2023国旗下的讲话吃零食的危害参考讲话.docx

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国旗下的讲话：

吃零食的危害参考讲话

教师们，同学们：

大家早上好！

今天我们国旗下讲话的标题是《小学生吃零食的危害》小学生正处于长身体的特别时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校、家长给同学们提供的一日三餐，可以为身体发育提供一定的能量和营养素，吃零食，尽管满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，妨碍食欲，阻碍消化系统功能，结果损害了身体健康。

整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必定妨碍健康。

另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不洁净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

   小学生最喜爱吃的零食大致如下：

（1）辣条 辣条是用饲料（稍停顿一下）制造而成的饲料食品。

由于它香辣可口因而我们吃不出它的饲料滋味。

 一包辣条五毛钱，五毛钱一包辣条，除去小店老总的利润，还有塑料袋、辣粉的本钱，你们想想说它不是饲料，真得非常难！

（2）薯片薯片的营养价值非常低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖。

（3）话梅 含盐量过高，假如长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

（4）快餐面脂肪含量非常高，营养价值比拟低，多吃不利于饮食平衡。

（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比拟少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害非常大。

（7）膨化小食品 含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

另外多吃零食还妨碍环境卫生，不利于校园文化建立：

多吃零食造成浪费，多吃零食妨碍学习，不利于学生安心学习，记得上学期我校某个年级几乎全班同学吃瓜子，吃得整个教学楼遍地瓜子壳，有个男同学在一次数学考试时，也偷偷地拿出瓜子，边考试边吃瓜子！

同学们，试想一下，教师假如边上课边吃瓜子，驾驶员边开车边吃瓜子，如会如何呢？

多吃零食对小学生的生理、和心理的开展都有着消极的妨碍，因而小学生要树立正确的饮食观念，操纵住本人，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。

第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。

经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，如此到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到非常好的消化，妨碍正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。

第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作才能，引起消化不良症。

第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严峻时会损害身体健康。

因而，大家要尽量少吃零食。

希望大家遵从教师的教诲，不吃三无食品，多吃有营养的食物！