六年级卫生与健康教案上册Word格式文档下载.docx
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（2）如果李明继续这样下去，会有什么后果？
（3）如果你是李明，你会怎么办？
二美美睡一觉
1、了解睡眠不足对身体的危害，让学生明确睡眠对我们身体成长的好处。
2、学会关注睡眠，做一个健康的人。
教学重难点：
了解睡眠不足给人带来的危害，学会健康的睡眠方式。
一、我知道
1师：
睡觉是一件重要的事，同学们，你们知道吗？
谁能告诉我睡眠的重要性？
。
2点3—5个同学自由谈自己的观点。
3老师也想告诉大家：
充足的睡眠，能让大脑保持良好的状态。
在睡觉的过程中，大脑的神经递质——在脑细胞间传递信息的化学物质，不断地更新。
压力，睡眠不足，都会导致大脑中的这种化学物质的缺乏，从而引发一系列的情绪问题，比如，焦虑，抑郁，火气大，悲伤等等。
你们明白睡眠对自己身体的作用吗？
二、我读懂了！
同学们，课文告诉我们什么知识，你们能读出来吗？
2学生读书，然后点2—3人回答。
3师：
同学们都不错，课文文章主要告诉我们睡眠充足对身体的好处，睡眠不足对身体的危害。
同学们都能体会到，睡眠充足了，一天精神特别好。
如果睡眠不足，整天都打不起精神。
那么经常睡眠不足，对健康有那些危害呢？
同学们能告诉老师吗？
生1：
我知道，课文告诉我们，睡眠不足影响大脑的创造性思维
生2：
我知道，课文告诉我们，睡眠不足影响青少年生长发育
生3：
我知道，课文告诉我们，睡眠不足影响皮肤的健康
生4：
我知道，睡不足导致疾病发生
4师：
同学们回答都不错，老师概括一下，睡眠不足主要有下列危害：
（1）会影响长高。
少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌多少有密切关系，生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。
经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。
（2）会降低身体的免疫力。
睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。
（3）会影响大脑的创造性思维。
睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。
（4）会影响心理健康。
睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。
5师：
睡眠充足好处多，睡眠不足有那么多危害，是不是睡得越多越好吗？
每天睡多长时间最好？
生：
从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠。
三、学会睡眠的卫生。
我们懂得了睡眠不足给人体造成的危害，那么怎样才是健康的睡眠方式呢？
生小组讨论后指名2-3名学生回答。
2师小结：
睡前要洗脸、刷牙、洗脚，以保证口腔、皮肤和被褥的清洁。
保持卧室安静，睡前不吃零食和甜食。
创造良好舒适的睡眠环境。
不要蒙头睡觉。
注意睡眠姿势。
四、我的睡眠充足！
1教师板书：
“我的睡眠充足！
”
2师：
请同学们看上面的题目，请你在横线上填上一个字，反思一下自己的睡眠情况。
生填写：
（我的睡眠很充足！
）（我的睡眠不充足！
）
同学们，你们知道老师出这个题目的目的吗？
老师想让我们检查一下自己的睡眠情况。
师：
对！
老师就是想让同学们对照这节课我们掌握的知识反思一下，想一想自己的睡眠是否充足。
请同学们先认真想一想。
学生分小组交流，然后在全班交流。
看来我们班的同学的睡眠……（根据情况谈）现在我们来做个统计，请同学们看下表，仔细考虑后再举手。
睡眠时间人数比例
10小时以上
9～10小时
不足9小时
严重睡眠不足
5学生举手，教师填表。
请同学们用简单的语言评价一下我们班同学的睡眠情况，并针对我班情况提出合理化的建议。
老师根据情况做小结。
三、正确面对考试
教学目标
1引导学生正确认识考试的目的和意义。
2引导学生正确对待考试后的失败
3引导学生学会心态调整的方法
教学重点
1学生对待考试的心态分析
2考后心态调整的策略
教学方法
通过现场调查和请学生发表见解入手，师生共同探讨。
然后由教师引导学生进行分析，正确认识考试。
教学时间；
一课时
教学过程
一、现场调查-----教师提问（清点人数）
1对期中检测成绩比较满意的请举手
2对期中检测成绩不满意的请举手
3调查结果
只有少数同学对自己的成就比较满意，大多数同学对自己的成绩不满意，部分同学甚至非常伤心失落，心情烦躁。
4教师提问，为什么会出现这样的结果呢？
请几个同学谈谈自己的想法。
5教师对学生的发言进行归纳：
主要有两种观点，一是对知识掌握不好，二是来自社会，家庭和老师的压力，比较片面。
二教师引导分析原因
1学习态度和方法的影响，一些同学在学习中努力不够或者方法不科学是导致成绩不理想的主要原因。
2害怕考不好导致考试过程中发挥失常是另一个重要原因。
这是因为外界压力造成的焦虑情绪导致的。
家长望子成龙，望女成凤，教师的期望等给同学们带来了过大的心理压力。
3教师提问，面对考试我们应该怎么办呢？
下面我给同学们一些建议。
4心态调整策略
转变思维角度，正确认识考试的目的和作用。
①做好应考准备，考前睡个好觉。
人在睡眠充足时，也需起床后两三个小时大脑才进入最佳思维状态。
因此考试前几天就应逐步把生物钟调节为早睡早起，以保证考试期间精力充沛、头脑清醒。
②保持健康心态。
要消除恐惧情绪，以愉快的心情应考。
③劳逸结合，营养充分。
坚持每天参加1小时的文体活动。
应多吃含蛋白质的食物和新鲜的水果、蔬菜，少吃糖和油脂性食物。
④保持良好的情绪。
考时心态的调整可以采用冥想放松法和呼吸放松法
考后心态的调整可以才用适当宣泄情绪，适当听听轻音乐（时间不要过长），也可以到大自然中去走走。
平静自己的心情。
⑤有必胜的信心。
敢于相信自己、肯定自己是一种积极的心理品质。
所以，充满信心对保持良好的情绪状态来迎接考试是非常必要的。
祝同学们在今后的学习中取得可喜的进步。
四、科学作息
1、了解科学作息的对青少年身心发展的意义。
2、学会怎样养成有规律的生活。
教学重、难点：
了解科学作息的方法。
一导入：
我们学习了睡眠对青少年身体发展的重要性，那么怎样才能养成科学的作息时间呢？
二学习科学作息的方法。
1、选择几个学习优异，学习时注意力集中的学生谈谈他们平时是怎样安排作息时间的。
教师小结：
有规律的生活对促进我们的身心发育，提高学习效率有积极的意义。
当人们养成有规律的生活习惯后，往往能做到：
学习时注意力集中、精力充沛，进餐时容易消化，睡眠时能很快入睡。
2、读课文自学：
怎样保持有规律的生活？
读完后小组讨论。
3、指名学生回答后教师总结:
课业学习：
现行教育规定：
小学生每日学习总时间（包括自习和课外作业）不应该超过6小时。
课外活动：
小学生每日户外活动的时间，应不少于3~3.5小时，最少要有1小时的体育锻炼（包括早操、课间操、体育课和课外锻炼等）。
睡眠：
小学生要睡足10小时，初中生要睡足9小时，高中生要睡足8小时。
睡眠除了保证足够的睡眠时间外，还要保证深度。
为此，应尽量创造良好的睡眠环境，养成定时睡眠和起床的习惯。
休息：
休息不同于睡眠，课间休息应采用主动、积极、活动性的休息方式。
进餐：
定时定量进餐，胃部功能负担均衡。
自由活动：
应每日有一定的自由支配时间，从事个人爱好的活动、生活自理和帮助做家务。
三制定作息时间表
学生分小组给自己制定一个作息时间表。
四教师总结：
同学们可以根据自己的实际情况，参考这堂课的内容来给自己制定一个科学的作息时间表，并严格执行，请家长监督，这样才能保证自己劳逸结合，促进生长发育，增强身体抵抗力和预防疲劳，保证每天都能以饱满的精神投入生活、学习。
五、重视少女乳房保健
1、了解乳房的结构。
2、懂得正确的乳房保健方法。
教学重难点：
了解乳房的保健方法。
一、导入：
同学们，随着年龄的增长，很多同学发现了自身身体发生了变化，但是这种变化是很正常的，我们要正确认识自己的身体，掌握科学的青春期发育知识。
二、讲授新课
乳房是女性的第二性征之一。
进入青春期后，在雌激素的作用下，女生的乳腺、乳头迅速发育，使乳房逐渐增大，胸部隆起。
为了使乳房正常发育，女性必须重视青春期乳房的保健。
1乳房的结构
生看书了解乳房的结构
看后教师出示挂图相机讲解。
2乳房的发育
学生看书自学。
指名说说乳房发育的过程。
请有经验的女生来谈谈自己的经历。
乳房发育的快慢、早晚，存在着很大的个体差异。
因此，每个人的乳房发育速度不一样都是正常的，不用担心，但是如果超过16岁乳房仍未发育，就需要找医生咨询了。
3乳房的保健
学生看书自学
指名学生回答，老师小结一下几条。
保持正确的坐、立、行、卧的姿势。
注意体育锻炼
加强营养
适时佩戴合适的胸罩
避免束胸
避免外伤
出示选择题，对于乳房保健选择正确的答案。
三教师总结：
丰满健康的乳房是女性引以为傲的曲线美的重要组成部分，所以青春期少女应有正确的认识，并做好乳房保健。
六、恼人的青春痘
1理解青少年为什么会长青春痘。
2了解防治青春痘的主要措施
了解正确的防治青春痘的措施
教学过程:
步入青春期，我们有些同学的脸上冒出了一些小痘痘，严重影响到了我们的美观，你知道这是什么吗？
二、认识青春痘。
1学生自由学习“青少年为什么会长青春痘”
指名说青少年长青春痘的原因
2师小结适当讲解。
导致青春痘产生的根本原因是体内雄性激素的水平过高。
而且皮肤油腻的人更容易长青春痘，而且遗传因素是影响雄性激素的重要原因。
三、学习防治青春痘的主要措施。
1学生自己学习书上防治青春痘的方法。
2小组讨论应该如何防治青春痘。
3指名回答后师归纳：
保持皮肤清洁
忌用雪花膏或其他油类化妆护肤品。
多吃富含维生素、纤维素的食物，少吃油炸、甜腻和有刺激性的食物。
避免精神紧张，保持乐观情绪。
切忌用手挤压，以防流下永久性瘢痕。
发生感染时，要在医生的指导下进行药物治疗。
四判断。
1只有青少年才长青春痘。
2长青春痘的同学一般都不讲究卫生。
3青春痘与遗传有密切关系。
4青春痘很难看，应用化妆品把它覆盖起来。
5油脂分泌过多的皮肤容易长青春痘。
五小调查：
你的父母是什么时候第一次长青春痘？
他们给你的防治建议是什么？
六师总结：
青春痘是一种顽固的皮肤病，许多人深陷久而久治、久治不愈的怪圈。
建议治疗的同时要遵循科学的日常护理方法，想彻底根治还需到正规的医疗机构请专家诊治。
七、青春期的心理变化
教学目标
1.了解青春期基本的生理和心理常识。
2.如何面对青春期生理和心理的变化。
3.教育学生以积极乐观的心态迎接青春期的到来，正视自己青春期的种种变化。
教学内容重点：
青春期的主要心理变化
难点：
青春期出现的一些生理和心理困惑
教师活动学生活动
重点设问：
从小至今的四张照片，按年龄的顺序排列，贴在一张纸上。
播放歌曲“小小少年”，提问：
是否你也“随着岁数由小变大，你的烦恼增加了”？
二、请学生观察青春期生长高峰图，提问观察的结果。
三、争当“排忧王”
1）每人将自己在青春期（成长过程中）遇到的烦心事写下来，塞进事先准备好的箱子里，不记名。
2）以小组为单位，每组抽3个，讨论分析该如何为同学排忧解难，并宣读，其他小组学生可补充。
四、讨论：
青少年该如何面对这些困惑？
五、游戏：
自我心理小测验。
六、小品：
“妈妈快来了”。
生生互动设计：
一、学生思考：
为什么“小小少年烦恼增加了”？
二、学生得出结论：
青春期是人一生中身体发育的关键时期。
三、学生互相了解彼此的青春期困惑，明白了自己身上的一些生理和心理变化是十分正常的现象。
四、学生总结：
1、接受现实，学会欣赏自己；
2、努力追求心灵美。
五、通过游戏，让学生了解青少年心理发展的特点：
1、自我意识迅速发展，“成人感”强烈
2、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性
3、性发育加速，性意识萌动
六、学生小结：
青春期生理和心理充满了各种各样矛盾，这些都是正常的现象，我们要努力调控好内心的矛盾，顺利地渡过青春期。
学生练习A小组讨论：
争当“排忧王”完成时间10分钟
B游戏：
自我心理小测验8分钟
C小品：
“妈妈快来了”5分钟
教学反思学生互动情况：
小组成员之间互相了解、介绍青春期的烦恼。
师生互动情况：
在小组讨论时巡视，提出具体的建议；
组织学生表演小品。
1、教学目标达成：
学生明白了明白青春期是人一生中身体发育的关键时期，懂得了要努力调控好内心的矛盾，才能顺利地渡过青春期。
其他情况：
对于《走进青春》这一课，学生很感兴趣，也有很多切身的青春期感受和体验，老师要做的是如何让大家勇敢地把自己青春期的烦恼说出来。
八、青少年心理发展特征
1、使学生初步认识青少年心理发展的一般特点
2、引发学生对自身心理状态与过程的反思
3、进一步提升学生对心理健康关注的意识
使学生认识青少年心理发展的一般特点，并提升关注意识
教学内容
1、认识青少年心理特点的意义
2、通过电影《童梦奇缘》展示青少年心理特点
（一）电影《童梦奇缘》简介
《童梦奇缘》由刘德华主演，故事由一个孩子对家庭的叛逆开始，一个偶然的机会他得到了一种神奇的生长药水，使他一夜之间从孩子变成了青年，在这个奇异的过程中他体验到了由年轻到年老过程的苍凉，更加体验到了人生中亲情、友情、爱情的对生命的意义。
故事具有很深的生活意味和哲学意义。
这个过程也充分展示了青少年内心的需要以及心理发展特点。
（二）电影片段中反映的青少年心理
1、电影片段
（1）——青少年叛逆与幻想、追求独立心理
先播放这个片段，然后提问：
这个片段反映了主人公对待家庭采取的一种什么样的态度，反映了他怎样的心理特点？
片段
（1）反映的是主人公小光对父母的关爱的漠视、对家庭的叛逆心理以及对生活的幻想，反映了青少年叛逆与幻想心理。
逆反心理是指，人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。
青少年中常会发现个别人就是“不受教”、“不听话”，常与教育者“顶牛”、“对着干”。
这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡”的行为，往往来自于“逆反心理”。
产生这种逆反心理的原因表现在两个方面。
主观上，是青少年正处于“过渡期”，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护。
他们反对成人把自己当“小孩”，要求以成人自居。
为了表现自己的“非凡”，就对任何事物倾向于持批判态度。
正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在，才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。
客观方面，教育者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当，往往也会导致逆反心理。
2、电影片段
（2）——青少年对成长的渴望与兴奋的心理
播放完片段
（2）后提问：
这个片段反映了青少年怎样的心理？
反映了青少年对成长的渴望与兴奋的心理。
3、电影片段（3）——青少年交友特点
青少年有强烈的交往需求，尤其是对一个小团体的归属感。
这个团体具有一定的排异性，每个人都想在这个团体中有发言权，最终会到团体变异。
这也充分体现了青少年情绪的不稳定性及心理发展的不平衡性。
4、电影片段（4）（5）——对生命和生活的感悟
生命脆弱、短暂，但就是因为有了爱而焕发了美丽的光彩。
哪怕只能活一天，我们也要好好活，这是影片给我们的启示。
生活中我们经常抱怨、甚至愤怒，我们心理上得到了一种满足，但是以另一种需要不满足为基础的，所以我们才有悔恨。
珍惜现在的点滴时间，把握美好的生活方向。
（三）阅读漫画散文——几米《我感恩》
几米简介：
幾米。
男。
台北市人。
1998年开始首次的绘本创作，即让“图像”成为另一种清新舒洁的文学语言，在他的作品里营造出流畅诗意的画面，散发出深情迷人的风采。
主要作品《地下铁》、《向左走 向右走》、《听几米唱歌》等。
作品反映都市成人的“童话”，有很深的生活感悟和心理感悟。
通过这个漫画散文，引发学生对感恩的反思，产生积极的情绪体验。
（四）总结
青少年叛逆与幻想、追求独立心理
青少年对成长的渴望与兴奋的心理
青少年交友特点
对生命和生活的感悟
九、怎样与异性交往
设计思路与说明
六年级的同学已开始走进青春期，每一位同学都是那样朝气蓬勃、富有活力，长大的感觉真好！
此时的他们在与异性交往中发现男女之间有很多不同之处，在异性身上，他们往往会发现一些有别于自己或是自己没有的品质，这些品质常常会吸引着他们。
同时，由于受各种因素的影响，他们在与异性交往方面会出现一些不良现象。
通过本活动，帮助学生逐步认识男女之间的性别差异，并引导他们与异性健康交往。
通过学习，加深对与异性同学正常交往的认识，增强与异性同学交往的积极性和主动性。
2、把握与异性同学交往的原则，学会以恰当的方式与异性同学交往。
3、知道与异性同学交往的方式和方法。
重点、难点：
与异性同学交往的方式方法
教学方式方法：
互动式、讨论式
第一环节自主感悟
多媒体显示，出示课题
第二环节合作学习共同探讨
1.在与同学的交往中，你们发现男生、女生分别有哪些优点呢？
讨论，出示多媒体。
2.男女同学交往是利大还是弊大？
学生讨论，出示多媒体。
3.异性交往对学校生活有什么意义？
4.异性交往对自身的成长又有何重要意义？
第三环节走进生活
1.下面是描述异性同学交往的词语，看看左栏，再看看右栏，能否找到自己的影子？
请举一、二个事例说明好吗？
2.观看场景，并思考。
3.出示名人名言。
4.你们认为男女生交往的恰当方式是怎样的呢？
出示多媒体
5.小结：
出示多媒体。
6.个案分析。
7.诗歌朗诵。
8.教师寄语。
十、青春期抑郁
1、了解什么是青春期抑郁。
2、了解青春期抑郁的主要原因。
3、学习怎样预防青春期抑郁。
了解青春期抑郁形成的主要原因及预防。
一、导入
读案例：
青春日记
说说读了这个女孩的日记，有什么感受？
二、了解什么是青春期抑郁。
指名学生回答：
在青春期出现的短期失落感、自卑感和压抑感，被称为“青春期抑郁”
说说青春期抑郁有哪些表现。
同桌同学讨论，自己有没有过类似的情况。
老师小结:
其实，大多数人在一生当中都会有一两次抑郁的经历。
随着时间的推移和自我调适，这种情绪会很快消失。
三、了解青春期抑郁形成的主要原因。
幻灯出示：
1、生物原因
大脑中某些特殊物质的不足，可能导致个体的整个心理功能都处于抑制状态。
药物的副作用、甲状腺功能的减退、过度的节食减肥、缺乏运动、日照不足等都可能导致抑郁。
2、心理原因
青春期的身体和心理发育非常迅速，让青少年难以适应，容易产生心理上的困扰。
四、如何预防青春期抑郁
1学生看书自学。
2学生谈谈，如何预防青春期抑郁。
3老师小结：
①要客观的认识自己、他人以及环境。
当人和事物都不如我们想象中美好时，要勇敢面对，去解决或者接受。
②建立明确的价值观。
树立强烈的社会责任感。
不局限于个人暂时的成败，将挫折和失败转变为前进的动力。
③学会积极的宣泄情绪的方法。
比如唱歌、运动等，在宣泄时，选择恰当的时间。
场合，千万不要伤害别人，也④不要伤害自己。
得到家人和朋友的理解十分重要。
⑤把自己心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不能憋在心里越想越生气。
学生小组讨论，你还有什么好的办法来对待青春期抑郁？
五拓展
把自己碰到烦恼时的解决办法写下来与同学分享。
六教师总结
青春期的青少年心里充满了各种矛盾。
这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。
这些内心矛盾有时让我们感到苦闷，但正是他们构成了我们向前发展的动力。
当然，如果处理不好，将会阻碍我们的发展。
因此，我们要学会调控内心的各种矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。
当我们感到很难解决内心的各种矛盾的时候，我们可以向老师、向家长、向亲友、向社会寻求帮助，我们也可以学会当自己的心理医生，努力调控好自己内心的各种矛盾，保持心理健康，顺利度过青春期。
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