男生青春期健康教育讲座.docx
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男生青春期健康教育讲座
男生青春期健康教育讲座
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①是人在青春期生殖器官发育成熟后出现的一种正常生理现象。
俗话说：
“精满自溢”，精液不断产生，不断排泄，不会耗竭而影响健康，相反，如果不排泄，会容易形成结石。
②遗精标志着男子生殖功能的成熟，男孩逐渐变成男人。
③性梦、紧张、刺激都会导致遗精。
遗精的处理：
进入青春期后，睾丸中的精子开始发育，逐渐成熟。
前列腺和精囊等分泌精浆，两者形成精液。
达到一定量后就会从阴茎里流出来，这就叫遗精。
多发生于夜晚睡眠中。
第一次遗精后男孩在生理上算得上是个成熟的男人了。
（遗精是一种正常的生理现象，应消除不必要的紧张、焦虑心理）有时在睡梦时偶尔会有精液流出来，称为“梦遗”，量不是很多，但男孩通常会醒来。
一般每月有1—2次遗精，是属正常的生理现象，应消除不必要的紧张和焦虑心理。
平时备一条小毛巾，如夜里“有情况”不要大惊小怪，遗精时可用来擦拭干净。
内裤宜用软质布料，不宜太紧，避免刺激。
睡时被窝内不宜过暖、过重，最好侧睡。
二、青春期的心理变化
1、性冲动
性冲动是男女生理、心理的正常反应。
是在性诱因刺激下，性兴奋强度逐渐增加并企图诉诸行为的一种心理体验。
研究表明，引起性冲动的原因有内部和外部两种。
性学家发现，激素是造成性冲动的内部因素。
就外部因素而言，心理因素和社会因素起着较大的作用。
调适的方法：
首先是适度的压抑，这是经常用的方式。
适度的压抑是社会的需要，也是一个人性心理健康的反映。
其次是升华，把精力投入到学习和兴趣爱好的培养上，取代性冲动，转移性冲动。
其次是宣泄，即以某种性的方式获得性冲动的满足。
2、性梦
性梦，是指人在睡梦中梦见与性对象发生性接触而出现性冲动或性高潮的现象。
研究表明，95%的男生做过性梦。
心理学家认为，对青年期的学生而言，性梦是一种调整性紧张过高的自慰现象。
异性间的性吸引，有时会导致性冲动，但在清醒的意识状态下，理智和道德可以抑制这种冲动。
然而在进入梦乡后，这种被压抑的性冲动就象弗罗伊德说的，按照“本我”的享乐原则行事，可以不受理智道德的约束了。
调适的方法：
首先，重视科学性知识的学习，包括性生理和性心理的有关知识，掌握性生理和性心理的发展规律。
只有正确的看待自己的性生理变化和性意识活动，才能有效的消除性无知所产生的不良情绪。
其次，睡前进行适当的体育锻炼，以利于上床后尽快入睡。
其三，尽量避免夜间过多的涉及与性有关的话题和活动，有意识的培养自己保持性健康的克制力。
3、性幻想
性幻想也称性想象，是一种介于意识和潜意识之间的、带有性色彩的精神自慰行为，是在没有异性参与的情况下，在大脑中进行的自我满足的性欲活动，故又称“意淫”。
调适的方法：
首先，树立文明的性观念。
将性视为“下流”，把性看做是“万恶之首”的思想，是落后愚昧的。
作为当代初中生，应抛弃这些陈旧的性观念，树立文明的性观念。
要敢于正视性的问题，科学对待性问题，把性看成是正常的生理、心理现象，避免自我道德谴责所产生的强烈的罪恶感和自卑心理。
其次，建立异性间的友谊减少人为的压抑，防止形成强迫性观念。
同时，与异性交往，还有利于了解异性，消除对异性的神秘和敏感。
4、自慰（手淫）行为频率上升
青春发育期由于性激素的作用，外生殖器敏感性加强，有时偶然因手接触，意外引起性兴奋产生一时快感。
手淫行为不成为习惯，不会对身体有什么影响。
手淫习惯，如果次数过多，过分强烈，形成习惯，从生理和心理上都会产生一些不良影响。
不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、羞愧心理。
处理方法：
（1）树立对手淫的科学认识：
偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理，甚至产生恐惧感、负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。
（2）一些行之有效的克服手淫习惯的方法：
①自我教育、自我暗示法：
进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。
②分神法：
每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。
如：
每当想手淫时下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……
③积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。
④建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。
定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。
睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
⑤有选择地阅读书刊。
要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。
⑥减少避免引起对生殖器的刺激。
不要憋尿，避免膀胱过分弃盈引起刺激。
内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。
（有时自然勃起，可以不理会它，这是正常现象，每个人或早或迟都会发生，特别是清晨起来。
）
5.早恋问题
不早恋。
不要过早开启爱情之门。
（1）影响学习，磨灭理想
（2）影响身心，有害健康。
（3）影响他人，亵渎爱情。
就像我们喜欢一朵花儿，因为爱她，就会产生一种占有的欲望，把花儿从树上摘下来，促使她过早的凋零，枯萎，这时候爱就变成了一种伤害。
“人生最关键的只有几步，人生大事也只有几件，后悔了，就遗憾终生！
”
如何正确和异性交往？
①一般方法
青春少年孤独迷茫，渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。
通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步。
我们应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。
（注意）首先，思无邪，交往对自然就会落落大方，其次，要广泛交往，避免个别接触，再次，交际关系要疏而不远。
②对异性有好感怎么办？
如何对待朦朦胧胧的感情呢？
我给大家三条建议：
（1）用理智战胜情感。
爱和被爱都没有错，错在时间和空间上。
你现在是读书的黄金时间，你要对自己负责，对明天负责，同时也是对爱情负责，爱一个人就是要给他（她）幸福，你现在还没有能力给他（她）幸福，就要努力地去创造给他（她）幸福的条件，将来才可以赢得甜蜜的爱情！
（2）把爱情变成动力。
把爱情变成动力是一种不错的选择，“相约在大学”！
我愿意诚心诚意为这样的同学祝福！
（3）把爱恋变成友谊。
这是一种值得倡导的异性交往方式。
喜欢就做个无话不谈的朋友。
你会发现，那里有一片更自由更坦荡的天空任你遨游，你将拥有更多能够理解你，欣赏你，喜欢你的异性好友。
那时，你就会明白，喜欢并不一定要以恋人的形式表达。
三、青春期的性法律
性不仅是个人隐私，还是社会问题、道德问题、法律问题。
法律是生活的底线，也是性的底线，一切性行为不能违法。
行为人既不能侵犯他人的权利，也要维护自己的合法权利。
要勇敢拿起法律武器，维护自己的合法权益。
法律规定，与14岁以下（包括14岁）异性发生性行为，不管对方是否愿意，都以强奸罪论处。
四、给青春期男生的建议
下面几点算是给您提个醒，愿它能像护身符般伴您渡过这个成长的过程，让您平安、顺利地长大。
1．“面子”问题
当第一颗痘痘探头探脑地跃出地平线，当你一觉醒来，发现嘴唇周围突然多了一圈毛茸茸的小胡子。
它们，“破坏”了你脸部原先的光滑干净。
你是不是觉得自己“无法见人”了？
有些男孩子因为一时不能接受，就采取一些极端的手段，粉刺长出来了，去挤，胡须长出来了，去拔。
岂不知这是非常危险的。
粉刺熟了自然会结痂脱落，如果去挤，手上的细菌不仅会感染到粉刺部位，造成发炎、红肿、甚至流脓，而且还会留下很难看的疤痕，造成终生遗憾。
另外，男孩子的胡须是宜刮不宜拔的。
人的面部，尤其是口唇部位被称作“危险三角区”，是最容易感染病菌的地方，就连刮胡子也应该小心翼翼，以防刮破而感染患病，更不要说去拔胡子了。
那样毛囊被破坏会直接导致皮肤病变。
所以，我们应该欣然接受自己的生理外貌。
其实，无论是长胡须还是长痘痘，都只会使你看起来更有男子汉气质，这有什么不好吗？
2．及时处理“卫生死角”
男子的阴囊及其附近的部位皮肤皱褶多，伸缩性大，汗腺丰富并且分泌旺盛，常受大小便、汗液及精液的浸渍，因而细菌、病菌、脱落细胞、污垢易积聚。
当机体免疫力降低时，会发生股癣、皮炎、湿疹、龟头炎、包皮炎等；另外，细菌还可从尿道进入尿路，引起泌尿系统感染。
男子的阴茎包皮内和阴茎头的交接处，分布着许多小皮脂腺，能不断分泌黄色的油性物质。
常与尿液及皮肤脱落垢混合，成为乳酪状的包皮垢积存于冠状沟内，若不经常清洗，可引起包皮发炎，出现红肿和疼痛，甚至引起包皮粘连或包皮结石。
对于以上“卫生死角”，要天天“打扫”，以保证性器官及外阴部的卫生，预防一些疾病的发生。
3．细细呵护你的隐秘部位。
医学研究表明，男子的生殖系统对温度的要求最好偏低于体温。
因为温度过高，对精子的产生及存活均不利。
因此我们要重视此处的“小环境”。
首先，不能用过热的水洗澡。
尤其不能洗桑那浴。
有些男孩子以为热水能杀菌，所以当局部出现不适时，就用热水去洗。
岂不知那是非常有害的，会让精子的存活率大大降低，甚至成年后会引起不孕不育，性功能障碍等问题。
另外，内裤应经常换洗，而且不要穿那些聚酯、混纺质地的内裤。
应代之以柔软的纯棉内裤，以保持下身的干燥和清爽。
还有，天天穿牛仔裤对正在发育中的青少年也是不适合的。
因为牛仔裤一般裤型较瘦，对男性外生殖器包裹较紧，会使局部温度过高，并且，牛仔裤质地较厚较硬，长期穿着，对外生殖器造成一定磨擦，这在天气较热和气候较湿的时候，尤为不利。
4．关于“性冲动”。
首先，“性冲动”是正常的，是健康的，是成长的一种现象。
有些不理解这种性感觉是生物成长正常现象的年轻男女，会感到害羞或害怕。
这是没有必要的。
学会如何处理这些感觉及决定你的性行为方式也是转变为成年人的一部分。
青春期男性生理及心理迅速发育，有时候勃起、遗精等现象确是由“性冲动”所引起，但其他时候这些现象是自然发生的，跟性没有任何关系。
当然有些“性冲动”则是由外因所致，比如看色情影视书籍等。
这种现象是我们所不提倡的。
只要加以正确引导，比如多参加体育运动，多参加集体活动，对自身的“性冲动”会有所缓解。
经过时间及过程的影响，大部分人能适应这种性感觉，而且学会把它们融入生活中的其他方面。
5．学会控制自己的情绪。
人的情绪是有周期性变化的，是正常的心理现象。
奥地利一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日→高潮期→临界日→低潮期→临界日→高潮期的规律，并循环往复。
这种周期性变化，在进入青春期发后变得明显起来。
高潮期的表现为：
精力旺盛、情绪高涨、乐观积极、思维敏捷；低潮期表现为：
耐力下降、心神烦躁、情绪低落、思维迟钝。
这是一种正常现象，就不必担心和忧虑，正确对待，对情绪低潮期时有充分的心理准备，并有意识地回避一些容易使情绪低落的人和事，发挥主观意志作用，做情绪的主人，相信自己对情绪的调控能力，以理智战胜情绪。
甚至，适当地宣泄一下，也会使心情轻松很多。
6．摆脱“青春期综合症”的困扰。
手淫过度和用脑过度及心理和生理发展失衡是形成青春期综合症的主要原因。
它在初中以上的青少年中广泛存在，严重影响身心健康和学业前程。
青春期综合症主要表现为：
记忆力、思维力、回忆力下降，精神萎靡，夜晚难以入睡，敏感多疑，消极自卑，性冲动频繁，不良性习惯过度手淫难以克制，心理状态欠佳，忧郁冷漠，自虐，乃至厌世自尽等。
想要摆脱上述症状，首先要树立正确的人生观，立志做一个健康向上的人。
另外，勇于摒弃一些不良的生活习惯，合理安排作息时间，注意劳逸结合，遇到问题及时与家长和老师沟通，寻求正常渠道的帮助，多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、公益活动，加强自己分辨是非的能力，培养坚强的意志，抵制外来诱惑。
充满自信地笑对青春，找到自己的性别特征，做一个出色的好男儿。
7．保护自己，远离不良诱惑
（1）拒绝色情文化：
你可知道：
北京市少管所关押的少年犯中，就有80％是因为看了黄色录相和色情影碟后走上犯罪道路的。
如何保护自己？
①了解正确的性知识，抵制商业宣传的误导。
②不主动点击，及时转移注意力。
③与家长交流、到正规书店、网站找有关知识。
（2）远离不良习惯：
吸烟、酗酒、赌博。
（3）远离网吧。
①玩网络游戏容易成瘾。
一旦上瘾，很难戒除。
小学生的自制力很差，游戏的兴趣持久性，再加上小学生们爱玩的天性，因此很容易对网络游戏上瘾。
一旦上瘾，便很难戒除。
北京军区总医院网络成瘾治疗中心的陶然说，2000多例网瘾少年中的30％以上属痴迷网游型，在治疗中心经过长达两个多月的治疗还是无法戒除网瘾，一些戒除掉网瘾的少年在回家后又重新上瘾。
洛阳的畅占亭2002年辞去工作，专门帮儿子戒除网瘾，经过4年多的努力，才帮儿子戒掉了网瘾。
②玩网络游戏荒废学业，影响身体健康问题。
青少年自控能力比较差，又不善于取舍，沉湎于网上浏览而荒废学业的可能性是很大的。
不少的小学生成了小“网虫”，沉湎于网上，将90%的课余时间用到网络游戏上，做了网络的俘虏，为网络所累不能自拔。
A．浪费时间，不能保证学习的时间。
如今的文化课学习，任务很重，没有充足的时间保证，是难以提高学习成绩的。
B．精力不济，沉湎网游后，如果通宵上网，第二天根本没有精神上课，老师讲课时大都在打瞌睡，上课效果无法保证。
中午上网，下午学习也没有劲头。
C．注意力分散，沉湎网游后，游戏的场面刺激而惊险，会深深地印在脑子里，即使身在课堂，心也就飞到了游戏中间。
在身体上小学生正处于快速发育时间，若过长时间与电脑相处，不仅眼睛超负荷运转，危害视力；也使得脊椎变形，身体的健康也受到威胁，甚至有的因此而失去生命。
A．影响视力，网游必须要集中精力，眼睛要长时间地对着电脑屏幕，视力肯定会受损。
B．辐射危害，长时间在电脑前面，肯定要受到电磁辐射的危害。
C．饮食无规律，同样会造成身体素质下降。
D．抵抗力差，长时间网游，身体得不到相应的休息和锻炼，身体素质会有大幅度地下降，很容易生病，病了还不容易好。
2006年5月，海南省临高县临城镇一14岁中学生，在五一长假，长时间玩电脑游戏不吃不喝，结果猝死在电脑桌前。
③导致思维迟钝。
长时间地与电脑打交道，容易使形成的基本思维与电脑的符号式思维相同，零碎的符号式机械思维代替了人的逻辑思维能力，结果导致记忆力下降，思维迟钝。
④道德品质下滑。
网络游戏需要经济基础作后盾，而网游又往往不被家长认可，所以，经济没有了来源，必然会让网游爱好者想尽一切办法去筹钱来网游。
家里要不到，就去借，借了也不想还。
借遍朋友之后，偷就成了另一种选择。
偷不到，就有可能三五成群的就去抢。
⑤影响家庭，影响集体
A．孩子上网，家长肯定着急，一着急上火，那么，家长之间可能互相埋怨，互相。
B．一个班级，有孩子上网，他失去学习信心之后，必然会在课堂上表现出来，那么，又会影响到其他的学生，也会影响到学校的教育。
⑥玩网络游戏致使恶性事件频发。
2012年6月16日凌晨，4名沉迷网游的未成年人在海淀区学院路“蓝极速网络”网吧纵火，造成24人死亡，13人受伤。
2014年12月27日，天津市塘沽区13岁的少年张潇艺因上网玩《魔兽世界》成瘾而跳楼自杀。
2015年7月30日，北京沉迷网游的16岁少年小韬向父亲要钱未果后，扬言杀死父亲。
当晚，父亲发现儿子房间的桌子上居然放了一把菜刀，绝望的父亲用地上的哑铃将儿子杀死。
2015年10月12日中午11时许，甘肃省武威市青年许福斌因不满父母对其上网的责骂，将父母杀害，而后从父亲身上搜得现金27元，继续回网吧上网。
多么触目惊心的血淋淋的事例呀！
这都是杀人不见血的“刽子手”网络游戏害的呀！
因此，告诫大家，千万不要被网络游戏所奴役，网络游戏的黑暗是看不清的，让我们远离网络游戏这个虚拟的世界，为自己憧憬未来，放飞心灵吧！
衷心希望同学们顺利度过青春期，快乐健康地成长！
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