体育舞蹈教材一体育舞蹈概述.doc

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体育舞蹈教材一体育舞蹈概述

体育舞蹈也称国际标准交谊舞，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，分两个系列，十个舞种。

其中摩登舞系列含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步，拉丁舞系列包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。

第一节             体育舞蹈概述

一、体育舞蹈起源与发展

体育舞蹈的前身是交际舞，起源于欧洲、拉丁美洲，经历圈舞、对舞、集体舞等民间舞蹈演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。

1924年，由英国皇家舞蹈教师协会发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞和拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹（慢三步）、探戈、狐步、快步等舞种的步伐，总称摩登舞。

1950年，由英国ICBD（摩登舞国际理事会）主办了首届世界性的大赛——黑池舞蹈节，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，我国简称“国标”。

此后每年的五月底，在英国的“黑池”都举办一届世界性的大赛。

国际标准交谊舞通过比赛在世界各地不断推广，其自身也得到了发展。

1960年由英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，也将它纳入国际标准交谊舞范畴。

这样就形成了具有统一舞步的两大系列十个舞种的国际标准交谊舞。

体育舞蹈的发展离不开体育舞蹈组织的管理、组织以及推广工作。

目前国际上存在两个国际体育舞蹈组织：

世界舞蹈及体育舞蹈理事会和国际体育舞蹈联合会。

世界舞蹈及体育舞蹈理事会，简称WDDSC（WorldDanceandDancesportCouncil）。

1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。

主要管理职业体育舞蹈事务和比赛。

国际体育舞蹈联合会，简称IDSF（InternationalDancesportFederation）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，主要管理业余体育舞蹈事务和比赛。

该组织于1997年获得国际奥委会的正式承认，并且成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。

1992年体育舞蹈被国际奥委会列入比赛项目，2000年成为悉尼奥运会表演项目。

我国国家体育总局已正式公布2006年把它列入全国体育大会比赛项目、2008年奥运会表演项目、2010年亚运会项目。

目前，世界各国将国际标准交谊舞易名为“体育舞蹈”，成为体育运动项目之一。

      两个组织拟将合并成立世界舞蹈运动联合会（WDSF）。

国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，自1986年正式引进后，发展迅速。

1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。

中国现在是世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）的准会员，国际体育舞蹈联合会（IDSF）的正式会员。

协会至今举办了一系列的国内国际体育舞蹈大赛。

近年来，“国际标准交谊舞”已统一称为“体育舞蹈”。

虽然交谊舞历尽沧桑改名换姓，舞姿舞步日趋规范严谨，与传统的交谊舞比较已发生了根本变化，但是万变不离其宗，其源头仍然是交谊舞。

二、体育舞蹈的分类和特点

体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。

按竞赛项目可分成三类：

摩登舞、拉丁舞和团体舞。

其中摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步。

拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，因此，它是兼有文艺和体育特点的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。

它具有以下三大特点：

（一）严格的规范性

　　规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的。

其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。

（二）表演观赏性

　　体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术”。

（三）体育性

　　1、竞技性：

即比成绩、拿冠军、为国争光。

　　2、锻炼价值：

科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：

跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为，高于网球，与羽毛球相近；跳体育舞蹈时最高心率为：

女子197次/分，男子210次/分。

可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的。

它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。

三、体育舞蹈的价值

体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。

因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。

（一）、健身价值

      １、健美体形经常参加体育舞蹈锻炼，可以对人的形体进行“生物学”改造，使体形符合一定的健美标准。

还可以减肥瘦身,保持健美的体型和良好的体态。

      ２、健身长期进行体育舞蹈锻炼，能使人的心肌发达，有效提高心肺机能。

      ３、健心经常参加体育舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，促进心理健康。

（二）观赏价值

体育舞蹈具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者和观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。

如体育舞蹈中表现出来的人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美等。

（三）社会价值

体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一。

能把不同阶层、不同年龄、不同性别的人融合在一起。

体育舞蹈也称国际标准交谊舞，体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目，分两个系列，十个舞种。

其中摩登舞系列含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步，拉丁舞系列包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。

第一节体育舞蹈概述一、体育舞蹈起源与发展体育舞蹈的前身是交际舞，起源于欧洲、拉丁美洲，经历圈舞、对舞、集体舞等民间舞蹈演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。

1924年，由英国皇家舞蹈教师协会发起的欧美舞蹈界人士在广泛研究传统宫廷舞、交谊舞和拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹（慢三步）、探戈、狐步、快步等舞种的步伐，总称摩登舞。

1950年，由英国ICBD（摩登舞国际理事会）主办了首届世界性的大赛——黑池舞蹈节，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，我国简称“国标”。

此后每年的五月底，在英国的“黑池”都举办一届世界性的大赛。

国际标准交谊舞通过比赛在世界各地不断推广，其自身也得到了发展。

1960年由英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，也将它纳入国际标准交谊舞范畴。

这样就形成了具有统一舞步的两大系列十个舞种的国际标准交谊舞。

体育舞蹈的发展离不开体育舞蹈组织的管理、组织以及推广工作。

目前国际上存在两个国际体育舞蹈组织：

世界舞蹈及体育舞蹈理事会和国际体育舞蹈联合会。

世界舞蹈及体育舞蹈理事会，简称WDDSC（WorldDanceandDancesportCouncil）。

1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。

主要管理职业体育舞蹈事务和比赛。

国际体育舞蹈联合会，简称IDSF（InternationalDancesportFederation）1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，主要管理业余体育舞蹈事务和比赛。

该组织于1997年获得国际奥委会的正式承认，并且成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。

1992年体育舞蹈被国际奥委会列入比赛项目，2000年成为悉尼奥运会表演项目。

我国国家体育总局已正式公布2006年把它列入全国体育大会比赛项目、2008年奥运会表演项目、2010年亚运会项目。

目前，世界各国将国际标准交谊舞易名为“体育舞蹈”，成为体育运动项目之一。

两个组织拟将合并成立世界舞蹈运动联合会（WDSF）。

国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，自1986年正式引进后，发展迅速。

1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。

中国现在是世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）的准会员，国际体育舞蹈联合会（IDSF）的正式会员。

协会至今举办了一系列的国内国际体育舞蹈大赛。

近年来，“国际标准交谊舞”已统一称为“体育舞蹈”。

虽然交谊舞历尽沧桑改名换姓，舞姿舞步日趋规范严谨，与传统的交谊舞比较已发生了根本变化，但是万变不离其宗，其源头仍然是交谊舞。

二、体育舞蹈的分类和特点体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为摩登舞和拉丁舞两大类。

按竞赛项目可分成三类：

摩登舞、拉丁舞和团体舞。

其中摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步。

拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，因此，它是兼有文艺和体育特点的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。

它具有以下三大特点：

（一）严格的规范性　　规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，它是经过数百年历史的锤炼，几代人的加工而成的。

其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。

（二）表演观赏性　　体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术”。

（三）体育性　　1、竞技性：

即比成绩、拿冠军、为国争光。

　　2、锻炼价值：

科研人员对体育舞蹈对人体生理和心理的作用研究显示：

跳华尔兹和探戈舞时，人体能量代谢为，高于网球，与羽毛球相近；跳体育舞蹈时最高心率为：

女子197次/分，男子210次/分。

可见，体育舞蹈促进人体生理变化是明显的。

它是陶冶情操、锻炼体魄的一种极好形式。

三、体育舞蹈的价值体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。

因此体育舞蹈极赋时代气息，具有健身价值、欣赏价值和社会价值。

（一）、健身价值１、健美体形经常参加体育舞蹈锻炼，可以对人的形体进行“生物学”改造，使体形符合一定的健美标准。

还可以减肥瘦身,保持健美的体型和良好的体态。

２、健身长期进行体育舞蹈锻炼，能使人的心肌发达，有效提高心肺机能。

３、健心经常参加体育舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，消除情绪障碍，以取得心态平衡，保持乐观的心情，促进心理健康。

（二）观赏价值体育舞蹈具有独特的艺术表演价值，给舞蹈者和观赏者以美的享受，提高人们的艺术修养和审美情趣。

如体育舞蹈中表现出来的人体美、运动美、音乐美、服饰美、礼仪美等。

（三）社会价值体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除障碍，相互沟通的最好形式之一。

能把不同阶层、不同年龄、不同性别的人融合在一起。

体育舞蹈教材二 体育舞蹈基本知识

第二节             体育舞蹈基本知识

一、体育舞蹈基本名词和术语

体育舞蹈基本名词是指体育舞蹈中常用的名词术语，这些名词和有关术语已成为世界性通用语言，因此，必须熟悉这些规范性名词的含义。

1、舞程向：

在一个舞池中，为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。

2、舞程线：

在跳舞时为了防止碰撞，规定舞者必须按规定的行进路线有序行进，这条按逆时针方向行进的路线叫舞程线。

3、团体舞：

团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞，由8对选手组成，借助音乐的引导，将5种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案，它将音乐、舞姿、队形、图案和选手们的和谐配合融为一体，达到了完美的统一，使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。

4、合对位舞姿（闭式舞姿）：

“合”指男女交手握抱，“对”指男女面对面，泛指男女面对双手扶握的身体位置。

5、开式舞姿：

指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。

6、影子位舞姿：

男女舞伴向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置，以女士居前较常见。

7、升降动作：

是指在跳舞是身体的上升与下降，升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。

8、节奏：

指一定规律反复出现，赋予音乐以性格的具有特色的节拍。

9、速度：

指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。

10、组合：

两个或两个以上的舞步型的结合。

11、套路：

由若干个组合而串编成的一套完整的舞步型。

12、擦步：

当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必须先向主力脚靠拢，而重心不变的舞步。

13、滑步：

指在第二步双脚并拢时第三步的舞步。

14、锁步：

两脚前后交叉的步子。

15、轴转：

一脚脚掌的旋转，另一脚处于或前或后的反身动作位置。

二、体育舞蹈各舞种简介

（一）摩登舞（Modern）

摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现男士的绅士风度和女士们的妩媚。

男士需身着燕尾服，女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。

它的舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序。

音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞蹈。

1、华尔兹（Waltz）

华尔兹又称“圆舞”，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈，起源于奥地利。

舞曲旋律优美抒情，舞者在起伏倾斜中旋转，并配有优美的造型，在音乐中表现飘逸、潇洒、典雅的舞蹈风格。

升降、反身、摆荡、倾斜技术是华尔兹的必要元素。

华尔兹是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。

音乐节拍是3/4拍，速度为每分钟30~32小节。

每小节三拍为一组舞步，重拍在音乐的第一拍上。

基本步形有：

左脚并换步、右脚并换步、左转步、右转步、右旋转、拂步、侧行追步等。

2、探戈（Tango）

探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈，起源于非洲的民间舞蹈—探戈诺舞。

16世纪后期，随着黑奴贩卖进入美洲，探戈诺舞和拉美风格舞蹈结合形成现在的墨西哥探戈和阿根廷探戈。

在探戈独特的节奏中，刚劲有力地闪动曲行，尽显深沉、豪放、洒脱的舞蹈风格。

音乐节拍是2/4拍，速度为每分钟31-33小节。

重拍每拍相等，基本节奏为慢慢快快或慢快快慢，一个慢拍等于一拍，一个快拍等于1/2拍。

基本步形有：

常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行连步、左扭转步、并式滑行步等。

3、狐步（FoxTrot）

狐步起源于20世纪的美国，由美国人福克斯创造。

它轻快活泼，富于动感和表现力，舞步轻柔、圆滑、流畅、流动性较强。

它的音乐节拍是4/4拍，重拍在1和3（1强烈些）。

速度为每分钟28-30小节，动作节奏为慢慢快快，一个慢等于2拍，一个快等于一拍。

基本步形有：

羽毛步、左转步、三步、右转步、换向步等。

4、快步舞（QuickStep）

起源于美国，早期舞步吸收了狐步动作，后又引入芭蕾舞动作，使快步舞更加轻快灵巧。

现在体育舞蹈中的快步舞是“英国式”的快步舞。

它最大的特点是在快速的舞步运行中伴以快速的身体运动，在音乐中轻松弹跳的舞步，欢快奔跑，舞蹈洒脱自由，热情奔放，富有动力感和表现力。

音乐节拍是4/4拍，重拍在1和3（1强烈些）。

速度为每分钟50~52小节，动作节奏为慢慢快快慢，一个慢等于2拍，一个快等于1拍。

5、维也纳华尔兹（VienneseWaltz）

起源于奥地利，它的音乐旋律活泼欢快，动作轻快流畅，舞步旋转性较强，它的舞步在摩登舞中是最简单的，但由于其旋转性强，必须在快速旋转中完成各种动作技巧，因此对于舞者有一定难度。

音乐为3/4拍，每分钟58~60小节。

第一拍为重拍，2、3拍为弱拍，6拍完成一组动作，前三拍注重发力，后三步较为舒缓。

（二）拉丁舞（Latin）

拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国和非洲。

与摩登舞不同的是，舞伴之间可贴身，可分离，各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。

步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。

舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿，风格生动活泼，热情奔放。

曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。

着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

1、伦巴（Rumba）

起源于古巴，其音乐缠绵浪漫，舞蹈风格柔媚、抒情，是表现爱情的舞蹈。

它的舞曲具有独特鲜明的节奏，配上拉丁美洲的打击乐器，给人一种轻松甜美之感，舞蹈充满浪漫情调。

有“拉丁舞之魂”的美誉。

音乐中4/4拍，速度为每分钟27-31小节，伦巴是四拍走三步的舞蹈，要“先出胯，后出步”，节拍是“2、3、4~1”，第2拍和第3拍各走一步，第4拍和第1拍共走一步。

基本步形有：

基本动作、库可拉恰、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、纽约步、手接手、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、螺旋步等。

2、恰恰恰（ChaChaCha）

起源于古巴，恰恰恰舞节奏欢快，舞蹈又有诙谐、花俏的风格，所以倍受欢迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。

在动作上一反男子领舞的习惯，男女动作不求统一整齐，且多半是男子随后。

音乐节拍是4/4拍，速度为每分钟29~32小节，4拍跳5步（2、3、4＆1）。

包括三个慢步和两个快步。

慢步占一拍，快步占半拍。

基本步形有：

追步、锁步、基本动作、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、手接手、纽约步、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、交叉基本步、古巴断步等。

3、牛仔舞（Jive）

起源于美国，音乐欢快跳跃，舞步上活泼矫健，风格上热烈、诙谐、轻捷、灵巧。

牛仔的舞步都是由追步形成的，舞姿较松弛和自由，所有的舞步都是用脚掌来跳，舞步较小，步与步之间往往由踝膝关节的弹动来连接。

动作节奏为：

1、2、3&、4、5&、6。

3、5占用3/4拍的时间，&占用1/4拍的时间。

因此牛仔舞的舞步是6拍跳8步。

音乐节拍为4/4拍，速度为每分钟40~46小节。

基本步形有：

追步、原地基本步、并退基本步、连接步、右到左换位、左到右换位、背后换手、侧行走步、美式旋转等。

4、桑巴（Samba）

起源于巴西，它的风格特点是动作粗旷，起伏强烈、舞步奔放、敏捷、富有强烈的感染力，在拉丁舞中属于行进性的舞蹈。

音乐节拍是2/4拍，速度为每分钟40~56小节。

5、斗牛舞（PasoDoble）

起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进行曲伴舞的一种拉丁舞。

男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。

节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。

一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进。

舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。

用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。

动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫。

体育舞蹈教材三 体育舞蹈竞赛与裁判

三、体育舞蹈竞赛与裁判

（一）体育舞蹈的竞赛特点。

体育舞蹈是从文艺转变而来的项目，因此他既有文艺的痕迹又有体育的特点。

1、主持人制

体育舞蹈比赛自始至终在主持人的指挥和控制下运行，主持人既是司仪、广播员、又是宣传鼓动员、观众代言人，是场上的中心人物。

2、比赛和表演结合

体育舞蹈比赛之前、中间或结尾，经常穿插国内外优秀选手的表演，既可使比赛更加在丰富多彩，气氛热烈，也可使裁判、参赛选手和记分组等竞赛人员得以休息和重新准备。

3、“淘汰”与“顺位”结合的比赛方法

      体育舞蹈比赛从预赛到半决赛采用淘汰制比赛方法，即根据竞赛编排从参赛人数中按规定录取定量选手进入下一轮比赛，淘汰其余选手。

按国际惯例，最后通常取6对选手进入决赛。

在决赛比赛中采用顺位法决定单项和全能的名次。

4、评分特点

体育舞蹈评议时每个评委在1分30秒－2分30秒的时间内，要从6－20对选手中确定入选名单或名次顺序，这要求评委精力集中，业务熟练，眼光敏锐，反应迅速，判断正确。

（二）体育舞蹈比赛场地、音乐、服装。

体育舞蹈比赛场地长23米，宽15米。

选手按逆时针方向运行，交换舞程线时应过中心线。

比赛音乐决赛时每曲2分30秒，其他赛时每曲还规定不得少于1分30秒。

比赛服装规定：

摩登舞男子穿燕尾服。

女子穿不过脚踝的长裙；拉丁舞服装应有拉美风格，男女选手服装必须协调。

专业选手背号为黑底白字，业余选手背号为白底黑字。

（三）体育舞蹈竞赛的裁判及评判依据。

      体育舞蹈比赛裁判的人数应由单数组成，这是由于在比赛时，选手能否进入下一轮比赛，是依据裁判员的2/3或3/5的比例选票决定出来的。

体育舞蹈比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。

体育舞蹈竞赛的评判依据：

1、基本技术：

基本动作；姿态；平衡稳定；移动。

2、音乐运用：

节奏；风格的理解和体现。

3、舞蹈风格：

区别各种不同舞种之间的风格上的差别；个人风格的展现。

4、动作编排：

动作流畅新颖，运用自如；体现舞种的基本风韵并有一定的技术难度；动作与音乐密切配合，发挥音乐效果；编排有章法，充分利用场地。

5、临场表现：

赛场上的应变能力；良好的竞技状态。

6、赛场效果：

舞者的风度、气质、仪表等总体形象。

在以上六要素中，前三项主要指选手的技艺品质，后三项是选手的艺术魅力。

在预赛时裁判着重于前三条要素的评判，在半决赛后着重于后三条要素的评判。

在决赛中应全面评价选手各项要素的完成情况。

体育舞蹈教材四 体育舞蹈的一般技术训练

第三节           体育舞蹈的教学与训练

体育舞蹈动作，是以骨骼为杠杆，以关节为转动轴，肌肉收缩为动力来完成的。

基本功的训练是运用骨骼、关节、肌肉带动正确的步法、身法，借助于地板的弹力，轻盈舒展地获得身体平衡，巧妙地进行重心移动。

只有不间断地重复这些基本功训练，才能为规范舞步和竞技比赛舞步打下一个坚实的基础，使习舞者少走弯路，从而尽快跳出优美的舞蹈动作。

体育舞蹈的教学与训练一般包括一般技术训练和专项技术训练。

其中一般技术训练包括形体训练和舞蹈基本功训练，专项技术训练包括各舞种的基本舞步训练套路动作训练。

一、一般技术训练

一般技术训练是最初阶段的训练，训练的内容仅仅围绕为专项技术的掌握打下扎实的基本功为目的。

摩登舞和拉丁舞可以采用基本相同的一般训练内容和方法。

主要的训练内容和方法有形体训练和舞蹈基本功训练。

（一）形体训练

体育舞蹈的形体训练是以芭蕾基本练习方法与徒手姿态练习相结合，培养练习者正确优美的姿态和动作，提高练习者的基本身体素质，是练习体育舞蹈的基础。

详细内容参阅《形体训练》章节。

（二）舞蹈基本功训练

舞蹈基本功训练的主要内容有立颈、收腭、沉肩、挺胸、收腹、立腰、直膝、绷脚、两眼平视的舞蹈基本姿态和形态。

通过舞蹈基本功的训练主要培养正确的身体姿态、优美的舞蹈动作和高雅活泼的气质，掌握基本的舞姿和丰富的动作素材。

体育舞蹈教材五 基本舞步训练

二、专项技术训练

专项技术训练是在一般技术训练的基础上，根据体育舞蹈的技术要求，采取专门化的技术训练。

他们都包括各自舞种的基本步训练、套路动作训练。

（一）  基本舞步训练

基本舞步是指体育舞蹈各舞种所必须的各种不同结构类型的典型舞步。

其训练目的在于掌握和提高基本舞步技术，为掌握其他舞步动作打下良好基础。

体育舞蹈基本舞步是由身体动手势动作、身体形脚步动作构成的。

因此拉丁舞和摩登舞的基本舞步训练都包括身体动作训练、手势动作训练和舞步动作训练。

1、拉丁舞基本舞步训练

伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛的基本舞步训练都有各自的舞蹈技术要求，同时也有共同点。

首先进行站立姿势练习。

拉丁舞站立姿势一般有并立、前后点地立、侧点地立、弓步、开立半蹲，以及单腿立等，其中最基本的站立姿势是并立和点地立，其技术要领是立颈收腭、沉肩收腹、肩胛骨内收并沉肩，中腰拨起，臀部夹紧，大腿内收，头、肩、髋在同一垂直面上。

重心在支撑脚全脚掌上，同时脚趾用力抓地。

（1）身体动作训练：

主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作。

A．伦巴、恰恰恰的身体动作训练：

两腿左右开立，两臂侧举或插腰，做上体前后左右摆动；

两腿左右开立，两臂侧举或插腰，在重心前后左右移动下，做上体前后左右摆动；

两腿开立或并立