职业教育中心体育与健康教案 全册Word格式.doc
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教学内容
备注
1
9月1日-9月5日
2
1、理论：
本学期上课内容及要求
2、排球：
上（下）手发球2-1
9月8日-9月12日
3、排球：
上（下）手发球2-2
4、理论：
排球运动竞赛规则简介
3
9月15日-9月19日
5、二十四式简化太极拳（男女）9-1
6、二十四式简化太极拳（男女）9-2
4
9月22日-9月26日
7、二十四式简化太极拳（男女）9-3
8、二十四式简化太极拳（男女）9-4
5
9月29日-10月10日
9、二十四式简化太极拳（男女）9-5
10二十四式简化太极拳（男女）9-6
6
10月13日-10月17日
11、二十四式简化太极拳（男女）9-7
12、二十四式简化太极拳（男女）9-8
7
10月20日-10月24日
13、二十四式简化太极拳（男女）9-9
14体质健康测试一：
50米或立定跳远
8
10月27日-10月31日
15、体质健康测试二：
身高、体重
16、体质健康测试三：
肺活量、握力
9
11月3日-11月7日
17、18双杠：
跳上成分腿坐—杠间行进两次--后（前）摆下4-1；
4-2
10
11月10日-11月14日
19、20双杠：
跳上成分腿坐—杠间行进两次--后（前）摆下4-3；
4-4—技评
11
11月17日-11月21日
21、理论：
运动按摩手法介绍
22、技巧：
侧手翻（男女）4-1
12
11月24日-11月28日
23、技巧：
侧手翻（男女）4-2
24、技巧：
侧手翻（男女）4-3
13
12月1日-12月5日
25、技巧：
侧手翻（男女）4-4--技评
26、篮球：
行进间传接球并上篮（男女）4-1
14
12月8日-12月12日
27、篮球：
行进间传接球并上篮（男女）4-2
28、篮球：
行进间传接球并上篮（男女）4-3
15
12月15日-12月19日
29、篮球：
行进间传接球并上篮4-4--技评
30、期末测试一：
1000米（男）800米（女）
16
12月22日-12月26日
31、期末测试二：
俯卧撑（男）仰卧起坐（女）
32、理论：
总结上课及公布体育成绩
17
12月29日-1月2日
机动
18
1月5日-1月9日
期末复习
19
1月12日-1月16日
期末考试
体育理论课课时计划
授课班级：
13农管计算机授课时间：
2014年9月1日课型：
理论--1第1课时
课题
§
1本学期上课内容及要求
教
学
目
标
认知
通过本课教学，使学生明确上课内容安排及要求。
技能
提高学生灵活思考、快速分析提出问题的技能。
情感
激发学生热爱体育运动的情感，树立健康体育的思想。
教材分析
重点
上课内容讲解
难点
器械教材
关键
明确上课要求
教具资料
进度计划
教学方法
讲解法答疑法
教学环节
教师讲授指导内容
学生活动
时间分配
组织教学1'
讲授新课42'
1宣布上课
2问好
3请坐
4记录缺席
本学期上课内容及要求（板书）
一、上课内容：
（一）理论课：
4课时
1本课时
2排球运动竞赛规则简介
3运动按摩的手法介绍
4总结本学期上课情况及公布体育成绩
1起立
3坐下
4报告出席
记录
1'
26'
总结
2'
（二）实践课：
28课时
1排球：
上手发球（男）下手发球（女）2课时
2武术：
二十四式简化太极拳9课时
3体质健康测试：
50米或立定跳远；
身高、体重；
肺活量、握力。
3课时
4双杠:
跳上成分腿坐---行进两次---后（前）摆下
----技评4课时
5技巧：
侧手翻（男女）--技评4课时
6篮球：
行进间传接球并上篮（男女）-技评4课时
7期末测试：
俯卧撑臂屈伸（男）仰卧起坐（女）;
1000米（男）800米（女）2课时
二、要求：
（一）课前与请假要求：
1预铃站排，体委整队，确定出席人数，迟到要报告。
2上课不准随便讲话，有问题要举手示意。
3有事、有病课前要向体育教师请假，否则视为旷课。
4病假一次扣1分；
事假一次扣2分；
下课前点名不在扣5分；
旷课一次扣10分，累计3次本学期0分。
（二）服装要求：
上课时必须穿运动服装、运动鞋。
本节课共讲两个问题，一个是上课内容，具体要记住评价内容；
另一个是上课的要求，主要要记住扣分要求。
希望同学们在实践课中认真学习、遵守纪律，达到提高技能、锻炼身体的目的。
记笔记
思考提问
听讲
16'
板书设计
-----------------------------------------
教学小结
13农管计算机授课时间：
2014年9月11日课型：
理论--2第4课时
通过本课教学，使学生知道并弄懂一些排球运动比赛的规则。
提高学生思考能力，利用规则解决和处理简单的比赛案例。
培养学生学习体育理论知识的热情，激发学生的求知欲。
竞赛规则
比赛方法
常见数据的记忆
《体育校本教材》理论部分
讲授法案例法
排球运动竞赛规则简介（板书）
一、排球的起源：
1895年由美国人威廉·
摩根发明。
游戏时“网上拍来拍去，不让球落地”，所以英文叫Volleyball，意思为“空中飞球”。
这项运动传入我国后，由于比赛时队员分排站立，中国人给它起名叫排球。
二、排球场地：
长18米，宽9米，中间由中线隔成两个同样大的场区。
场地两条长线成为边线，两条与其垂直的线叫端线，距中线3米向两个半场各画一条与中线平行的线叫进攻线，为
5'
12'
总结2'
限制后排队员到前排进攻。
场上线宽均为5厘米，边线和端线属于场内。
中线上方设有排球网，网上绑有两相距9米，高1.80米的标志杆，是判断球从网上是否出界的标志物。
成年男子网高2.43米，女子网高2.24米。
三、比赛方法：
赛前在第一、二裁判员主持下，双方队长进行抽签选择首先发球权或场区。
比赛开始，双方各上场6名队员按6个号位，站成前后两排。
第一裁判鸣哨后，由1号位队员（后排右边）发球，使球通过网上进入对方场区。
发球队员必须在8秒钟内将球发出；
不准脚踏端线；
必须将球抛起，且只能抛球一次；
不准双手击球或用单手将球抛出和推出。
在比赛过程中，双方场上队员可用身体任何部位击球，但如出现没有将球清晰击出而造成接住或抛出，则判罚该队员持球而由对方得1分；
双方必须在3次内将球从网上击入对方场区，否则判4次击球而使对方得1分；
任何一个队员都不能连续击球两次或球连续触及他身体不同部位（拦网除外），否则判连击而使对方得1分。
比赛中任何人不准触网、不准过网击球、不准脚过中线，否则也将失掉1分。
比赛采用每球得分、五局三胜制，胜一球得一分。
前四局25分/局，第五局15分。
每局比赛结束双方要交换场地。
第五局（决胜局）比赛双方要重新选择发球权或场区，比赛中某队先得8分时，双方要交换场区。
比赛中每队每局可请求两次要登记的暂停，每次30秒；
1—4局每局打到8分和16分时还自动执行两次技术暂停，每次30—60秒，这两次技术暂停不算在每队每局请求暂停的范围之内。
每队每局最多6人次换人，自由人除外。
场上队员按逆时针方向站位，按顺时针方向轮转，并始终由1号位队员发球。
如比赛前某队弃权，裁判应判对方获胜，每局比分25：
0，比局3：
0。
本节课讲了排球的起源、概念、场地器材以及比赛规则要求。
同学们要重点记住排球比赛中规则与
听讲
25'
一、排球起源：
-------------------------------
二、排球场地：
2014年11月17日课型：
理论-3第21课时
3运动按摩手法介绍
通过本课教学，使学生知道运动按摩的基本手法。
提高学生思维能力、分析问题的技能。
激发学生对体育文化的热爱之情。
运动按摩手法
同重点
学以致用
讲授举例提问
运动按摩手法介绍（板书）
运动按摩的基本手法有推法、擦法、揉法、揉捏法、搓法、按法、拍击法、抖动及运拉等九种。
一、推法---根据用力的大小分轻推法和重推法。
（一）手法：
四指并拢，拇指分开，全手接触皮肤，沿着淋巴流动方向向前推动。
（二）作用与应用：
轻推法对神经系统起镇静作用；
重推法能加速静脉血和淋巴液回流。
轻推用于按摩的开始和结束，重推用于按摩中间。
听讲、记录
6'
二、擦法：
用拇指指腹、大鱼际、小鱼际、掌根贴在皮肤上，作来回直线形的摩动。
提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性。
应用于四肢、腰背，可在按摩开始或结束时使用。
三、揉法：
用拇指指腹、大鱼际、小鱼际、掌根贴在皮肤上，作圆形或螺旋形的揉动。
缓解深部组织、软化瘢痕、减轻疼痛。
多用于关节、肌腱和腰背部。
四、揉捏法：
是揉法和捏法相结合的复合手法。
四指并拢，拇指分开，手成钳形。
揉与捏同时进行。
能增强肌力和防止肌肉萎缩，消除疲劳，缓解痉挛作用。
用于大块肌肉，如小腿、大腿和臀部。
五、搓法：
用双手掌夹住肢体，做来回快速地搓动。
缓解肌肉痉挛，加速疲劳消除。
用于四肢和肩膝关节处，在按摩的后阶段使用。
六、按法：
用手掌和掌根按压被按摩的部位，停留30秒左右，用力由轻到重，再由重到轻。
消除疲劳，减轻酸胀、疼痛。
用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧时。
七、拍击法：
手法：
分拍打、叩击、和切击三种。
八、抖动：
与搓法配合使用，是按摩的结束手法。
九、运拉：
用于肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。
本节课讲述了运动按摩的基本手法，同学们在记住手法名称的同时，还要学会手法的操作，并且在实践中加以运用。
记录、记忆
8'
一、
二、
三、
-----------------------
13农管计算机授课时间：
2014年12月25日课型：
理论-4第32课时
通过本课教学，使学生回顾一学期以来学过的知识和知道自己成绩。
提高学生思维、记忆、解决问题的能力。
培养学生对体育的热爱之情，树立健康第一思想和自主锻炼的习惯。
教材的名称、内容和要求的履行
以后需怎样改进
参考第一节理论课
讲述举例说明
总结本学期上课情况及公布体育成绩（板书）
一、总结本学期上课情况：
（一）上课内容：
1、体育理论：
排球运动竞赛规则和运动按摩手法介绍。
2、实践教材：
排球：
上手发球（男）下手发球（女）2课时
武术：
32'
体质健康测试：
双杠:
技巧：
篮球：
期末测试：
（二）课堂表现：
1、出席与请假情况
2、课堂纪律情况
3、体育服装穿着
4、提出改进意见
二、公布体育成绩：
（一）测算方法：
1、出席、课堂表现共30分；
2、技术、身体素质测评70分。
平日测评40分（4项，每项10分）
期末技能考试30分（2项合计）
（二）公布学生最终成绩：
思考
10'
总结本学期上课情况及公布体育成绩
（二）课堂表现：
体育实践课课时计划
2014年9月4日课型：
新授第2课时
教材
一、排球：
上（下）手发球2-113农管计算机
二、自主练习
器材
排球8个；
篮球2个
认知目标
通过本课教学，使学生90%以上学能将球发过网。
技能目标
发展学生手脚协调配合技能以及空间感觉能力。
情感目标
培养学生克服困难、团结协作的良好品质。
课的部分
教学内容
教师活动
组织与要求
时间
准
备
部
分
8＇
一、课堂常规
二、准备热身
（一）跑步—立定
（二）徒手操练习
1、颈部绕环
2、肩部绕环
3、扩胸运动
4、体转运动
5、踢腿运动
6、腕踝绕环
4×
8拍
一、宣布上课
二、向学生问好
三、记录缺席人
四、宣告本课内容及要求
一、提出要求
二、示范讲解
三、教师领做
一、体委整队
二、向老师问好
三、报告出席
四、明确本课内容及要求
一、明确要求
二、观察模仿
三、学生跟做
一、组织
二列横队
二、要求
（一）集合快齐静
（二）精神饱满
横队→纵队→散开队形→密集队形
（一）排面整齐
（二）动作到位
（三）整齐划一
7'
基
本
分32'
一、排球：
上（下）手发球2-1
重点：
击球部位（上手击球后中，下手用虎口击球）
难点：
击球的时机
关键：
抛球要稳
（一）投篮练习
（二）三对三对抗
（三）排球发与垫
一、讲解示范
二、逐个纠正学生技术动作
三、找优生示范
四、利用优生协助教师辅导
一、布置内容，让学生选择
二、巡回指导
一、看、听、理解动作要领
二、练习模仿
三、观察改进
四、互帮下提高技术动作
一、分组，选负责人
二、分组练习、掌握要领
×
教师
（一）抛球要直
（二）击球部位准
（三）手眼配合
前后两排，体操队形，教师巡回指导
（一）位置准确
（二）手撑住地
（三）提臀平衡
20'
结
束
一、集合
二、放松
三、总结
四、下课
一、鸣哨集合
二、组织放松
三、课堂评价
四、宣布下课，和学生再见
一、集合整队
二、互帮放松
三、理解认识
四、和老师再见并收回器材
密集队形→放松时需要的散开队形→横队
（一）集合迅速
（二）放松手法准确，态度认真
（三）认真听讲
3'
课后小结
13农管计算机授课时间：
2014年9月8日课型：
复习第3课时
上（下）手发球2-2
二、素质练习
排球8个，体操垫子8块。
通过本课教学使学生学会发球技术，发球成功率达到85%以上。
提高学生空间感以及肌肉本体感觉技能，提高力量素质。
培养学生耐心、顽强等意志品质，养成团结协作良好品质。
吃准击球部位
抛球与击球衔接
引臂击出
（一）男生俯卧撑臂屈伸练习
（二）女生仰卧起坐练习
一、组织学生练习
二、语言提示纠正错误动作
三、组织发球比赛
一、说明练习标准
二、指导检查
一、分组练习
二、改进技术
三、比赛提高
一、明确标准分组选出各组负责人
二、有组织练习
①②
③④
∨
一组
二组
（一）球下落时摆臂击球
（二）向斜上方击球
男女分组，教师分别指导监督
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