跳远教案(精选10篇).docx
《跳远教案(精选10篇).docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《跳远教案(精选10篇).docx（23页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
跳远教案（精选10篇）
跳远教案：
教学目标：
一、经过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创
感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。
二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课师：
同学们你们见过青蛙跳吗？
他们是怎样跳的呀？
你们原地学学好吗？
学生：
原地学习青蛙跳。
师：
今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗设计意图：
一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。
此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知
1、启发引导：
在教学过程中，我首先以请你跟我这样做的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：
利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？
鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，经过学生的展示引出本课的学习资料立定跳远。
之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：
接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：
怎样跳才能跳得远？
并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组经过观察思考实践讨论交流从而归纳出两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力的动作要点。
学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3、提高发展：
在学生掌握了动作要领后，教师提出：
你能跳多远？
组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。
之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。
4、教学评价：
整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。
学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一齐做放松操。
2、教师小结。
跳远教案：
活动目标
1、学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：
落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程
一、准备活动：
激趣热身课流程：
课前观看立定跳远技术要领视频片段播放音乐，游戏：
大小风吹；高人矮人。
中一班的小朋友，今日黄教师和你们一齐来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？
游戏大风吹，小风吹：
幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自我的想像，用身体、动作、语言表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊风停了学生做站如松，迅速站好。
游戏高人矮人：
围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人时，幼儿反之是下蹲。
二、基本部分：
自主练习课流程：
讲解、示范探索跳瓶子向下跳：
定点跳伞。
1、谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？
幼儿示范教师示范、讲解：
步骤：
⑴、预备腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地屈腿全蹲。
用形象
123、立定跳远数、字代表动作技术分解步骤。
2、今日黄教师和中一班的小朋友一齐来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
巡回引导幼儿摆放不一样位置的瓶子进行练习，重点引导由调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
3、巩固练习：
定点跳伞从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。
重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。
三、结束部分：
音乐放松游戏：
木头人。
教学反思
1、本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，经过创设情境，在生动、活泼、趣味的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。
如大风吹、小风吹，等活动，收到了良好的教学效果。
2、教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，经过小组合作、探究的方式完成了教学。
设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自主学习本事，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。
3、教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中，教师的引导不够。
本事强的幼儿一下就能跳过，而本事弱一点的幼儿，经过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创造的结果。
教师对此没能及时加以引导，说明应变本事不够。
跳远教案：
教学目标：
一、经过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。
二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：
双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：
一、导入新课师：
同学们你们见过青蛙跳吗？
他们是怎样跳的呀？
你们原地学
学好吗？
学生：
原地学习青蛙跳。
师：
今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相
似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗？
设计意图：
一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和
亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。
此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1．启发引导：
在教学过程中，我首先以请你跟我这样做的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：
利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？
鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，经过学生的展示引出本课的学习资料立定跳远。
之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2．设疑探究：
接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：
怎样跳才能跳得远？
并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组经过观察思考实践讨论交流从而归纳出两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力的动作要点。
学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。
3．提高发展：
在学生掌握了动作要领后，教师提出：
你能跳多远？
组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。
之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。
4．教学评价：
整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。
学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。
三、整理放松
1、教师和学生一齐做放松操。
2、教师小结。
跳远教案：
一、指导思想本课贯彻健康第一的指导思想，以新课程的教学理念为依据。
遵循学生为主体，教师为主导的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。
使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的欢乐。
二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
三、学情分析本课的教学对象是x年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自我，活泼好动，课堂气氛较为活跃，体质稍差，运动本事一般。
仅有让学生在玩中学，学中玩才能贴合学生的身心发展特点。
所以，教学过程中设计新颖、趣味的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。
四、教法与学法教法：
1，循序渐进法：
遵循由浅到深，由易到难的科学原则。
2，讲解示范法：
经过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。
3，预防与纠正错误法：
加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。
4，评价法：
经过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。
5，游戏法：
经过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。
学法指导：
本课我认为要教会学生学习方法。
本课的学法中让学
生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，经过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考本事，观察本事和实践本事。
面向全体学生，使不一样层次的学生从运动中得到锻炼，获得欢乐。
五、教学目标运动参与：
经过新颖趣味的的教学方式，激发学生的运动兴趣，经过游戏引导学生以饱满的精神投入到体育课堂。
运动技能：
90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
身体健康：
经过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调本事，提高学生的速度素质，灵敏素质。
心理健康：
培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中欢乐，欢乐中运动，培养学生强健的体魄，健全的人格。
社会适应：
在教学的组织过程中锻炼学生的组织本事，创新本事，在玩游戏及学习武术过程中经过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往本事，为将来适应社会打下基础。
跳远教案：
一、教材分析立定跳远是低中年级体育教学的重点资料。
教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。
所以，教学应着重解决两个问题：
1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。
2、学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的本事。
二、学生分析
1、经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。
对跳跃有了必须的基础认识，这些为学生探究、合作学习供给了基础和可能。
教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。
2、近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能经过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1、对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握必须的技能是主要任务。
所以教师要充分研究到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
2、体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。
3、突出以人为本的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。
四、教学目标
1、运动参与目标：
进取活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2、运动技能目标：
掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
3、身体健康目标：
发展跳跃本事，养成良好的健康习惯。
4、社会适应目标：
培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程引起动机
1、大风吹，小风吹：
学生想像大风、小风中的情景，根据自我的想像，用身体、动作、语言表现出来。
教师变化口令，学生练习。
当教师喊风停了学生做站如松，迅速站好。
：
以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。
发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出动中有思、思中有练、练中有情。
风停了，站如松，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。
2、天、地、球：
教师根据自我的手势分别作出指天、指地、成球动作，学生随教师边喊边做。
当教师手成球状，学生立即下蹲成球。
：
提高学生的反应力和注意力，调节运动负荷。
3、拍皮球：
教师扮演卡通人，学生模仿小皮球，师生按儿歌的资料、节奏边说边练。
师：
我有一群小皮球，拍一拍，生：
跳一跳，跳一跳，师：
红的绿的都会跑：
在师生共同参与的主角游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感交流。
发展活动
1、小兔子回家：
设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家？
师生共同参与游戏。
落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。
2、讨论尝试：
怎样跳，才能和小兔子一样落地轻？
各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。
3、发表分享：
请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。
4、展示归纳：
设计陷阱，小兔子越过陷阱，评比，各小组以过得多者为胜。
：
立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。
在趣味的情境中，经过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动，来激发学生学习的主动性，培养学生的创新思维，提高合作、探究的学习本事，并照顾学生的个体差异，适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。
综合活动
1、想像生活中还在什么情景下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。
2、用小布球尝试进行各种投掷练习。
3、以小组为单位练习表情歌舞：
用动作、表情表现大海啊，故乡的歌曲资料。
六、自我点评
1、本节课的体育教学，以游戏为教学手段，经过创设情境，在生动、活泼、趣味的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。
如大风吹、小风吹，拍皮球，小兔子回家等活动，收到了良好的教学效果。
2、教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，经过小组合作、探究的方式完成了教学。
设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了学生自主学习本事，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。
3、教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。
本事强的学生一下就过了陷阱，而本事弱一点的学生，经过连续的跳跃也能过陷阱，这是学生大胆创造的结果。
教师对此没能及时加以引导，说明应变本事不够。
跳远教案：
教学目标：
1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等本事。
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地的配合。
学习资料：
立定跳远教学课时：
四课时第一课时
一、开始部分
1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情景。
3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：
单脚跳、双脚跳。
反应练习。
拔萝卜。
看谁的丝带举的高。
三、基本部分：
1、教师导入，并作示范动作：
两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，坚持身体平衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：
、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：
学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：
能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
、学生自主练习立定跳远。
教法：
教师发现动作不标准的同学进行指导。
、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮忙。
、教师总结。
3、游戏：
掷轻物立定跳远。
游戏规则：
将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的
方式捡起轻物。
四、结束：
作结束总结第二课时
一、开始部分
1、师生相互问好。
2、整队，清点人数。
二、准备部分。
1、常规队列练习。
2、热身活动：
活动腕关节、踝关节、活动膝关节。
3、小游戏：
单脚跳、双脚跳。
反应练习。
拔萝卜。
看谁的丝带举的高。
三、基本部分：
1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：
2、学生复习立定跳远基本动作：
3、学生自主练习立定跳远。
4、教师发现动作不标准的同学进行指导。
5、学生分组练习
四、学生自由活动
五、结束：
课堂总结第三课时
一、开始部分
1、师生相互问好。
2、整队，清点人数。
二、准备部分。
1、常规队列练习。
2、热身活动：
活动腕关节、踝关节、活动膝关节。
3、小游戏：
单脚跳、双脚跳。
立定跳远教案反应练习。
贴膏药。
三、基本部分：
1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：
2、学生复习立定跳远基本动作：
3、学生自主练习立定跳远。
4、教师发现动作不标准的同学进行指导。
5、学生分组练习
四、学生自由活动
五、结束：
课堂总结第四课时
一、开始部分
1、师生相互问好。
2、整队，清点人数。
二、准备部分。
1、常规队列练习。
2、热身活动：
活动腕关节、踝关节、活动膝关节。
3、小游戏：
单脚跳、双脚跳。
反应练习。
双脚跳比赛。
三、基本部分：
1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：
2、学生复习立定跳远基本动作：
3、学生自主练习立定跳远。
4、教师发现动作不标准的同学进行指导。
5、学生分组练习
四、学生自由活动
五、结束：
课堂总结跳远教案：
一、说指导思想新课程的核心理念是以学生发展为本，让学生参与是新课程实施的核心。
所以本课设计力求体现新课程的基本理念，以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。
二、说教材立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学资料，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
另外，立定跳远在近两年的中考中是必考项目，所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
三、说学生情景分析由于初三的学生的年龄特点，对于说教过多、技术要求较高的教
学资料不易理解，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，所以，经过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。
四、说教学目标
1、知识目标：
经过本次课的学习，使大部分同学初步掌握立定跳远的技术动作。
2、本事目标：
发展学生小腿、脚掌、踝关节力量。
3、情感、态度、价值观目标：
培养学生的身体协调本事、合作意识以及团体主义精神。
五、说教学重难点重点：
上下肢协调配合。
难点：
上下肢协调配合。
六、说教法讲解示范法、指导纠错法。
七、说学法让学生经过观察、模仿来完成学、练的目标。
八、说教学过程
1、导入新课：
2、学习新知：
立定跳远的动作要领：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
3、立定跳远的辅助本事练习：
单足跳：
主要发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
4、小游戏：
火车赛跑。
5、整理放松
6、本课小结跳远教案：
一、教学目标和要求：
1、经过立定跳远的学习，初步掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、经过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑本事。
二、教学资料和活动：
1、跳远：
2、游戏《换物接力》准备部分：
1、整队，报告人数，师生问好，要求：
集队要做到：
快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的资料和要求，安排见习生。
3、准备运动。
基本部份
一、立定跳远：
动作要领：
两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
重点：
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
难点：
动作连贯，蹬摆配合。
1、教师讲解示范，提出重难点。
2、学生做
一、二、三三拍法的摆臂练习。
3、学生做摆臂向上跳起的练习。
4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
5、教师指出易犯错误，并进行纠正。
6、学生进行比较练习，分组练习。
二、游戏：
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。
如此依次进行，以先跑的队为胜。
游戏规则：
交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。
要求：
认真游戏，听从指挥，注意安全。
结束部分
一、集队
二、整理运动：
原地踏步
三、小结
四、解散跳远教案：
教学资料
1、立定跳远
2、素质练习双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地；两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。
1.认知目标：
经过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。
2.身体目标：
发展爆发力、柔韧性等身体素质。
3.情感目标：
培养团结协作互助和勇于探索的精神。
学生活动
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课的资料和任务；
4、检查服装，安排见习生。
教师活动
1、指定地点集合并整队；
2、向教师问好。
组织与队形：
1、向同学们问好；
2、宣布课的资料和任务。
同学们你们期望自我身高高人一等吗，练习跳跃能够发展身体素质提高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高。
3安排见习生队形：
要求：
1、集合快静齐。
2、精神饱满，富有朝气准备活动。
课堂活动
1、游戏：
蛇形跑。
2、徒手操：
扩胸运动。
高抬腿手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习
1、学生和教师一齐做游戏。
2、学生认真听讲看示范。
3、学生精神饱满，动作舒展大方。
4、认真听讲解看示范并徒手模仿练习。
5、师生一齐练习。
组织：
散点
1、立定跳远
2、猜拳行令游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。
直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。
3、素质练习蛙跳20x2组
1、学生认真练习，保证动作正确
升级会员 