体育与健康学年教学计划Word文档格式.docx
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基本体操：
广播操（舞动青春）1．预备节2．伸展运动3．扩胸运动
广播操（舞动青春）1．复习2．踢腿运动3．体侧运动
二
广播操（舞动青春）1．复习2．体转运动3．腹背运动
广播操（舞动青春）1．复习2．跳跃运动3．整理运动4．完整动作练习
特色操：
1．白编韵律操第一小组合动作8*8拍
2．自编韵律操第二小组合动作8*8拍
三
1．自编韵律操第三小组合动作8*8拍
2．自编韵律操第四小组合动作8*8拍
3．白编韵律操放松动作2*8拍
4．复习整套操（配音乐）
8
广播操、特色操考核。
测试项目
理论课1：
人体与运动
尽量安排在下雨时
四
10
技巧：
连续前滚翻
跳：
1．单脚连续跳、单脚交换跳。
2．原地纵跳、原地收腿跳、
蛙跳。
远撑前滚翻
立定跳远
1．立定跳远2．连续蛙跳
五
跳垫子、跳台阶
14
立定跳远考核。
乒乓球活动
11月底上报数据
库
15
投：
1．各种抛接、传接球游戏。
2．提拉、旋拨实心球。
3．单臂直线滚动球。
六
16
单、双臂侧摆抛软式排球。
跑：
1200—1500米走跑交替练习。
17
实心球投准。
定时、定距跑。
18
800米（女）1000米（男）考核
羽毛球活动
七
19
坐位体前屈考核
篮球、排球活动
20
身高、体重测试
21
肺活量测试。
跳绳活动。
八
800米（女）1000米（男）第二次考试。
乒乓球活动。
23
低单杠：
蹬地翻身上能力练习。
变速跑。
24
5—8分钟自然地形跑。
九
25
1．一足蹬地翻身上成支撑。
2．素质练习
26
27
理论课2：
体育锻炼重在参与
十
28
篮球：
1．熟悉球性的练习。
2．原地各种运球练习。
3．对墙传接球。
4．反弹射门比赛。
29
1．游戏：
击地打点。
2．两人对传。
3．四人对传。
30
1．三角传球。
2．二传一抢
十一
31
1．扇形原地传球
2．传接球接力
32
1．五角传球。
2．传接球投篮。
33
1．传球抢球游戏。
2．半场三对二。
十二
34
排球：
1．对墙发球，两人互发，相距4米；
介绍规则
2．复习正面垫球（两人对垫）
35
1．发球过线，有近及远，直至6米。
36
发球比准。
2．复习正面垫球（四人隔网对垫）
十三
37
1．发球、垫球练习。
2．结合移动，复习对垫。
38
39
1．比一比谁的发球成功率高。
．
3．考核：
发球。
考核项目
十四
40
乡土：
跳绳（短绳）
复习双手胸前传接球。
41
1．白投白接。
2．两人对投。
42
跳绳（长绳）
两人对投。
十五
43
定点投篮。
44
1．定点投篮。
2．不同角度投篮。
3．运球投篮。
45
1．传接球投篮。
2．罚球比赛。
十六
1．考核原地双手胸前投篮。
47
拓展训练与野外活动：
1．野外活动基本技能：
高台攀爬。
2．拓展训I练：
信任背摔。
48
1．纸团野战。
2．无绳拔河。
十七
49
1．橄榄手球。
2．穿越电网。
50
1．导盲接力。
2．校园定向比赛。
51
1．断桥逃生。
2．索桥渡河。
十八
1．野外寻宝（野外定向）。
2月生利大逃亡。
53
理论课3：
心理健康与身体健康的关系
尽是安排在下雨时
54
期末理论测试
七年级第二学期教学进度表
体育与身体形态
根据气候及实际教学进程安排
快乐篮球
2．游戏：
打靶击准。
上接下传。
2．对墙传球。
3．两人对传。
两人对角传。
踢毽子。
四人对角传球。
乡十：
玩毽子。
2．二传一抢。
1．扇形原地传球。
2．传接球接力。
足球比赛观摩
足球裁判及规则
足球：
颠球、熟悉球性。
上肢力量：
游戏“推小车接力"
。
脚内侧踢球。
游戏：
搬运足球接力赛。
1．复习脚内侧踢球。
2．学习脚内侧停球。
健美操：
快乐球操第一个小组合8木8拍。
传、接球技术。
快乐球操第二个小组合8术8拍。
运球技术。
快乐球操第三个小组合8术8拍。
快乐球操复习三个小组合动作（配音乐）。
射门技术。
太极揉球。
2．自投白接。
3．两人对投。
画彩虹。
跳橡皮筋。
2．不同角度投篮
3．运球投篮
篮球考核：
原地单手肩上投篮。
对墙发球（男生距墙6米、女生4米），两人互发。
发球过线，由近及远，直至8米（男生）、6米（女生）。
发球、（垫球）接发球练习。
简单的比赛介绍。
简单的练习比赛。
正面下手发球比赛、考核。
支撑跳跃：
1．助跑起跳的辅助练习。
2．跳背练习。
3．各种连续跳背的比赛。
1．双脚起跳过山羊。
2．素质练习。
山羊分腿腾越的完整动作。
复习山羊分腿腾越的完整动作。
低双杠：
1．杠上支撑。
2．支撑摆动。
3．素质练习
支撑摆动前摆下。
1．蹲踞式跳远的理论知识。
2.30米加速跑。
腾空步。
杠上移动。
蹲踞式跳远。
杠端跳起成支撑——移行至远端——跳下。
1．蹲踞式跳远。
青春期心理健康
1．各种姿势的起跑。
2．蹲踞式起跑。
3．起跑后的加速跑。
单、双手投准。
以坐、跪、站等姿势投实心球。
1．小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑。
2．途中跑。
单、双手前掷轻物（沙包）。
1.50米全程跑。
2．冲刺跑。
双手前掷实心球。
50米跑考核。
武术：
基本手型、步法、腿法练习。
柔韧素质。
少年拳（第二套）学习抡臂砸拳、望月平衡。
素质练习（游戏“贴膏药”）。
少年拳（第二套）1．学习跃步冲拳、弹踢冲拳、马步横打动作。
2．复习
少年拳（第二套）1．学习并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢、缠腕冲拳动作。
少年拳（第二套）1．学习转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱、收式动作。
复习成套动作，提高动作质量。
少年拳（第二套）考核
体育锻炼与社会适应
测试项日
水平四七年级第一学期快速跑单元教学计划
年级
学期
第一
执教者
单元学习目标
1、掌握短跑的基本知识、技术和技能，了解主要的练习方法。
2、提高奔跑能力，发展速度、反应能力、灵敏度等身体素质。
3、树立安全意识，培养学生分析、研究、解决短跑学习中遇到的实际问题的能力。
4、培养学生遵守纪律的品质，以及积极向上，勇往直前、顽强拼搏精神。
教学
重点
快速起动技术和途中跑的摆臂、
后蹬技术
难点
后蹬有力，前摆充分，蹬摆技术结合。
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
1、各种姿势的起跑
2、学习蹲踞式起跑
3、起跑后的加速跑
4、跑的专门性练习
掌握蹲踞式起跑的技术。
掌握直道途中跑的后蹬和摆臂技术。
发展应变能力，提高练习积极性。
重点：
重心前移
蹬摆有力
1、各种姿势起动。
2、在统一口令下练习蹲踞式起跑的三个分解动作。
3、自主练习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑（20—30米）
4、跑的专门性练习（高抬腿跑、小步跑、后蹬跑及前后踢腿跑
1、复习蹲踞式起跑
2、复习起跑后的加速跑技术
3、冲剌跑
巩固提高起跑技术。
增强学生的灵敏度及快速反应能力。
提高跑的综合技术。
支撑腿和摆动腿的配合
难点：
动作协调
连贯
1、原地高抬腿、小步跑接快速跑
2、行进间高抬腿、小步跑及后蹬跑接快速跑30米。
3、做上体前倾、用胸或肩撞线的动作
4、40米快速跑离终点10米处作冲剌跑练习
1、复习冲剌跑
2、学习途中跑技术
3、50米全程跑
进一步掌握冲刺的时机与距离
改进途中跑的后蹬与前摆着地技术
提高学生奔跑能力
后蹬大快直前、前摆充分，积极着地
蹬摆技术协调结合
1、柔韧性练习
2、原地摆臂练习
3、跑的专门性练习
4、大步跑
5、沿跑道线跑
6、“8”秒跑
7、50米计时跑
50米考核
了解教学目标在达成度
有序组织
调动积极性
1、组织准备活动
2、宣布考核标准
3、宣布考核办法
4、组织测试
水平四七年级第一学期耐久跑单元教学计划
1、通过各种方式的辅助教学，激发学生对耐久跑学习的兴趣。
2、能较好适应自然地形、运动场地的耐久跑练习，掌握耐久跑基本技术。
3、注重师生情感交流，使95％的学生能较好地完成耐久跑内容的学习。
4、培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质。
节奏与摆臂
合理分配体力
1、站立式起跑与冲刺
2、计时跑5分钟
掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。
呼吸方法
跑的节奏
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范
3、蹲踞式起跑练习。
4、50米加速跑。
5、创想练习
1、变速跑
2、游戏与力量练习
提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。
直道加速的变速跑
变速的时机把握
1、30米加速跑
2、100米变速练习
3、创设标志物的变速练习
4、游戏
5、各种跳跃练习
1、弯道跑的探究学习尝试
2、游戏“齐心协力”
通过探究发现问题，解决问题
要求学生动脑并敢于实践。
身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。
上肢、下肢与身体的协调
1、自由选择学习方法，根据教师要求到各种弯道上体验练习
2、由教师主持学生讨论得到弯道跑的技术要领。
3、直道进入弯道的接力，能力的运用。
4、分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。
1、弯道跑与变速跑
2、游戏：
健康跑
使学生掌握弯道跑技术，提高快速奔跑的能力。
弯道加速的变速跑
直道与弯道跑的
变化。
1、四路纵队，根据教师口令四人一组做直道进弯道的中速跑30米*4。
2、直道进入弯道的加速跑50米*2。
3、直道进入弯道的让距追逐跑50米*2。
1、变向跑
2、跳绳接力
掌握变向跑技术、发展身体素质，要求在跑中体会变化方式。
直道快速跑听到口令向后跑
快速转身
分组教学，各组长组织并负责评价
1、记时跑6分钟
2、跑前跑后的脉搏测试
尝试长距离跑，要求学生在规定时间跑完规定的距离。
呼吸方法的掌握
跑与呼吸的配合
1、教师提出分组练习要求，根据场地上的弧线和器材，设计各种弯道跑的路线和练习形式。
并告诉学生脉搏测定方法与意义
2、组长带领下进行弯道追逐跑练习。
3、各组创设的追逐游戏展示，教师点评。
1、800米跑
2、身体素质练习
按素质测试要求全力跑完全过程。
对比分析学生情况。
跑动中跑与呼吸节奏的掌握
如何克服“极点”的出现
讲解要求，要求学生在跑步中以体验呼吸与节奏之间的关系为主，告诉学生极点的内容与解决方法
1、耐久跑测试、
检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。
计时测验
1、讲解测试要求
2、宣布测试标准
3、分组测试
水平四七年级第一学期蹲踞式跳远单元教学计划
1、学习并掌握蹲踞式跳远基本技术动作，掌握蹲踞式跳远助跑步点的测量方法。
2、90%的学生能独立完成蹲踞式跳远的完整动作，10%的学生能独立完成助跑起跳落入沙坑的动作。
3、发展跳跃能力，提高力量，协调性等素质。
助跑快，落点准，上板积极，起跳充分，摆臂蹬腿迅速，腾空蹲踞平稳，小腿前伸落地稳
腾空步（顶头、提肩、拔腰，起跳腿充分蹬地
跳跃与摆臂.
跳跃能力练习
1、学生懂得摆臂在跳跃中的作用
2、学习行进间单脚起跳以及与摆臂的结合.
3、使学生对跳远有初步的了解
摆臂与跳跃的协调配合
5、通过教师示范,了解跳远的完整概念
6、游戏:
立定多级跳追拍
7、各小组练习立定跳远.三级蛙跳.单脚跳，行进间纵跳，从而总结出摆臂在跳跃中的作用.
8、引导学生正确使用摆臂方法.
助跑-起跳
1、让学生掌握助跑与起跳的结合及起跳后的腾空。
2、学生能踏板起跳
助跑快
起跳充分
顶头提肩
5、上步模仿起跳练习
6、3步助跑起跳练习
7、4——6步跳上器械起跳练习
8、助跑直起跳跨过障碍
9、利用跳板做起跳练习
10、进行起跳后头碰悬挂物练习。
学习蹲踞式跳远
1、学习蹲踞式跳远的方法
2、掌握腾空以及落地技术
3、了解助跑距离丈量的方法
顶头、提肩，并腿快、蹲踞稳。
1、助跑屈膝跳台阶
2、团身举腿落地练习
3、蹲距式空中动作练习
4、介绍步点丈量方法
5、学生各自丈量步点
6、完整动作练习
1、蹲踞式跳远
2、素质练习
1、进一步提高完整动作技术，确定起跳步点。
2、进一步增强腿部力量。
上板积极，起跳充分，摆臂、蹬腿迅速，腾空高，蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地稳。
5、进行完整的蹲踞式跳远练习
6、进行10米连续后蹬跑练习
7、进行30米加速跑练习。
跳远考核
1、检验学生对跳远技术的掌握
2、跳跃能力的提高
3、培养学生的挑战精神
1、安全措施的落实
2、有序组织
1、准备活动
2、讲解考核标准
3、讲解考核方法
4、注意事项
水平四七年级第一学期双手向前掷实心球单元教学计划
1、发展上肢力量、腰腹力量素质和身体协调用力的投掷能力。
2、90%以上的学生掌握双手向前掷实心球全身协调用力的正确连贯动作。
3、树立安全意识，能积极认真参与学习活动，乐于展示自我和敢于挑战的勇气。
4、激发练习兴趣，培养同伴间团结协作，互帮互学的良好学习习惯。
合理的出手角度、高度
快速挥臂
全身协调用力
熟悉球性练习，了解实心球单、双手握球及用力方法。
1、掌握正确的单、双手持球方法。
2、激发学生对投掷运动的兴趣。
持球及用力方法
9、讲解示范持球方法。
10、各种熟悉球性的练习。
（1）自抛自接
（2）一抛一接
（3）地滚球比赛
（4）实心球的掷远
11、力量素质练习
多种形式的投准、掷远练习。
1、通过投掷目标的变化来提高投掷的准确性。
2、培养学生积极思维能力和快乐的心境，体验成功的喜悦。
用力顺序用力的工
作距离
创设变化的投掷目标（投高与掷远），让学生在练习中体会与改进
1、教师讲解示范
2、实心球单手、双手向前、侧、后，推、抛、掷等。
3、面对面投准练习
4、力量素质练习
双手向前掷
实心球
1、通过学习，初步掌握技术，明确出手角度、速度对提高成绩的重要性。
2、锻炼学生的上下肢力量
出手的角度、高度
出手的速度
1、复习上节课的所学内容。
2、讲解示范双手向前掷实心球的方法。
3、用对比法进行教学（身体姿势为直立和向仰，将实心球举在头前、头顶、头后进行投掷练习。
4、投过一定高度的标志物。
5、力量素质练习
1、复习双手向前投掷实心球的技术。
2、提高上下肢腰腹协调用力的能力。
上下肢腰腹协调用力
8、面对面掷实心球练习（体会蹬收挥拔的快速用力。
9、学生展示，正误对比
10、教师指出问题，讲解动作
11、小组讨论如何做到协调用力
12、根据存在问题互相指出改进
13、力量素质练习。
上步双手向前掷实心球
1、发展力量，提高身体协调性和灵活性。
2、学会上步掷实心球的动作要领。
3、培养学生相互合作勇于尝试的精神。
蹬地并步送髋
以胸带臂
1、教师讲解示范动作。
2、徒手做上步向前掷实心球练习。
（两脚前后开立，做蹬地后腿向前并步练习）
3、持球听口令做同一练习
4、两人一组练习
5、教师巡回指导，纠错
6、力量素质练习
实心球考核
通过考核了解学生对教学目标的达成度。
发挥体育委员的组织作用
1、集体做准备活动
2、教师讲解考核的方法，规则要求及标准，强调安全。
3、集体评价，强调学生要加强力量素质和发展协调能力的作用。
水平四七年级第一学期低单杠单元教学计划
1、基本了解一足蹬地翻身上成支撑的动作要领和练习方法以及保护与帮助的方法。
2、基本掌握一足蹬地翻身上成支撑的技术，掌握保护与帮助的方法。
3、发展上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性。
4、加强同伴互助的意识，树立安全意识，培养学生勇敢顽强和自信的精神。
充分蹬地、摆腿、拉压
腹部主动贴杠，两腿并腿后伸
一足蹬地翻身上能力练习
1初步了解单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。
2、初步学习跳上成支撑
腹部贴杠直臂顶肩抬头
重心后移
1、讲解单杠教学的意义，握法。
2、讲解示范跳上成支撑、保护与帮助方法。
3、在保护和帮助下完成跳上成支撑和推手跳下2次
4、利用辅助器材独立完成跳上成支撑和推手跳下2次
一足蹬地翻身上成支撑
1、初步了解一足蹬地翻身上成支撑的动作要领和动作重难点。
2、初步掌握一足蹬地翻身上成支撑的动作技术。
3、培养学生积极进取、互相帮助的良好氛围。
充分蹬地、摆腿、拉压。
腹部主动贴杠，两腿并拢后伸。
11、进行翻身上练习，可在同伴帮助下完成。
12、进行
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