各年龄段运动技能的形式及要求汇编Word文档下载推荐.docx

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5—6周岁

双脚立正时有力量，且学会重心放在前脚掌着力，左右脚能单组站立并保持平衡一定的时间。

能单足站立10—20秒

走（表二）

走是移动身体位置最自然省力的方式。

双脚前后交替动作，自然放松，手脚配合协调，双眼平视，身体姿态正直。

自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走。

上体正直、自然协调地走，向指定方向持物或拖物走、指定方向四散走，互相不碰撞，能一个跟一个走不掉队，简单的模仿走、简单的过低矮障碍物走；

能连续步行1000米以上。

自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走。

能上下肢协调走，步调放开、均匀，摆臂自然协调，姿态端正，听信号有节奏走、变速走或换方向走、一对一对整齐走，能跨过障碍物走，能连续行走1500米以上。

自然走、听信号走、倒走、变速走、障碍走、脚尖走、顺序走（鱼贯）、蹲走（深）、大步走、变速走、侧身走、脚跟走、节奏走、高抬腿走、小碎步走、一字步走、V字步走、太空步走、登山步走、挪步走。

能长距离远足活动，能步行2000米以上，能听信号变速、变方向走，步伐一致，能听信号变成分队走，能轻松自如地绕障碍曲线走。

跑（表三）

奔，两脚前后交替向前迅速跃进，双脚有节奏性地向前位移，双脚有同时离开地面的瞬间。

自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑。

走跑交替150—200米、慢跑150米、连续跑30秒钟、快速跑15米。

自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑、后踢跑、接力跑、快速跑。

慢跑200米以上、快速跑20米不超过6秒钟、连续跑60秒钟。

自然跑、走跑交替跑、追逐跑、四散跑、指定方向跑、蛇形跑、障碍跑、折返跑、后踢跑、接力跑、快速跑、倒着跑。

走跑交替300米以上、速跑30米不超过9秒、连续90秒跑。

跳（表四）

两脚离地全身向上或向前的动作，用力蹬地使身体离开原位或越过某种障碍物的运动技能。

单脚跳、双脚跳、从高往低处跳，立定跳、原地纵跳摸高、双脚障碍跳、原地开合跳。

能从30厘米高处自然下跳、双脚立定跳60厘米、纵跳摸高15厘米、双脚连续向前跳5米、单脚原地连续跳4次以上、助跑跨跳高20厘米的栏架。

单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低向高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚障碍跳、原地开合跳、连续跳（双脚）、助跑跨跳、原地转圈跳、前后左右跳、单双腿交替跳。

立定跳远80厘米、助跑跨跳60厘米宽的平衡线、能从40厘米高处自然下跳、双脚连续向前跳8米、纵跳摸高20厘米、屈膝跳过垂直障碍20厘米、单脚行进间连续跳8次以上、助跑跨跳高30厘米的栏架。

单脚跳、双脚跳、从高往低处跳、从低向高跳、立定跳、原地纵跳摸高、双脚障碍跳、原地开合跳、连续跳（双脚）、助跑跨跳、原地转圈跳、前后左右跳、单双腿交替跳、小马跳、连续跳绳。

立定跳远100厘米以上、从50厘米高处跳下、助跑跨跳80厘米宽的平行线、屈膝跳过垂直障碍30厘米、能连续跳越多个高40厘米宽15厘米的障碍、双脚连续向前跳10米、单脚行进间连续跳12次以上、助跑跨跳高40厘米的栏架、连续跳绳10次以上。

攀（表五）

抓住东西手脚交替上下爬行的一种身体运动。

肋木、网架、梯子。

能在成人的鼓励下积极参加攀登活动，喜欢和同伴一起玩，能攀蹬低障碍物，在攀登架等器械上自然爬上爬下。

肋木、绳梯、网架、梯子。

能手脚熟练地在攀蹬架等器械上爬上爬下。

肋木、网架、绳梯、梯子、攀岩。

能手脚交替灵活地攀蹬各种玩具设施，在活动中遵守规则，不影响他人活动。

能手脚交替协调地攀蹬，锻炼幼儿四肢力量，养成幼儿勇敢、坚持到底的毅力及合作精神。

爬（表六）

手脚或手膝着地移动，手脚或手膝一起着地走路，也称虫类行走。

手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬。

练习掌握手膝和手脚着地爬等基本动作，有一定速度并能较好地控制方向，爬行距离不低于10米。

掌握多种爬法，动作灵活，协调。

手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬、匍匐爬、听信号爬。

熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本动作，有一定速度并能准确地控制方向，爬行距离不低于15米。

掌握多种爬法，动作灵活、协调。

手膝着地爬、手足着地爬、前爬后爬、匍匐爬、听信号前后左右爬、肘膝着地爬。

提高爬的能力，改进已掌握的爬的动作，速度快而灵活。

熟练掌握肘膝着地爬等难度动作。

有序地绕过障碍物，爬行距离不低于20米。

投（表七）

一般指将一定重量的物体投向一定的距离，类似于抛、掷、扔（多指有目标的）

单手投（肩上）

在宽6米的范围内投掷网球不低于5米

单手投（肩上）、投远。

在宽6米的范围内投掷网球不低于8米。

单手投（肩上）、投远、投准。

在宽6米的范围内投掷网球不低于10米。

尽可能向着指定目标投。

抛（表八）

通常指单手或双手自下向上向后投、扔，能增加上肢、腰部、腹部肌肉力量。

单手抛、双手抛。

会左右单手或双手朝上方抛球，会用力向前向后自然地抛球，能接住1—2米远抛来的球。

单手抛、双手抛、向前抛、向后抛、自抛自接、两人互抛。

会朝前、上、后方向准确地抛球，会向上自抛自接球，能两人相距1—2米互抛互接大球。

能熟练地向任何方向抛球或接到球，对突然来球有躲闪意识，能躲过中等力量的来球，能两人相距2—4米互抛互接大球。

平衡（表九）

指那些用脚、脚和手或脚和身体其他部位支撑在地面上，保持的预定静止姿势。

往往指当人体重心垂线偏离稳定的支撑面，能立即通过主动或反射性的活动，使重心垂线返回到稳定的支撑面的能力。

蹬三轮车，在窄道或平衡木上行走，在斜坡上行走。

会骑脚蹬三轮车，能在小于25厘米的窄道或平衡木上行走，能在高20厘米的斜坡上行走。

熟练地向指定方向骑三轮车，熟练地在平衡木或斜坡上行走，骑带辅轮的小自行车。

能在在平衡木（高30厘米、宽10厘米、长3米）上自然行走，骑自行车尽量走直线。

能熟练地在平衡木、斜坡上行走，在平衡木上做动作，熟练地骑带辅轮的小自行车。

能在平衡木（高30厘米、宽10厘米、长3米）上行走，身体无明显晃动。

能持物在平衡木上行走，会蛇形骑自行车。

滚（表十）

旋转着移动。

平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚。

学习并掌握滚的基本动作，不求动作美观，大胆尝试幼儿本能所表现出来的天性。

平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚、抱膝自然滚。

熟练掌握滚的动作要领，动作协调自然，不费力。

平躺滚（全身打滚）、抱头屈膝自然滚、抱膝自然滚、肩背侧滚、前滚翻。

能自如地控制身体，能往指定方向地点滚，在老师的安全保护下熟练掌握前滚翻的动作要领，会前滚翻。

转（表十一）

围绕中心线改换方向，改变位移。

原地间转法、正时针自转、逆时针自转、双脚起跳空中旋转。

能看信号或看指示自然向左右转，不要求脚下动作整齐。

能原地自由自转3—4圈，能2—3人拉手围圈自然转跳、双脚起跳、空中旋转90度跳，平稳落地。

原地向左向右向后转、正时针自转、逆时针自转、双脚起跳空中旋转、跳转。

能听信号或口令或自然向左右转，不要求脚下动作整齐。

巩固跳转的基本能力，能5—6人拉手围圈自然顺逆时针转跳，能空中跳转180度。

原地向左向右向后转、正时针自转、逆时针自转、双脚起跳空中旋转、跳转、触墙点翻转。

较好地完成规定动作，身体震动不大，无摔倒，动作轻松协调。

能听口令准确做出原地间向左右后转的动作，能尝试10人以上拉手听信号向顺逆时针转跳，能跳转200度以上。

钻（表十二）

指人体屈伸进入某种物体或环境里。

正身钻、侧身钻、手膝爬行钻、手足爬行钻。

能钻过60厘米高的障碍（栏杆、绳）

正身钻、侧身钻、手膝爬行钻、手足爬行钻、后退钻。

能钻过直径60厘米的圆圈或障碍物.

正身钻、侧身钻、手膝爬行钻、手足爬行钻、后退钻、障碍钻。

提高钻的能力，改进已掌握的钻的动作，速度快而灵活。

尝试在较低的物体下钻来钻去。

踢（表十三）

指用脚触击物体。

踢自制软大方包、踢软皮大皮球、踢装有水的饮料瓶、踢大纸球、踢废旧的毛绒玩具。

用脚的足弓部或外脚背自然地踢软质物体或软球，会用正脚背向上踢挂在离地面20厘米高的软物体或软皮球。

踢自制软大方包、踢软皮大皮球、踢装有水的饮料瓶、踢沙包、踢纸球、踢纸箱。

用脚的足弓部或外脚背自然地有力量地踢软质物体或软球，且有一定的方向性。

会用正脚背向上踢挂在离地面30厘米高的软物体或软皮球。

踢自制软大方包、踢软皮大皮球、踢装有水的饮料瓶、踢沙包、踢纸球、踢纸箱、踢足球。

用脚的足弓部或外脚背自然地有力量地踢软质物体或足球，且有一定的方向性。

会用正脚背向上踢挂在离地面40厘米高的软物体或软皮皮球。

能在5米内将足球用足弓踢进宽2米的球门内。

拍（表十四）

多指用手掌拍打。

拍大皮球、拍大鼓、拍手。

能跟上教师简单的拍手节奏，能双手同时拍大鼓且发出统一声音，能单手拍球连续10次以上。

拍大皮球、拍大鼓、拍电子上升器、拍手、拍身体、拍悬挂物体。

能跟上有节奏地拍手，能双手交替拍大鼓且发出简单的节奏，能单手拍球一次连续30次以上。

练习左右手拍球，能左右手交替拍球10次。

练习拍打在空中悬挂的物体。

能有节奏、有力量地拍打自己身体的任何部位，左右手交替拍球连续20次以上，单手拍球一次连续50次以上，能准确地拍准在空中悬挂的晃动物体。

能单手运球10米。

推（表十五）

手抵物体向外或向前使物体移动。

推自制的小车、推独轮车、推小椅子、推纸箱。

能单手推自制的小轮车，练习掌握双手推独轮车的动作要领，能在平滑地面上推2公斤重的小椅子等物，在操场上推纸箱。

推自制的小车、推独轮车、推小椅子、推纸箱、推桌子、推轮胎（指常见的电动车或机动车外胎）

能熟练并有方向性地推独轮车20米，能双手交替向正前方推小型轮胎，能在不粗糙的路面上推大型纸箱。

推自制的小车、推独轮车、推椅子、推纸箱、推桌子、推轮胎、推载物的小车。

能轻松地将载有4公斤重的独轮车推30米以上的距离，能推轮胎跑。

拉（表十六）

用单手或双手把在地上的物体拖住使其向前发生位移。

拉自制小车，拉装有水的大饮料瓶，在肋木上将自己蹲坐的身体用双手拉起、悬垂。

能拉动重1公斤的物体自由跑动，用双手在肋木上拉动自己的身体蹲坐起连续10次，一次性脚离开地面不超过10厘米悬垂10秒左右。

拉自制小车，拉装有水的大饮料瓶，在肋木上将自己蹲坐的身体用双手拉起、悬垂，用腰部拉重物、悬垂。

能拉动重2公斤的物体自由跑动，用双手在肋木上拉动自己的身体蹲坐起连续15次，一次性脚离开地面不超过15厘米悬垂15秒左右，练习两名小朋友用腰反向拉自行车内胎（奔牛）

拉自制小车，拉装有水的大饮料瓶，在肋木上将自己蹲坐的身体用双手拉起、悬垂、用腰部拉重物、拉自行车内胎。

能拉动重3公斤以上的物体自由跑动，用双手在肋木上拉动自己的身体蹲坐起连续20次，一次性脚离开地面不超过15厘米悬垂20秒左右，指导小朋友玩奔牛游戏。