体操运动员二三级技术等级标准.docx
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体操运动员二三级技术等级标准
体操运动员二、三级技术等级标准
总则
第一条：
目的
《体操运动员二、三级技术等级标准》为促进体操运动普及；指导大众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件；它是大、中、小学、及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件;同时也是我国体操项目战略发展的重要基础性工作.
第二条：
内容
体操运动员二级、三级技术等级均采用中华人民共和国体育总局体操运动管理中心制定公布的规定动作。
第三条：
参赛资格及年龄
不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。
第四条:
各级比赛项目
1.二级运动员完成下列项目中的的二级规定动作
男子：
自由体操、鞍马（或山羊全旋）、吊环、跳马（跳箱或山羊）、双杠、单杠（六项中任选四项）
女子：
自由体操、单杠、平衡木、山羊（四项中任选三项）
2.三级运动员完成下列项目中的三级规定动作
男子：
自由体操、山羊、双杠、单杠
女子:
自由体操、单杠、平衡木、山羊（四项中任选三项）
第五条：
通级标准
1.二级运动员
男子:
在四项规定动作的比赛中总分应达到32分
女子：
在三项规定动作的比赛中总分应达到24分
2.三级运动员
男子：
在四项规定动作的比赛中总分应达到28分
女子:
在三项规定动作的比赛中总分应达到21分
第六条：
运动员、教练员行为守则
1.原则上讲,比赛中成套动作不允许重做,只有当运动员并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才允许重做；项目裁判长将决定一套动作是否可以重做；跳马除外，跳马允许做两次、取最高的一次得分。
2.男子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋（或袜子），男子跳马、自由体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0。
2分.
3.女子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚;对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分
4.比赛时为了避免伤害事故,同时在心理上给予运动员支持，允许一名教练员站在除自由体操、鞍马外的器械旁或附近进行保护;如果给予运动员助力帮助，则不承认在帮助下完成的动作；教练员接触到运动员身体（没有助力帮助）扣0。
3分；落地帮助扣0.5分.
5.运动员在每个项目上都有权利做30秒的准备活动；拖延时间在总分中扣0。
2分.
6.在每项比赛前，当裁判长发出信号后,运动员要保持立正姿势，举臂向裁判长示意；在一套动作结束后，先立正，并转向项目裁判长示意，然后再下场；未向裁判长示意每次扣0.1分。
7.失败后，超过30秒后才继续做动作，成套动作在失败时终止。
8.跳马助跑距离超过25米扣0。
2分.
第七条：
姿势及其它错误扣分
姿势及其它错误扣分表
错误类型
扣0.1
扣0.2
扣0.3
扣0.4
扣0。
5
屈腿、分腿、勾脚尖
轻微
明显
落地错误
一小步或一小跳
一大步
单手撑地
双手撑地
坐、跪地
动作中断、虚摆
虚摆
动作中断但未掉下
掉下器械
静止动作
1-2秒之间
只有1秒
不到1秒未完成
倒立爬行
每步
第八条：
技术扣分
见各项目中“主要动作错误及扣分”部分。
注：
同一动作出现各种不同类型的技术错误时以最高的错误扣分为准，其它错误不再另行扣分。
第九条:
运动会及裁判员人数
二级运动员通级赛应在省、自治区、直辖市,体育院校以上级别单位主办的比赛中进行，比赛中各项目应有四名裁判员和一名裁判长进行评分，其中必须有两名一级以上（包括一级）裁判员和两名二级裁判员。
三级运动员通级赛应在省、自治区、直辖市，市（区）体育院校以上级别单位主办的比赛中进行,比赛中各项目应有四名裁判员和一名裁判长进行评分,其中必须有一名一级以上（包括一级）裁判员和两名二级裁判员.
第十条:
评分依据
体操等级运动员比赛，必须按照国家体育总局体操运动管理中心审定的《体操等级运动员规定动作及评分规则》进行。
男子部分
二级运动员规定动作
自由体操
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
预备姿势：
直立
1
原地跳转360度成站立，两臂侧举
0.3
向上跳起时方向不正
0.1～0.2
2
助跑2～3步前手翻（单腿依次落地）
1。
2
腾空不明显
0。
1～0.3
屈臂、屈髋、冲肩
0。
1～0。
3
腿没依次落地
0.1～0.3
3
一腿蹬一腿摆鱼跃前滚翻
0。
8
腾空不明显
0。
1～0。
3
4
接分腿击足跳
0.3
腾空较低
0.1～0。
2
两腿分开夹角小于90度
0.1～0.2
5
接跳转180度
0。
3
向上跳起时方向不正
0。
1～0.2
6
团身后滚翻经手倒立屈体落下成并腿站立
0.8
未经倒立
0。
1～0。
3
7
趋步跳起接连续两次侧手翻成分腿站立
1.0
手脚支撑地面不在一条直线上
0.1～0。
3
身体不直
0。
1～0.3
8
接向右转体90度直体前倒成双臂屈臂俯撑、左腿后举姿势（稍停），双臂推直，左腿经侧向前摆越同时转体180度成仰撑
0.5
后举腿时两腿夹角小于90度
0。
1～0.2
单腿摆越时腿经前不够（脚尖未达到手支撑点）
0.1～0。
2
9
直角坐，两臂由侧至上举经体前屈向后滚动成肩手（两臂直臂背后压地）倒立（停止2秒）
0.8
倒立身体不直
0。
1～0.3
10
向前滚动成单脚跪立（左腿屈膝站立，右腿跪地,左臂侧举，右臂前举）
0.3
滚动不流畅
0。
1～0.2
11
站起时两臂胸前平屈同时右腿向前一步走跳转体270度成两腿开立，同时两臂伸直成侧举
0.3
转体时两腿前进路线不在一条直线上
0.1～0.2
12
向左侧垫步一次
0.3
垫步路线不直
0.1～0.2
13
接身体向左转体成90度同时向前交换腿跳
0.3
向上摆腿幅度小（未达到髋关节以上）
0.1～0。
2
14
一腿蹬地一腿摆动经手倒立团身前滚翻交叉腿转体180度成并腿站立
0。
8
未经倒立
0。
1～0.3
15
单腿侧踢成搬腿侧平衡（停止2秒）
0.5
侧平衡两腿夹角小于135度
0。
1～0。
2
16
助跑（2-3步）踺子
1。
2
身体没转正
0.1～0.3
并腿晚
0。
1～0。
3
17
接挺身跳
0。
3
身体不伸展
0.1～0.2
备注
技巧动作前停顿超过3秒
0.2
鞍马（1.20米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
预备姿势
鞍马左侧环外前正立,右手握右环，左手撑马
1
跳起左、右腿依次向前摆越成右手撑环左手撑马分腿支撑（右腿在环中，左腿在环外两手间）；左、右腿依次向后摆越同时两手向右平移至环上成正撑
1。
5
摆腿动作不连贯
0.1～0.3
平移时手附加支撑
0。
1～0。
3
2
两腿分开向左侧挥摆
0。
5
上摆腿脚尖高度低于肩
0。
1~0。
3
3
两腿分开向右侧挥摆，接右腿同侧全旋成正撑
1。
5
上摆腿脚尖高度低于肘
0。
1～0.3
4
两腿分开向右侧挥摆
0。
5
上摆腿脚尖高度低于肩
0.1~0。
3
5
两腿分开向左侧挥摆,接右腿异侧全旋成正撑
1。
0
上摆腿脚尖高度低于肘
0.1~0。
3
6
两腿分开向左侧挥摆
0。
5
上摆腿脚尖高度低于肩
0.1～0。
3
7
两腿分开向右侧挥摆，接右腿向前摆越，左侧正交叉，左腿向后摆越成正撑
2.5
上摆腿脚尖高度低于肘
0。
1～0。
3
交叉时动作不伸展
0。
1~0.3
8
两腿向左侧摆动,接左腿向前摆成分腿骑撑靠于左环手臂上，接着左腿经左侧向后绕旋与右腿并拢后，接环上正撑并腿向右全旋半周至马前向内转体90度下马前侧立,右手撑右环
2.0
向内转体过晚（转体后身体低于马身）
0.1～0。
3
向内转体度数不足
0。
1~0.3
全旋幅度小
0。
1～0。
3
山羊全旋（1.00米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
预备姿势
分腿开立，一手撑马面，一手侧举
1
跳起正撑并腿全旋四次
8.0
全旋幅度小（缩髋）
每次0。
1～0.3
明显外转
每次0。
1～0.3
2
向前摆越内转90度下成山羊前侧立
2.0
转体度数不足或超过90度
0.1～0。
3
幅度小
0.1～0。
3
吊环（2。
55米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
深握慢拉上成支撑
1.5
动作不连贯
0.1～0。
2
两臂依次用力
0.1~0.3
2
直角支撑（停2秒）
0.5
支撑时脚低于水平面
0。
1～0.2
3
屈臂屈体前倒成屈体悬垂
0。
5
动作不连贯
0。
1～0.2
4
弧形后摆直体前转肩
2。
0
身体不直
0。
1～0。
3
髋关节弯曲小于90度
0.5～1。
0
5
悬垂摆动一次
0.5
动作不舒展
0.1~0.2
6
后摆上成支撑
2。
0
获支撑时脚低于握点
0.1～0.3
获支撑时屈臂、屈体
0.1～0.3
7
后倒成屈体悬垂
0.5
动作节奏不匀
0.1～0.2
8
弧形后摆，前摆
1。
0
动作不舒展
0.1～0.3
9
直体后空翻下
1.5
身体不直
0。
1～0.3
空翻时髋低于环
0。
1～0.3
跳马（箱或山羊）（1.20米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
跳马（纵箱）屈腿腾越
10
推手太晚
0.1～0。
3
第二腾空不明显
0.1～0。
3
第二腾空无展体
1。
0
第二腾空展体不明显
0.1～0。
5
落地远度不足1.0米
0.1～0。
5
用单脚上板起跳
10
2
山羊屈腿腾越
9。
5
推手太晚
0。
1～0.3
第二腾空不明显
0.1～0。
3
第二腾空无展体
0。
5
第二腾空展体不明显
0.1～0。
3
落地远度不足1.5米
0.3～0.5
用单脚上板起跳
10
双杠（1.75米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
跑动屈伸上
2.0
支撑时脚尖低于杠水平
0。
1～0.3
屈肘
0。
1～0。
3
2
后摆肩倒立
2。
0
倒立不直
0。
1～0。
5
3
前滚翻成挂臂撑，后摆上
1.5
成挂臂撑时臀低于杠水平
0.1～0.5
后摆上获支撑时屈肘
0。
1～0。
3
4
前摆左腿坐杠，右腿后摆，左手撑右杠同时左腿向后滑杠向右转体180度，右手撑左杠后摆
1。
5
动作不连贯
0.1～0.3
转体180度后支撑时，脚尖低于杠水平面
0.1～0。
3
5
屈臂前摆跃起成分腿坐，两手体后撑杠
0。
5
跃起动作不明显
0.1～0。
2
6
两手体前握杠两腿向后滑杠成挂臂撑,前摆上
1。
0
滑杠动作不连贯
0.1～0。
3
屈肘
0.1～0.3
支撑时脚尖低于杠水平面
0.1～0.3
7
后摆前摆向内转体180度下
1。
5
转体时屈髋
0.1～0.3
推离杠时屈肘
0.1～0。
2
转体时机不正确
0.1~0。
2
单杠（1。
60米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
跑动屈伸上
1。
5
动作不舒展、不协调
0。
1~0。
3
屈肘
0。
1～0.3
2
单腿向前摆越成骑撑
0.5
重心移动不好
0。
1~0。
3
3
骑撑后回环
1.5
屈肘
0.1~0.3
动作不舒展
0。
1～0。
3
4
转体180度成支撑
1.0
屈髋
0.1～0.3
支撑时脚尖低于杠水平面下45度
0。
1~0.3
5
后倒屈伸上成支撑
2.0
后倒时屈肘
0。
1~0。
3
压杠与穿腿动作配合不协调
0.1～0。
3
6
后摆腹回环成支撑
1.5
后摆时脚尖低于肩
0.1~0.3
屈肘
0.1～0.3
屈髋
0。
1～0。
3
7
后倒弧形下
2.0
身体重心低于杠水平面
0.1～0。
5
三级运动员规定动作
自由体操
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
预备姿势
直立
1
左腿向左侧一步成左弓步，身体向左侧倾（约45度），左臂屈肘，手背贴于腰背后（稍停）,右臂经右侧至上举（稍停），还原直立
0.3
侧倾时,右臂与右腿不在一条直线上
0.1～0。
2
2
助跑（2-3步）前手翻（并腿落地）
2。
0
腾空不明显
0。
1～0。
3
屈臂、屈髋、冲肩
0.1~0.5
3
前滚翻分腿起成分腿屈体开立，两臂侧举
0。
8
滚动不流畅
0.1～0.3
4
分腿慢起成头手倒立（2秒）
1.0
倒立不直
0.1~0.3
慢起时有蹬地动作
0.1～0。
5
5
胸滚动经跪坐成跪立，两臂侧举
0.5
胸滚动不流畅
0。
1～0。
2
6
两臂经下向前摆同时跪跳起成站立（两臂前举）—-接两臂上摆至头上同时原地跳转180度成站立，两臂侧举
0.6
跪跳起接跳转180不连贯
0。
1～0。
2
向上跳起方向不正
0.1~0。
2
腾空高度低
0。
1～0。
2
7
左腿向前一步接并腿跳一次-—接交换腿跳一次
0.5
交换腿跳上摆腿高度低（未达到髋关节以上）
0。
1～0。
2
8
接侧手翻成开立,两臂侧举
1.2
手脚支撑地面不在一条直线上
0.1～0。
3
身体不直
0。
1～0。
3
9
身体转体90度前倒，两臂经体侧向前撑地成一腿后举屈臂俯撑-—两臂撑直推跳起同时身体转体（向后举腿同侧方向）180度成并腿仰撑
0。
5
后举腿时两腿夹角小于90度
0。
1~0.2
10
直角坐，两臂侧举,两臂上举同时上体前屈，手触脚尖——直腿后滚翻成站立（两臂上举）
1。
0
体前屈手指未触到脚尖
0。
1～0。
3
后滚翻成站立时屈腿
0.1～0。
3
11
燕式平衡（2秒），还原站立
0.6
腿低于髋水平面
0。
1～0。
2
上体低于髋水平面
0。
1～0.2
12
助跑（1-2步）一腿蹬地，一腿后摆鱼跃前滚翻——挺身跳,两臂侧上举
1。
0
腾空不明显
0.1～0。
3
滚动不流畅
0。
1~0。
3
挺身跳展体不充分
0.1～0.3
备注
技巧动作前停顿超过3秒
0。
2
跳山羊（1.20米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
山羊分腿腾越
10
推手过晚
0。
1～0.5
第二腾空不明显
0.1～0.3
第二腾空展体不明显
0.1～0。
5
第二腾空无展体
1.0
落地远度不足1。
0米
0.1～0.5
用单脚上板起跳
10
双杠（1。
75米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
挂臂后摆上
2。
0
屈肘
0.1～0.3
支撑时腿低于杠水平面
0。
1～0。
3
2
前摆成分腿坐
0.5
动作不舒展
0。
1～0。
2
3
慢起肩倒立
2。
0
起肩倒立时蹬杠
1。
0
肩倒立不直
0.1～0.5
4
前滚翻成分腿坐
1。
0
成挂臂撑时臀低于杠水平面
0。
1～0.5
滚翻动作不圆滑
0。
1~0.3
5
举单腿杠中后摆转体180度成分腿坐
2。
0
动作不连贯、不舒展
0。
1～0.3
6
体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆
0。
5
动作不连贯、不舒展
0.1～0.2
7
后摆经单臂支撑挺身下
2.0
单臂支撑时脚低于肩
0。
1～0.5
空中挺身动作不明显
0.1～0.3
单杠（1.60米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
慢翻上成支撑
1。
5
蹬地
1。
0
支撑时脚低于杠水平面下45度
0.1~0。
3
2
单腿向前摆越成骑撑
0.5
重心移动不好
0.1～0。
3
3
骑撑前回环
2。
5
屈肘
0.1~0.3
回环中两腿开度小
0.1～0.3
4
转体180度成支撑
1。
5
屈髋
0.1～0.3
支撑时脚低于杠水平面下45度
0。
1～0。
3
5
支撑后摆腹回环
2。
0
后摆时脚尖低于杠平面
0.1～0.5
屈肘
0.1～0.3
屈髋
0.1～0。
5
6
后摆挺身下
2.0
后摆时,脚尖的高度低于肩
0.1~0。
5
推杠时屈肘
0。
1~0。
3
空中挺身动作不明显
0.1~0.5
女子部分
二级运动员规定动作
跳山羊（1.10米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
分腿腾跃
10
跑步节奏不好
0。
1～0。
3
推手过晚
0。
1~0。
3
第二腾空不明显
0.1～0。
3
第二腾空无展体
0.5
第二腾空展体不明显
0.1～0。
3
落地远度不足0.8米
0。
1~0.3
单杠（1.50米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
1
一脚蹬地、一腿摆动翻上成支撑
1。
5
屈髋过多
0.1～0.3
支撑时无制动腿
0.1～0。
3
2
单腿摆越成骑撑
0。
5
重心移动不好
0。
1～0。
2
3
骑撑前回环
1.5
回环过程中躯干未保持正直
0.1～0.5
回环过程中两腿夹角小于45度
0。
1~0。
3
4
转体180度成支撑
1。
5
屈髋
0.1~0。
5
支撑时脚尖低于杠水平面下45度
0.1～0.2
5
支撑后摆腹回环
2.5
后摆时脚尖低于杠水平面
0.1～0.3
屈髋
0。
1～0.3
动作结束时无制动腿
0。
1～0。
3
6
支撑后倒弧形下
2.5
身体重心低于杠水平面
0.1～0.5
平衡木（1.05米）
顺序
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
预备姿势
木中一侧（1／5处），斜对木站立
1
斜进单腿起跳，转体180度成骑撑，后摆成跪坐,站立
1。
0
动作不连贯
0。
1~0.2
没有后摆
0。
1~0。
2
2
向前走两步，左脚蹬木,做右腿在前的小跨步跳，左臂前举,右臂侧举,右脚落木半蹲
1.0
腾空不明显
0.1～0.3
3
左脚蹬木猫跳，同时两臂经三位至侧平举，右脚向前一步，双足向左转体180度同时两臂上举
1。
0
腾空不明显
0。
1～0。
2
转体没有起踵
0.1～0.2
4
燕式平衡，两臂侧举
0.5
后举腿，脚尖未过头
0.1~0.2
5
左脚向前一步,右腿前举同时两臂侧举，右腿屈膝,右脚触左膝,髋向左转同时两臂成一位，右腿前举同时两臂侧举右腿下落双足起踵站立同时两臂上举，向前波浪至双足起踵站立，两臂上举
0。
5
动作节奏不好
0.1～0.2
6
左脚向前一步，右腿前举90度以上，同时两臂侧举,右腿下落经弓步转体90度成右腿全蹲左腿伸直，右臂胸前平屈掌心向内左臂侧平举的姿势，向右单腿蹲转180度
0。
5
转体结束时摆动腿弯曲
0.1～0。
3
7
转体90度成俯卧，经分腿做成仰卧
0.5
腿依次放木
0.2
8
单肩后滚翻成左腿后举的跪撑平衡
2.0
未留后腿
0.1~0.2
跪撑平衡时屈臂
0。
1～0。
2
9
经跪坐起立成左脚在前,右脚后点木，两臂侧平举的姿势，左脚向前一步蹬木跳起，同时右脚前摆在左脚前并腿，双脚同时落木--接直接跳——接直腿交换腿跳，同时两臂侧举——接右腿在前的分腿跳同时一臂前举，一臂侧举
1.0
腾空不明显
0.1～0。
3
节奏不好
0.1～0。
2
10
双足转体180度同时两臂上举，向前半步双足转体90度两臂上举，向左做侧波浪成右臂前举左臂侧上举的姿势，接着再做一个向右侧波浪（两臂同左方向相反），向左转体90度成右腿站立，左脚前点，两臂侧举的姿势
0.5
立踵不明显
0。
1～0.2
动作不舒展
0。
1~0。
2
11
右脚向前一步做变换步举后腿同时左臂前举右臂侧举，再做一个左脚在前的变换步举后退，同时右臂前举左臂侧举
0.5
节奏不好
0.1～0。
2
12
木中，面向木端单腿起跳挺身跳下
1。
0
挺身不充分
0.1～0.3
腾空不明显
0.1～0。
3
备注
小晃动每次
0。
1
大晃动每次
0.2～0。
3
自由体操
音乐伴奏时间（1分18秒）
顺序
节拍
动作说明
分值
主要动作错误
扣分
前奏
1×8
右侧弓步（右脚起踵），同时，左臂侧上举，右手叉于髋部，头向右看
1
1×8
右腿直立，左脚脚尖点地，重心在右腿上，右腿收回直立，左臂落下至体侧，同时右臂向下经体侧屈肘，手外旋向上伸至上举,同时翻掌掌心向外,头向前看；
左脚向左半步，同时,右臂下落至左胸前，掌心向内，头看右手;左腿直立，吸右腿，右脚内侧贴于左膝内侧,同时左臂胸前平屈，右臂向下至侧下举，上体向右转；
右腿向前一步，左脚后点地，重心在右脚，同时左臂经前平举向上绕环至前上举，右臂向下绕环至后举；
重心后移,左腿半蹲，吸右腿，右脚内侧贴于左膝内侧，同时两臂屈肘,肘贴于身体两侧，掌心向上；左腿伸直，右腿前举,同时左臂前举,右臂侧举
0.5
动作不舒展
0。
1
2
1×8
挺身跳接狼跳
1。
0
挺身不充分
0.1
屈髋不够90度
0.1
3
2×8
侧手翻侧并步接侧手翻或侧手翻接侧手翻
1.5
方向不正
0.1～0。
2
节奏不好
0。
1～0.2
身体不直
0.1～0。
3
4
3×8
右脚向前一步，同时两臂体前翻转手腕；接着左腿后举，同时两臂屈肘，掌心贴于髋部；
左腿向右前一步,接着右腿前举90度，左腿半蹲同时两臂向内绕环至前举；右脚立踵站立，左腿后举，同时两臂经体侧至侧上举，掌心向外；
左腿落成左脚在前的双足立踵，同时两臂上举,掌心向前，全蹲,两手指尖触地；
左脚立踵，吸右腿,右脚内侧贴于左膝内侧，同时左臂前上举，右臂后举;
连续三个大跨跳，接左脚起跳转体180度右腿落地成弓步；双足转体180度小碎步跑
2。
0
舞蹈动作不舒展
0.1
每个大跨跳缺乏高度、开度
0。
1
向上跳起方向不正
0。
1
5
1×4
前滚翻
1.0
滚动不圆滑
0。
1
无直腿过程
0。
1
手撑地站起
0。
1～0.3
6
2×8
左腿蹬地,右腿向内侧小跨跳,同时两臂侧下举，接右腿蹬地，左腿落地半蹲，右脚尖贴于左腿小腿处，同时两臂体前交叉,接左脚蹬地，右脚落地，左腿侧举脚尖稍离地面,同时两臂侧下举，左腿收回，自然站立；
半蹲，同时两臂上举；
左腿站立，吸右腿，右脚内侧贴于左膝内侧，同时两臂经体前至右手掌贴于右髋，左手掌贴于右手背；
右腿向后一步成左前弓步，同时，右臂前举，左臂侧举,接着右腿收回，自然站立
0。
5
动作不舒展
0。
1
7
1×8
后交换腿跳接猫跳,接着右脚立踵站立，左腿后举，同时两臂侧举；
左腿落下成后弓步,同时两臂前下举右臂在上,掌心向下；
向前移重心，右腿站立,左脚后点地，同时两臂经前举掌心向上至侧举,掌心向下；
单足转体360度，接双足转体180度，向侧变换步一次；
1.0
跳步动作不轻盈
0。
1
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