
膝关节弹动协调
（3）、后交叉
方法：
右脚向右侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地向。
膝踝关节始终保持弹动
重点：
重心移动，向后交叉
难点：
膝关节弹动协调
2、拉伸练习
⑴开立，双手交叉向上举，持续5-8秒。
要求：
抬头，挺胸，收腹，配合呼吸，手臂尽量向上伸
⑵在⑴的动作基础上向，上体慢慢左侧屈，持续5-8秒，再换向右侧屈持续5-8秒
要求：
抬头，挺胸，收腹，配合呼吸
⑶开立，双手交叉前平举，持续5-8秒。
要求：
低头，含胸，收腹，配合呼吸，手臂尽量向前伸
⑷开立，双手向后交叉，持续5-8秒。
要求：
抬头，挺胸，收腹，配合呼吸，双臂尽量往后拉
一、基本姿势练习：
1、基本手型介绍与练习
（1）五指并拢式
（2）五指分开式
（3）拳
2、基本站姿
要领：
站立时脚尖脚跟，膝盖并拢，尽量做到没有空隙。
抬头、挺胸、收腹，下颚微收，手臂自然放在身体两侧，手掌成五指并拢式
辅助练习：
双手背后交叉握臂提踵
要领：
抬头、挺胸收腹，下颚微收，目视前方
重点：
上体控制
难点：
身体平衡，节奏
3、复习基本步伐
（1）、踏步
（2）、侧并步
（3）、后交叉
4、开合跳
方法：
双脚跳起开立比肩宽,同时膝关节缓冲微弯曲。
再双脚起跳并拢，腿成基本站姿。
重点：
膝关节缓冲
难点：
膝关节弹动协调，双交合并到位。
1、放松
2、集合队伍
3、小结
4、收回器材
5、师生再见
一、组织
1、整队向学生问好
2、介绍课的内容
3、安排间习生
要求
精神饱满，声音洪亮，语言清晰、简练，表情自然
一、组织：
1、四列横队1—2报数
2、组织学生成八列横队进行集体练习
二、教法与步骤：
1、教师慢动作示范，同时要求学生一起做
2、正常速度与学生一起做
3、音乐带动下，跟着音乐节奏练习。
4、分组练习，使学生相互观察，相互学习，及适当的休息
5、语言激励学生，激发学生的学习热情
6、鼓励和表扬学生，提高信心和积极性
要求：
1、踏步时脚尖先着地踏步腿抬高，配合手臂摆动，注意避免同手同脚，抬头、挺胸、收腹。
2、侧并步注意上体姿态控制，屈膝点地及重心移动，膝关节弹动，手脚协调配合。
3、后交叉注意上体姿态控制，屈膝点地及重心移动，膝关节弹动，手脚协调配合。
一、组织
1、组织学生成八列横队进行集体练习
二、教法与步骤：
1、向学生讲解示范，同时要求学生模仿教师一起做
2、通过口令提示，纠正错误动作
3、通过语言激励学生，使学生积极拉伸
要求：
1、带动学生认真观察模仿教师动作，听教师口令提示
2、拉伸练习时除了⑶的练习都做到抬头，挺胸，收腹。
3、动作要慢，配合呼吸
一、组织：
1、组织调整队形，八列横队
二、教法与步骤：
1、教师讲解示范健美操手型及基本姿态。
2、教师组织学生集体进行练习，要求脚尖、脚跟、膝盖并拢，抬头、挺胸、收腹，下颚微收，手臂自然放在身体两侧，手型成五指并拢式。
巡回辅导，仔细观察，语言提示纠正动作不足。
3、分四个角进行行进间练习。
4、鼓励学生并让做的好的学生示范
要求：
动作准确到位，讲解声音洪亮，语言表达清晰。
一、组织：
组织学生成八列横队
进行集体练习
二、教法与步骤：
1、教师慢动作示范，同时要求学生一起做
2、正常速度与学生一起做
3、音乐带动下，跟着音乐节奏练习。
7、分组练习，使学生相互观察，相互学习，及适当的休息
8、语言激励学生，激发学生的学习热情
9、鼓励和表扬学生，提高信心和积极性
要求：
1、带动学生认真观察模仿教师动作，听教师口令提示
2、动作准确到位，讲解声音洪亮，语言表达清晰。
一、组织
1、放松
两组同学向前靠拢，相邻间隔站立
2、集合全班
二、教法与步骤
1、指挥学生进行放松运动
2、小结讲解本课的学习情况
3、组织收回器材
要求
动作要求随意，语言指挥柔和，适于放松身心
一、组织:
集合队型：
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要求
1、配合体育委员做好整队
2、队列静、齐、快，精神饱满，注意力集中
一、组织
练习队形
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二、学练法与步骤
1、认真听教师讲解，看教师示范。
2、积极模仿教师动作练习
3、听口令，纠正自己的错误动作
4、同学之间相互帮助纠正错误动作
要求：
1、认真体会动作，积极学习。
2、同学间积极交流提高
一、组织：
练习队形
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二、学练法与步骤
1、学生认真听老师讲解，看教师的示范动作，
2、听口令练习
要求：
1、积极练习，坚持到底。
2、根据口令及时发现错误动作并改正。
3、在练习中体会动作要领。
一、组织：
练习队形
（1）
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练习队行
（2）
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二、学练法与步骤
1、学生认真听老师讲解，看教师的示范动作，
2、听口令练习
要求：
1、积极练习，坚持到底。
2、根据口令及时发现错误动作并改正。
3、在练习中体会动作要领。
一、组织：
练习队形
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二、学练法与步骤
1、学生认真听老师讲解，看教师的示范动作，
2、听口令练习
要求：
1、积极练习，坚持到底。
2、根据口令及时发现错误动作并改正。
3、在练习中体会动作要领。
一、组织
1、放松队形
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©
2、集合队形（同准备活动集合队形）
二、学练法与步骤
1、极进行放松运动
2、同老师再见
3、帮助教师归还器材
要求
身心放松，呼吸柔缓
1min
8min
5min
3min
8min
10min
5min
场地
器材
水泥篮球场
放音机
课
后
摘
记
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