小学五年级上册心理健康活动课教案(情绪调节)《与快乐同行》.docx
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小学五年级上册心理健康活动课教案（情绪调节）《与快乐同行》
【主题背景】
小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学生形成阳光心理，健康成长。
由于小学生心理发展尚不成熟，他们很难理性应对挫折合和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较大。
学业压力、自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都会带给学生很多烦恼。
如果这些烦恼不能及时化解，积累下来，就会成为学生思想的包袱，并有可能发展成为学生心理问题的导火索。
因此，有必要引导学生正确对待和处理麻烦。
【活动目标】
1、知道烦恼是每个人都会经常遇到的，能体会到换个角度看问题，会心情愉快。
2、增强面对消极情绪时的应对能力，能采用正确的方式处理自己的烦恼。
引导学生了解一些消除烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
3、体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。
【活动方法】
游戏体验、讨论等
【活动准备】
准备烦恼倾诉卡、心灵营养餐卡；组织学生准备心理情景剧表演。
【活动过程】
课前破冰游戏：
泡泡糖
1、来到这里，同学们心情怎样？
2、那为了缓解紧张，让我们来玩个小游戏。
我发现同学们都特别喜欢吃泡泡糖，那么这个游戏的名字就叫泡泡糖。
游戏规则是这样的：
被邀请的同学到前面来转圈走，其他同学和老师一起喊“泡泡糖，泡泡糖”,转圈的同学要问：
粘哪里呀？
比如当老师说：
‘粘脚尖’呀，之后，
你们要继续问：
“粘几个呀”，当老师说粘4个时，转圈的同学要迅速四人一组，将脚尖黏到一起。
听明白了吗？
好，那谁想来玩这个游戏？
然后请（6位同学3男3女来玩）
a，脚尖，（粘5淘汰1）
b手心（粘3淘汰2）
C.耳朵（粘2淘汰1）
玩完这个游戏，你们的心情怎样？
3、你看几颗小小的泡泡糖粘着粘着就粘出了快乐！
好，现在就让我们带着这份快乐一起走进今天的课堂。
（上课起立）
一、情境激趣，引出主题
1、心灵约定
今天，老师要和大家上一节心理健康教育课（随机），首先我们要有一个心灵小约定，那就是：
打开心扉，真诚交流。
2、情境激趣
孩子们，其实快乐就像一颗甜甜的糖，人人都想与快乐相伴，与快乐同行。
但是，人生的道路上并非一帆风顺，总会遇上一些不顺心的事。
接下来，老师给同学们带来一段小视频，请同学们认真听，仔细看。
——播放视频《西游记的故事》片头。
看完这段视频，你想说点什么？
请学生回答。
师引导，说出孙悟空的烦恼。
是啊！
就连神通广大、会七十二变的孙悟空都有自己的烦恼，更何况是我们呢？
二、打开心扉，倾诉烦恼
1、写烦恼
孩子们，生活中，谁都有烦恼，请你拿起笔，静下心，把你的烦恼写在你面前的倾诉卡上。
2、听故事
每个人都有不顺心的事，都有自己的烦恼，那有了烦恼该怎么办呢?
接下来，请大家来听一个录音故事：
《国王长着兔耳朵》。
教师引导：
孩子们，听完故事，你得到了怎样的启示？
3、说烦恼
对呀！
如果我们有了烦恼就应该像故事里的理发师一样，学会主动倾诉，大胆地说出来，勇敢地面对它。
此时，谁愿意大声说出自己的烦恼。
三、交流方法，心理疏导
师：
是呀，孩子们，生活就像五味汤，我们随时会品尝到酸甜苦辣咸，所以，我们有时快乐，有时烦恼。
那么，到底是什么在左右着我们的心情，影响着我们的生活呢？
下面我们就一起来欣赏一段情景剧《半杯水的故事》有请小演员。
1、体验活动
（一）心理情景剧表演《半杯水的故事》
（1）好，请到这里来。
孩子们。
看完这两位同学的表演，你想说点什么？
你想对小雨或小阳说点什么？
你有什么样的感受？
故事中的小雨和 小阳 ，你更喜欢谁？
为什么？
教师小结：
是呀！
因为小雨和 小阳，面对半杯水时的想法不同，他们的心情就截然不同。
有了积极、高兴的想法，也就有了快乐的心情。
当我们遇到烦恼的时候，不妨像小阳这样有积极的想法，那，我们就拥有了快乐，也就拥有了丰富多彩的生活！
2、体验活动
（二）助人排忧
可是，烦恼随时会光临！
这不，小丽就遇到了这样的烦恼（出示），
（1）心理体验，多媒体出示：
小丽买了一件新衣服，自己挺满意。
可是，小方说：
“太难看了！
”
小丽这样想：
她觉得特别伤心。
小丽这样想：
她觉得心里舒服多了。
小丽这样想：
她觉得很快乐了。
（2）学生——畅所欲言、集体交流
同学们，是什么让小丽慢慢地由伤心，到心里舒服多了，最后变得特别快乐的呢？
说说你的想法——引导学生畅所欲言，发表观点，
师小总结：
是的，我们通过换个角度想一想，让小丽成功解决烦恼，找到快乐。
想法不同，心情就会不同，遇到烦恼时，学会主动找人倾诉，
换个角度想一想，这样，我们就能与快乐同行。
四、情境体验，寻找快乐
1.快乐小天使行动
（1）最近，老师也收到了很多同学的求助信，他们在信中诉说了自己的烦恼，接下来让我们以小组为单位，来帮助他们消除烦恼，找到快乐！
我们来看的烦恼一，好，请你来读一下：
烦恼一：
A:
我有一个双胞胎姐姐，我们俩性格不同，可是妈妈老拿她
来和我做比较，有时还当着外人的面说我，为此我很苦恼。
哪个小组想来帮助他？
请你们组。
第二位同学的烦恼是这样的，来，请你来读。
烦恼二：
B同学：
我上五年级了，本来是家里的独生女，爷爷奶奶和
爸爸妈妈都很爱我，但是自从我的小弟弟出生了，我感觉所有人都喜欢他，都不再爱我了。
哪一组愿意帮她找回快乐？
好，请你们组。
C同学却遇到了这样的烦恼：
请你读：
烦恼三：
C同学：
我的个子比较矮，而且很瘦小，每学期都坐第一排，很多同学都笑话我，给我起外号。
师：
有时候烦恼可能不全是来自别人，有很多是源自我们自己的内心，哪一组想成为他的快乐小天使？
好，请你们组。
师：
期中考试刚刚结束，试卷发下来了，烦恼也来了。
来，你来读一读。
烦恼四：
D:
数学期中试卷发下来了，我的好朋友考得很好，而我却只考了C，我感觉自己太无能了，我心里很难受。
师：
相信我们在座的同学曾经也有过类似的经历，那哪一组能感同身受，帮一帮他？
好，你们组来。
我们来看，下一个同学的烦恼是什么？
请位男同学读一读。
烦恼五：
我的爸爸妈妈常年在外地打工，我和姐姐跟着爷爷奶奶一起生活，看到别的同学都有人接送上学，我非常羡慕。
我也很想跟他们一样。
来，请你们组来帮助他好吗？
（2）接下来，请每个小组充分讨论，帮助他们告别烦恼，并把你们找到的快乐方法记录在这个心灵卡上，用你们的方式来帮助。
（学生充分讨论后……）
（3）哪一组的快乐小天使已经想好办法啦？
可以先来讲一讲。
好，请你们组的代表来讲。
（让学生提前选出发言代表）
（学生）分享组畅所欲言，说出自己想说的方法。
（学生说具体的方法时，老师抓关键词，生成：
1、积极沟通2、换个角度3、自我激励4、合理宣泄5. ）
师小结：
是呀！
孩子们，刚才我们变成快乐的小天使，成功帮助别人解决了烦恼，同时也收获了寻找快乐的方法。
是呀，积极沟通、换个角度、自我激励、合理宣泄……这些都是帮助我们获得快乐的方法，像这样获得快乐方法还有很多很多，希望你在今后的路上慢慢寻找。
五、消除烦恼，牵手快乐
1、制作“心灵营养餐”
孩子们，这些让我们告别烦恼的方法就像是“心灵营养餐”，能够让我们牵手快乐，与快乐同行。
那我们能不能用上这些方法，来帮助自己解决烦恼呢？
现在，就让我们动手准备一份“心灵营养餐”，尝试用今天学到的方法解决自己的烦恼，老师送你一个温馨小提示，可以用这
样的句式来帮助你解决烦恼，牵手快乐。
出示:
尽管 （烦恼事），但是 。
（积极的想法）
把你寻找快乐的方法写在卡片上，放在快餐盘里，师巡视指导：
积极地想法就是让你感到高兴地想法。
（预设一些积极的想法）
2、享用“心灵营养餐”：
（1）看到大家快乐的小脸，就知道你一定有许多的好办法，下面，就让我们一起来分享美味的快乐大餐吧！
（2）端起快餐盘，请同学随意抽取，大声告诉大家你分享到的心灵营养餐！
——请学生大声读……
小结过渡：
是呀，这样想着/zz唱着/睡一觉/…,就快乐啦!
六、总结升华，走进生活
1、人生的道路上，不仅仅有美味，还有酸甜苦辣！
我们不能左右事情的发生，但我们可以左右自己的心情；我们不能改变环境，但是我们可以改变自己的心境。
因为：
（学生齐读）想法不同，心情不同；勇敢面对，积极解决；生活之路，充满阳光；幸福快乐，永远同行。
2、孩子们，生活中有了烦恼不可怕，只要我们能够积极去面对，去解决，那我们的生活就一定充满阳光，我们的生活就会永远与快乐同行！
【板书设计】：
与快乐同行
学会倾诉 合理宣泄积极沟通 …… 自我激励
换个角度
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