大学心理健康主题班会策划书Word文件下载.docx
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4. 进行心理健康趣味测试，让同学大致了解自身存在的一些问题；
5. 谈谈自己对于友情、亲情、爱情等的价值观念，讨论生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解，并阐述对于目前学习情况的看法；
6. 各宿舍舍长总结自己宿舍内成员学习、生活状况，并作对未来有预期的打算;
7 ．收集梦想：
请每个人在纸上写上未来的梦想，上交后，放入许愿瓶由班主任保管，等大四时再一齐拆开;
8 ．辅导员、班主任总结发言。
后期活动：
1. 班委总结此次会议记录，
2. 同学们以书面形式写出此次活动的心得体会。
十、活动意义：
通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。
懂得人际交往，建立和谐的人际关系。
同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。
我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。
对于大学生自身而言，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。
因此我们应该做到：
（1）保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
（2）、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
努力构建和完善大学生心理问题高危人群预警机制。
高校要认真开展大学生心理健康状况摸排工作，积极做好心理问题高危人群的预防和干预工作，要特别注意防止因严重心理障碍引发自杀或伤害他人事件发生，做到心理问题及早发现、及时预防、有效干预。
加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。
学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
附：
心理健康自测表
序
项目
没有
较轻
中度
较重
严重
自评
1
头痛
2
3
4
5
神经过敏，心中不踏实
头脑中有不必要的想法或字句盘旋
头昏或昏倒
对异性的兴趣减退
6
对旁人责备求全
7
感到别人能控制您的思想
8
责怪别人制造麻烦
9
忘记性大
10
担心自己的衣饰整齐及仪态的端正
11
容易烦恼和激动
12
胸痛
13
害怕空旷的场所或街道
14
感到自己的精力下降，活动减慢
15
想结束自己的生命
16
听到旁人听不到的声音
17
发抖
18
感到大多数人都不可信任
19
胃口不好
20
容易哭泣
21
同异性相处时感到害羞不自在
22
感到受骗、中了圈套或有人想抓住您
23
无缘无故地突然感到害怕
24
自己不能控制地大发脾气
25
怕单独出门
26
经常责怪自己
27
腰痛
28
感到难以完成任务
29
感到孤独
30
感到苦闷
31
过分担忧
32
对事物不感兴趣
33
感到害怕
34
您的感情容易受到伤害
35
旁人能知道您的私下想法
36
感到别人不理解您、不同情您
37
感到人们对您不友好、不喜欢您
38
做事必须做得很慢以保证做得正确
39
心跳得很厉害
40
恶心或胃部不舒服
41
感到比不上他人
42
肌肉酸痛
43
感到有人在监视您、谈论您
44
难以入睡
45
做事必须反复检查
46
难以作出决定
47
怕乘电车、公共汽车、地铁或火车
48
呼吸有困难
49
一阵阵发冷或发热
50
因为感到害怕而避开某些东
西、场合或活动
51
脑子变空了
52
身体发麻或刺痛
53
喉咙有梗塞感
54
感到没有前途没有希望
55
不能集中注意
56
感到身体的某一部分软弱无力
57
感到紧张或容易紧张
58
感到手或脚发重
59
想到死亡的事
60
吃得太多
61
当别人看着您或谈论您时感到不自在
62
有一些不属于您自己的想法
63
有想打人或伤害他人的冲动
64
醒得太早
65
必须反复洗手、点数目或触摸某些东西
66
睡得不稳不深
67
有想摔坏或破坏东西的冲动
68
有一些别人没有的想法或念头
69
感到对别人神经过敏
70
在商店或电影院等人多的地方感到不自在
71
感到任何事情都很困难
72
一阵阵恐惧或惊恐
73
感到在公共场合吃东西很不舒服
74
常与人争论
75
独自一人时神经很紧张
76
别人对您的成绩没有作出恰当的评价
77
即使和别人在一起也感到孤单
78
感到坐立不安、心神不定
79
感到自己没有什么价值
80
感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的
81
大叫或摔东西
82
害怕会在公共场合昏倒
83
感到别人想占您的便宜
84
为一些有关“性”的想法而很苦恼
85
您认为应该因为自己的过错而受到惩罚
86
感到要赶快把事情做完
87
感到自己的身体有严重问题
88
从未感到和其他人很亲近
89
感到自己有罪
90
感到自己的脑子有毛病
注：
它的每一个项目均采取5级评分制，具体说明如下：
没有：
自觉并无该项问题（症状）；
很轻：
自觉有该问题，但发生得并不频繁、严重；
中等：
自觉有该项症状，其严重程度为轻到中度；
偏重：
自觉常有该项症状，其程度为中到严重；
严重：
自觉该症状的频度和强度都十分严重。
作为自评量表，这里的“轻、中、重”的具体涵义应该由自评者自己
去体会，不必做硬性规定。
测量范围为近期或一周内。
按中国常模结果，如果您的总分超过160分，单项均超过2分就
应作进一步检查；
大于200分说明你有很明显的心理问题，可求助于
心理咨询，大于250分则比较严重，需要作医学上的详细检查，很可能要做针对性的心理治疗或在医生的指导下服药。
测验计分表
F1
F2
F3
F4
F5
F6
序号
评分
合计
F7
F8
F9
F10
结果处理
因素项
粗分/项目数
T分
/12
E2
/10
/9
/13
/6
/7
心理健康症状自评量表是为了评定个体在感觉、情绪、思维、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状而设计的。
该量表包括90个条目，共9个分量表，即躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。
（1） 躯体化:
包括1,4,12,27,40,42,48,49,52,53,56和58,共12项。
该因子主要反映主观的身体不适感。
（2） 强迫症状:
3,9,10,28,38,45,46,51,55和65，共10项，反映临床上的强迫症状群.。
（3） 人际关系敏感:
包括6,21,34,36,37,41,61,69和73，共9项。
主要指某些个人不自在感和自卑感，尤其是在与其他人相比较时更突出。
（4） 抑郁:
包括5,14,15,20,22,26,29,30,31,32,54,71和79，共13项。
反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。
（5） 焦虑:
包括2,17,23,33,39,57,72,78,80和86，共10个项目。
指在临床上明显与焦虑症状群相联系的精神症状及体验。
（6） 敌对:
包括11,24,63,67,74和81，共6项。
主要从思维，情感及行为三方面来反映病人的敌对表现。
（7） 恐怖:
包括13,25,47,50,70,75和82，共7项。
它与传统的恐怖状态或广场恐怖所反映的内容基本一致。
（8） 偏执:
包括8,18,43,68,76和83,共6项。
主要是指猜疑和关系妄想等。
（9） 精神病性:
包括7,16,35,62,77,84,85,87,88和90,共10项。
其中幻听，思维播散，被洞悉感等反映精神分裂样症状项目。
19,44,59,60,64,66及89共7个项目，未能归入上述因子，它们主要反映睡眠及饮食情况.我们在有些资料分析中，将之归为因子10“其他”。
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