阁兰缇娜培训手册DOC 36页.docx
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阁兰缇娜培训手册DOC36页
一、内衣了解篇
1．内衣起源与发展
2．国外内衣的发展
3．内衣的分类
4．内衣与女性身材
5．对健康与美有益的内衣具备的条件
6．专业人士对选择内衣提供的建议
二、形体美了解篇
1．人类体形的分类及特点
2．身材对女性的重要性
3．完美身材的标准
4．东方女性常见的体形分析
5．女性身材的自然衰败过程
三、形体美塑造篇
1．导致女性的身材崩溃的原因
2．目前流行的几种塑造形体的方法与利弊
3．阁兰缇娜调形内衣领导内衣市场
四、阁兰缇娜美体内衣专业知识篇
1．阁兰缇娜美体内衣主要功能原理
2．阁兰缇娜美体内衣的特殊功能
3．阁兰缇娜美体内衣的面料介绍
4．阁兰缇娜美体内衣的设计特点
5．阁兰缇娜美体内衣的产品功能详解
6．阁兰缇娜美体内衣的量体测身与配码方法
五、阁兰缇娜美体内衣销售技巧技能篇
1．阁兰缇娜销售人员应具备的基本素质
2．阁兰缇娜美体设计师应具备的心理素质
3．阁兰缇娜美体设计师必备工具
4．阁兰缇娜美体设计师售前的沟通
5．阁兰缇娜美体设计师量体测身过程中应沟通的问题
6．试穿过程中调拨手法及注意事项
7．在试穿过程中的注意事项
8．选择产品的原则
9．顾客类型分析及应对要领
10．终端顾客抗拒点应对方法
六、阁兰缇娜美体内衣售后服务篇
1．售后服务流程
2．维修制度讲解
前言
拿到这本《阁兰缇娜美体设计师手册》的时候，在今后漫长的岁月里，您将通过自己聪慧的头脑和双手，为天下无数女性创造曲线、修正身材，将美丽、自信、幸福传递给每一位“阁兰缇娜”会员，同时也郑重地要求您认真地学习《阁兰缇娜美体设计师手册》的全部内容，并且在今后的工作实践中准确、熟练地加以运用，以便使您和“阁兰缇娜”一起迈向成功！
在充满炫丽魅力的现代社会，拥有正确的美体内衣穿着习惯已是现代女性生活中不可缺少的部分，因此引导每一位女性消费者了解美体内衣知识，进而将培养正确的穿着美体内衣导入生活习惯，是“阁兰缇娜”销售系统的最终目标。
“阁兰缇娜”衷心希望每一位女性拥有完美健康的人生，这是阁兰缇娜美体设计师的职业目标，更是阁兰缇娜公司的企业精神。
著名的内衣大师萨维耶曾说过"21世纪，塑身内衣的出现，将带给女人一观念的革命。
"这场革命已经来到。
就像普通内衣取代鲸鱼骨，西服取代长袍，塑身内衣取代普通内衣的日子马上要到来了。
以后的塑身内衣将向着舒适化、多样化、轻巧化、功能化、自然化发展，其塑身功能将更突出而价位也会走低，让每一个女性像买普通内衣一样轻松购买。
塑身内衣将伴随女人每个季节，从冬到夏，从少女到年老。
阁兰缇娜美体内衣凝聚了人类在人体运动学、人体工程学、结构力学、纤维学、织造技术、电脑科技等多种领域的突破性科技成果，具有引导脂肪生长走向，将流失、移位、下垂的脂肪调整归位并加以固定，让多余脂肪消失的高科技功能。
能使长期穿着普通内衣而导致变形的身材得到很好修正，并使修正后的美好身材得以终生保持，是全世界高尚女性最钟情的内衣。
经过多年市场上默默经营，“阁兰缇娜”排除万难，着重推广销售系统，希望藉此系统研习，能使有志从事美体内衣行业的女性，能突破工作瓶颈，再创事业高峰。
一、内衣了解篇
1．内衣起源与发展
内衣的起源可以追溯到远古的原始社会，当时人类虽然尚未发明纺织技术，还无法生产出可供制衣的布料。
但是，由于生存实践的需要，人类已经懂得用兽皮、树叶等来制作原始简单的内衣了。
据考古学家论证：
内衣是人类最早诞生的服装，内衣的发明对人类的进步起到了如下重要作用：
1、保护性器官
2、促进人类尊严
3、启蒙人类对身材体型美化的追求
随着科学技术的进步和社会文明的发展，内衣也不断进化。
尤其是女性内衣，从单一的遮体功能发展为装饰身材和美化体形的多种功能。
早在公元三世纪之初，古希腊的女性便有了对身材曲线的追求，并发明了原始的“塑身内衣”，这种“塑身内衣”采用了近似现代立体裁剪的方法，用金属腰夹进行塑腰。
当时，穿着这类服装的女性均为处于上流社会地位的祭司、表演者和宫中女士，这是可以考证到的人类最早的“美体内衣”。
公元四世纪的古罗马时代，女性已有了托起并固定乳房和以紧身裤提臀的概念，发明了类似今日文胸和三角内裤一样的内衣。
当时，穿着这类服装的则是古典奥林匹克运动会的体育明星和其他上流社会女性。
从十五世纪开始的文艺复兴运动，对女性内衣文化的发展和进步，起到了巨大的推动作用。
在经历了漫长的中世纪保守宗教思想的禁锢之后，文艺复兴运动激发了人类对身材美、体型美、曲线美的追求，几乎所有阶层的女性都以前所未有的热情，塑造和改善自己的三围曲线。
因此，紧身胸衣和腰夹成为了欧洲女性必备的基本内衣。
当时的紧身内衣分为“软制”和“硬制”两种类型，“软制”的紧身内衣由布、皮革和绳子制成，采用多片立体剪裁，腰部用绳子交错束结勒紧；而“硬制”的紧身内衣则采用木料金属制成，接缝处采用合页、扣钩等拼合、固定，穿着非常痛苦。
据史料记载，金属的“塑身内衣”是由法国国王亨利二世的王妃卡特琳娜发明并首先穿着的。
这种内衣虽然沉重无比，但由于具有强制性矫正体型的功能。
因此，卡特琳娜王妃坚持每天穿着，使她的腰围被矫正到只有38公分，这类内衣的出现足可以证明女性为美化身材是可以不惜一切代价的。
（见下图）
到了十八世纪，用内衣来矫正身材、创造曲线已经成为西方女性的一种流行时尚。
那一时期，具有美化体型功能的内衣已成为西方内衣的主流，除了少数病残人士之外，所有的女性穿着的都是调整体型的内衣。
由于受到科学技术和生产力水平的限制，当时，调整体型内衣是由布、麻、皮革等制成的，主要功能是托高乳房和勒细腰围。
著名内衣大师萨维耶说“21世纪美体修形内衣的出现，将带给女人一场观念的革命”。
布制的塑身内衣
木制的塑身内衣
木制的塑身内衣
铁制的塑身内衣
2．国外内衣发展史
①、十九世纪初
只要是出身贵族世家的小女孩，从四岁开始就得每天费好大功夫，套上能缩小腹、挺胸膛（用钢条、鲸骨和厚重的织物制成，西欧1600年铁制女用紧身胸衣）。
1912年，第一代文胸正式申请专利，其特点是以布料为主，肩带固定，后用钮扣，是我们今天看到的雏形文胸。
②、二十世纪
该不该戴文胸？
这个问题在上世纪60年代成为全美争论最激烈的焦点。
在1968年美国小姐选美会上，示威的妇女把胸罩、束腹、发卷和妇女刊物《大都会》全扔进了垃圾桶里面，向这些强加在女性身上有形与无形束缚说再见。
所幸医生适时站出来评断公道，引经据典指出，根据医学的研究，如果女性胸部长时间无适当支撑，双峰将会因为重量的负荷过大而造成肌肉韧带拉伤，故“无罩运动”实不可取
3、二十一世纪
走过漫长的岁月，女性从束缚胸部，进而强调胸部，到全面解脱，再又回复到当今的讲究胸部之美。
胸衣已在时装界独立成军，自由发展成为世界女性爱慕的新潮流。
尤其采用新的材质后，内衣日渐轻如羽毛，触摸起来，穿戴起来，格外柔软舒适，将女性的曲线美表达的更加淋漓尽致。
3．内衣的分类
（1）、普通内衣
背心，马夹，一般的胸罩和短裤都属于普通内衣，普通内衣除了遮体之外没有任何功能，它既不贴身也没有弹性，无法对人体提供任何保护，使脂肪任意发展，天天都在破坏女性的身体体型，这种落后的内衣在城市已被彻底淘汰。
（2）、装饰性内衣
比基尼内衣、性感内衣、透明内衣等等都是属于装饰性内衣，装饰性内衣的功能是装饰身体表面，因此。
花样、颜色款式很多。
装饰性内衣有一个显著的特点是：
夸张地突出显示人体性感部位，只强调他人视觉上的美感，不注意自己的实质身材，给人一种假想的美，所以，装饰性内衣或者做得非常宽松，任由脂肪随意发展。
这种内衣的种种弊病正在被越来越多的女性认识，也已渐渐被现代女性所抛弃。
（3）、束身美体内衣
束身内衣，从字面意义上即可了解是一种束缚女性身材的内衣，其通过特有的剪裁，按照人类理想化的标准，将女性的身材束缚起来，可以从外观上改变女性的身材，从根本上无法解决调整的不良身材，故不能让高端客群认可。
（4）、塑型美体内衣
塑型美体内衣是现代科技发展的成果，其集人体工学及脂肪流动原理为一身，通过科学的剪裁，加以特殊面料，实现了因人而异，个性塑造女性体形的目的。
在保护人体健康的基础上引导脂肪的生长方向，达到丰胸、瘦腰、提臀的作用，为女性实现拥有完美体态的梦想提供了可靠的模具。
塑型美体内衣，无疑将在内衣市场中大放光彩。
4．内衣与女性身材
（一）、错误穿着选择内衣是女性形化变化的第一大杀手
1、错误的穿着胸衣给女性带来的危害
女性戴胸罩，不仅能显示出体形美，而且还能保护乳房。
不过，假如使用不当，也会由此引起一系列的乳房疾病：
Ⅰ、产生附乳
不合适的码数、杯型、会使乳房外溢到腋窝处，长时间可形成第二对乳房，并长出小乳头及黑头，需手术切除。
Ⅱ、乳头内陷
产生乳头内陷的原因是罩杯与围度都很小，这样子，胸罩便紧紧压迫乳房，影响了乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内陷。
乳头内陷会影响将来哺乳，还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管。
Ⅲ、乳房疼痛
如果长期使用过紧的胸罩，乳房下方受压部位就会产生供血为良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按之有触痛，乳腺处可见到粗大的栓塞静脉伴有槽沟样的压迹。
这是一种浅表性血栓静脉炎。
Ⅳ、胸部变型
不合适的罩杯会导致胸型的变化，过大的胸罩，会无法托起乳房，造成乳房下垂；穿着过小的胸罩，会压迫乳房，造成乳房扁平和外扩；罩杯包塑不全，会切割乳房，将乳房的一部分挤出罩杯，在腋下形成附乳、胃部凸出、背部变宽等，使身材遭到破坏。
Ⅴ、乳腺堵塞
乳罩紧贴着乳头，人在活动时乳头摩擦胸罩纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳腺，久而久之，乳腺受堵塞，影响到将来哺乳，还会引起乳腺炎。
Ⅵ、胸部疾病
不合适的胸衣会导致胸部微循环受阻，乳房及周围组织发育发生障碍，导致乳房扁平、萎缩、严重还会引起乳腺肿瘤，纤维瘤等乳房组织疾病。
Ⅶ、背肌老化
有些胸罩的吊带和背带过于狭窄，工作时上肢和胸背不断活动，狭窄的肩带在肌肢上长时摩擦，就会感到肩痛疼痛不适。
严重者，还会造成肩背部肌肉老化。
2、错误的穿着内裤给女性带来的危害
Ⅰ、T型内裤
由于其强调性感，保护面过小，对女性的外阴器官摩擦过大，同时，卫生保护功能很差，易引起外阴骚痒，阴道炎等疾病。
Ⅱ、三角内裤
保护面虽然加大，但由于女性臀部脂肪块大，没有任何支撑，三角内裤下边一般过紧，长期穿着造成女性臀部被分割，难以呈现臀部的圆润与坚挺，实质上破坏了女性身材。
Ⅲ、紧身束裤
女性骨盆是女性性器官的保护器，紧身束裤过紧包裹对骨盆压力过大，造成女性性器官压迫，很多女性白带异常，内分泌紊乱都是由此引起。
并且传统的束裤都会送3大礼
ⅰ、游泳圈，上下脂肪均向腹部挤压；
ⅱ、扁平臀，前后压力相同把臀部向下挤；
ⅲ、大象腿，臀部脂肪流向大腿。
同时，在内裤面料上的问题也存在很多，一些化纤面料，不经消毒处理的面料，在内裤类产品中比比皆是。
5．对健康与美有益的内衣具备的条件
既然我们了解内衣是女性的必备品，那么它就必须具有给女性带来健康与美的功能，用专家的话讲，好的内衣是人体的外部骨架，这个内部骨架当你成人后，就便已经基本定型了，而人并不完全由骨架来决定，决定身材的往往是人体脂肪分布的情况，所以说内衣是人体的外骨架，那么这个骨架必须具备如下条件：
Ⅰ、符合人体审美标准；
Ⅱ、裁剪形体有利于人体的血液循环及淋巴循环；
Ⅲ、正确的控制脂肪流向，使脂肪在人体该生长的地方生长；
Ⅳ、面料考究，选择的材质面料不能对人体有伤害，避免化纤物质等等
6．专业人士对选择内衣提供的建议
Ⅰ、要先量好胸围尺寸
女性在不同时期胸围会有些变化,在每次购买内衣之前,先测量一下胸部的上下围度,根据个人承受力选择围度。
Ⅱ、要注意内衣的质地和透气性
最好选择纯棉的内衣，厚厚的文胸虽然能够使胸型更为丰满，但是它的不透气会影响胸部皮肤的正常呼吸，因为难以洗涤，在洗涤过程中残余的洗涤剂除了会让乳晕在长久穿戴后变黑变深处，还会引起一系列疾病，如果实在需要加厚，可以选择各种衬垫，但在洗涤时一定要取出。
Ⅲ、要注意肩带的弹性
肩带并不是越紧越好，太紧了，在肩部勒出难看的深痕会影响观看。
你要注意的是它的弹性，在拉长不会容易变形，在试穿时能够提起你的胸部又不至于勒得紧，让自己觉得难受，便是好的肩带。
Ⅳ、要注意罩标下围的束缚、下推能力
好的文胸，靠罩杯下围的束缚能力往上提升胸型，并能把周围的契zz肉往罩杯里推。
如果文胸比为桥，肩带是桥上的缆绳，而罩杯下围便是桥的主座。
在你把罩杯下围上的扣子扣上之后，一定要注意看看背部，如果不会有多余的契zz肉突出来，而背部显得平坦的话，那么这便是一件比较合适的文胸了。
Ⅴ、注意罩标的大小合适
适合你的罩杯，穿起来不会使得杯中胸前空空如也（过大），也不会使得杯外太多契zz肉（过小）。
很多女性都会有一边大一边小的细微差别，在选择罩杯的时候就要以大的一边为准，小的那边，可以通过衬垫进行调整。
Ⅵ、外衣可以买便宜的，文胸则不能贪便宜
好的文胸根据人体比例尺寸设计，其款式，罩杯及弹力都经过科学测量，质地较好，所以价格昂贵在情理之中。
一件好的文胸如果保养得当，其使用寿命也比普通文胸高出许多。
如果只为了省钱而买质量较差的文胸，除了它容易变形不经穿外，对胸部雕塑，对体型的保持等功能都要大打折扣，所以要慎重选择。
二、形体美了解篇
在我们深入浅出探讨内衣的时候，我们必须对女性的形体美有更深入的了解，我们要清楚的了解到形体美在不同历史时期的标准，形体的大致分类身材对女性的重要性。
体态美，是女士们始终不渝的追求。
但不同的时代，美丽身材的标准并非是统一的，随着时代的变迁，人们有审美也在不断发生着变化。
（一）、梨型身材
主导年代（公元15世纪至18世纪未），欧洲油画上的女性体态是这时期最理想的身材，并一直维持至18世纪未。
浑圆的身躯，丰满的臀部，流露强烈的母性感，强调女性应扮演角色，既为人妻又人母的天职。
（二）、削瘦就是美
主导年代（公元20世纪至40年代），苗条的身材成为魅力和具有智慧的同义词。
巴黎时装设计师创造了一个新宫廷式的面貌纤细和一双修长而笔直的美腿。
服装下的身躯可以不需要任何辅助的服饰就能达到苗条的效果，成为当时一大突破，拥有如男子般平坦的腹部线条是最惹人羡慕的事。
（三）、细腰肥臀的芭比娃娃身材
主导年代（公元20世纪40年代至60年代），标准身材是丰满的胸脯、纤细的腰肢和浑圆的臀部。
芭比娃娃就是1959年面世的。
50年代的经典美人的玛丽莲——梦露、伊丽莎白——泰勒，她们均拥有骄人的丰满身材。
（四）骨感美人
主导年代（公元20世纪60年代至90年代）这是一个纤细身材的年代，最理想的女性是外表年轻、行为年轻又打扮年轻。
瘦削的身材成为必然的标准，女性对脂肪产生了惧怕心理。
全身几乎没有一点脂肪，细腰、甚至扁平臀部最为时尚。
（五）健康线条美
主导年代（公元20世纪90年代后期至今），融合削瘦与健美，今日女性所追求的是既纤巧又拥有适度肌肉的线条美。
也可借助神奇胸罩及种种精心研制的新款内衣，达到上围适中的理想身材。
1．人类体形的分类及特点
如果不是唯美地要求女性的体型，真正不理想的身材—只是与内衣附着的那一部分——大致有以下十几种：
1、乳房下垂的；2、胸型外扩的；3、体胖平胸的；
4、体瘦平胸的；5、胸侧扎肉型的；6、胃腹部胀大多肉的；
7、水桶腰型的；8、腹部凸出的；9、三层腹部的；
10.臀位低垂的；11.大腿粗大臀肌下垂的；12．没有明显臀部曲线的；
1、乳房下垂的体型
发育期间的胸罩穿戴，需要特别关照，要随着发育成长的过程来选择不同的胸罩，罩杯由A型到B型，或者还会用到C型，不要因为这个过程的漫长而忽视。
怀孕期间的女性，常常不戴胸罩，近一年的时间，让乳房慢慢胀大下垂，如果再加上哺乳期，你能这样有信心一定在孩子断奶后，可以让乳房不下垂吗？
一般来讲，乳房下垂的女性要选择的胸罩应该是罩杯角度有明显上升且罩杯深的，这样就能把丰满的乳房完全包容进去。
2、胸型外扩的体型
乳间距过宽的话，即使乳房丰满，胸部看上去也会给人平坦臃肿肥胖的印象。
这样的体型使你无法选择低领或露肩的服装。
造成这种情况的原因有先天性的和后天性的，比如长期以来使用胸罩不当压迫了乳房，使其朝左右两边偏开，或者外衣剪裁不够合体，使胸部在压力中向外侧偏移。
为了使乳房向中心集拢，在购买新的胸罩时要选择有钢圈托衬的，并且托衬由底中延伸至两侧，这样就会有由外向中间的定型力量，底侧带宽丝，有稳固性。
且罩杯距略窄，并成外侧斜状型，以增强向中心推回的力量，加深乳沟并将扩散到两肋及上腹的肌肉收容进去。
3、体胖平胸的体型
体型发育良好而乳房显得小的女性，有可能是胸罩过紧造成的，由于常年使用A型罩杯，迫使你的乳房就被锁定在小小的A型罩杯内，而你的手臂粗了，胸上部也丰厚起来，上腹部也胀大了。
这一下使你上身看上去丰满多肉，而乳房相比之下却小得可怜兮兮。
还有不少女性，觉得自己的乳房太小，就用厚厚的棉垫垫在胸罩里，或者买硬硬的那种定型的假胸罩，来达到外观上高挺的目的，实际上，这样做只是一时好看而已，厚厚的垫衬同样会压迫你的乳房，使它平坦。
这样的体形更应注重文胸的选择，改用罩杯宽度足够的胸罩，罩杯上方应留有空间让脂肪回流。
4、体瘦平胸的体型
这种体型一定使你非常痛苦，如果是由于遗传的原因，我们会束手无策。
从内衣改善体型的角度来说呢，亦同样如此。
内衣设计考虑这些女性碰到的问题，才有了不少带垫衬的胸罩。
如果你不能肯定身材瘦小胸部扁平是因为遗传，你在使用衬垫式胸罩时要特别注意到这一点。
带动有厚厚垫衬的胸罩，过紧地穿戴在身上，没有给乳房以发展的空间。
特别是在发育期间就这样做的女孩子，有必要把这个看成是造成扁平乳房的原因之一。
选择文胸时不宜选择海绵过厚，并以上薄下厚为佳。
罩杯同时不能太小，而应留有一定的空间，这样既能避免压迫乳房，又能改善乳房的状况。
鸡胸身材的女性，更可以选择那种肩带向上拉力较强的胸罩，可使乳房挺起，位置抬高，这样胸部会比原来丰满。
5、胸侧扎肉型的体型
这种体型肯定是有问题的，当然也不会好看，乳房不能正常地挺起，而是分成上下两股。
穿紧身衣时，或穿了透一点的真丝衣服时都会明显地展示出来。
没有一个女性会是天生就生成这样子的身材的，造成扎肉型胸部的原因是胸罩用的太小。
有些女性比较肥胖，或胸部较大，想用小胸罩来束紧自己，原意是想让自己变得苗条些。
如果胸下围是78cm的女性，却要用72cm的，罩杯应是用C杯却用了A杯，特别是底边又细的话，胸罩就会像一根细绳嵌到肉里，久而久之，绳子松掉，体型却被塑造成畸型。
小的罩杯口也把罩不进的乳房推向手臂处，胸罩底边下的肌肉又跑到腹部，于是扎肉型的身材就这样形成了。
这种身形，必须放弃目前使用的小胸罩改用宽松的，让长久紧张的肌肉恢复到轻松的状态。
选择全包式宽底边的胸罩，让新的文胸收拢四散的脂肪，特别是胸侧的脂肪，并且包容上腹部长久松垮下来的脂肪。
6、胃腹部胀大多肉的体型
在现代生活方式里，女性有许多机会要穿紧身衣，这对上腹部胀大多肉的女性来说是很苦恼的。
紧身衣暴露出来的身材显得很难看；乳房下出一大团，看上去乳房也显得小了许多，而胸廊却很大。
造成这种不好体型的可能是长期使用的胸罩底边松而罩杯小，没有好胸罩应有的支撑力，使得乳房肌肉下滑，而形成了胃部的赘肉。
具有修正作用的胸罩应该是对上腹部有束护作用，而且让乳房有比较好的发展空间，要求选择底边宽阔的胸罩，底边大小合适，有弹性，护持住胃部。
此外，罩杯选用略宽一点的，杯底带有钢丝圈的那一种。
利用钢丝托衬把下滑的乳肌的肌肉拉回杯内，底托固定完美。
放大乳房而收缩腹部后再穿紧身衣就会非常好看了。
体型上升的趋势，显得矫健有精神。
7、水桶腰型的体型
肥胖是水桶腰形成最常见的原因，许多中年女性会有这样的身材。
但是一般的年青女性，体型并不十分肥胖但有水桶腰，其原因就有可能是内衣穿戴不好。
当你愿意自己苗条些，而错误地选择紧一些的胸罩和束裤时，胸罩底边挤下来的脂肪和束裤上端推上去的脂肪就自然地结集在腰部啦。
所以，只要将胃部凸显出来的脂肪回复到胸部，腰间的脂肪重回到臀部，那么胸挺了，腰也细了。
快速修正水桶腰的办法就是先用一段时间的束腰。
束腰要系在正确的腰线中，就是手臂自然下垂时的手肘关节处。
束腰是以此为中心，向上下两边展开的。
在束腰将腰间的脂肪有上下分开的作用时，不要同时再使用束裤。
人体的脂肪可以被造型，使用内衣为塑造手段时，要有耐心，也要非常细心和合理。
腰部的脂肪受到束腰的造型时，会向上下两边移动，然后再用胸罩和束裤的造型时会全向上下两边移动，开始时要能让这两部分脂肪有地方移动，然后再用胸罩和束裤来合理地承接，并做进一步的造型。
造型身材好比大禹治水，对版图要有全面的计划，并以引导为造型原则。
不是传统的西药头痛医头，只关注局部的方法。
8、腹部凸出的体型
对于许多年青的女性来说，腹部凸出的主要原因是穿了低于腰线位置的内裤和束裤，加上裙子裤子的腰带束得过紧。
所以只要改换高腰型的内裤和束裤，并让裙带和裤带略有宽松度，就会对身体造型有帮助。
当你发现自己的腹部很明显的凸出时，可以选择有调整臀部外型的硬挺式束裤，长度必须长及腰部，腹部的伸缩性必须十分良好。
这样就能让凸出的腹部平均紧凑起来，让腹肌的型得到逐步的改善。
9、三层腹部的体型
找出造成三层腹部的原因是改善它的基础，查一查自己的内衣柜里是否有过小内裤和绷得很紧的束裤？
平时是否经常这样配合穿在身上的？
因为你的本意是想让自己的体型好看些，所以你会忽视这样的穿着就是造成三层腹部的原因。
过小内裤上端是一层，腰上的束裤又是一层，再上面腰部由于裙带裤又形成一层，这样三层腹部产生了。
要舍弃这样的三层束缚。
首先应该换上柔软合适的内裤，用全棉的针织平脚内裤来消除层层的累赘。
消除三层腹部的缺点之后，要赶紧调整臀型，穿上可以帮助改善臀型曲线的束裤。
束裤可以是高腰型的，这样腰、大腿也会同时跟着改善。
10、臀位低垂的体型
穿着过紧的内裤，或者是无法包容整个臀部的比基尼式的内裤，很容易产生臀部的赘肉。
这种挤压出来并向下移动的肌肉，使你的臀位下降，臀部曲线完全丧失。
要选用底边较平的内裤，而且要弹性良好，穿着时用手把内裤里的臀肌充分提上来，并且用内裤较平的底边给臀部以具有承托力的固定。
内裤腰线在正常位置才比较有向上的拉力，对提高臀位很有帮助。
11、大腿粗大臀肌下垂的体型
臀部的肌肉由于过紧的内裤的分割挤压，在造成臀部下垂的同时，也造成大腿根部的赘肉。
看上去人体重心下移，好多款式的内衣都要无法穿得好看。
有必要穿一段时间连腿的美体束裤，穿时手要在内裤里把大腿的肌肉一点一点提上去，只有臀位真正的提上去了，大腿根部粗大的缺点才会得到改善。
12、没有明显的臀部曲线的体型
明显的臀部曲线是臀部和大腿的肌肉界限清晰，且臀肌上扬，有轻盈圆润的感觉。
失去臀部曲线的女性，一般表现为臀肌扁平或是臀肌和大腿肌相混，没有明显的界限。
这种结果是长期使用过小内裤或穿过紧的内裤，给臀肌以压力，使丰满者下垂，使圆润者扁平，失去漂亮的臀部曲线。
修正的方法很简单，在你放弃比基尼式的内裤后，可以选择具有包容性的内裤，用内裤的底边把臀与腿的界限明确出来。
内裤要选择弹性充分的，但穿起来时又没有紧张感。
正确的穿着一段时间后，臀部的曲线就会慢慢显现出来。
2．身材对女性的重要性
Ⅰ、对健康而言：
⑴过于肥胖造成高血脂症，并发高血压和心血管疾病。
血中脂肪含胆固醇，如浓度过高容易造成血管硬化，对健康产生威胁。
（过多的血脂肪堆积在血管内壁，会使动脉粥状硬化；若堆积在冠状动脉，发生在胸血管，及一般熟知的脑中风）。
⑵日常生活中一些不正确姿势，导至脊椎侧弯（如前凸和后凸）都是
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