上海体育大学运动解剖学复习资料.docx
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上海体育大学运动解剖学复习资料
第一篇 细胞和组织
一 第一章：
细胞和细胞间质
l 细胞的根本构造：
细胞核〔核膜、核仁、核质〕、细胞质和细胞膜。
l 细胞质：
基质、细胞器和包含物。
细胞器
形态
构造
成分作用
线粒体
椭圆形或棒状
内膜形成
供给细胞能量
内质网
粗面：
扁平囊状
滑面：
外表光滑
附有核糖体
无核糖体附着
合成蛋白质主要场所
功能复杂，能调节离子浓度，与脂质、糖原代谢，生成类固酸激素有关。
高尔基复合体
扁平囊、小泡、大泡
囊分成生成面和成熟面
对蛋白质进展加工、浓缩、存储、转运、吐泡
溶解体
液泡状
薄层单位膜包裹，内含酸性水解膜
消化分解细菌和异物，以及细胞的衰老、死亡构造
中心体
细胞核附近
9组微管的圆筒状构造被称为“细胞骨架〞
分裂细胞
l 线粒体是进展生物氧化的主要场所，其内含有许多生物氧化酶系统。
通过氧化磷酸代谢作用产生能量供给细胞进展细胞活动所需能量。
供给细胞进展各种生理活动需要。
细胞活动所需总能的95%来自线粒体，故线粒体有“细胞功能站〞之称。
l 名词解释：
1.细胞：
构成人体形态构造和生理功能的根本单位。
2.组织：
有大量构造和功能和相似的细胞和细胞间质共同构成的细胞群体。
3.器官：
由几种不种组织发育分化和相互结合，构成具有一定形态构造完成一定生理功能的组织集合体。
4.系统：
由构造和功能密切相关的许多器官结合在一起，构成相互配合，并完成连续 性生理功能的器官群体。
5.解剖学姿势：
身体直立，两眼向正前方平视，上肢下垂于躯干两侧，手掌向前。
两足并拢，足尖向前。
l 细胞间质：
细胞与细胞之间。
主要由基质和纤维组成。
纤维：
胶原纤维〔最粗大〕、弹性纤维、网状纤维〔极细〕。
l 结缔组织：
致密结缔组织〔肌腱和韧带〕、疏松结缔组织、脂肪组织、网状组织、软骨组织、骨组织、血液和淋巴。
l 名词解释：
1.肌腱：
大量密集的胶原纤维顺着受力的方向平行排列成束，纤维束之间有成行排列的腱细胞。
2.韧带：
位于关节周围或关节腔内，是连接相邻两骨之间的纤维束，多呈扁带状，有加强两骨间的连接，增强关节的稳定性和限制关节过度运动作用。
3.肌纤维：
肌细胞呈细长纤维状。
4.肌原纤维：
在肌膜下方，在肌浆中有沿肌纤维长轴平行排列。
5.肌节：
1／2I带+A带+1／2I带
l 神经组织由神经细胞〔神经元〕和神经胶质细胞构成。
l 神经元的构造：
胞体和突起组成。
神经元：
神经系统的构造和功能单位。
1.胞体：
神经元营养代谢中心。
〔主要集中在中枢神经系统及周围神经系统的神经节内。
〕
细胞膜：
有承受刺激、处理信息、产生和传导神经冲动功能。
细胞质：
尼氏体和神经原纤维。
1.树突：
树枝状的短小突起。
2.轴突：
只有一根，细长均匀。
l 突触：
神经元与神经元之间，或者神经元与效应细胞之间传递信息的部位。
第二篇 运动系统
l 半月板：
位于关节腔内，两关节面之间，有的周缘附着于关节囊，将关节腔分成两部，由纤维软骨构成，呈半月状。
l 骺：
长骨两端膨大。
作用：
骺端覆有关节软骨，形成一个光滑的关节面，与相邻端的骨面接触构成关节。
骺部膨大可增加相邻骨的接触面，从而较为稳固地支持体重，又可分散外力。
l 骨的物理和化学性质
无机质
有机质
幼儿时期
1／2
1／2
成年时期
2／3
1／3
老年时期
3／4
1／4
l 骨连接：
骨与骨之间借结缔组织相连接的构造。
l 骨连接的分类：
直接连接、间接连接。
直接连接：
骨与骨间借纤维结缔组织、软骨组织或骨组织直接相连接，其间无间隙的这一类连结。
直接连接的分类：
纤维连结、软骨连接、骨性结合。
间接连接：
骨与骨之间借膜性囊互相连接，其间有腔隙的这一类连接。
l 关节构造：
1.根本构造：
a） 关节面：
两骨相互接触的面。
凸者称为关节头，凹者称关节窝，关节面上终生被覆一层关节软骨。
b） 关节囊：
由附着关节周缘骨面上的结缔组织膜囊构成，密封的关节腔，保持关节完整性。
构造上，内层:
纤维层；外层:
滑膜层。
c） 关节腔：
为关节囊的滑膜层与关节面之间所围成的密闭腔隙。
1.辅助构造：
a） 韧带
b） 关节内软骨
c） 关节唇
d） 滑膜囊和滑膜襞
l 名词解释：
关节面：
两骨相互接触的面。
关节面软骨：
关节面上终生被覆一层关节软骨
关节内软骨：
位于关节腔内，两关节面之间，有的周缘附着于关节囊，讲关节腔分成两局部，由纤维软骨构成。
l 关节面软骨和关节内软骨的区别：
不同点：
〔1〕 概念关节面软骨：
关节面上终生被覆一层关节软骨，且各关节都有
关节内软骨：
位于关节腔内，两关节面之间，有的周缘附着于关节囊，将关节腔分成两局部，仅位于胸锁关节、膝关节内。
〔2〕 构成成分不同〔i〕多数是透明软骨，少数纤维〔ii〕纤维软骨
一样点：
作用：
〔1〕 缓冲撞击，吸收震荡，减少摩擦，增加关节灵活性。
〔2〕 缓冲外力对关节的冲击和震荡，改变关节运动形式和增大关节运动X围。
l 关节的分类：
【选择】
1.根据关节运动轴：
a） 滑车关节e.g.肱尺关节、指间关节。
——单轴关节
b） 车轴关节e.g.桡尺近侧和远侧关节。
——单轴关节
c） 椭圆关节e.g.桡腕关节。
——双轴关节
d） 鞍状关节e.g.拇腕关节。
——双轴关节
e） 球窝关节e.g.髋关节。
——多轴关节
f） 平面关节e.g.椎间关节。
——多轴关节
1.关节骨数：
a） 单关节 e.g.肩关节、髋关节。
b） 复关节 e.g.肘关节、膝关节。
1.运动方式：
a） 单动关节e.g.肩关节。
b） 联合关节e.g.桡尺近侧和远侧关节协作完成前臂旋前和旋后运动。
l 骨骼肌的工作术语：
附着点：
肌肉在骨骼的起止点。
起止点：
接近身体正中面的附着点为起点，远离身体正中面的附着点为止点。
动点：
相对移动一端的肌肉附着点。
定点：
相对固定一端的肌肉附着点。
l 肌肉协作关系：
l 股骨的骨性标志：
（P88）
股骨头、股骨、股骨颈、小转子、粗线、收肌结节、内上髁、内侧髁、髌面、外上髁、股骨体、大转子。
l 髋骨的骨性标志：
〔P87〕
髂棘、髂前上棘、髂后上棘、坐骨结节、耻骨联合、耻骨结节。
l 肱骨的骨性标志：
〔P82〕
肱骨大结节、肱骨内上髁、肱骨外上髁。
l 肩胛骨的骨性标志：
〔P81〕
外侧角、外侧缘、上角、冈上窝、肩胛冈、内侧缘、肩胛下窝、冈下窝、小角、盂下结节、盂上结节、肩峰、喙突、肩胛切迹、上缘、肩胛颈。
l 脊柱：
1.脊柱的连接：
主要包括锥体间的连结和椎弓间的连结。
a） 锥体间的连结：
相邻锥体间藉椎间盘、前纵韧带、后纵韧带相连结。
b） 椎弓间的连结：
黄韧带、棘韧带〔棘间韧带、棘上韧带〕
横突间韧带：
位于相邻椎骨横突间的纤维索，局部与横突间肌混合。
〔限制脊柱侧屈的功能。
〕
关节突关节：
由相邻椎骨的上、下关节面构成，属平面关节，因两关节面弧度差小，故只能作微小运动。
关节突关节面的方位在颈部近于水平面，在胸部近于冠状位，在腰部近于矢状位。
这些影响着脊柱的运动方向及运动幅度。
c） 寰枕关节和寰枢关节：
寰枕关节：
由枕骨髁与寰椎的上关节凹构成，属椭圆关节。
两侧的寰枕关节在功能上属于联合关节。
可以在额状轴上可使头部作前俯〔屈〕、后仰〔伸〕、在矢状轴可使头作侧屈运动，还可以在混合轴内作环转运动。
寰枢关节：
包括由枢椎齿突与寰椎前弓齿突及寰椎横韧带组成的寰枢正中关节〔属车轴关节〕和两侧相邻上、下关节面组成的左右寰枢外侧关节〔属平面关节〕。
3个关节在机能上构成联合关节，头以寰枢关节为支点，枢椎的齿突为轴，寰枢连同头部围绕垂直轴作盘旋运动。
寰枕、寰枢关节的联合运动，可使头作3个轴的运动。
d） 椎骨间的特殊连接：
腰骶连结：
第五腰椎与骶骨之间的连结。
骶尾连结：
第五骶椎体与第一尾椎体借助软骨组织连构造成。
钩椎关节：
在下5个颈椎体之间，有椎体上面两侧缘的钩状突与上位锥体两侧缘的唇缘构成。
1.脊柱生理弯曲的概念：
〔4个〕 作用：
增大了脊柱的弹性，对维持人体的重
胸曲、骶曲->凸向后,在胚胎时已形成。
心稳定和减缓震荡，从而对脑髓和
颈曲、腰曲->凹向前,为生后代偿性弯曲。
脏器有保护作用。
l 肩关节：
〔球窝关节〕
1.根本构造：
a） 关节面：
肱骨头〔球状〕。
关节窝：
肩胛骨的关节盂〔窝状〕。
b） 关节囊：
特征：
薄而松弛。
作用：
人体最灵活的关节，但稳定性较差。
c） 关节腔：
特征：
腔隙小、细长。
作用：
灵活性、运动X围广。
1.辅助构造：
a） 韧带：
喙肱韧带、盂肱韧带、喙肩韧带、肱二头肌长头腱。
b） 关节唇：
盂唇。
喙肩弓〔肩穹隆〕：
由喙突+喙肩韧带+肩峰 作用：
防止肩关节滑脱。
类型运动：
〔典型球窝关节绕垂直轴〕
绕额状轴在矢状面上
做 前屈后伸
引体向上
绕矢状轴在额状面上
做 外展内收
侧平举
绕垂直轴在水平面上
做 旋内
旋外
乒乓正手攻球的提拉动作
乒乓反手攻球
在混合轴，混合面
做 外展90度后，做水平屈伸
环转
扩胸向前
扩胸向后
大回环
l 肘关节：
1.根本构造：
a） 肱尺关节：
1.关节头：
肱骨的滑车〔滑车状〕\
2.关节窝：
尺骨的滑车切迹。
/滑车关节
b） 肱桡关节：
1.关节头：
肱骨小头〔球〕 \
2.关节窝：
桡骨上端的关节凹 /球窝关节
c） 肱尺近侧关节：
1.关节头：
桡骨的环状关节面。
\
2.关节窝：
尺骨上端桡切迹、桡环韧带。
/圆柱关节
d） 关节囊：
前后壁薄而松弛，两侧壁厚而紧并有韧带加强。
e） 关节腕：
大
1.辅助构造：
韧带：
桡侧副韧带、尺侧副韧带、桡骨环状韧带。
类型运动：
肱尺关节〔滑车关节〕
肱桡关节〔球窝关节〕
前屈〔绕额状轴、矢状面〕
后伸〔绕额状轴、矢状面〕
单杠引体向上
仰俯推举动作
桡尺关节〔车轴关节〕
旋前〔绕额状轴、矢状面〕
逆时针拧螺丝
旋后〔绕额状轴、矢状面〕
顺时针拧螺丝
l 腕关节
1.根本构造：
a） 关节面：
1.关节头：
手舟骨、月骨、三角骨的三角骨近侧端骨面。
2.关节窝：
桡骨远端的腕关节面，尺骨头下方的关节盘。
b） 关节囊：
松弛、前后两侧均有韧带加强。
c） 关节腔：
宽广、灵活。
1.辅助构造：
a） 韧带：
关节的前后：
腕桡侧副韧带、腕尺侧副韧带、桡腕掌侧韧带、桡腕背侧韧带。
b） 关节内软骨：
关节腔内有一三角软骨盘。
〔横于尺骨小头下方，附于尺骨基突和桡骨的尺切迹下缘。
〕
类型运动：
在额状轴矢状面上
做前屈
双手抓紧单杠动作
推铅球的拨球动作
做后伸
正缠重锤、正负重腕屈伸
在矢状轴额状面上
做外展
乒乓球的正手攻球动作
做内收
乒乓球的反手旋球动作
在中间轴做环转运动
环转
l 名词解释：
腕管：
腕横韧带、桡腕掌侧韧带及小指伸肌构成。
肩胛：
紧贴于胸廓背部后外侧上方，介于第2~7肋骨之间，为一对三角形的不规那么扁骨。
l 髋关节：
1.根本构造：
a） 关节面：
1.关节头：
股骨的股骨头〔球形〕 \
2.关节我：
髋骨的髋臼〔股骨的2/3被纳入臼穴内〕/典型球窝关节
b） 关节腔：
c） 关节囊：
厚而紧X坚韧〔上部、前部坚韧肥厚，后下部薄弱而松弛〕。
关节稳定性的，同时灵活。
1.辅助构造：
a） 韧带：
髂骰韧带、耻股韧带、坐骨韧带、髋臼横韧带。
〔股骨头韧带在关节腔内连结股骨头凹和髋臼横韧带之间〕
b） 关节唇：
髋臼唇。
类型运动：
额状轴在矢状面
做前屈
仰卧的“两起
负重高抬腿〞
做后伸
吊环后摆腿
跳跃中的“挺骻〞
矢状轴在额状面
做外展
侧空翻
侧踢腿
做内收
蛙泳夹水
足内侧踢球
垂直轴在水平面
做旋内
外侧脚背踢球
做旋外
内侧足踢球
武术中的转骻动作
l 膝关节：
1.根本构造：
a） 股胫关节：
1.关节头：
股骨下端的内外侧髁关节。
\
2.关节窝：
胫骨上端的内外侧髁的上关节面。
/椭圆关节—\
b） 髌股关节：
1.关节头：
髌骨的后关节面。
\ 椭圆滑车关节
2.关节窝：
股骨的髌面。
/滑车关节—/
c） 关节囊：
宽阔、松弛、厚薄不一但很坚韧。
d） 关节腔：
腔隙较大，有负压。
1.辅助构造：
a） 韧带：
髌韧带、腓侧副韧带、胫侧副韧带、腘斜韧带、膝穿插韧带。
b） 关节内软骨：
半月板
c） 滑膜皱襞、滑膜囊
类型运动：
绕额状轴在矢状面上
屈
蛙泳中收小腿
跑步中小腿折叠
伸
上下楼梯、后蹲跑、前踢腿
绕垂直轴在水平面上
旋内
踩水、夹水动作
旋外
踢毽子
l 踝关节：
1.根本构造：
a） 关节面：
距骨上方的滑车关节面。
\
b） 关节囊：
胫骨下端的下关节面、胫骨内髁关节面
和腓骨外侧的踝关节面构成叉状关节窝。
/滑车关节
c） 关节腔：
较大。
1.辅助构造：
韧带：
a） 内侧：
三角韧带〔防止足外翻的作用，起于胫骨内髁扇形向下，分别止于距骨、根骨、足舟骨内侧〕
b） 外侧：
距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带〔有防止足内翻的作用，过度跖屈作用〕
类型运动：
额状轴在矢状面
背屈〔伸〕
背勾动作
跖屈〔屈〕
跳蹬地动作时提踵跑
跖屈时
〔轻度〕
旋转
内收
最内侧踢球
背屈时
外展
足外侧踢球
l 名词解释
足弓：
由足的7块跗骨和5跟跖骨借坚韧的韧带、肌腱和少数肌肉的连结，形成一个向上方凸起的弓形构造。
作用：
承受较大载动，缓冲行走时人体的震荡，保护大脑、内脏器官，并使足底血管神经负于负压。
髌韧带：
位于膝关节囊的前部，为股四头肌肌腱的延续局部。
肥厚而坚韧，从前面加固膝关节。
伸膝时，此韧带松弛；屈膝时那么紧X。
l 肌肉
肌肉名称
形态位置
起止点/机能
工作条件/机能
应用
背阔肌
位于：
腰背下外侧部皮下
〔身体最广阔的肌肉〕
直角三角形
起：
下位6个胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶中脊、髂脊外唇后1/3、下位3对肋骨的后外侧。
止：
肩胛冈下缘内侧
近固定：
由前外上->前内下。
通过肩关节矢状轴下方额状面后面可使上臂伸、内收、旋内。
远固定：
拉引躯体向上臂的提肋辅助吸气。
单杠引体向上
双杠前摆
向后拉拉力器
肌肉名称
形态位置
起止点/机能
工作条件/机能
应用
斜方肌
位于项部及上部的浅层皮下
一侧呈三角行
起：
枕外粗隆、项韧带、第七颈椎和全部胸椎棘突。
止：
锁骨的外侧端。
近固定：
上部：
外下->内上。
收缩使肩胛骨上提、后缩、上盘旋。
中部：
外->内。
下部：
外上->内下。
使肩胛骨下降后缩、下盘旋。
整体后缩运动。
远固定：
一侧收缩、使头向同侧屈，两侧收缩时，头和脊柱伸直。
兵乓球提拉
蝶泳的向前摆臂
负重俯立扩胸
小腿三头肌
位于小腿后面皮下
起：
腓肠肌内：
股骨内上髁；外：
股骨外上髁。
比目鱼肌：
胫腓骨后上部。
共止：
跟结节。
近固定：
足在踝关节处跖屈，腓肠肌使小腿在膝关节处在内外侧头分别使膝关节旋内、旋外。
从坐位转为站立姿势。
髂腰肌
位于腰部脊柱两侧。
一块强有力的呈扁圆柱形的扇形肌。
腰肌起于：
第12胸椎和第1~5腰椎体侧面及横突；
髂肌起于：
髂窝
共止：
股骨小转子。
近固定：
后外下->前内上；使大腿在髋关节处屈和旋外。
远固定：
前内上->后外下；一侧收缩，脊椎像同侧侧屈，两侧同时收缩使躯干腰段和骨盆前屈、前倾。
负重高抬腿
仰卧负重“剪腿〞
仰卧起坐
半腱肌
位于大腿的后内侧面。
呈梭形。
起：
坐骨结节
止：
股二头肌的内侧。
近固定：
内下->外上；通过髋关节额状轴前方，使其伸、膝关节屈；膝屈时，小腿旋内。
远固定：
内上->外下；使大腿在膝关节处屈；膝伸，骨盆后倾。
肌肉名称
形态位置
起止点/机能
工作条件/机能
应用
肱二头肌
位于上臂前面皮下。
肌腹呈梭形。
长头：
起：
肩胛骨盂上结节经结节间沟。
止：
桡骨粗隆和前臂筋膜。
短头：
起：
肩胛骨喙突。
近固定：
通过肩关节、肘关节额状轴前方，后外下->前内上。
收缩使肩关节处作屈、旋内；前臂在肘关节处作屈和旋外。
举重提拎动作
乒乓球攻球
股四头肌
全身体积最大
大腿前外侧
羽状级
起：
股直肌〔髂前下棘〕
股内侧肌〔股骨粗线内侧唇〕
股中间肌〔股骨体前上部〕
股外侧肌（股骨粗线外侧唇）
止：
胫骨粗隆
近固定：
下->上；伸膝关节、屈髋关节。
远固定：
上->下；使大腿在膝关节外前屈〔拉大腿向前〕伸膝维持人体站立姿势
正足背踢球
向前踢腿
原地纵跳
续表
l 名词解释
原动机：
完成一个动作中起主要作用的肌肉或肌群〔直接参与〕。
对抗肌：
位于原动机关节运动轴对侧的肌肉或肌群。
当原动机在收缩或发力时，对抗肌相应放松或拉长在功能上恰恰相反。
中和肌：
位于动点骨上，中和与排除原动机动点骨产生不必要动作的肌肉或肌群。
保持着原动机运动上，定点骨所在的位置应保持不动。
固定肌：
位于定点骨伤，定点骨处于某一位置不动的肌肉或肌群。
当原动机收缩引起动点骨运动上，定点骨所处的位置应保持不动。
主动缺乏：
原动机发力收缩时，一个关节发挥作用，另一个关节不能充分发挥作用。
被动缺乏：
对抗肌发力收缩时，一个关节发挥作用，另一个关节不能充分发挥作用。
动力性工作：
肌肉收缩引起运动环节产生运动的工作方式〔等X收缩〕。
向心工作：
又叫抑制工作。
肌肉收缩时起止点之间相互靠拢，肌肉长度变短的收缩方式称向心收缩。
向心收缩所完成的动作叫向心工作。
离心工作：
又叫退让工作。
肌肉收缩时起止点之间相互远离，肌肉长度变长的收缩方式称离心收缩。
离心收缩所完成的动作叫离心工作。
静力性工作：
肌肉收缩时不引起运动环节绕关节运动的工作方式。
〔等X收缩时完成的工作方式〕。
l “引体向上〞动作分析：
向上阶段:
关节名称
关节运动
环节趋势
与外力关系
主要原动机
工作条件
工作性质
肩带
下盘旋
肩带->脊柱
相反
胸小肌、菱形肌
近固定
抑制工作
关节名称
关节运动
环节趋势
与外力关系
主要原动机
工作条件
工作性质
肩带
后缩
肩带->脊柱
相反
斜方肌、菱形肌
近固定
抑制工作
肩关节
伸
肩带->上臂
相反
背阔肌、胸大肌、三角肌后部
远固定
抑制工作
肘关节
屈
上臂->前臂
相反
肱二头肌、肱肌
远固定
抑制工作
腕关节
屈
前臂->手腕
相反
前臂屈肌群
远固定
抑制工作
掌指关节
屈〔保持〕
手掌->手指
相反
指长、姆长屈肌
远固定
静力工作
指关节
屈〔保持〕
远节指骨相对->近节指骨
相反
指长、姆长屈肌
近固定
静力工作
复原动作：
关节名称
关节运动
环节趋势
与外力关系
主要原动机
工作条件
工作性质
肩带
上盘旋
肩带->脊柱
一样〔慢〕
胸小肌、菱形肌
近固定
退让工作
肩带
前伸
肩带->脊柱
一样〔慢〕
斜方肌、菱形肌
近固定
退让工作
肩关节
屈
肩带->上臂
一样〔慢〕
背阔肌、胸大肌、三角肌后部
远固定
退让工作
肘关节
伸
上臂->前臂
一样〔慢〕
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节
伸
前臂->手腕
一样〔慢〕
前臂屈肌群
远固定
退让工作
掌指关节
屈〔保持〕
手掌->手指
相反〔静〕
指长、姆长屈肌
远固定
静止工作
指关节
屈〔保持〕
远节指骨相对->近节指骨
相反〔静〕
指长、姆长屈肌
近固定
静止工作
综合评定：
引体向上练习的主要作用是开展上肢肩胛后缩和下盘旋肌群、肩关节后伸和内收肌群、肘关节屈肌群、前臂屈肌群等肌肉力量。
屈臂引体向上时，尽量使胸部靠近握点，头部伸向单杠前上方，这样使胸大肌和背阔肌处于全幅度的收缩状态，更有利于增强胸大肌和背阔肌的力量。
伸臂复原阶段，由于下落时两手仍握杠，下降的速度要求慢，因此上述肌肉在离心工作状态下完成工作的难度大。
所以此运动能有效地开展上肢肌的力量。
l “向上纵跳〞的运动分析：
向上阶段：
关节名称
关节运动
环节趋势
与外力关系
主要原动机
工作条件
工作性质
髋关节
伸
骨盆->大腿
相反
臀大肌、股后肌群
远固定
抑制工作
膝关节
伸
大腿->小腿
相反
股四头肌
远固定
抑制工作
踝关节
跖屈
小腿->足部
相反
小腿三头肌、胫骨后肌、拇长肌群
远固定
抑制工作
跖趾关节
屈
跖骨部->近节脚趾
相反
趾长、拇长肌群
远固定
抑制工作
趾关节
屈
近节脚趾->远节脚趾
相反
趾长、拇长肌群
远固定
抑制工作
肩带
上盘旋
肩胛骨->脊柱
相反
斜方肌上
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