体育兴趣小组活动记录.docx

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体育兴趣小组活动记录

香泉中心小学篮球兴趣小组活动记录

时间

第二周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

根本姿势、起动

活

动

过

程

一、课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。

宣布本次课的教学容,提出目标要求。

检查服装，安排见习生。

二、学习根本姿势〔准备姿势〕 

1.用途：

根本姿势是攻守技术动作的根底，也是各种技术动作的根本环节，保持正确的根本姿势，能使身体各部位处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开场。

2.动作方法：

两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。

3.易犯错误及纠正方法。

〔1〕重心高。

纠正方法：

强调屈膝约135度，加强腿部力量，养成在球场上降重心的习惯。

〔2〕上体过于前倾，全脚着地。

 纠正方法：

注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线。

三、学习起动 

1.动作要领：

〔1〕上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。

〔2〕起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。

2.及犯错误及纠正方法：

〔1〕起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。

纠正方法：

练习时教师先喊“预备〞检查学生是否保持根本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的根本姿势。

〔2〕起动时没有移重心。

纠正方法：

可做原地上体前倾后跨步练习。

活动效果

1.教育学生端正学习态度，加强组织纪律性。

2.初步学习篮球持球根本姿势、起动、双手胸前传接球的根本动作概念。

精

彩

展

示

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时间

第三周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

双手胸前传接球

活

动

过

程

一、课前常规

体育委员集合，报告人数，师生问好。

宣布本次课的教学容,提出目标要求。

检查服装，安排见习生。

二、双手胸前传接球。

1.传球动作要领：

手腕由向外翻转。

拇指下压，食、中二指拨球。

2.接球动作要领：

双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复根本姿势。

3.易犯错误及纠正方法：

〔1〕传球时手腕翻转不够。

纠正方法：

要求学生传球时拇指下压。

〔2〕传球时食指、中指拔球不够。

 纠正方法：

一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。

〔3〕传球时两肘外。

纠正方法：

可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外。

三、教法：

1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。

2.学生练习。

〔1〕持球手法练习。

学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。

〔2〕接球徒手模仿练习。

练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。

〔3〕双手接胸前高度的球。

〔4〕双手胸前徒手模仿练习。

〔5〕双手胸前传接球练习。

小结讲评。

四、放松——静力拉伸。

 五、收拾器材。

活动效果

学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。

精

彩

展

示

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时间

第四周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

运球、急停、原地单手肩上投篮

活

动

过

程

一、学习：

运球、急停 

1.根本姿势：

两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。

2.手型：

五指自然开，用手指和指根以上部位触球。

3.手按拍球动作：

运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。

4.球的运行：

原地运球时，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

5.跳步急停：

在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。

6.跨步急停：

在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地，同时上体后仰稍使重心后移，跨第二步时，屈膝、脚掌侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。

二、学习：

单手肩上投篮 

1.动作方法：

右手后屈持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，对准球篮，上臂与地面平行，前臂与地面接近垂直，两腿微屈，右脚在前，重心落在两脚上。

投篮时，右臂随同下肢和躯干的蹬、伸、抬肘向前上方充分伸直，并用手腕前扣、手指拔球从食指和中指指端飞出。

2.动作要领：

〔1〕投篮时抬肘，向前上方伸臂、压腕、拔球，使球从食指、中指端飞出。

〔2〕全身动作协调，用力一致。

三、教法：

1.教师讲解示。

2.学生练习。

〔1〕持球根本姿势练习 

方法：

学生成体操队形，手持一球，按教师“准备——开场〞的口令，学生做持球姿势练习。

〔2〕投篮手法练习 

方法一：

学生在完成持球根本姿势的根底上，按教师“准备——投〞的口令，同时对空投篮。

方法二：

学生每两人一球，相距4——5米面对站立，相互进展投篮练习

活动效果

学生了解怎样接球、传球，感知了应该在平时锻炼中如何进展接球、传球。

精

彩

展

示

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时间

第五周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

转身、急停

活

动

过

程

一、学习转身 

1.用途：

转身是队员以一脚做中枢脚，另一脚向前或抽后跨出，以改变自己身体的站位方向，适应进攻时所需要的与对手位置的一种技术，分为前转身和后转身。

2.动作方法：

〔1〕前转身：

移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身，前转身时移动脚脚掌侧用力蹬地并向转动方向跨步使身体重心移至中枢脚上，中枢脚前脚掌用力辗地使身体众中枢脚前转动。

〔2〕后转身：

移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。

后转身时移动脚的前脚掌侧向侧前方蹬地并向后跨步腰胯用力扭转协助身体旋转。

二、复习运球、急停 

1.原地单手上下运球。

2.原地体前双手交替按拍球。

3.快速运球上篮，见障碍物急停。

三、复习双手胸前传接球 1.传球比赛游戏 

方法：

两人一球，相距4米，根据教师的信号开场传球30秒，计数，以接球次数排名次。

 2.移动中接球急停传球 

方法：

如下图，学生成两路纵队，面对，相距6——7米，跑动中传球后均跑向另一队队尾，连续进展。

四、 教法：

1.示技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

3.学生练习。

〔1〕前转身练习：

个人先模仿体会动作，然后在教师指挥口令下两列相对轮流做前转身练习，互相纠正动作。

〔2〕后转身练习：

方法同〔1〕。

 4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

活动效果

1.用前脚掌侧蹬地，用力方向正确。

 2.蹬地现时转髋，重心移到轴心 

精

彩

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时间

第七周

地点

操场

辅导教师

马金钰回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

起动、转身、运球

活

动

过

程

一、复习起动转身 练习方法：

1.徒手做前后转身练习 

二列体操队，复习前转身，后转身动作，以二脚轮流做中枢脚复习体会假设干次后在教师的口令下两列轮流做，互相观摩，纠正动作。

2.持球做前后转身练习 

两列体操队形，每人一球，先体会持球做跨步、转身，球的摆动及护球动作。

然后两列轮流相对做持球的转身动作，互相纠正动作。

3.起动——急停——转身综合练习 方法：

学生在端线外分散站二列横队，第一排学生听到教师信号后立即起动，跑至三分球线处自动急停做前后转身各一次。

二、复习运球 

1.原地圆形运球练习 

方法：

如图每人一球，原地做圆形运球练习，左右手交替练习。

2.绕圆圈运球 

方法：

分三组各站在罚球圈和中线圈旁，每组一球，听到口令后，各组第一名绕罚球圈或中线圈运球，运完一圈后把球传给下一名，依次继续进展。

或在运完一圈后，换手运一圈返回，再把球传组下一名学生。

三、教法：

1.示技术动作。

2.讲解动作方法。

3.学生练习。

4.教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

要求：

认真观察教师动作，重视根本姿势练习。

整队集合。

 小结讲评。

四、放松——静力拉伸。

五、收拾器材。

活动效果

学生掌握了在篮球运动中怎样急停、起动变向、侧身跑、脚步移动等技术，感知了急停、起动变向、侧身跑、脚步移动等技术的必要性。

精

彩

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时间

第八周

地点

操场

辅导教师

马金钰回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

滑步、行进间单手高手上篮

活

动

过

程

一、学习滑步动作。

1.动作方法：

保持两腿弯曲，两脚前后或左右开立的根本姿势，滑步时，用移动方向异侧脚前掌侧蹬地，同时另一脚向移动方向迈一步，在落地同时蹬地脚也随之滑动并立即再蹬地，从而形成连续动作。

2.动作要领：

〔1〕用移动方向茧侧脚前脚掌蹬地，蹬地同时另一脚向移动方向迈出。

〔2〕迈出脚脚跟先着地再过渡到前脚掌。

〔3〕保持两脚弯曲，重心在两脚之间。

二、复习急停 二路纵队，由端线开场，两个排头先做，听教师的信号后先用中速跑，再听到信号后做跳步急停，排头做出一次急停后，下两个人开场做，依次做下去。

三、学习行进间单手高手投篮 

1.动作方法：

以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，同时双手持球上举，右腿屈膝向上抬配合左腿起跳。

当身体腾空到最高点进，手臂上伸掌心向上，用扣

腕和手指拔球，柔和地将球投出。

此时右腿与左腿并拢落地。

2.动作要领：

〔1〕跨右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。

〔2〕用扣腕与手指拔球，柔和地将球投出。

四、教法：

1.示技术动作。

2.讲解动作方法。

3.学生练习。

〔1〕 滑步的根本姿势练习。

〔2〕慢速体会滑步动作方法的练习。

〔3〕横向、前后滑步练习。

活动效果

滑学生能够步时保持正确的根本姿势，不要因怕累而提高重心，滑动时重心平稳。

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彩

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时间

第九周

地点

操场

辅导教师

马金钰回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

篮球规那么及裁判法

活

动

过

程

违例的容、判断标准及其罚那么

一、带球走

〔一〕 什么是带球走？

〔二〕 怎样判断带球走？

二、非法运球

〔一〕 什么是非法运球？

〔二〕 怎样判断非法运球？

〔三〕非法运球的罚那么：

将球判给对方队员在违例地点最近的边线掷界外球。

三、拳击球和脚踢球

〔一〕什么是拳击球和脚踢球？

〔二〕怎样判断拳击球和脚踢球。

四、球回后场

〔一〕 什么是球回后场？

〔二〕 乍样判断球回后场？

判断时注意什么？

〔三〕 球回后场罚那么。

五、使球出界

〔一〕 什么是使球出界？

〔二〕 乍样判断使球出界及注意的问题。

〔三〕 球出界的罚那么。

六、掷界外球违例

〔一〕 什么是掷界外球违例？

〔二〕 怎样判断掷界外球违例？

〔三〕 掷界外球违例的罚那么

活动效果

让学生掌握篮球的规那么及判罚，知道了什么样的情况下属违例

精

彩

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时间

第十周

地点

操场

辅导教师

马金钰回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

转身、滑步

活

动

过

程

一、起跑练习。

二、游戏：

“传球游戏〞 方法：

如学生分成人数相等的两组，一组传球，

一组防守，一人盯一人，传球两分钟两组交换做，在规定的时间，看哪组传球次数最多为胜。

 规那么：

不许运球，不许走步，在半场 。

复习转身动作 练习方法：

 1. 持球做前后转身动作练习二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。

2. 持球转身摆脱防守练习。

三、复习滑步 练习方法：

1. 按教师手势做前后和左右横步练习。

学生成二列横队相距一米，教师在队前做出向前、向后、向左、向右的手势，学生按教师手势方向做各种滑步练习。

2. 沿三分球线作滑步练习。

四、教学比赛要求：

1. 跨步转身保护球时要保持好中枢脚的稳定不准有拖拉、滑、抬、换等走步现象。

身体重心平稳，动作扎实有力。

五、要求：

1. 滑步、蹬地部位正确，两脚动作协调。

2. 重心平稳。

3.滑步时优质根本姿势。

活动效果

通过以上练习开展学生上下肢协调性。

精

彩

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时间

第十二周

地点

操场

辅导教师

马金钰回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

单手肩上投篮技术

活

动

过

程

一、复习原地单手肩上投篮 练习方法：

1.罚球练习 

方法：

学生在罚球线后成纵队，依次进展投篮练习。

2.一样距离的五点投篮 

方法：

将学生分成五个小组，分别站在五个投篮点上距篮约5米左右，

每人依次在各点上投一次篮，自投自抢，按顺时针方向依次轮换。

3.投篮比赛 方法：

将学生分成人数相等的两在组，分别站在两个半场的罚球线后，学生依次自投自抢，教师发出开场的口令后，哪一个组率先投进教师规定的进球数为胜。

二、复习急停、转身 

1.练习方法：

〔1〕持球做前后转身动作练习，二列横队体操队形散开，左右脚为轴各做10次前后转身动作。

〔2〕持球转身摆脱防守练习。

 二列体操队形，拉开一定距离后相对两人为一组。

一人持球，另一人抢其手中的球，持球者通过转身的动作，摆脱防守的抢夺并保护住球

2.二人轮换练习。

三、要求：

1. 不图快和投进球，做到技术动作正确规。

2. 体会在不同投篮肌肉用力和距离的判断。

活动效果

学生掌握了单手肩上投篮，感知了在平时活动怎样进展灵活运用单手肩上投篮技术。

精

彩

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时间

第十三周

地点

操场

辅导教师

马金钰回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮

活

动

过

程

一、学习行进间单手低手投篮。

1. 动作方法：

以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。

2. 动作要点：

〔1〕助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。

〔2〕以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出。

教法：

1.示、讲解行进间单手低手投篮的技术动作方法、要求。

2.组织学生练习。

〔1〕 单手持球反复练习“挑球〞 

A．学生每人一球反复做将球上举——提肘——手指上挑球——单手接球。

B．将学生分成两排面对两排对面站立，相距2—3米，一学生每人手持一球，另一排学生双臂高举头上。

持球学生将球柔和的投入举臂学生的手中。

依次轮换练习。

〔2〕 完整练习。

二、方法：

将学生分成两组站立，中间学生将球伟球给边线同学，摆脱后孤线切入，接回传球，行进间单手低手投篮。

三、组织方法：

学生分成两组，分别站在两个篮下罚球线上，站成两路纵队，进展投篮，哪一队连续投进7个球为胜。

活动效果

学生掌握了单手肩上投篮，感知了在平时活动怎样进展灵活运用单手肩上投篮技术。

精

彩

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时间

第十四周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

急停、滑步、运球

活

动

过

程

一、复习急停和原地单手肩上投篮。

 方法：

如图示方法投篮手抢篮板到另一组排尾。

 要求：

〔1〕急停要稳，准备如投篮，投篮动作协调，尽量投中。

〔2〕传球到位，移动及时快速。

教法：

教师讲解动作方法及要求，学生练习。

二、复习运球。

1.练习方法：

〔1〕绕障碍物运球。

方法：

学生生分成两组，如图球场放两排立柱，学生绕立柱运球，至端线后排到另一组队尾。

〔2〕全场曲线字运球。

方法：

如图，每组一球，听口令后第一名学生做全场曲线运球，然后把球传组下一名学生继续练习，两组同时进展。

 要求：

A重心要随着弧线的变化而改变。

B运至中线圈与罚球圈之间要换手运球并控制住球整队集合。

三、小结讲评。

四、放松——静力拉伸。

五、收拾器材。

活动效果

学生掌握了急停、滑步、运球的根本动作，能熟练地衔接在一起。

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时间

第十五周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

原地持球穿插步突破、行进间单手低手上篮

活

动

过

程

一、复习原地持球穿插步突破。

1.突破障碍练习 方法：

如下图，学生成两路纵队，二人一组练习，   持球，   相距一步为防守，   做穿插步突破，运球越过    后停球转身把球递交给     ，   做突破动作。

如此交替练习，直到另一端线。

 要求：

蹬、转、探正确。

2.突破上篮练习。

 方法：

如下图，学生一路面向篮站立，依次做突破固定防守上篮练习。

要求：

〔1〕蹬地突然然有力，第一步迈至防守人脚的侧前方。

〔2〕侧身紧贴防守人拍球突破。

二、复习双手胸前传接球。

1.全场三人传球推进。

方法：

学生分三组，全场练习推进。

要求：

〔1〕传球准确。

〔2〕在快速跑中完成传球不走步。

2.半场传球切入练习。

要求：

〔1〕传球及时到位。

〔2〕切入突然快速侧身注视球。

三、整队集合。

四、小结讲评。

五、放松——静力拉伸。

六、收拾器材。

活动效果

学生掌握了原地持球穿插不得练习，能在教学比赛中尝试运用。

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时间

第十六周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

防守技术

活

动

过

程

一、课前准备

二、学习过程

1、动作要点：

①防投篮：

当对手接到球后，防守队员要及时调整防守位置，位于对手与球篮之间，保持一臂距离进展紧逼防守。

②防突破：

防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。

③防运球：

当对手运球时，要迅速滑步逼近对手，眼睛注视对手运球的手和球，用身体对着球的落点，并用贴近对手一侧的手伺机伸向运球方向打球，阻止对手向纵深方向推进，迫使其变向或停步。

2、易犯错误：

防守时身全姿势高，重心不稳，移动步法乱；防守有球队员时不能及时到位，不敢逼近对手；防投篮、防突破时步法变换慢，手脚配合不协调；防突破和防运球时，只动手不动脚造成犯规。

3、组织教法与要求：

组织：

集中讲解，分组练习。

教法：

①讲解示，使学生建立完整的技术动作表象和动作概念，初步掌握技术动作。

②徒手一攻一防练习。

③半场一对一防突破练习。

活动效果

学生了解了防守技术，感知了在篮球运动中灵活运用防守技术。

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时间

第十七周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

双手头上传球、体前变向换手运球

活

动

过

程

一、学习头上传球。

1．动作方法：

持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。

2．动作要点：

〔1〕手腕向翻转，拇食中指拨球。

〔2〕全身协调用力。

3．易犯错误及纠正方法：

传球时球向脑后摆动过大。

纠正方法：

可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。

二、体前变向换手运球。

1．动作方法：

以右手运球向左变向为例，运球队员右手运球遇防守队员堵截前进路线时，右手拍球右上方使球从体前弹向左侧，同时右脚向左前方跨，上体向左转用肩挡信对手，然后换左手拍按球的后上方，左脚跨出，从对手的右侧继续运球前进。

2．动作要领：

〔1〕变向时拍球的异侧后上方。

〔2〕拍球的同时，转体、跨步、换手保护球。

3．易犯错误及纠正方法：

〔1〕运球变向不明显，错误原因：

A拨球部位不正确。

纠正方法可反复地左右拨球练习。

 B球的落点不正确。

纠正时强调球的落点始终是在脚的侧前方，不能在两腿之间。

〔2〕变向时没能保护球。

原因是变向拨球的同时上步、侧身动作配合不好。

纠正方法：

可反复做原地拨球上步侧身换手练习。

活动效果

学生了解头上传球，体前变向的动作技术。

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时间

第十八周

地点

操场

辅导教师

马金钰

回建荣

参加

人员

兴趣小

组成员

活动容

综合练习

活

动

过

程

一、 复习变方向跑。

 方法：

将球传给X1跑向 临近  时，突然变向切入篮下接X1的传球上篮，而后到X1组队尾，X1传球后抢篮板后到X2组队尾，练习反复。

二、复习防守持球队员与滑步。

 1.原地一攻一守。

 要求：

〔1〕根据投突动作正确运用滑步和撤步。

〔2〕在移动中抢占2人篮中间位置和距离。

2.全场一对一防运球的练习。

 要求：

〔1〕移动快速步法过用正确。

〔2〕积极移动保持位置。

〔3〕移动中保持守防根本姿势。

三、复习单手肩上传球。

1.二人对面传球。

要求：

大臂与地面平，与小臂与直角，传球方确。

2.传球—快跑—接球运球上篮综合练习。

传球用单手肩上。

 要求：

动作正确，传准。

四、教学比赛

1.将队员分成四组。

2.教师当裁判。

3.进5个球完毕。

活动效果

回忆复习所学容，让学生在比赛中运用。

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