第二学期九年级下学期体育教案.docx
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第二学期九年级下学期体育教案
九年级体育课教案
2017-2018学年第二学期九年级下学期体育教案
第1课时
课题：
努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：
懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：
能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：
多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：
女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。
2、青春发育中期：
女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：
女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。
月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。
心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
第2课时站立姿势；移动：
起动；侧身跑，后退跑
教学内容:
站立姿势；移动：
起动；侧身跑，后退跑
教
学
目
标
认 知
学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一
能 力
90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。
情 感
学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
负 荷
基本部分练习密度在25％以上
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
课堂
常规
（2'）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2'
基
本
站
立
姿
势
和
移
动
站立姿势
1、教师讲解示范站立姿势和移动：
（1）基本站立姿势：
自然站立，屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两臂张开。
1、学生记住教师的示范动作要领。
2、跟着教师的示范动作进行尝试性的练习。
3、注意不要相互干扰。
基本站立姿势
10’
起动
（2）移动：
A、起动：
起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。
同上
起动
侧身跑
B、侧身跑：
保持跑向、跑速、头部与上体侧向球的方向。
脚步朝向跑动的方向
同上
侧身跑
后退跑
C、后退跑：
前脚掌蹬地，上体放松直起，后退跑动，两眼平视，注意观察。
同上
后退跑
跟
我
做
2、学练方法：
（1）"跟我做"。
教学时，把以上基本站立姿势和移动动作混编起来。
在每组排头的带领下，同学们围绕场地地形跟着模仿各种练习。
学生听哨音，在排头的带领下进行练习。
8'
辨
认
手
指
数
（2）侧身跑辨认手指数。
20～30人三组围绕场地做侧身跑，老师（或组长）在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。
要求学生放松自然地完成动作。
看教师手示，做出各种练习。
8'
游
戏
（3）抓"尾巴"游戏。
3~5人一组，听信号快速移动，互抓"尾巴"
8'
素质
练习
布置练习内容：
1、俯卧撑（男）立卧撑（女）
2、篮球掷远
1、动作到位2、力争掷远
△△△△△△△△
△△△△△△△△
5'
放松
结束
1、参与学生放松活动
2、总结。
3、归还器材。
4、下课
1、学生自己组织游戏放松活动。
2、互相评价，总结不足。
3、归还器材。
4、下课
3'
场地
器材
篮球40只
第3课时多种多样的投掷练习
教学内容:
多种多样的投掷练习
教
学
目
标
认 知
通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。
能 力
通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。
情 感
培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。
负 荷
各种形式的练习10~15次
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
负荷
课堂
常规
（2'）
1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
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▲▲▲▲▲▲▲▲
★
小
准
备
活
动
（5'）
1、组织学生进行准备活动：
内容：
由小组长带领做自编的准备操。
教师：
巡回指导，并提出改进意见。
1、各组在小组长的带领下进行准备活动。
要求：
练习认真，积极参与，并向大家展示自己自编的徒手操。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
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▲▲▲▲▲▲▲▲
★
中
沙
包
掷
远
、
准
练
习
23
分
钟
讲
解
导
学
教师：
你知道生活中有哪些投掷运动的动作？
教师：
先示范几种沙包的抛掷练习方法，然后引导学生自行设计各种动作，并自行练习
学生：
学生边回答教师的提问，边徒手自己比划各种投掷动作。
学生：
学生用自己设计的练习方法进行练习，并学生其他学生的练习方法。
3'
各
种
抛
掷
练
习
教师：
总结出几种抛接方法，并组织学生集体练习。
1、原地抛接沙包。
2、行进间抛接沙包。
3、转身接抛沙包。
4、提示学生注意体会抛接的力量、速度、方向、高度等因素，提高抛接动作的准确性。
学生：
按教师的要求进行练习。
1、原地抛接沙包。
2、行进间抛接沙包（双人对练）
3、转身抛接。
双人对练组织方法
各
2
|
3
组
看
谁
掷
得
准
组织学生进行沙包掷准练习
体会用力顺序，看谁掷得准。
10次
通
过
封
锁
线
组织学生进行沙包投掷游戏：
"通过封锁线"。
练习时不要将沙包投向学生的头部，并注意用力适当。
中
沙
包
投
远
组织学生进行沙包投远练习：
体会自下而上的用力顺序，以肩带臂的挥臂动作和手指手腕
在末级用力时对沙包的控制。
分组两组，一组练习，另一组学生捡沙包
中上
素质练习
（10'）
布置素质练习的内容：
1、仰卧起座。
2、多级跳。
3、半蹲走
学生：
听教师的口令进行各种练习，并积极练习。
中上
放松练习
（3）
组织学生进行放松练习：
先示范放松形式，并讲解要求。
两人一组，按教师的要求进行练习。
在教师指定的范围内进行
中上
总结下课
（1）
小结本次课的完成情况，对不足的地方，提出下次改进意见。
对照教师讲解自我测评，并协助教师归还器材。
△△△△△△△△
△△△△△△△△
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
大
场地
器材
沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片
第4课时短跳素质练习（为达标作准备）
主教材
短跳素质练习（为达标作准备）
辅教材
球类活动
目
标
1、为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。
2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。
3、每种练习学生做3~4次。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材。
2、体育委员带领班级在操场中央集队。
4、师生相互问好
5、宣布本堂课的教学内容和练习方法。
6、安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作。
集队的位置如下：
准备
一、慢跑：
学生由体育委员带队（女生在前，男生在后）绕操场一圈。
二、徒手操：
1、上肢运动
2、冲拳运动
3、肩绕环运动
4、腹背运动
5、体侧运动
6、跳跃运动
7、弓箭步运动
8、侧压腿
9、膝关节和踝关节运动
学生练习幅度要大一点，千万防止受伤。
学生可以按照教师的要求速度可以快一点，运动量可以比教师安排的量大。
基本
一、高抬腿
1、教师示范
要求：
上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。
2、学生练习
学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。
二、多级蛙跳
1、教师示范
要求：
两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。
落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。
2、学生练习
方法同前面一样。
三、收腹跳
1、教师示范
要求：
广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。
眼睛要朝前看。
2、学生练习：
学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。
四、整个练习场地如下：
五、
五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。
练习的队形如下：
****
****
****
****
队形同上面的练习一样。
男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；
女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个
结束
1、全体学生集队，由教师带领同学做放松运动，要把学生的两腿彻底放松，便于学生提高运动成绩。
2、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。
3、师生相互再见。
4、学生帮助教师送还体育器材。
第5课时立定跳远测验
主教材
立定跳远测验
辅教材
球类活动
目
标
1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。
2、师生相互问好
3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。
4、检查服装和鞋子
5、安排见习生
近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。
准备
1、慢跑：
虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。
对学生还是高标准和严要求。
2、徒手操：
（1）上肢运动
（2）肩绕环运动
（3）腹背运动
（4）体侧运动
（5）跳跃运动
（6）膝关节运动
（7）腕关节和踝关节运动
对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。
因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所
基本
1、男生先测验，女生先活动球类。
2、测验的方法是：
按照学生的学号每人测验两次
3、男女生测验的标准如下：
分值
100分
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
35
30
男生
2.47
2.43
2.39
2.35
2.31
2.27
2.23
2.19
2.15
2.11
2.07
2.03
1.99
1.95
1.91
女生
1.97
1.93
1.89
1.85
1.81
1.77
1.73
1.69
1.65
1.61
1.57
1.53
1.49
1.45
1.41
1、全体学生集队
2、教师讲评本堂课的测验情况
3、布置下堂课的测验项目
4、师生再见
第6课时1000米、800米测试
班级
高一（8）班
人数
60
时间
第八周
教师
模块
课时
2
累计
课型
室外
教学
内容
1、学生体质健康测试—800米（女）
2、学生体质健康测试—1000米（男）
教学
目标
一.认知目标：
让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。
二.技能目标：
锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。
三.情感目标：
培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神
教学重难点
重点：
规范、公平、公正记录学生成绩。
难点：
学生积极参与，并且坚持完成测试任务。
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员集合整队。
2、师生问好。
3、检查人数、服装。
4、宣布本堂课的内容及要求。
5、安排见习生。
6、强调安全意识。
二、慢跑
三、准备活动：
徒手操
1、头部运动4*8拍
2、扩胸运动4*8拍
3、体转运动4*8拍
4、弓步压腿4*8拍.
5、侧压腿4*8拍
6、手腕、踝关节运动4*8拍
（二）专项练习
1.小步跑15米x2
2.高抬腿15米x2
3.摆臂练习，左右手各50次x2
2分钟
2分钟
8分钟
教师提前五分钟到上课地点准备器材。
调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。
提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。
1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。
2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。
1、在教师指定的区域集合。
2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。
由体育委员带领进行
1、队伍组织做到快、静、齐。
2、动作迅速，积极配合。
3、认真观察教师示范动作。
1次
1圈
4X8拍
组织：
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
★
注：
★老师，☺学生
要求：
1：
快、静、齐
2：
学生精神状态饱满
组织：
☺学生
老师，
跑进方向
要求：
队列整齐，速度适中。
组织：
★
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
1.动作到位认真
2.动作整齐、大方；有锻炼效果。
基
本
部
分
（一）学习800米（女）1000米（男）技术动作
动作方法:
800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。
“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。
当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。
动作重点：
站立式起跑的技术及快速启动。
动作难点：
站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。
（二）进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法：
将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸，且不要停止跑步，应放慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。
第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简单地放松，以此间隔循环下去，直至测试结束。
2分钟
22分钟
1.示范：
示范完整动作方法
2.讲解：
仔细讲解“各就位”“跑”或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。
3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。
1.安排体育委员发令，班长记录成绩。
2.提前做好安全方面的措施。
3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。
4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。
5.注意提醒被测对象所剩圈数。
6.看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。
认真听讲，原地模仿动作，知道动作的动作名称、顺序、重难点。
1.发令同学口令清楚，记录成绩的同学公平、认真。
2.参加测试的同学听清口令，快速上道。
在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。
3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。
4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要帮助的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。
5..到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。
1次
1次
组织：
☺☺☺☺☺☺☺
★
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
学生认真听讲，模仿练习。
动作到位认真。
组织：
（图二）
要求：
1、组织好学生参与测试。
2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。
3、规范记录测试成绩。
结
束
部
分
1.集合整队、放松活动
2.小结本课，表扬反馈
3.安排学生归还器材
4.师生再见
4分钟
1.教师安排并带领学生进行放松练习。
2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。
3.对课堂中出现的良好现象进行称赞，对表现较差的同学进行规劝。
4.师生道别
1.认真进行放松练习。
2.积极参与课后总结。
3.按时归还器材。
4.师生再见。
1次
组织：
★
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
积极放松，认真总结
场
地
器
材
田径场一块手旗1面口哨1个秒表1块1—30的号码牌2套
医药箱1个
负
荷
预
测
160
150
140
130
120
110
100男
90女
80
70
010203040
第7课时立定跳远
主教材
立定跳远
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
3、学生练习次数：
12~16次
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级在大操场中央集队。
并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、检查学生的服装是否符合上课的要求。
5、安排见习生。
学生集队的位置如下：
0000000****
0000000****
0000000****
0000000****
¤
准备
1、慢跑：
学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。
2、在操场中央成体操队形做徒手操
（1）上肢运动
（2）肩绕环运动
（3）腹背运动
（4）体侧运动
（5）弓箭步压腿
（6）侧压腿运动
（7）跳跃运动
（8）膝关节运动
（9）踝关节运动
动作幅度要大一点。
不能装模作样。
出工不出力。
基本
1、立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）
（1）前踢腿练习
要求：
学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。
（2）侧踢腿练习
要求：
学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。
（3）高抬腿练
升级会员 