学习心理问题辅导4.docx
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学习心理问题辅导4
会学与乐学
——学习心理与学习方法辅导
一、学习与心理健康
（一）、学习的内涵
学习是生活中非常普遍的现象，学习的概念有广义和狭义之分。
1、广义的学习
心理学中所讲的“学习”概念属于广义的学习，泛指有机体因经验而发生的行为的变化。
2、狭义的学习
日常生活中我们所说的“学习”，即学校教育中“学习”的概念，属于狭义的学习是指学生在教师的指导下，学生有目的、有计划、有方向地、系统地接受知识经验，发展智力，增强体质，形成道德品质和科学世界观的过程。
（二）学习的分类
美国著名的学习与教学心理学家加涅将学习分为五种类型：
1．言语信息2．智慧技能3．认知策略4．态度5．动作技能
（三）学习的过程
加涅运用现代信息加工理论把学习过程分析为八个阶段：
1．动机阶段2．选择阶段3．获得阶段4．保持阶段
5．回忆阶段6．概括阶段7．作业阶段8．反馈
加涅对学习过程的划分，揭示了学生掌握技能形成智力的实际心理过程，具有现实意义。
（四）影响学习的因素
学习成效的高低受很多因素的影响和制约。
1、智力因素是学生学习的前提因素，是学习的必要条件
2、非智力因素是学生学习的决定因素，是学习的充分条件
学习的成效主要取决于非智力因素。
一个情绪低落，对学习不感兴趣，缺少刻苦、勤奋学习精神的人，他的智力水平再高，都不会取得好成绩。
（五）学习与心理健康
中学生的学习对中学生的思想素质、智力素质、心理素质和体能素质等的综合考验，对中学生的心理健康和心理素质发展有重要影响。
1、积极影响
（1）学习促进智力的发展和潜力的开发
（2）学习能带来满足，创造愉快
此外，中学生的学习活动有助于提高认知水平，纠正错误的认知观念；有助于建立和谐的人际关系，发展健康情绪和高级情感；完善自我，改善意志品质，培养健全人格。
2、消极影响
中学生的学习是一项艰苦的脑力劳动，需要消耗大量的生理、心理能量，会带来疲劳和紧张。
如果学习的量没有把握好，负荷过重，会使中学生心身压力过大而引起心身不适应；如果学习方式不当，则会事倍功半，影响学习积极性；如果劳逸结合不当，忽视了必要的休息、娱乐，则会损害心身健康；如果学习环境不好，则会心烦意乱，效率甚低。
这些有可能影响中学生的心理健康。
因此，在中学生的学习活动中，重视学习与心理健康的互动关系，是促进中学生健康成长的需要。
二、中小学生学习问题面面观
学校里的学习，老师既要关注全体学生的学习发展情况，对部分学生的个别问题加以关注。
如学习习惯不良、学校恐惧症、厌学、考试焦虑等已成为最常见的学习心理问题。
许多学生在学习过程中，或多或少都遇到过这些问题，如果不能及时排除，便会日益严重，成为严重的心理障碍。
教师应像园丁除草灭虫一样，帮助学生解决这些问题。
（一）、学习习惯不良问题
习惯一旦形成，就变成人的“天性”，成了自觉行动。
学习习惯有好坏之分，好习惯终身受益。
而坏的学习习惯，不仅会降低学习效率，影响学业成绩，甚至会对学生一生的发展带来弊端。
1、学习习惯和方法不良的表现
第一、学习无计划。
这是学生中普遍存在的问题。
一是由老师推着走，老师怎么讲，就怎么听；老师讲什么，就学什么；作业留多少，就做多少，不留就不知道干什么。
二是学习全凭一时的兴趣和情绪，朝三暮四，蜻蜓点水。
学习无计划的同学不仅学习积极性差，而且学习中一遇到干扰时，就停下来了。
第二、拖拉和应付。
这往往存在于对自己要求不严的学生身上。
在“等明天”的借口下，作业常常一拖再拖，到实在拖不下去之时，就采取应付的办法。
欠帐越来越多，导致基础薄弱。
第三、“一边派”。
指那些一边看电视，一边做作；一边听音乐，一边背单词；一边写作业，一边玩小动作（转笔、咬手指、抠嘴）；一边听广播，一边读书的同学。
这种作法虽可起调节和放松神经的作用，但毕竟一心不能二用，结果作业容易出错，记单词效率差，思考问题理不清头绪。
第四、疲劳战术与死记硬背。
这两种情况容易发生在学习用功但个性较刻板的学生身上，他们对学习经常采用“拼”时间的方法，但学习效率很低。
第五、依赖家长或家教。
不仅影响学生的学习成绩，还易形成不良个性品质，导致社会适应不不好。
2、良好的学习习惯的培养内容
养成学生良好的学习习惯，就要从以下几方面引导：
第一、养成“学习有计划”的习惯
计划是学习成功的重要前提。
教师帮助学生制定一个切实可行的学习计划应注意：
（1）要注意目标明确、适当。
（2）要长期目标与近期目标相结合。
（3）要注意安排好常规学习时间和自由学习时间。
第二、养成预习习惯
预习可以为学生上课作好知识上的准备。
尤其对学习较吃力的学生，预习的作用更大，因为基础差，听课中障碍较多，难以跟上教师的思路，越学越困难，造成恶性循环。
为了使学习差的学生改变落后状态，最有效的办法就是他们预习中着重预习新课中所需的基础知识，扫清听课中的障碍即可。
第三、养成专心听课，善于思考的习惯
既要听教师的讲解、提问和同学的回答，又要看教师的板书、演示、动作、姿态、表情。
围绕教师的讲课和思路，积极思考，通过思考，学生才能达到对知识的透彻理解、牢固掌握。
第四、养成按时独立完成作业的习惯
教师应想办法教育学生做到：
（1）及时复习。
今日事今日毕，做作业不能拖拉或迟延。
（2）独立作业。
练习中通过自己努力能够做出来的，不要问别人。
不要依赖别人给出答案。
（3）坚持订正错误，总结经验。
3、学习习惯不良的矫正
第一、疏导法，就是抓住学生的兴奋点和兴趣点顺势引导，让学生在不知不觉中接受教育的方法。
学生有自己的世界，有自己关心的问题，把握学生的兴趣所在，顺势疏导。
贴近学生，启开心灵。
这里的“势”其实就“机会”。
第二、惩罚法
习惯是一种行为训练的结果，是一种动力定型。
要克服不良习惯，既需要内在的意志力，也需要外部的强制力。
惩罚作为一种外部强制力量，对矫正不良习惯具有一定作用。
惩罚的方式有多种，不管是何种方式，关键是要让学生知道他们的行为是错误的，并能激发他们努力改正。
运用惩罚，老师要注意以下几点：
一是，惩罚适度。
根如果惩罚太重，则会引起对抗情绪；如果惩罚太轻，则不足以使学生有深刻印象，教育意义不大。
二是，惩罚适量。
运用时要非常谨慎，次数不能太多。
惩罚如果太多，则学生会产生“免疫力”，受了罚之后，依然我行我素，教育效果不大。
学生觉得自己这也不行、那也不行，破罐子破摔，抱着“反正我就这样了，看你能把我怎么样”的态度。
三是，惩罚适时。
选择合适的时机进行惩罚。
教师要避免在自已心境不佳时惩罚学生。
四是，罚之有理。
要让学生知道为什么受罚，使他们心服口服。
五是，讲究技巧。
为使惩罚更有效果，学生更易接受，教师需要掌握一些技巧。
首先，教师可以欲抑先扬。
其次，惩罚后要避免立即表扬。
“打一巴掌，揉两下”的做法，会使学生认为教师罚错了而在自责，这会降低惩罚的意义。
再次，惩罚应对事不对人。
你所针对的是学生的不良行为的习惯，而不是他本人。
只应针对他所犯的错误。
指出了学生的错误，增强其自信心。
最后，教师不要纠缠老账。
“揭疮痕”、“算老账”,这是令学生反感的。
第三、激将法
激将法是惩罚法的一种特殊形式。
它是指教师用比较强烈的言语故意刺激学生，唤起学生的自尊，使学生猛然警醒，从而痛下决心改掉不良学习习惯的方法。
这种方法必然会触及到学生的自尊。
因此，不到万不得已，教师不要运用激将法，控制不好的话，会造成师生关系紧张。
第四、消极练习法
要矫正不良习惯，首先是学生的自己对行为进行自我控制，而要控制则必须自己先意识到自己存在有某不良行为。
消极练习法是指让学生故意地、认真地去做原先那些无意识的、自动进行的不良习惯，使学生清楚地了解不良习惯的行为进程，从而克服这些坏习惯。
（二）、学校恐惧症问题
1、学校恐惧症及其表现
学校恐惧症是通过明显的焦虑和躯体症状的结合而体现出来的对上学的非理性的紧张和恐惧。
主要表现为：
第一、不愿上学。
第二、害怕考试。
有的学生一听说“上学”“考试”就心情紧张。
第三、易产生焦虑症状。
焦虑心情的主要表现有：
发脾气或愁容满面、不愿说话、惶惶不安、犹如大祸临头一般。
而一旦听说不去上学，这一切焦虑现象就自行消失，恢复正常。
第四、学习优良的学生害怕失败。
多数都是好学生、优秀生；少数学生即使不是学习尖子，但也是听话、乖顺的学生。
学校恐惧症主要是情绪问题。
上学恐惧易发生于7~15岁期间，男女无什么差异。
上学恐惧与智力水平无显著关系，并不是那些有学习问题的人才出现上学恐惧。
2、学校恐惧症的成因
我国学校恐惧症的学生害怕上学的原因，主要是师生关系不良、害怕考试、害怕失败等。
有的孩子是由于在学校经历了某种创伤，如受到某一同学的欺侮，或者经常受到老师的批评而恐惧上学。
还有的人是因为学习成绩落后，在学校体验不到任何乐趣。
3、学校恐惧症的调节——解压
对学校恐惧症的调节，通常需要学校、父母、孩子和老师等各方面的合作。
父母和孩子都需要心理治疗，其目的是澄清和解决家庭中导致学校恐惧的局面。
第一、心理辅导
对学校恐惧症的心理辅导主要有两种方法。
一是精神分析法。
重点在于改变家庭成员的关系，减少孩子对家的过分依恋。
鼓励家长培养孩子的独立性。
二是行为疗法。
主要采用系统脱敏法，让孩子想象学校的情形，同时辅之以放松训练。
处理学校恐惧症的第一个步骤，是使孩子尽早回到学校。
第二、教育治疗
首先，帮助学生融洽师生关系和同学之间的关系，并改善家庭关系，为学生提供一个轻松、愉快、平等、和谐的生活环境。
其次，家长和教师对学生要关怀、信任、积极鼓励他们参加一些集体活动和社会活动。
再次，培养孩子的独立性，不断提高社会适应能力。
从教育方法上消除各种不良诱因，如对孩子的期望要切合实际情况，解除孩子的心理压力。
（三）、厌学问题
厌学是由多种因素造成的学生情绪上的失调状态。
据一项调查表明，有20%的学生对学习不感兴趣，43%的学生认为学习内容枯燥无味，19%的学生不愿意上学。
厌学情绪的滋长和蔓延，对学习具有极大的破坏性。
学生的厌学主要表现在以下几个方面：
1、厌学表现
第一、学习动力不足。
在激烈的学习竞争中，他们普遍感到学习没意思，一提到学习就心烦意乱，焦虑不安，不愿学习。
第二、学习兴趣不强。
他们感到学习是一件苦差事，对各科学习都失去兴趣而不愿努力，烦恼、苦闷、无精打采。
讨厌上课，不愿做作业，不想上学。
第三、学习成绩不好。
学习跟不上，成绩不佳，经常体验学业失败。
第四、学习适应性不良。
学生厌恶学校生活，对学校组织的活动不感兴趣，对教师或家长常有不满情绪。
严重时会发生旷课、逃学、离家出走等现象。
2、厌学原因分析
一是、家庭教育的误区。
学生的厌学问题与父母教育失误和家庭教育环境的缺陷有关。
有些家长对孩子的期望值太高；有的家庭亲情关系淡薄，不能给孩子温暖；有的父母对孩子过分溺爱，让其沉溺于富裕的物质享受中……这些都易导致孩子苦恼、忧虑、麻木、敌对，缺乏责任感等消极情绪，这些消极的情绪一旦转移到学习上，就会认为学习无用、无趣、无所谓学习，甚至经常逃避学习，导致厌学。
二是、学校教育的偏差。
、学生的学习负担过重，导致厌学。
学习内容枯燥无味，重复性的劳动太多，不仅激不起学生的兴趣和热情，而且消耗大量的精力和时间，使学生产生了疲劳心理。
出现了注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、情绪低落或不安、烦躁、忧虑、全身疲劳无力等症状。
、频繁的考试后的失败体验，致使学生的心灵背上了沉重的分数包袱。
学生整日处于应考的高度紧张之中，屡败之后，觉得希望渺茫，便陷入了无可救药的消极情绪中。
、教育方式不当造成了学生厌学。
教育方法简单粗暴，忽视学生的个性、独立性等。
使学生往往敢怒不敢言，产生心理压抑，师生关系紧张，恶其师厌其道。
（亲其是信其道。
）
三是、学生自身的因素。
学生的价值取向的错误，学习目标不明确，情绪不稳定，意志薄弱等都会导致厌学。
其中学生对自我能力的消极评价是一个重要原因。
在家庭、学校的压力下，学生产生了严重的心理冲突和负担，不断的学业失败使之归因于自己的能力不足，习得性无能感最终引起了学习的条件性恐惧反应，进而厌学。
3、厌学情绪的消除——乐学
一是、确立目标
通过立志教育使学生明确学习目的，增强学习动力。
鼓励学生把远大的理想与当前的学习相结合，树立竞争意识和超越自我的奋斗意识。
二是、培养学习的乐趣。
知识本身魅力无穷，学习原本就是充满乐趣的。
教师诱发学生的智力、好奇心，给予思考的时间，使学生在兴趣中去探索知识的奥妙。
三是、给予成功的学习体验。
鼓励学生在学习中多与自己的过去（即纵向）相比，从自己的进步中，体验到成功，并为这些学生具体指明，应在哪些方面作出努力，怎样去努力。
增强学生的自信心和成就感。
从根本上克服厌学心理，逐步进入乐学状态！
（四）、考试焦虑问题
每一个人在一生中都要经历无数次考试，频繁的考试更是学生学习生活的重要组成部分。
对学生进行考试心理辅导，是学习辅导的重要内容。
1、考试焦虑及其对学习的影响
第一、考试焦虑及特征
学生由于担心考试失败或渴望获得更好的分数便产生了此种焦虑，这种焦虑会随着考试日期的临近而加重，这不仅会影响其正常的学习和水平的发挥，还会严重危及学生的身心健康。
考试焦虑通常有以下三类特征：
（1）认知特征：
以担心为特征的、由消极的自我评价所形成的意识体验。
（2）生理特征：
同自主神经系统活动增强相联系的特定情绪反应，如心慌、心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗频尿等。
（3）行为特征：
通过防御或逃避所表现出来的一定的不良行为。
第二、考试焦虑对学习的影响。
考试焦虑对考试既有积极作用，也有消极作用。
（1）考试焦虑的积极影响
对于考试，应考者具有适度紧张并不是坏事，它可以使我们的思想高度集中，使我们的思维和全身力量充分动员起来，产生一种增力作用，从而考出自己的水平。
适度的紧张，更能调动人的智慧，更充分地提高思维的效能。
反应速度加快，动作比较灵敏，所谓“急中生智”、“情急智生”就是这个意思。
适度的紧张还能够引起生理变化，身体释放较多的能量，呼吸加速，以增进体内氧化作用；以增进血液循环，使人有比平时更充沛的精力去应付考试。
（2）考试焦虑的消极影响
因为考试情绪过于紧张，也会对人体产生抑制作用和消极影响。
过度的紧张会使身体失去平衡带来一系列的行为紊乱，思维、记忆、动作的准确性降低，从而造成“临场晕”或“怯场”现象。
神经系统紊乱，伴随产生一系列的生理变化，如血压升高、心率加快、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀，甚至恶心、腹疼、腹泻，大汗淋漓、头脑轰鸣、虚脱、昏厥。
导致考试失败。
2、考试焦虑的成因
学生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，既有学生自身的因素，也有外部因素的作用。
第一、个体自身的因素对考试焦虑的影响
各个因素最终导致考试焦虑的产生是：
个体评价这一环节，学生消极的自我评价是以担忧为主的，主要表现在以下四个方面：
A、担心考糟了，他人对自己的评价不利。
如“如果考不好，人们将对自己的能力产生怀疑。
”
B、担心对个人的自我形象增加威胁。
如“重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多”。
C、担心未来的前途。
如“当了解到考试结果的好坏在一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱”。
D、担心对考试准备不足。
如“对考试后果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试期间干扰我答题”。
第二、外部因素对考试焦虑的影响
外部因素对考试焦虑的影响主要是指家庭、学校、社会对考试的影响。
（1）家庭。
现在中学生的父母对孩子的期望水平普遍过高，使学生因达不到家长要求而对学习和考试产生厌烦和焦躁情绪。
（2）学校。
许多学校基本还在“应试教育”的轨道上，为了片面追求升学率，一天一小考，几天一大考，一味重分数、排名次的现象还普遍存在，使一些中学生终日陷于考试焦虑的苦恼之中。
（3）社会。
社会上对学校、对学生的评估只是考分、升学率。
我国有关政策、体制还不完善，学生缺乏职业选择的自由与机会，这也给学生参加重要的考试带来了严重的精神压力。
3、消除考试焦虑的心理调节——学好
第一、自信训练法
通过使考试焦虑者自我表达正常的情感和自信心，使得哪些的自我意识得到扭转，来削弱考试焦虑的一种自我训练方法。
自信训练分为以下两步：
（1）明确问题。
让学生学会觉察个人消极的自我意识，把一些朦胧的消极暗示用清晰的书面语言表达出来。
要求学生静下心来，把他对考试的所有担忧写下来，清楚了解到自己当前消极的自我暗示究竟有哪些。
（2）自我质辩。
让学生向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩。
指出这种消极自我暗示的不现实性、不必要性、对个人的危害，给自己积极的自我暗示，从而提高自己获胜的信心。
我们还可以利用以下的内在对话辅导学生进行积极的自我暗示。
如：
面对这些问题不需要紧张。
记住！
放松！
慢慢的！
小心地做。
我觉得我有能力去解答这些问题。
不要紧，按时交卷就可以了。
今天的精神真好，我一定可以考好。
我已经尽力了，成绩好坏并不重要。
考试是在检验我学会了多少，重要的是“学会它”而不是“得几分”。
这题不会没关系，先做会的。
还有时间，不要慌。
第二、放松训练法——深呼吸
意念放松法，让学生静下心来，排除杂念，闭上眼睛，把注意力集中在丹田，想象着在丹田有一股气。
用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。
吸气时，想象丹田中的这股气由腹部逐渐上升到胸部、头部、脑门；吐气时，想象这股气由脑门自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。
这样一吸一呼，反复进行。
由于集中了全部的注意力，就能够使学习者逐渐达到排除一切杂念、心静神宁的境地，从而达到自我放松的效果。
小结：
学习是初中生的主导活动，它和初中生的心理健康有着密切关系。
其一，初中生心理问题的主要根源之一是学习负担过重。
学习焦虑是影响初中生心理健康的首要因素。
初中生面对中考的压力，课业负担过重，作业多，考试多，学校、教师、家长把分数看得高于一切，以孩子期望过高，这都给初中生带来沉重的课业负担和心理压力。
其二，学习是心理健康教育实施的主要途径。
学习不仅是学生掌握知识、形成技能的过程，也是培养学生健康心理，开发其心理潜能的过程。
其三，学习必须以心理发展为基础，健康心理状态可以促进学习，而良好的学习效果又可促进学生的心理健康。
所以，我们要重视在学习活动中培养初中生的健康心理，完善其人格。
使他们在今后的学习过程中收到事半功倍的效果，达到会学——乐学——学好的境界，为其终生学习打下良好的基础。
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