料理机食谱大全分解文档格式.docx
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做法：
1）西柚及鲜朾洗净，切开，放于榨朾汁机榨汁。
2）最后加入蜜糖，搅匀后享用。
.................鲜蜜桃提子汁..................
鲜蜜桃2个，提子220克，冰粒8粒。
1）鲜蜜桃及提子洗净，去核。
2）将所有材料放入榨汁机内榨汁，然后加入冰粒，即可享用
.................香朾柠檬汁.................
朾5个，柠檬1个。
1）柠檬及朾洗净，切开。
2）柠檬及朾放于榨朾汁机榨汁，然后倒入杯中拌匀，即可饮用。
...................香甜蓝莓沙冰.....................
蓝莓120克，砂糖3汤匙，清水2杯。
1）将清水及砂糖一起煮溶，待凉，然后放入冰箱冷藏至凝固。
2）将所有材料同放入搅拌机内搅成沙冰。
即可享用。
....................南瓜肉醤意粉...................
意大利粉200克、牛绞肉240克、南瓜肉250克、车厘茄10粒、蒜茸2茶匙、上汤1杯、茄羔2汤匙、香叶2片。
调味料：
意式香草、黑胡椒碎、盐，各适量。
1．烧沸一锅水，加入1汤匙橄榄油及2茶匙盐，下意大利粉，煮12分钟，关火，焗水2分钟。
捞起，沥干水。
加入少许橄榄油拌匀，放在碟上，保温备用。
2．南瓜隔水蒸熟，放入搅拌机搅成茸。
（可用汤匙压）
3．烧热镬，下油1汤匙，爆香蒜茸，加入香叶、牛绞肉及茄羔，炒匀。
再加入上汤，煮至略为稠身后，拌入南瓜茸及车厘茄，续煮约5分钟。
以调味料调味，关火。
成南瓜肉酱。
4．将南瓜肉酱淋于意粉上，即可享用。
.................西班牙菠菜薯仔汤...................
马铃薯仔2个，菠菜叶80克，海鲜粒120克，清水1Ｌ，鲜奶油3汤匙。
黑胡椒粉、盐，各少许。
1．薯仔去皮，切件。
菠菜洗净，撕碎。
2．烧沸水，先放入薯仔煮10分钟，再加入菠菜，煮至软身。
3．将以上汤料一并放入搅抖机搅至幼滑，再放回锅中煮滚。
4．灼熟海鲜粒，再捞起加进菠菜薯仔汤中拌匀，调好味。
5．最后加入鲜奶油拌匀，即可享用。
...............腰果合桃露.....................
合桃肉160克、腰果160克、油300克，水1000ml,鲜奶250ml,鲜奶油120ml,砂糖200克,玉米粉2汤匙。
1．烧热镬，下油，慢火烧热，下合桃肉及腰果炸香，捞起，沥干。
2．将炸香之合桃肉及腰果，连水、鲜奶，同放入搅拌机内，搅拌至幼滑成奶露。
3．将奶露放入锅中煮滚，然后转小火煮20分钟，加糖及玉米粉水（不停搅拌），
4.最后拌入鲜奶油撹匀，即可享用。
（如无鲜奶油，可不用。
或改为蛋浆。
）
...................芝麻豆腐花..................
黄豆320克，水1000ml,石羔粉11/2汤匙
芝麻醤：
芝麻酱8汤匙,水130克。
糖水：
砂糖240克.水500ml。
1．芝麻酱加入水拌匀，以慢火煮滚，侯用。
2．砂糖加入水，以慢火煮溶成糖水，侯用。
3．黄豆洗净，放入水浸泡一夜，与水分数次放入搅拌机内搅至幼滑，用过滤网把豆渣隔走。
将豆浆放入大锅内煮滚，煮时要徐徐搅拌，以免烧焦。
4．将3汤匙开水混和石羔粉，冲入煮滚之豆浆中，待30分钟，至豆浆凝固。
加入糖水及芝麻酱即可享用。
.................香蕉奶昔......................
材料（1人量）：
香蕉1/2根、牛奶（酸奶）1杯、冰块适量、糖或蜂蜜适量。
材料放入杯中，用十字型刀搅拌均匀即可。
....................柠檬醒酒汁....................
材料（2人量）：
柠檬1/2个、蜂蜜适量、萝卜1/3个、苹果1个。
将萝卜去皮，其余清洗干净，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均匀后即可。
....................钙添利..........................
柿子2个、西芹1根、苹果1个、青萝卜1/3个。
青萝卜去皮切块，其余材料洗净沥干，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均匀后即可。
料理食谱
2010-07-2515:
07
1。
更年期：
黑木耳适量，香蕉1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：
更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。
2、祛斑减肥：
桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
服用：
饭后半小时服用250ML
3、补血低血压：
红枣2个（去核0，生姜3片，红塘适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
4、心脏病：
心脏病发病时，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起饮用。
5、补脑制作：
枸杞10粒，核桃仁1个，蜂蜜适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
对老人和孩子健脑有效。
6、痛经制作：
莲藕，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
来月经肚子痛时服用。
7、补肾制作：
腰果5粒，杏仁5粒，莲子5粒，冰糖适量，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再（十字）刀搅拌。
补充男人精、气、神。
8、失眠制作：
3个带壳熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再用（十字）刀搅拌。
睡觉前15分钟服用250ML。
9、严重便秘：
生黑芝麻2勺，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，冲入开水早晨空腹饮用。
10、白带过多：
冬瓜子炒焦，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，加开水搅拌，睡前饮用。
11、护发素：
原味酸奶，蛋清，少许椰油，用（十字）刀搅拌成糊状，30分钟后洗净。
12、补钙制作：
小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干，晒干的小黄鱼，白芝麻适量，冰糖1粒，用（一字）刀打成鱼松。
13、面膜制作：
干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，3节黄瓜，绿茶少许，先用（十字）刀打成水，再加海藻再打一次。
用法：
晚上敖脸2分钟。
14、调料制作：
去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，盐，香油，醋，加水用（十字）刀搅拌
料理机食谱（下）
2009-02-2516:
32
益智豆浆，是买西贝乐豆浆榨汁多功能机时里面有说明的。
制作：
将浸泡好的黄豆，花生，黑芝麻和核桃仁放入豆浆杯中，加入适量水打制豆桨（黄豆50G,花生5G,黑芝麻5G,核桃仁10G）我是随便一把放进去的HOHO。
。
功能：
此款豆浆富含卵磷脂，等养分，能改善大脑机能，具健补脑增加记忆力提高脑力的功效。
（我是最近记忆力超差，所以喝了四五天了，感觉是有点效果，最起码睡得很香，第二天早上起来人也不会觉得累。
）
功效：
美化肌肤，且对便秘者有帮助。
材料：
香蕉1条；
苹果1个；
橙一个；
蜂蜜一汤匙；
冰水1/2杯
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒钟。
心得：
1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。
在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会变色。
材料:
南瓜100克,杏干20克,柑橙1/2个,酸奶1/2杯,矿泉水100毫升
制作:
1,南瓜切块,在微波炉中加热两分钟后再削皮备用
2,杏干切碎
3,柑橙用手动榨汁器榨汁
4,将所有材料放入搅拌
5,加入新奇士汁
保健:
南瓜中的钴是胰岛细胞所必需的微量元素.糖尿病人多吃南瓜有益.南瓜能增强肝肾细胞的再生能力,还能消除致癌物质-亚硝胺的突变,也是用于减肥的佳品.南瓜含有丰富的维生素和矿物质,中医认为他有润肺止喘,消炎止痛的功效,对于因感冒引起的发炎症有抑制和止痛的功效
小黄瓜,梨,柠檬
将材料洗净,梨去除核,切成适当大小的块,放入搅拌均匀即可.
本款果汁中含有叶酸等多种营养成分,可减轻醉酒后身体的不适,并能够减低酒精的作用.对酒吼的口干舌燥也十分有效.
胡萝卜,牛奶,冰块,蜂蜜
做法:
将材料洗净,切成合适大小的块,放入搅拌均匀即可.
本款胡萝卜含有丰富的B族胡萝卜素,是人体所必须的营养物质之一.此款果汁长期饮用有助于人体对钙的吸收.
橘子,油菜,牛奶,蜂蜜
将油菜洗净沥干,橘子去皮,将所有材料放入搅拌均匀即可.
本款果汁含有丰富的钙,糖和柠檬酸,可帮助胃肠蠕动,让血液循环更顺畅,使钙的吸收达到理想功效.每日饮用效果会更加理想
1\五青汤
黄瓜，又名青瓜，一条
青苹果，去心，一个
青椒，去籽，半个
芹菜，约20厘米，一根，
青苦瓜，去籽，半个
以上五样青的东西，用搅拌机搅得稀烂，倒出来喝掉，每天早上早餐前一杯。
随做随喝，不要做几杯分成几天喝。
这个排毒饮料是损友介绍给我的，她喝了一段时间，体重没变，胸臀两围都没变，但是腰围小了。
刚开始喝的时候，肠胃有些不习惯，但是很快就习惯了。
喝了以后，大便增多，有体内清洁的感觉。
我看损友，她皮肤变好了，腰身出来了，腰臀之比正在变小。
我认为这个配方，连糖尿病患者都合适，但是，低血压和肠胃虚寒者不宜。
如果低血压，至少得减掉芹菜。
如果是孕妇，也不宜。
我一向不主张孕妇吃过多生的东西。
这五种青这个青那个，看在我眼里，有饥肠辘辘的感觉，所以一次都没喝过，也怕苦。
但是损友告诉我这杯青东西不苦的，喝惯了以后还有点甜味。
这个男女老都适合啊，小孩子就不要试了。
最主要是要坚持，一点不费事的，全部洗好，切几下放搅拌机里，一分钟就好。
2\士多啤梨豆浆
有助消除暗疮，使肌肤润泽。
用具：
搅拌机
士多啤梨8粒；
蜂蜜2汤匙；
豆浆半杯；
冰块数粒。
1.将士多啤梨去蒂洗净。
2.将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3.待冰块溶解後，再放入士多啤梨搅拌30秒即成。
蜜糖不宜放太多，否则会减低士多啤梨原味。
3\香蕉杂果汁
冰水1/2杯
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40秒。
4\我买的飞利浦搅拌机做牛肉蕃茄饭，排骨蔬菜饭，虾茸紫菜饭等等，完全按食谱进行。
宝宝爱吃得不得了。
搅拌机的作用是将这些东东打融，米饭是用骨头汤熬制的，米饭快熟时再加这些辅料进去，要放一丁点盐，或者香油。
5\最简单的:
香蕉奶西
半根香蕉,一杯牛奶,半杯香草冰淇淋,开搅,30秒,完成
6\葡萄奶昔
一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
悄悄话：
给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。
7\冰凉水果奶昔
冰凉水果奶昔：
冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶
1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；
2、把冰块打碎，到入容器里；
3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。
这样，冰凉水果奶昔就做好了！
！
当然也可以用别的水果了
2010-04-1320:
02
1、葡萄柠檬汁
令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄
葡萄150克；
柠檬1个；
蜂蜜适量。
1.将葡萄洗净；
柠檬连皮对切为四份
2.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁
3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2.草莓苹果甘荀汁
美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
草莓10粒；
红萝卜1条；
柠檬汁适量；
1.草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
要选择新鲜的草莓，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
3.葡萄柚芒果汁
可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
葡萄柚1/4个，芒果120g,，牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。
1.葡萄柚、芒果去皮切块
2.牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。
3.将果汁倒入杯中拌匀即成。
4.蜂蜜牛奶果汁
开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
原料：
蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
1.香蕉、苹果去皮去核切成小块，
2.将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
5.芒果椰子汁
清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
1.
将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁
2.
然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
6.鲜姜橘子汁
健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
1.将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，
2.将小块全部放入榨汁机，一起榨汁即可。
7.苹果萝卜汁
富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
1.将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核
2.切成小块放入榨汁机榨汁
3.加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
8.蔬菜苹果汁
减肥、利胆、提神、养颜。
卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
1.将卷心菜、芹菜梗洗净切碎
2.苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁
9.黄瓜猕猴桃汁
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块
2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机
3.加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
10.雪梨香蕉生菜汁
能改善晒伤、粗糙的皮肤
雪梨1个；
生菜100克；
柠檬1个
1．雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净，包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份，去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
11.柠檬苹果汁
尤其适合油性皮肤的美眉。
需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜
将柠檬、苹果洗净，苹果去皮去核
2.切成小块，将它们放到榨汁机里榨汁。
12.西红柿柠檬汁
可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化
西红柿1个，柠檬1/2个
1.先将柠檬榨汁待用。
2.将西红柿榨汁。
3.将它们混合。
13.橘子甜汁
柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。
用料：
橘子3个，胡萝卜一根。
1.胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。
2.橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。
3.两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。
准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
14.玫瑰果茶
玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康
新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。
1.柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。
2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。
3.干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。
4.加入蜂蜜即可饮用。
15.菠萝芹菜汁
它比较适合想美白的朋友。
取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿
1.菠萝切成小块，将之放到榨汁机里榨汁。
2.西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入菠萝汁中搅拌。
16.猕猴桃菠萝汁
猕猴桃是公认的“维C之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。
和菠萝一起饮用，还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
猕猴桃1个，菠萝100克，冰块若干，冷开水50毫升。
1.菠萝切块榨汁，待用。
2.猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。
17.番茄柠檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。
柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
1.将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。
2.最后加上柠檬汁和冰块即可。
18.柳橙凤梨汁
本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。
而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
主料：
凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。
副料：
柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。
1.柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。
2.柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜
19.柳橙菠萝汁
柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。
1.将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁。
2.再将柳橙、柠檬挤出汁。
3.最后四种水果汁混合均匀即可。
20.猕猴桃菠萝苹果蜜汁
猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。
做法
1.菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。
2.猕猴桃、苹果去皮，切片。
3.将三种水果加水打成果汁。
4.加入适量蜂蜜即可。
苹果汁:
用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水;
山楂汁:
新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;
胡萝卜汁:
胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服汁;
青菜水：
青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火（不可长时间在火上煮，维生素容易流失）待温即可。
1、一次喝约90毫升即可；
2、一定要洗净消毒。
建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。
用水煮的菜汁避免二次加热。
榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。
建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用
西瓜汁：
西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。
可进行加热
下面就可以来进一步做各种各样健康的果汁咯。
榨汁机食谱-木瓜奶汁
木瓜70克（生：
熟
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