中年级花样跳绳社团活动记录手册完美版.docx
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中年级花样跳绳社团活动记录手册完美版
辛寨镇中心小学
社团活动记录手册
（2015—2016学年度第一学期）
社团名称：
花样跳绳
指导教师：
活动地点：
前院东
花样跳绳教学计划
辛寨镇中心小学2015-2016学年第一学期（中年级）
一、指导思想
树立健康第一的指导思想，体现健康、快乐、主动的宗旨，注重情感的激发。
从心里入手促进身心同动，构建良好的学习氛围。
给学生以自主的空间。
培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。
二、活动分析
跳绳是深受学生喜欢的体育项目之一，花样跳绳对学生来说更具有很大的诱惑力。
经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有重要作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。
通过花样跳绳的学习使学生即锻炼了身体，又提高了兴趣，在运动中体验快乐。
增强终身锻炼的意识。
三、学情分析
小学生情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。
应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。
通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，增强体质，培养坚强的意志。
四、活动目标
1．使学生初步掌握花样跳绳的各种动作方法，掌握锻炼身体的简单方法，主导参与花样跳绳的学习与创造。
2．在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的身体姿势。
3．培养学生学习的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，体现互帮、互学、互练的团团队意识。
五、教学重难点
1.教学重点：
掌握跳绳的基本动作方法，培养学生身体素质。
2.教学难点：
花样跳绳组合动作的学习及学生创新能力的培养。
六、活动措施
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排
每周周三的第六、七节课社团活动时间（下午第二、三节）。
3、场地器材安排
场地：
学校前院东。
器材：
短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
六、教学进度
周次 教 学 内 容
1 跳小绳（基本动作方法）、游戏
2 前后挽花跳、游戏
3 双绳双人同心跳、游戏
4 单绳双人交替跳加换位跳、游戏
5 双人车轮跳、游戏
6 跳大绳练习、游戏
7 大小绳结合跳、游戏
8 学生创编绳操或花样跳绳动作、游戏
9 复习各种花样跳绳
10 个人绳与多人绳展示总评
7、活动成员共计：
16人
三
（1）李晓晗朱静茹曹宏瑞朱子怡刘红媛
三（3）杜冰凝刘舒心李希瑶曹立叶
四
（2）杜春雨刘世成王令超杜瑞智
四（3）菅凯璇李鑫茹李月松
附：
活动安排
周次
课时
活动内容
重难点
材料准备
2
个人单摇跳
掌握跳绳方法。
短跳绳每人1根
3
个人花样跳绳
确定个人单跳花样
短跳绳每人1根
4
个人花样项目练习
熟悉确定个人单跳花样
短跳绳每人1根
5
带人跳
手脚协调
短每人1根，长2根
7
花样双人跳
编花跳
同上
8
三人花样跳绳
跑进跑出前进后进
长跳绳2根
9
三人花样跳绳
同上
同上
10
双摇花样跳绳
转圈、单腿跳
短每人1，长2根
11
四人长绳花样跳绳
四人编花
同上
12
大跳绳
花样趣味跳绳
同上
13
集体大跳绳
三人重叠跳
同上
14
综合练习
团结协调
同上
15
跳绳比赛
自编、回旋
同上
16
期末测评
辛寨中心小学花样跳绳社团学生花名册
序号
姓名
班级
性别
序号
姓名
班级
性别
1
李晓晗
3.1
女
10
杜春雨
女
4.2
2
朱静茹
3.1
女
11
王令超
男
4.2
3
曹宏瑞
3.1
男
12
刘世成
男
4.2
4
朱子怡
3.1
女
13
杜瑞智
男
4.2
5
刘红媛
3.1
女
14
菅凯璇
女
4.3
6
杜冰凝
3.3
女
15
李鑫茹
女
4.3
7
刘舒心
3.3
女
16
李月松
男
4.3
8
李希瑶
3.3
女
9
曹立叶
3.3
女
社团活动记录
2015--2016第一学期记录人：
周次
第7周
日期
10.14
活动主题
个人单摇跳
活
动
过
程
记
录
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步，徒手听节奏跳。
让学生一边拍手一边跳，然后让学生随着节奏跳。
2.第二步，按节奏模仿跳绳动作。
学生仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
3.第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。
左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步，双手拿绳实际练习。
（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。
）
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前（后）摇跳:
如—脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:
如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:
如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:
如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。
活动
成果
本课在教学中以跳绳为载体展开教学，采用灵活多变、科学的教学方法，充分发挥学生的主体性和创新能力，培养一种轻松、愉快、活泼、和谐的课堂氛围，让学生在玩中学、玩中乐、玩中育、玩中陶冶情操。
周次
第8周
日期
10.21
活动主题
个人花样跳绳
活
动
过
程
记
录
教学过程
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
活动
成果
学生能学会2种以上的跳绳方法，提高学生的弹跳力。
培养合作创新的意识，乐于合作，增强集体凝聚力。
周次
第9周
日期
10.28
活动主题
个人花样项目练习
活
动
过
程
记
录
一、开始部分
1．体育委员整队报告人数
2．师生问好，宣布课的内容
3．检查服装，检查用品
二、准备部分
1．热身及徒手操
单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、
肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、
活动踝腕关节。
2．游戏“大风吹”
规则：
三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。
剩余两人是自由人。
教师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。
最后没有争到的两个人受罚。
要求：
吹什么，动什么，其余不动
三、基本部分
一、练习单人跳绳。
学生练习单人跳绳。
二、介绍双人跳绳：
带人跳。
一人摇跳，另一人跑进，跑出或同跳。
三、练习跳绳
学生根据所学，练习跳绳。
四、跳绳展示。
四、放松整理活动
五、小结
布置课后练习，宣布下课
活动
成果
让学生知道初级花样跳绳的基本动作及其动作方法，能做出几种花样跳绳的基本动作，发展了学生的协调性、灵敏性。
周次
日期
活动主题
活
动
过
程
记
录
活动
成果
周次
日期
活动主题
活
动
过
程
记
录
活动
成果
周次
日期
活动主题
活
动
过
程
记
录
活动
成果
周次
日期
活动主题
活
动
过
程
记
录
活动
成果
升级会员 