培训总结撰写要求：.doc

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培训总结撰写要求：

1、培训总结内容要结合本次专题培训的具体内容，体现出在本次培训中的学习感悟、培训心得以及培训收获（若在日常教学、工作中有实际相关经验、经历者，可以在总结中引用实际事例加以讲解说明）；

2、培训总结要层次清楚，观点明确，措辞严谨，标点符号使用正确合理；

3、培训总结的标题为：

**专题培训总结--姓名--班级（例如：

心理健康专题培训总结--姓名--黄冈市红安县心理健康班）

4、培训总结文字不少于1500字；

5、杜绝抄袭，一旦发现则该项成绩视为不合格。

心理健康专题培训总结

宜昌市长阳土家族自治县心理健康班覃宁彬

接到参加国培计划后的第一感觉是：

任务很艰巨。

接着是有一点怀疑：

是不是仅仅走走秀，学不到什么真东西？

通过近一个月的学习，我完全改变了看法，这个学习对我个人来说，非常及时。

因为我以前出现了职业倦怠感而浑然不知，对自己也缺乏信心。

通过网络学习视频及文本材料，让我明白了怎样进行适当的心理调适。

通过在班级互动平台上发贴回贴，就大家所关心的问题各自发表看法，让我与同事及同行之间更多了一些了解，更有同行对我的鼓励让我很感动。

通过学习，给我的最大感受是我们要“愉快生活，开心工作”。

这也是我在一篇研修日志上所倡导的。

一、充满自信，迎接挑战

任何人，只有对自己充满自信，才能更好地投入工作。

因此，要对自己有准确的认识，清楚自己的优点缺点，要悦纳自己，包容自己。

特别是正确对待失败，在人的一生中，一帆风顺是不可能的。

这就涉及到给自己定恰当的目标的问题。

目标太高，达不到容易让人气馁。

目标太低，又不易激发人的斗志。

心理学上说过，给自己定的目标最好是能跳起来摘到的桃子。

我们教师也要做到这一点。

有时，对待潜能生，我们也要想一想：

十个指头是一般长的吗？

我们是要把每一个学生都培养成清华北大的学生吗？

上大学难道是我们培养学生的终极目标吗？

我们是否可以根据学生的特点来布置作业呢？

什么叫成功，我认为可以简单地理解为“相对于自己的一点进步就是成功”。

如果把我们的教育目标稍做调整，即追求学生个人的进步就是成功的教育。

我想我们就会快乐得多，学生也会快乐许多。

每个人既要看到自己的长处，又要看到自己的短处，正确认识自我。

每个人都有优点缺点，要辩证地看待自身的优缺点。

最重要的是要悦纳自我，既承认自己的优点，又接纳自己的缺点;既能承受自己的成功，也能接受自己的失败。

不因一时失败而过低看待自己，否定自己的成功。

也不因一时的成功而骄傲自满，高估自己。

回首看看，向前看看，不因昨日的成功而止步，明天还有更美的风景。

也不因昨日的失败而吓得不敢迈开步伐，风雨过后是彩虹。

正如巴西总统及球迷们写给巴西足球队员的一句话：

“一切都会过去的。

”是的，不论成功与失败，一切都会过去的。

成功时，顺风顺水时，少有逆境时，得意忘形时，我们就“自卑”点。

居安思危，想想自己的缺点，看看自己的不如。

失败时，遇到挫折时，我们就“自负”点。

夸夸自己的长处。

总之，让自己保持一种积极向上的状态。

以前我接手过一个全校闻名的“后进班”，我发现本班的大部分同学自信心不足。

有许多同学认为自己各方面都差，甚至有人自暴自弃，不安心学习了。

据我分析，本班只是在学习和体育方面较别的班差点，其实还是有很大潜力可挖的。

为了提高同学们的自信心，我首先在班内开展了“夸一夸”的活动。

每个同学找一找班内其他所有同学的优点，并当众大声地夸一夸他（她）。

这一活动，效果很好，让每个同学明白了自己还是有许多优点的。

我乘胜追击，接着让同学们开展了一次“吹牛训练”。

我要求大家把自己的优点及未来的状态尽情地夸张、渲染，然后讲出来给大家听。

一个小个子女生说她将来是一家大型超市的经理；一个平时一说话就脸红的女孩说她做事认真，将来是税务工作者；一位作文水平较高的同学说他将来获诺贝尔文学奖后到实验小学来看望我……每个人的发言都博得了同学们的喝彩！

一堂课在欢笑与掌声中度过。

吹牛，中国人一向对之比较反感，认为是没有什么本事却要表现出好象很有本事的人的行为习惯。

我觉得适度地吹吹牛可以调节人的心理平衡，增强人的自信心，有利于身心健康。

吹牛可以使你在一个自得其乐的虚构世界里获得满足。

但是请注意，吹牛训练不要妨碍他人，打击他人，不能只吹不练，对于所吹过的牛，一定要努力去兑现它！

针对学生自信心不足的情况，我还在班上设计使用过《阳光档案》，让学生记录自己的点滴进步及点滴成功，然后进行评比。

效果非常显著。

总之，我们教师和学生都要不断调适自己，让自己充满信心。

二、改变个性，广交朋友

教师也要学会培养自己良好的个性。

教师自己有良好的个性，才能潜移默化，让学生有良好的个性。

热情开朗、觉着冷静、温和宽厚、耐心细致、独立都是一位优秀教师必备的性格特征。

只有自己是一个对生活充满热情的人，才能让学生也对生活和学习充满热情。

教师要让自己变得开朗、乐观、幽默、自信、诚实、低调、广交朋友，扩大自己的社交面，形成良好的人际关系，使自己更好地了解社会并融入社会。

三、低碳生活，开心生活

现在倡导低碳生活，这不仅是环保宣传的需要，还是健康生活、愉快工作的需要。

我们当老师的，要学会休息，才能有足够的时间和精力去从事教研、教学。

不管工作多忙，尝试着去户外运动一下，和亲人朋友一起去骑骑车、蹋蹋青、打打球、游游泳、爬爬山、唱唱歌、跳跳舞等，让紧张地身心得以很好地放松，会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。

我们合理安排自己的时间。

工作时间高效率工作，能不带回家的工作尽量不带回家。

工作时间能不安排家里的事情就尽量不安排。

每天尽量做到按时睡觉，按时起床，生活有规律，才能有更多的精力投入到教育教学。

四、转变角色，开心工作

教师在社会中扮演着多种角色：

在学校是“辛勤的园丁”，在家中是温柔的贤妻或勤劳的丈夫，在父母面前是长不大的孩子，在长不大的孩子面前是父母，在家长面前是老师，在老师面前是家长，在社会上是“人类灵魂的工程师”……教师们被赋予了太多的使命和责任。

如果这些角色没扮演好，或转换不及时，就会出现问题。

教师在学校的工作本身就很忙碌，备课、上课、批改作业、写计划总结、辅导学生、联系家长、学历培训、非学历培训、各种各样的检查、评比……任务繁重、时间太紧、学生数量过多都让老师们忙得喘不过气来。

加上社会及家长对老师的高期望值，让老师们不敢懈怠，时时处于高度紧张状态，这将会导致教师的工作质量下降或根本不去完成工作，让教师感到焦虑和低自尊，身心疲惫。

而教师在人们的心中又要求是“完美”的，心理必须是健康的，情感必须是饱满的，态度必须是和蔼的，语言必须是优美的，质量必须是高效的。

教师超负荷的工作导致教师缺乏休息时间，本身在学校就身心疲惫，回到家就只想安静休息一下，很少有时间与精力顾及家人，与家人缺乏交流和沟通，就很可能出现家庭问题。

而家庭出现了问题，就影响了教师工作的效率，影响教师的自信心与工作心情，如此恶性循环，极可能导致教师产生职业倦怠。

有些教师由于角色转换不好，把在学校的不快带到家庭，朝着家人发泄，导致家庭关系紧张。

或者把在家庭中的不快带到学校，影响到人际关系，降低了工作效率，如此恶性循环，也很有可能导致职业倦怠。

如何防止这种因教师角色冲突而导致的职业倦怠呢？

首先需要全社会对教师这个群体多多关心与支持，不论是物质方面还是精神方面，切实提高教师的社会地位。

而不是一味地强调“人类灵魂的工程师”，一味地强调“奉献奉献”。

教育主管部门也要从实际出发，切实控制班额，切实减轻教师的工作负担。

教师也要学会自我减压，修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自己的期望水平，其实自己也是有缺点的，要承认自己的不足。

自我减压，也可以多参加一些文娱体育活动，让紧张的身心得以很好地放松，会更有利于精神抖擞地去应付繁重的教学工作。

其次，教师自己也要学会生活与学习，有效计划和合理安排时间，提高工作效率。

多抽时间陪陪家人，多与家人进行交流与沟通。

理解家人的辛苦，求得家人的理解与支持。

多与同事进行交流与沟通，学会合作，与同事形成良好的合作关系。

总之，我们教师（包括每一个人）都要不断调适，才能开心生活，愉快工作。

愿每个人的脸上永远都充满灿烂的笑容！