健康主题班会.docx
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健康主题班会
健康教育主题班队会 一
（1）班
作者：
马晓露文章来源：
本站原创点击数：
984更新时间：
2011-11-
14
一、活动目的：
1. .组织学生观看健康教育专题片,了解正确吃零食的好处及乱吃零食的危害性。
2.了解一些有关正确饮食的相关知识，以及了解身边的不良饮食习惯对人体的危害，
从而使学生养成注意饮食的好习惯。
二、 活动准备：
1、收集班级中常见的乱吃零食的现象
2、通过网络了解爱吃零食对身体有什么好处与害处。
3、利用黑板报的形式明确健康教育的重要性。
4、大屏幕展示小学生健康教育。
三、活动过程：
1、班主任介绍班会内容。
并宣布大会开始。
2、讲这次班会的主要目的和意义。
快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点
零食不但补充了身体正常运转的能量，还能促进健康有助护肤美容。
但是，吃零食必须有节
制，并且不买“三无”零食，上学期间不吃零食，也不把零食带到学校来，注意保持自己的口
腔卫生，免得长蛀牙。
健康教育是师生的共同责任，我们都必须替自己的健康把好关。
3、教师讲解健康教育的重要性，讲解吃零食的好处与坏处？
让孩子明白什么时候该吃，
什么时候不该吃？
倘若要吃，该注意什么？
（我们也不能说吃零食全都是害处，让孩子对
零食有正确认识，这是我们的责任。
）
4. 小组讨论：
班级存在哪些乱吃零食现象？
如何做才是最好的做法，并且对健康特别
有益？
四、让学生通过班级中的电脑从健康教育网站获取更多的关于吃零食的好处与坏处信
息，增长知识。
五、教师总结。
通过此次班队会，同学认识到了有一个健康的身体对我们来说有多么重要，并学习相关
的知识，知道了该怎么做才能让自己比以前更健康，以后要严格要求自己，养成更多的好习
惯，让自己终生受益。
1
（2）班主题班会
作者：
董鹏文章来源：
本站原创点击数：
342更新时间：
2011-11-14
一
（2）班健康教育主题班会活动方案----扬希望风帆做阳光达人班会目的：
通过本次班会，使我们全班同学了解和掌握健康知识及体育锻炼。
班会方式：
教师讲解为
主，学生合作讨论为辅。
参加人员：
全班同学、正副班主任。
班会流程：
一、谈话导入
老师：
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生，军人，老
师?
?
可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的
身体。
所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设有着很大的关系。
我们应该
从小做起，积极锻炼身体，为今
后的工作、学习打下结实的基础。
那么，对于我们来说，什么是最重要的呢？
学
生：
身体健康！
老师：
非常好，所以，我们今天班会的主题是《扬希望风帆做阳光达人》。
板书主
题：
扬希望风帆做阳光达人
老师：
宣布班会开始。
二、交流探讨
老师：
那么，我们该从哪些方面来做好我们的健康呢？
请同学们自由交流探讨。
学生自由交流：
（1）锻炼身体，通过体育课、课外活动等时间积极锻炼身体。
（2）认真练习广播体操等课间操，养成文明有序的锻炼习惯。
（3）做好眼睛保健操，注意用眼卫生。
（4）不能随地吐痰，教室要注意通风，随时关注教室卫生，发现教室内有垃圾及时把它
清理干净，桌面脏要及时擦洗干净。
三、教师总结：
同学们回答的非常好，现在老师来和小朋友一起来学习一下我们具体该
怎么样加强我们的健康。
（1）首先，要保证有质量的上好每天课间操。
在个别同学的心目中课
间操是一种负担，其实，这种看法是错误的。
有些同学在做的过程中由于重视的程度不
够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。
所以就要求同
学们认真做好课间操。
课间的时候请不要追跑打闹，尽量有秩序的开展活动。
（2） 其次，就是要上好体育课和积极参加阳光体育活动。
有少数同学对体育课抱有抵
触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻
炼的目的。
（3）最后，要发展自己的爱好，利用课外活动以及周末的时间参加一些
体育活动。
例如：
乒乓球、羽毛球、沙包等比较常规的活动。
这些活动可以增加运动
量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
小朋友们可以和自己的爸爸妈妈一起做运
动。
（4）另外，还要注意养成认真做眼睛保健操的习惯，注意预防近视眼。
不能随地吐痰，教室要注意通风，随时关注教室卫生，发现附近有垃圾及时把它清理干
净。
以上几点，希望同学们都能做到，让我们在健康积极的环境中生活。
四．明确责任人机制：
明确学生负责班级卫生、身体锻炼的监督者。
推
选责任心强的同学担任监督管理工作。
老师：
同学们，我们的班会今天就到这里，请同学们积极参加体育锻炼，养成文明健
康的习惯，快乐健康的学习生活，做一个幸福的阳光小达人。
一（5）班健康班会主题教案
吃好早餐 多喝水
教学目标：
1、让学生知道不吃早餐有哪些危害？
2、教育学生从小就要养成吃早餐的好习惯。
重点、难点
让学生知道一定要吃早餐。
教学准备：
图片
教学时间：
一课时
教学过程：
一；谈话导入
小朋友们，你们今天吃早餐了吗？
有没有同学没有吃早餐？
你知道不吃早餐对我们的
身体有什么危害吗？
今天学习了健康教育第 8 课就知道了。
二：
学习课文
1、 师范读课文
2、听后指名说说你听到了什么？
3、生自由读课文。
4、师小结：
不吃早餐的危害：
营养不良、头昏脑胀、记忆力下降、影响发育。
由
此可见吃早餐是很重要的。
三：
巩固练习：
1、今天你吃早餐了没有？
不吃早餐有什么危害？
课文图中哪个小朋友做错了，为什么？
一（4）班主题班会--心理健康教育
作者：
张友文章来源：
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2011-11-14
一、活动目的：
通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能
力。
二、活动过程：
（一）谈话导入：
孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难
而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我
们每个人来说至关重要。
今天，就让我们一起走进心理健
康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。
先来看情境表演：
（二）情境表演
1．《跳皮筋》
小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢？
小芳说：
我不和小英一组，她那么胖，笨
死了！
”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：
“你才笨呢！
你又胖又蠢，
活像一个小母猪！
”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：
小芳她们为什么玩不到一块？
小英又为什么会哭呢？
谁来说说？
（生充分说）
生：
小芳不合群，说别人。
因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。
师：
面对这种情形，应
该怎样解决呢？
生：
小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。
（生充分说）
师小结：
这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。
要学
会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课
铃响了》。
2．《上课铃响了》：
上课铃响了，同学们快进教室！
王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学
不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：
“哎呀！
踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了？
”同
时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王
小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回
到座位上，还在生气。
师：
孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对？
为什
么？
（生充分说）生：
她爱生气不好，对身体有害。
生：
那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！
师小结：
是，我们应该有宽容之心。
同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之
心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就
应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的
快乐。
下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：
（1、师读、2、生齐读、3、男女生读）
同学之间
学会友好，不嘲笑缺点。
学会尊重，不欺小凌弱。
学会宽容，不斤斤计较。
学会理解，不撒娇任性。
师：
同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该
怎样做？
相信你会正确处理。
（出示）
（三）．说句心里话
（1）你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。
（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。
（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。
生：
遇到这种情况我会这样做：
生：
遇到这种情况我会这样做：
师小结：
是呀！
同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好
关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！
奉献着，相信你也会快乐着！
下面，请
看（师读）相信你们一定能做到。
来，一起读：
同学之间：
学会关爱热情大方
学会体贴细致入微
学会调节消除嫉妒
学会激励互相进步
一（6）班主题班会——讲卫生，做健康好少年
作者：
马娟文章来源：
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658更新时间：
2011-11-14
班会目标：
通过本次班会，明确搞好卫生的重要性。
让个人卫生和班级卫生面貌
焕然一新。
班会方式：
合作讨论，各抒己见。
参加人员：
全班同学、班主任。
班会程序：
一、谈话导入
班主任：
最近一段时间流感病情十分严峻，那些我们肉眼看不见的、空气中到处漂浮着
的细菌令我们害怕。
请大家想一想，我们要注意讲究什么？
全体学生：
卫生！
班主任：
今天，我们开一节班会，主题是《健康伴我行》。
板书主题：
健康伴我行
二、组织讨论
1．结合“健康教育”介绍卫生的重要性。
2．个人卫生
讨论：
我们从哪些方面来注意卫生呢？
学生自由交流：
生 1：
每天洗两次脸、饭前便后要洗手。
生 2：
拿了脏东西要洗手。
生 3：
每天要刷两次牙、、、
3．环境卫生
师：
上周，我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。
那么我们的第
2 个家——班级也要从哪些方面来注意呢？
学生自由交流：
篇二：
我健康我快乐主题班会
我有一双明亮的眼睛
——二八班主题班会活动设计
一、保护眼睛主题班会教学目的：
1、从了解眼睛入手，向大家宣传保护眼睛的重要性。
2、使同学们重视并保护眼睛。
3、注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。
4、提高学生的视力，减少新发近视的出现。
二、班会准备：
让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的
正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
三、班会过程：
1、宣布主题班会开始：
同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，
正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也
被人称做是心灵之窗。
可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，
严重的还会失明，多可怕！
所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的
眼睛。
《我有一双明亮的眼睛》主题班会，现在开始！
2、了解眼睛：
我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么
样子的？
它又是怎样使我们能看到周围的一切呢？
下面我们先来听听第一小组的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造” 。
第一小组：
表演小品（大体内容：
一位同学发现眼睛不好，到
医院检查，医生就“眼睛是由几部分构成的”“为什么眼睛可以看到物体”等问题作讲解。
）
3、了解近视的原因
原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物， 看到美好的大自然，还真
要注意保护了。
第二个节目是第二小组编排的“眼睛不好的原因” 第二小组表演，大体内容：
一个同学看书写字时都趴在桌上，同学提醒他，他却不以为然，在家里，爸爸新买的书他更是
爱不释手地吃饭看，睡觉看，结果眼睛最终也看不清了，只能戴上一副眼镜。
同学们自己进行
总结眼睛不好的原因。
全班同学对照自己说一说自己有什么不好的读写姿势，共同讨论注意的事项。
（看日常
生活中不正确的读书写字图片。
看后让学生说说自己的感受。
）
总结：
看来眼睛不好的原因就是同学们在读书写字时姿势不正确而且做眼睛保健操时不
用心，穴位点的不准确。
那我们就要从这些方面来注意了。
4、眼睛的重要性：
我们常说：
眼睛很重要，在生活中到底多重要呢？
我们来看一些资料。
同学互相展示自
己搜集到的眼睛的相关资料。
小结：
原来眼睛不好有这么多不方面，看来我们真该格外爱护自己的眼睛了。
怎样做才
能使眼睛健康的成长呢？
（找学生说自己的想法）
5、班主任总结：
同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同
一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，希望我们每一位同学都能在今后的学习生
活中拥有一双明亮健康的眼睛。
篇三：
心理健康主题班会教案
心理健康教育主题班会：
做个快乐的少年
一、教学目的：
通过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能
力，使学生健康快乐的成长。
二、教学过程：
（一）、谈话导入：
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控
制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的
情绪，今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交
往。
先来看情境表演：
（二）、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?
小芳说：
我不和小英一组，她那么
胖，笨死了！
听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：
你才笨呢！
你又胖又蠢，活像一个小母猪！
小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来
师：
小芳她们为什么玩不到一块?
小英又为什么会哭呢?
谁来说说?
（生充分说）生：
小
芳不合群，说别人因为小芳说她，嘲笑她，她受不了
师：
面对这种情形，应该怎样解决呢?
生：
小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气（生充分说）
师小结：
这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会
尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续看情境表演《上课铃
响了》
2.情境表演：
上课铃响了，同学们快进教室！
王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学
不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：
哎呀！
踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?
同时跺
着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕
别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座
位上，还在生气
师：
孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?
为什么?
（生充分说）生：
她
爱生气不好，对身体有害
生：
那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！
师小结：
是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽
容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了
歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能
拥有更多的快乐下面（出示）我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的
建议是：
（1、师读、2、生齐读、3、男女生读） 师：
同学们每天生活在一起，在学习中遇到
下列情况，你又该怎样做?
相信你会正确处理（出示）
（三）.说句心里话
（1）你的同桌要在桌子中间画一条三八线
（2）考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你
（3）选班长时，你的好朋友当选，你却落选了
（先各小组讨论，然后找学生代表发言）
师小结：
是呀！
同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好
关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐！
奉献着，相信你也会快乐着！
下面，请
看（师读）相信你们一定能做到来，一起读：
同学之间：
学会关爱热情大方学会体贴细致入微
学会调节消除嫉妒学会激励互相进步
（4）给爸爸妈妈写封信，说说自己的心里话。
过渡：
接下来，老师还给大家带来了故事，边看边想，你有什么感触?
（四）、听故事：
今天早上，小鹏同学穿了一身新衣服走进教室，顿时同学们都围了过
去。
只见他，一身耐克的运动装，一双特步的运动鞋，可神奇了！
同学们羡慕极了，有的夸赞
他：
“真是帅呆了！
”有的在一旁询问：
“这得多少钱呀？
”
这时的小鹏一脸得意地说：
“这不算什么，就五六百块钱。
我爸妈给我买了两套呢！
”看
着这一切，小慧低下了头。
晚上回到家中，吃过晚饭，他对正在打扫的妈妈说：
“给我买套耐
克装吧！
”妈妈急忙问：
“那得多少钱呀？
”“不贵，就三百多吧！
我们好多同学都有，我一定
要买一套！
”妈妈听了有些为难：
“孩子，咱不和别人比好吗？
你爸这个月的工钱还没发呢，
家里就等着你爸这点钱生活呀！
”（小慧家妈妈下岗在家，爸爸在外打零工，还要供小慧上
学，生活比较拮据。
）“我不管，我就要，我就要，我们班同学有，我也要要······”小慧丝
毫不体谅妈妈，在家里发起了脾气······
讨论：
看到上面内容此时此刻你想到什么?
生充分说：
（不要爱慕虚荣…）
师总结：
虚荣之心也是一种不健康的表现，在生活当中，老师希望大家（出示）面对普
通不盲目攀比面对平凡不爱慕虚荣
五、分享经验，体验快乐：
1、过渡：
我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开
心的事情时，是怎么调整自己的心态的？
2、在小组交流会后全班交流：
做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画?
?
3、教师点拨：
怎样才能做一个快乐的人？
大家的办法真多！
这些让我们快乐的办法就像
是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
现在，让我们来准备一份“心
理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。
“做”好的同学，请放在
“自助餐桌”上。
（配乐，学生制作心理快餐）
4、享用“心理快餐”：
教师导语：
现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！
①看史努比动画片段；
②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；
③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚 ④看照片
回忆快乐的往事；
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐, 发泄不良情绪的办法：
教师过渡：
这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多
了！
多媒体动画演示文稿：
读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同
学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在
劳动创造中体会快乐?
?
六、教师总结：
面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同
时，也把快乐带给身边每一个人。
烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。
一起读《快乐拍手
歌》。
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
（太保庄小学肖磊）篇四：
高中生健康教育主题班会
高中生健康教育主题班会
【班会背景】
高中阶段正值一个人身心迅速发展的黄金阶段。
高中生有成功的喜悦，也有失败的苦
楚；有友爱的温馨，也有误解的痛苦；有追求的充实，也有挫折的迷茫。
这些客观事实反映在
他们的生活中，愉快的体验往往给他们带来生活的信心、前进的动力，而不愉快的体验会使他
们沮丧或烦躁，日积月累则会导致心理障碍，甚至引起严重的心理疾病。
对上海市中小学生的
调查，发现有 27％的学生心理异常，重点中学学生心理问题的发生率高于非重点中学。
这是
因为重点高中学生承受的学习压力、竞争压力和心理压力更大一些造成的。
并且由于这些人在
初中时期多是优秀分子，面对新环境中的失落一些人难以承受，心理容易失衡。
活动目的：
（1）学生了解健康的真正含义---身体健康，心里健康
（2）如何使自己更健康-----
合理饮食，增强抗挫折能力，学会与人沟通。
准备工作：
宣传委员、文艺委员收集材料，
布置工作活动过程：
主：
各位同学大家好！
今天是圣诞夜，伴随着这种喜悦的气氛，我将带领大家一起来讨
论一个对我们每个人都很重要的问题（幻灯片 1）。
“healthy,unhealthy,that’s a
question!
”，
首先，我想问大家，你们认为自己“健康”吗？
同学：
大都说健康
主：
那我问你们，你们觉得健康的标准是什么？
同学：
很多吧，身体上的，心理上的或是…等等啊。
主：
你们认为那有哪几大类？
同学：
可能答不上来
主：
好的没关系，现在请看大屏幕
（幻灯片 2）内容：
大家认为自己健康吗？
健康的标准是什么？
健康有哪几大类？
我们可以把健康先分为身体健康方面和心理健康方面，而我们又可以把身体健康分为饮
食和生活两方面，至于心理健康也可以分为抗挫折和沟通能力两方面（幻灯 3）。
好，既然已
了解了这个框架，那我先给大家看一下张韶韵同学为我们找到的资料。
同学都专注看资料，
幻灯片 4）内容健康与生活
21 世纪是步入健康生命科学的时代，随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快，人
类的运动越来越少，大自然的生态平衡不断遭到破坏，环境污染日趋严重，现代人普遍存在摄
氧不足造成慢性病人增多。
半健康人比例的加大重要原因就是严重缺氧，对现代人健康状况初
步分析为：
75％的人属于半健康，20％的人属于健康，5％的人属于真正的病人
主：
从提供的信息上，同学们有何感想？
生 1：
加强体育锻炼，不偷懒
生 2：
注意饮食卫生，不叫外买（同学大笑）
主：
下面测测你的饮食习惯
幻灯 5 内容测测你的饮食习惯健康吗
1.下列哪个小吃既营养又低脂？
a.椒盐饼干b.苹果c.干爆米花d.以上都是 e.不知道正确答案是：
d。
所有这三项小吃既营养又健康，您可以放心食用。
2.保持健康饮食习惯的关键所在是：
a.多样化b.平衡c.适量d.以上都是e.不知道
正确的答案是：
d。
吃各种不同的食物，不要挑食适可而止这三点是保持健康习惯的重要元素
3.您应该每天多吃以下食物：
a.面包、面条及米饭等谷类b.蔬菜
c.水果d.牛奶、酸奶和奶酪。
e.肉、禽、鱼、豆、蛋及干果类
f.不知道正确的答案是：
a。
专家们推荐食品成分中有相当大比例的谷类食品，这点上只有极少数的老美达到了这一
点。
4.下列哪一种食品能够提供健康低脂菜？
a.中国菜b.意大利菜c.墨西哥菜d.以上都可以e.不知道
正确的答案是：
d。
这三类食品都能为您提供色、香、味具全的健康低脂菜肴健康饮食大法
主：
通过交流，同学们不难发现自己的饮食还不够合理、不够科学，为了进一步增强同
学们身体健康，给同学们提供一饮食大法：
幻灯 6 内容健康饮食大法：
w用芒果护发 ，柚子皮拯救断发
w腹泻时别吃菠菜
w吃土豆南瓜可以对抗寒冷
w吃胡萝卜能增强记忆力
w不要喝刚刚泡出来的“头遍茶”
w红薯要在中午吃 别和柿子同食
w多吃香菇可防龋齿
w喝西红柿汁能缓解胃痛
w咀嚼口香糖的时间不要超过 15 分钟
主：
刚才我们从饮食及生活中谈了健康，接下来我们从心理方面来谈一下健康
幻灯 7 内容：
身体健康-----抗挫折问题。
挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。
甚至可以说，痛苦是快乐之门。
毫无疑问，父母与教师都是
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