计划和总结的练习题.docx
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今年以来我们在上级党组织的领导和区精神文明办的关心支持指导下坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导认真落实科学发展观
计划和总结的练习题
篇一：
计划总结习题
计划、总结习题
一、选择题
1.计划的主要特点是、和。
2.计划“三要素”是、和。
3.总结的主要特点是、、和。
4.计划与总结既有联系，也有区别。
是在计划执行一个时期或完成以后写的，它要检查的执行情况，又要反过来作为今后修订或制定的依据。
二、单项选择题
1、总结的写作一般是使用（）。
A.第一人称B.第二人称
C.第三人称D.三种人称互用
2、集体或个人对一定时期内的任务预先设想、部署、安排的一种应用文体是（）。
A.总结B.请示
C.计划D.申请
3、总结的最基本的特点是（）。
A.简明性B.时效性
C.理论性D.客观性
4、向上级机关、部门请求指示、批准的公文是（）。
A.申请书B.通知
C.计划D.请示
5、计划的依据包括在（）部分
A.主体B.前言
C.结尾D.标题
6、写好总结的重要原则是（）
A.实事求是B.材料充分
C.突出重点D.语言简明
7、单位或个人对以往一段时间的工作活动进行全面回顾、分析、评价得失、探求规律性认识的一种文体是（）
A.计划
C.市场调查报告
A.标题
C.主体B.总结D.市场活动分析报告B.前言D.结尾8、计划的重点是（）
9、总结不能停留在对事实的叙述上，必须对客观事物本质和内在规律进行概括，从实践中找出规律性的经验教训，因此，总结具有特点（）
A.客观性
C.理论性B.主观性D.针对性
10、无论是综合性总结还是专题总结，如果面面俱到地罗列现象，就不能说明问题，更不能提供规律性的借鉴，因此，总结在写作时要求（）
A．分析正确
C．突出重点B．议论充分D．具有说服力
11、由领导个人凭着良好的愿望杜撰出来的计划，只能是无源之水、无本之木，可能令人无法执行，因此计划在写作时要求（）
A．论证充分
C．内容全面B．条理清楚D．集思广益
12、对某项工作从目的要求、方式方法到具体进度所做的全面计划是（）
A.打算
C.安排B.方案D.要点
13、为便于执行检查，计划在时间、数量、质量、目的、任务等方面写作时要求（）
A．面面俱到
B．条理清楚
C．表述准确D．实事求是
14、计划是对未来的规定，难免有预测不到的地方，因此，计划在写作时要求（）
A.留有余地B.实事求是
C.模糊不清D.论证充分
15、计划的措施包括在计划的（）中。
A.标题
C.主体
A.措施
C.分工B.前言D.结尾B.步骤D.依据16、计划的前言部分包括（）
17、总结是对实际情况的调查和分析，它的基本内容就是反映实践过程的各式各样的材料，因此撰写总结时要求（）
A.谨慎思考
C.推理正确B.材料充分D.具有说服力
18、计划中的每一项内容都为保证实现目标而服务，为其谋划最全面、最优化的策略和步骤，落实具体的措施和方案等，因此计划具有（）的特点
A.强迫性
C.主观性
三、多项选择题B.目的性D.针对性
1、计划的特点是（）
A.预见性B.目的性
C.规范性D.盲目性
E.可行性
2、计划的主体一般包括（）
A．阐述依据B．任务和目标
C．措施和方法D．步骤和注意事项E．分工
3、总结的正文包括（）
A.基本情况
C.存在问题或教训
E.今后的努力方向
4、在写作总结时要求（）
A．实事求是
C．语言简明
E．材料充分
5、总结的种类按性质分有（）
B.成绩和体会D.步骤和注意事项B．突出重点D．就事论事
篇二：
总结练习题
总结练习题
一、填空
1、总结按功能分,可分为（）、（）。
2、总结的标题可分为两类:
即（）和（）。
3、总结由三个部分构成，即（）（）（）。
4、总结和计划有着密切的、不可分割的关系。
从总结的角度看，总结是计划的（），做总结既要以计划为（），也要对计划作全面的（）；从计划的角度看，计划是上阶段总结的（），订计划要把上阶段的总结作为（），又是对做好下阶段总结的（）。
5、如果说计划主要是提出“要做什么”和“如何去做”的问题，那么总结则应该说明（）和（）。
二、选择
1.总结的写作一般是使用（）。
A.第一人称B.第二人称C.第三人称D.三种人称互用
2.读读下列标题，指出不属于总结的一项：
（）。
A读报剪报，我积累知识的一种方法
B借风扬帆，我县乡镇企业发展外向型经济的经验
C学书法的秘诀
D中专生的昨天、今天和明天
3.总结的最基本的特点是（）。
A.简明性B.时效性C.理论性D.客观性
4.总结是计划执行的（）。
A准备B继续C结果D开始
5、总结的种类很多，请按不同的标准，划分种类。
按内容分有（）；按范围分有（）。
A、年（季、月）度计划B、思想总结C、单位总结D、工作总结E、个人总结
6、请选出下列标题分别属于哪种形式的总结标题，
（1）（）；
（2）（）；（3）（）。
（1）、《挖掘内部潜力，实现扭亏增盈》
（2）、《源头防范，标本兼治，我省纠风工作取得阶段性成效》
（3）、《省教育厅关于教师资格认定工作的总结》
A、公文式B、文章式C、正副双标题D、其他
7、总结的主体部分在安排结构时，将内容分成并列关系的几个方面来写，这种结构方法叫（）
A、横式结构B、纵式结构C、纵横交叉式结构D、自由式
8、请选出下列标题分别属于哪种形式的总结标题，
（1）（）；
（2）（）；（3）（）。
（1）、《挖掘内部潜力，实现扭亏增盈》
（2）、《源头防范，标本兼治，我省纠风工作取得阶段性成效》
（3）、《省教育厅关于教师资格认定工作的总结》
A、公文式B、文章式C、正副双标题D、其他
三、判断
1、综合总结是对某一阶段各项工作的全面回顾、分析和评价。
2、《××省煤炭厅XX年度工作总结》是一个专题总结的标题。
3、专题经验总结的内容一般不包括存在的问题或教训。
4、总结的结构方法有横式结构、纵式结构等，但二者在一篇总结中不能同时出现。
四、写作训练
1、仔细阅读下面一篇个人总结,按要求完成练习。
要求:
（1）给文章加上题目。
（2）按文章层次分别加上小标题,要求能体现观点,概括出规律性的东西。
（3）分析文章的内容、段落、造词造句方面还有哪些需要充实、调整、修改的,并尽可能加以修改。
同学们在认真地写总结了,我抑制不住内心的感情,也拿起了钢笔。
在这两年的时间里,我总觉得是平平淡淡地度过的,在语文学习上有什么成绩,有哪些经验呢?
书法对我来说比较感兴趣,也可以说是入了迷,然而也没有什么经验,这里就谈一下我两年里学习书法的体会吧。
我自幼喜欢书法,我也渴望自己能写出一手好字,见到写得漂亮的字,总是空临几次。
在小学到高中毕业,学校抓紧的是语文、数学、物理、化学之类的学习,字写得好些差些是不关大局的小事,使我学习书法的积极性没有得到充分发挥。
进入商专可好了,学校把书法教学作为语文教学的一项内容来抓。
我们每周要交书法作业两张（毛笔字、钢笔字各一张）,每周的书法4次作业我都认真完成,期望自己的书法能
有所长进。
"功夫不负有心人",经过两年的学习,我的书法有了较大的进步。
根据两年来的书法学习实践,我有下面一些粗浅的体会。
不迷不见效。
我对书法从感兴趣发展到入迷。
有时盯着一个写得好的字出神,有时接连不断地攻练某一个字。
见到老师板书时写出来的好字,也总是摹仿着书写或空临几次。
下晚自习课后,没那么早睡觉,我总是拿出字帖来练字。
一次写"寰",老写出不象,上床了还用手指对着蚊帐顶空临,寻找规律。
关灯了,我还在思索怎样安排这个字才好看。
当时,我一点睡意都没有,又起床来练。
直到把字写得差不多才睡觉。
第二天,我宿舍一位同学说我怪。
我认为,要学有成就就得珍惜兴趣,就得有这种入迷的怪脾气。
不迷不见效,古今中外凡成大事业者,无不潜心求知,以致如痴如迷。
如没有这种入迷的精神,走马看花,心猿意马,不专心致志,绝不会有成效。
总结经验,掌握规律,善于容纳百家之长。
起初,我专练麦华三字帖,其特点是秀气而不够苍劲。
而我却学到了他的弊的一面一一写字不够气力,于是就改变方法。
以前专练麦华三字帖,不论好坏都摹仿一番,以后有选择性地挑选些比较好的字来练,研究它为什么秀气,为什么无力,从中找出规律性的东西,扬长避短。
我还找来王曦之、秦尊生字帖来练,互相取长补短。
这样练下去,经过一段时间,我写字不够苍劲有力的缺点有所克服,写出来的字有些秀气,也不像以前那样无力了。
所以,学字既要认真摹仿,也要总结规律,有所创新。
"只会摹仿,不会创新,不懂得其规律性在哪,那还是停留在类人猿的程度。
"
"暂停"法,俗话说:
"他山之石,可以攻玉",我从打篮球活动中"借来"
一些方法也是很有效的。
一场球打到关键时刻,教练员往往叫一声"暂停",利用这点滴时间来调整一下战术,稳定一下情绪,常常能打出更好的水平。
我在学书法时也借用了这种方法,当成功地写关键性的一笔时,总是叫一声"暂停",体会一下当时书写的动作过程,领会其所以写好的原因。
字帖是不会说话的老师,我们要从其字里找到规律性的东西,就得有个领悟的过程,不能象看小说那样可以一目十行。
而要循序渐进,有时要几次"暂停"。
而这一停比坚持含糊的练效果要好。
我从对书法感兴趣,到入迷,总结经验,找出规律,使我的书法有长进,但在学书法上也存在不少缺点,比如缺乏虚心请教,不耻下问的精神;有时也想一步登天,楷书基础不过关,就急着练草书,这会使事倍而功半。
在今后的学书法过程中,更应认真努力,发扬优点尽量把字写得更好一些,提高工作质量,更好地完成工作任务。
2．请你将这段时间的学习情况写一篇总结。
要求格式完整、正确，语言流畅，字数不少于1000字。
文中需用真名时要用×××代替。
篇三：
运动训练计划和训练总结
[转贴]闲聊客老哥贡献的训练计划和训练总结的理论讲义
运动训练计划和训练总结
[内容提要]本章围绕着运动训练计划及运动员训练总结的基本内容、特点及要求，着重介绍训练计划的概念、作用、分类及设计依据。
在介绍有关理论知识的基础上，注重实践运用的指导。
特别是对已制定出的训练计划在实施过程中的基本要求和必须注意的有关事项，进行了详细的阐述和说明。
通过对本章内容的学习，学生在实际训练过程中，能够加深对教练员制定的训练计划的目的和意义的理解，从而进一步提高
执行训练计划的主动性和自觉性。
第一节运动训练计划的概念和基本内容
一、训练计划的概念与作用
（一）运动训练计划的概念
人们在从事任何一项有步骤的活动或工作之前，势必会对这一即将采取的行动进行一番考虑，然后再做出具体安排，这一过程就是行为活动或工作之前的理论设计过程。
所设计出的行为步骤的理论性文字提纲，就是进行这一工作的具体计划。
毫无疑问，运动训练计划就是在训练过程开始之前，为实现训练任务和目
标，对训练内容、步骤及其要求所作出的理论设计和安排。
既然是为实现预定目标设计和安排的内容，、步骤和要求，那么，就可以把训练计划作如下理解：
训练计
划是为实现预定目标而选择的达到目标的进程通路，如图9-1所示。
要达到预定目标的通路，有多种选择，妈即可选择各式各样的方案。
训练计划的制定就是对这些不同途径
进行正确选择的过程。
运动训练计划应该具备两个基本属性：
准确的预测性和灵活的可调性。
预测性是指对根据拟订计划实施训练而可能取得的成效的预测，它体现着训练计划的目标：
可调性是指在主、客观因素的影响下，训练计划预期目标与实际训练效果可能出现明显偏差时，对训练计划所能进行的修正空间。
计划的设计是在训练目标建立的基础上进行的，训练目标和任务的确定是训练计划的核心。
所以，计划本身就必须具备尽可能准确的预见性。
但是，运动训练的具体过程受着主观和客观诸多因素的影响和制约，训练计划的预测性不可能达到完全准确。
实践中所制定的训练计划常常要根据具体情况而进行一些修正或变动，以保持与训练目
标的一致性。
因此，训练计划又须具备一定的可调性。
（二）运动训练计划的作用
运动训练计划的制定与实施，是运动训练的中心环节，它贯穿于整个训练实践活动之中，其重要作用和地
位表现在以下几个方面：
1．对运动训练总体过程具有先导作用
在制定一个完整的训练计划时，首先要进行的工作就是对运动员进行初始状态的准确诊断，根据诊断结果
制定出针对性的训练目标。
这两项工作对训练过程起到了重要的先导作用。
初始状态的诊断为训练计划的设计提供了必要的信息和依据，这些信息和依据是否客观准确，直接影响着训练指标的建立是否具德基本的可行性。
可见，这一工作十分重要。
若忽视了这项工作，将加大训练过程
的盲目性，导致训练脱离预定总目标的情况发生。
2．运动训练的进程具有指导作用
总休训练计划之中包含着干个阶段性计划，也就是说，训练的总目标之中，包含着若干阶段性目标。
通过训练计划的制定，把训练过程的目标，具体划分为若干相对独立而又彼此相互联系的训练任务，再根据这些独立的训练任务，制定出具有特定要求的练习。
运动员按照这些特定要求，逐一完成规定的练习，进而
使之逐步接近，直至完成训练的总目标。
训练阶段的划分及其任务的建立是否科学合理，将直接影响到运动员最佳竞技状态出现的时机，即与重大比赛的时间能否一致。
如果阶段划分和阶段任务的建立与客观条件不相吻合，计划本身也就失去了指导作
用。
计划所囊括的训练过程的时间跨度越大，其指导意义就越大。
3．对运动训练的实施过程具有控制作用
总体训练计划中的各阶段计划之间存在着承上启下的内在联系，各阶段计划中都包含着前阶段的“诊断结果”和本阶段的“任务指标”。
在训练过程中，通过不断地对这些“诊断”、“指标”进行适宜的测评，从而实现
对训练过程的有效控制，保证训练过程的顺利进行。
4．训练过程的参与者具有统一认识的作用
训练计划是实施具体训练活动的纲领性文件。
运动练过程所涉及的人员对象，并非仅限于教练员和运动员，还包括参与训练过程的其他人员，如科研工作者、医务监督人员，后勤保障人员及行政管理人员。
训练计划这一纲领性能文件，能使所有人员对如何具体地实施、控制和辅助过程，形成思想上及行为上的高度统
一，从而使训练活动在严谨和谐的条件下顺利进行。
二、运动训练计划的类型和基本内容
（一）运动训练计划的类型
根据不同的标准，可以对运动训练计划实施不同的分类。
例如，根据时间跨度对计划进行分类，可分为多年训练计划、全年训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课时训练计划；根据训练任务对计划进行分类，可分为技术训练计划、战术训练计划、体能训练计划、心理训练计划、恢复训练计划、比赛期训练计划、
赛前训练计划、恢复期训练计划。
无论以什么标准划分的训练计划，其自身都具有各自的基本训练任务；在训练的方法与手段、训练负荷的
量度与节奏、训练活动的组织及实施等方面，也都具有各自的特点。
按时间跨度的在大小所划分的训练计划，内容相对全面、综合，在实践中运用得也最为广泛（表9-1）。
多年训练计划及年度训练计划主要用于安排较长时间的系统训练，属于具有整体战略性意义的规划，一般采用框架式内容，无须过于详尽，在实施过程中要求相对稳定。
周计划与课时计划则属于实施性计划，内
容比较详尽，实际训练过程中依据具体情况，需要随时进行修正和调整。
表9-1训练计划的类型、时间跨度、基本任务对照表
训练计划类型时间跨度基本任务
全程性10-20年培养高水平选手
区间性2~6年完成阶段性任务
单周期6~12个月参加一次或一组比赛
双周期每个周期4~8个月参加二次或二级比赛
多周期各周期2.5~5个月参加三次或三组以上比赛
基本期5~20周提高竞技能力
比赛期3~20周创造优异成绩
恢复期1~4周促进心理/生理恢复
训练周4~10天提高竞技能力
比赛周3~20次课创造优异成绩
恢复周促进心理/生理恢复
综合课0.5~4h完成多项训练任务
单一课0.5~4h完成一项训练任务
（二）运动训练计划的基本内容
不同类型的训练计划在其内容上具有各自不同的侧重点，但是，由于不同时间跨度的训练过程在其结构上又基本一致，即都包含着基本训练、赛前训练、赛期训练和恢复训练等结构内容，因此对于不同类型训练
计划的设计，也有许多基本的共同点。
这些共同点同样也反映在训练计划的内容上。
根据训练过程中的意义，可以把训练计划的内容归结为以下3个部分：
1．准备部分的内容
训练计划准备部分的内容主要包括：
对运动员身体机能、运动能力、恢复能力的现状诊断结果；在对所得诊断结果进行科学分析之后，所建立的适合于本时期跨度训练过程并能够完成的训练目标。
以上两项内容，不仅是训练计划中不可缺少的重要组成部分，而且是决定训练计划是否具备科学性意义的理论基础，同时
还体现着训练计划的先导性作用。
在实际训练过程中，在制定多年计划、年度计划和阶段计划的时候，都会考虑到对运员进行现状诊断定一环节，也都能够提出相应的练指标；但在制定周计划和课时计划的时候，却常常忽视了这两项工作，常以主观估计来代替客观诊断，用对某一练习的数量要求来充当训练目标，必然会大大增加训练的盲目性。
2．指导及实施部分的内容
在训练计划的总体概念中，所谓指导部分的内容，是指对计划的全局性分布和设置尤其对时间跨度大的训练计划而言，它的意义与训练目标一样，是具有战略意义的重要内容。
它主要包括训练阶段的划分、各阶段训练任务的确立、比赛序列的安排等内容。
通过指导导部分的工作，对训练练计划进行总体设想，勾画出训练过程的基本轮廓。
然后，进一步规划出训练负荷动态变化的基本趋势，完成对训练过程的整体配置。
实施部分的内容比较细致，主要涉及训练的具体过程，其内宾包括训练过程中具体训练手段的选用和安排、各种训练手段所载负荷量度大小的配置、恢复措施的设计与选用。
在实际训练过程中，教练员除了必须认真细致地考虑选择何种训练手段和如何确定训练负荷之外，还必须周密地考虑恢复训练措施如何安排，这
是现代系统科学训练理论的基本要求。
3．控制部分的内容
对运动训练过程的有效控制问题，现代训练实践和理论都给予了高度的重视。
控制部分的主要内容包括：
对训练过程实施情况和质量的检查；对检查结果进行及时、准确、客观、可靠的评定。
要达到对动训练过程进行有效控制的目的，就必须及时地获取有关训练进行情况的大量信息，而这些信息只能通过有计划的检查才能获得。
所以，训练计划中应列入对训练质量进行检查的内容。
通过对所获得的信息进行科学的分析，得出训练计划实施效果的反馈性结论，并以此结论为依据，对训练计划进行修正、
补充、完善，才能在实质上达到对训练过程的有效控制。
第二节不同训练时期训练计划的主要内容和特点
不同时间跨度训练过程的基本结构都是一样的。
在这一节中，我们将从训练过程的基本结构出发，以单周期为例，分别就基本训练期、赛前训练期。
比赛期及恢复训练期的训练计划的主要内容及其特点展示讨论。
一、基本期训练计划的特点
要了解不同训练阶段的基本内容及其安排特点，首先必须清楚各阶段训练的中心任务。
（一）基本训练的主要任务
在一个大周期的训练进程中，基本训练是整个训练过程的主体部分。
从时间跨度上看，它几站占去了60%的训练课时。
运动员、教练员以及训练过程的其他参与人员的主要精力都投入到这一部分训练活动之中。
基本期训练的核心任务是通过科学的训练手段和措施，给予运动员适宜的运动负荷，使其机体产生一个良
性的生物适应过程，从而提高运动员的竞技能力，为创造优异的运动成绩奠定坚实的物质基础。
（二）基本期训练计划的主要内容
根据基本期训练的主要任务，可以看出，其训练计划的主要内容是围绕着如何给予运动员适宜的运动负荷这一核心问题而设置的。
运动训练离不开负荷，负荷对机体的刺激能引起机体的应答，并能促使运动员的体能，技能以及心理能力得到改善和提高。
可以说，负荷是获得训练效应和提高训练成绩的基本要素。
为
了有效提高运动员的竞技能力，下面将对本阶段计划的主要内容进行简要探讨。
1．计划中的体能训练内容
体能训练内容是基本训练过程的主体内容。
运动员的机体只有通过只够的体能训练，才有可能得到运动负荷的刺激。
体能训练包括广泛的内容，归结起来可以分成5大类：
力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧
训练及灵敏训练。
在基本期的训练计划中，体能训练的内容大约占到总训练时数的60%~70%，并广泛分布于各小周期的训练安排中。
不同的运动项目对运动员的体能特点有不同的侧重要求，所以，体能训练内容的安排也存在相应的区别。
便如，在基本训练的体能训练内容安排上，田径跳跃项目突出速度与力量相结合的体能练习；中距离游泳突出速度耐力与量耐力的体能练习；举重则突出最大力量与力量耐力的体能
编编练习等等。
在此需要了解的是，体能训练内容在训练计划中的结构安排。
决定基本期训练内容结构的依据。
是现实训练目标的需要和不同负荷后机体的反应及恢复状况。
在接受了某一项内容的负荷之后，机体不同的生理系统和心理过程的反应是不尽相同的，所需要的恢复时间自然也不相同。
也就是说，在一次训练后，人体的某些系统会产生浓度疲劳，而另一些系统则只会产生中度或轻度的疲劳。
由此可以看出，体能训练的各项内容在基本期训练计划中必须遵循交替安排的原则进行配置。
这样，既能够使运动员所需要的各种竞技能
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计划和总结的练习题）面综合的发展，又可避免由于负荷过于集中而导致过度疲劳。
2．计划中的技、战术训练内容
基本期训练中的技、战术训练内容，同样占有十分重要的地位。
无论是单人项目、集体项目，还是周期性项目、非周期性项目，其主要的技、战术训练内容的实施，都安排在这一阶段当中。
关于技术训练内容的安排比例，需要根据技术在各项目中所承担的不同任务而定。
例如，“项群分类理论”中的技能主导类表现难美性项群“的项目（体操、技巧等项目），其技术难度大，准确性要求高，占用训练时数多。
所以，在计划中的安排比例自然也高；而在”体能主导类耐力性项群“中（中长跑、中长距离游泳等项目），其技术训练大都集中于初级阶段培养中。
在专项提高阶段中，主要解决的是个体中存在的一些技术细节问题，因此，所占用的时间比例并不大。
同样，关于战术训练，也是根据不同项目的具体要求来确定其内容安排的。
战术训练在计划中的安排，在很大程度上是以模拟训练及实战训练的形式体现出来的。
为符合比赛要求，一
般都安排在恢复状况和体力状态良好的时间
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