学习状况的反思与学习目标的制定Word文件下载.docx
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明确与现在成绩之间的差异：
最近要达到的目标（总体目标、学科目标、学习方法目标；
一个月、一学期；
具体措施）。
二、实现目标的策略
１，了解自己的学习现状
学科
状况
付出与收获
成功经验或失败原因
改进措施
语文
数学
英语
物理
化学
生物
其他
付出与收获相当的科目。
要想提高成绩多努力就行了。
付出少收获大的科目，要找出成功的方法，发现自己的优势，并试着用到其他学科去。
付出大收获小的科目，自己试着找出原因，然后找老师谈谈，请老师点拨找出问题的结症，争取在方法或者思维上有所突破。
根据各科学习情况，制定学习的时间表，按照计划和学科特点学习。
２，努力才会成功
努力、努力还是努力，比别人多出十倍百倍的努力。
好运气自然会连续的降临在你的身上，你还有什么理由不成功吗？
只定目标，不付出努力是不能实现的，光说不做不行。
３，相信自己能成功（树立自信）
一位资深的心理学家曾经说过：
“自信是在不自信中成长起来的。
”每个人都有自卑情绪，就看你怎样对待了。
如果你以为沉浸在自卑情绪中，那你将一事无成。
如果你能化自卑为力量，辩证地看待自己的优缺点————既不自卑也不自傲，心中充满自信，经常进行积极的自我对话：
我行，我有能力去干……，那么你就会如同一只雄鹰，自由翱翔在自信的天空。
４，树立自己的榜样
榜样的力量是无穷的，寻找榜样相当于给自己树立了一个目标。
成功者善于寻找榜样，接受他们的帮助，增强自己前进的动力和战胜困难的勇气，激发自己的潜力，从挫折之路走向成功之路。
学习榜样人物的高尚情操，学习他们的优良品德，学习他们的治学态度和方法，学习他们不怕困难、挫折的坚强意志，将榜样的长处整合为自己的行为品质和精神营养，从学习榜样、模仿榜样到追赶榜样，最终超越榜样。
学习榜样人物进行心理训练，具体做法是：
把榜样人物的形象画下来，把他的理念和优点写在纸上，然后内化为头脑中的形象，每天都进行想象。
想象自己一天天都在接近榜样人物，想象自己就要成为榜样人物那样的人，想象自己在像榜样人物那样思考处理问题，那样做人、做事，那样言谈举止，想象自己已经与榜样人物融为一体了。
如此，榜样人物的形象和理念慢慢植入自己的潜意识，引导着自己变为榜样人物那样的人物。
５，排除不利因素的干扰
在生活和学习中，经常会遇到外界的干扰.最大的障碍是权威人物（如教师、父母、被崇拜者和亲朋好友等）的负面期望。
权威人物是指对自己有影响有威信的人，。
这些权威人物对自己常有两种期望：
一是正面期望，如：
“这孩子聪明前途远大”。
二是负面期望，如：
“这个孩子笨成不了大器”。
有些人接受了权威人物的负面期望，认为“我苯，我不是学理科的料”等等，因此遇事消极，畏首畏尾，最后成为一个失败者。
遇到这种情况首先弄明白权威人物对自己的期望是正面的还是负面的。
然后正确分析原因，拒绝不切实际的负面期望，并接受正面期望和忠告，朝着自己的目标奋勇前进，就能取得胜利。
６，要持之以恒，竭尽全力
我们细心观察一下，不难发现，成功的人似乎永远在成功，而失败的人似乎永远也在失败，这是什么原因？
心理学家说：
“没有别的，习惯两个字在起作用。
”一个人习惯于每天早晨跑操，他就会几十年如一日的跑；
一个人习惯与懒惰，他就会无事可做的瞎溜达。
一个人习惯勤奋，他就会克服一切困难从而所向披靡。
成功也是一样。
它之所以是一种习惯是因为拥有成功习惯的人首先已经拥有了诸如决心、意志、勤奋、耐心以及不屈不挠，不达目的不罢休的斗志。
总之，在一个人成功之前要做的就是，改变自己，使自己具备成功的因素，竭尽全力，成功则是一件顺其自然的事。
三、为实现目标设置保障系统
1，目标成功宣言训练
（１）将目标形象化
在头脑中形成目标蓝图。
包括：
实现目标的那个时刻的情景，实现目标要经历的过程，自己已经具备的条件，需要克服哪些困难，有哪些可以利用的资源。
把这些写下来，然后就从此刻开始想，一步一步的一直想到你实现目标的那个时刻。
在头脑中把你的目标实施一遍，实际做的时候你就有了信心。
可以形象化的目标有：
① 目标本身的具体形象：
比如分数、卷面上的对勾
②实现目标以后的情景：
比如老师的表扬、家长的赞许、同学的羡慕
③ 实现目标所需要的条件的具体形象：
比如认真记忆、认真写作业
④ 实现目标步骤的具体形象：
比如听课认真、及时完成作业
⑤ 自己本身的优点与不足：
比如记忆力好，有耐心
⑥ 可利用的外在资源：
比如学习好的同学、资料书籍
⑦ 成功的信心和决心：
比如“我能行！
”“我一定可以实现目标！
”
（２）制定自己的目标宣言
将目标、具体目标、实施计划，个人优势和信心等用简要的言词写成一篇成功宣言。
将目标宣言写在卡片上，放在自己经常能看到的地方。
（３）坚持训练
宣读目标成功宣言时，必须从心底里相信这种方法会起作用，相信自己的目标一定会实现；
每天早、中、晚对着镜子高声宣读目标成功宣言三遍，坚持训练21天以上；
随着时间的推移，宣告某些小目标已经实现，大目标正在逐步接近，自己的长期目标一定能实现；
目标成功宣言也需要随着情况的变化进行适当的调整，以使之更加行之有效。
坚持训练21天以后，训练次数可以减少到每天1次。
在遇挫折或信心不足时仍要坚持一天多次训练。
学生的学习从环节上说，包括课堂学习、课后复习，作业，总结归纳。
每个环节对学生的学习都有很大的影响，因此，必须保证每个环节都有充足的时间，并且每个环节都有良好的效果，才能保证学生的学习有最好的效果。
学生在学习中存在的问题，首先就是时间安排不好，无法保证每个环节应有的时间。
第二，很多学生课堂听讲效果很差，是造成学习不好的重要因素。
第三，有些学生由于偏科，造成某些学科成绩非常差。
四、改变薄弱学科的方法
1、了解学科的现状（自我评价）
听课
复习
作业
总结
考试准备情况
考试成绩
目前学习情况总评
学习中的优势
存在的问题
数学
学习状态的分析：
听课：
不听？
听不懂？
有些听不懂？
复习：
当堂复习、课后复习、每天复习、周复习、单元复习都做到了吗？
作业：
做完？
不会就不管他了？
会想办法解决不会的部分？
阶段总结：
当天小结、周小结、月小结、单元小结都做了吗？
考试准备情况：
完全不准备？
充分准备？
无所谓？
考试成绩：
目前该学科学习情况总评：
学习中的优势：
学习中存在的问题：
2、了解薄弱学科存在的知识、能力缺陷
找出自己多次测验、考试的试卷，把以往每次的错题整理出来，写出对应的知识点和能力要求，建立自己的错题本，并持之以恒做下去。
因为经常出现的错误一定就是你的知识或能力缺陷，问题找到了，还怕没办法解决吗？
错题
出现错误的原因
对应的知识点
及能力要求
解决情况
3、学习自我调控量表（设定目标和执行）
学习自我调控
项目
具体执行情况
日期
一
二
三
四
五
六
预习
只看标题
看过内容并思考了知识间的联系
做了书后的习题
听课
注意程度
思维深度
动手操作
及时复习
作业前复习
会的做完了
会的做了,不会的采取措施了
按照听课的顺序整理了知识
考虑了知识的内在联系
考试
进行了事前估分
分析原因改了错
和错误相关的知识都搞清楚了
反馈调整
学习中存在什么问题，如何改进
使用这个量表想要达到的目的是：
（１）监视学习过程，你每天做了什么，怎么做的？
（２）评估学习过程，你做的效果怎么样
（３）反馈和调整学习过程，根据评价的结果，对成功的项目加以巩固，对失误的项目加以修正，是学习达到最好的效果。
4、试卷自我分析量表（对结果的监控）（以物理为例）
学生自己分析自己的试卷。
由学生对照自己的问题进行自我分析。
表格如下：
完成情况
成功率
得分情况
分
%
思维过程
错误类型
1
2
3
4
文字→情景
审题错
草图错
情景→模型
研究对象
场的分析
受力分析
状态分析
速度分析
加速度分析
动量分析
动能分析
势能分析
电路分析
过程分析
能量转化
做功分析
冲量分析
热量分析
模型→规律
再现规律
图像
规律→关联
关联方程
运算→结果
其它错误
实验
原理分析
装置分析
步骤分析
基本仪器使用
误差分析
中学生虽然已经上了很多年的学，但是他们并不知道怎样卓有成效的分析自己的试卷，他们常常用太马虎了、太大意了、不细心、看错题等等非常笼统的词语概括自己丢分的原因。
但这些看似原因的原因，又常常是他们无可奈何的，无从下手改变的。
当学生清楚的指导自己的问题出在哪里，他们也就知道如何改正、补救和避免了。
学生们在这张表上非常清楚的看出了自己的问题所在。
这张试卷分析，可以使你了解到自己失分的原因，找到了知识上的漏洞。
几次分析之后，经过对比，你就不会再感到困惑和迷茫，不再问为什么我花费那么多时间复习却见不到效果。
找到了自己屡次出现的相同问题，就会开始有目标，有方向的进行复习，针对性强了，效果也就出来了。
你可以根据上表，编出其他学科的分析用表。
周楠：
你假期的任务就是：
1、找出你初中学习中的问题：
⑴学习目标方面的；
⑵学习方法方面的；
⑶学习习惯方面的；
⑷进行学科学习状况分析，找出薄弱学科及其存在的问题。
2、针对初中存在的问题，制定出复习计划，力争在假期把初中存在的问题，尤其是知识能力缺陷弥补好，尽最大可能不要带到高中去。
3、确定你高中学习期间的目标（总目标和第一学期的学期目标、学科目标），并根据初中在学习方法、学习习惯方面存在的问题，有针对性的制定有效的措施，用最充分的准备和良好的姿态，迎接高中的学习。
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