健康教育教学大纲Word下载.docx
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27、性心理障碍16
28、性幻想与性冲动17
29、心理平衡最重要17
30、健康的四大基石17
31、艾滋病控制策略18
32、毒品使用控制策略18
33、什么是安全性行为19
34、自尊自重，遵守社会规范19
第三部分大学生心理健康教学大纲
一教学内容20
一课程的性质
（一）、健康教育课程是大学生以课堂教学、健康教育活动、发放健康教育宣传材料、健康讲座等为主要手段，为终生健康和社会适应能力打下良好基础.是增进健康和提高素养为主要目标的公共课程是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校开展素质教育工作的中心环节。
（二）、健康教育课程是把心理健康、身体发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与劳动技能教育，心智开发等寓于教育活动并有机结合的教育课程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
二课程设计的基本理论基础
（一）、高职学院《健康教育》课程设计以《学校卫生工作条例》和《学生体质健康》《学校体育工作条例》、标准为依据，并结合本学院的具体实际，以保证学校各项健康教育工作顺利实现。
（二）、学校健康教育要坚定的按照“健康第一”的思路开展工作，倡导终身健康思想意识，以增进学生身心健康为目的，把培养学生的兴趣、态度、习惯和能力作为学校健康教育的根本目标，有机的将学校健康教育的阶段效益与长久效益结合起来。
（三）、重视学校健康促进，体现学生主体性，关注情感智力的培养，加强学生个性教育，培养学生竞争、拼搏、协作的精神，丰富学生的情感生活，促进学生的全面发展。
（四）、注重过程教育，以发展性的、过程性的健康教育学习为评价方法，努力增进学生的健康意识、健康习惯和能力。
三课程目标
健康教育学以预防为主，以增进健康为宗旨，它不仅传播卫生知识，而且重视提高人群的自我保健意识，强调通过卫生保健知识和技能的学习，自觉改变不良行为和生活方式，从而预防或减少疾病，提高人群健康水平。
通过健康教育与健康促进理论与方法的讲授，使学生掌握健康教育学的基本理论与基本技能，学会进行健相关行为干预的方法，健康教育和健康促进计划的设计，实施与评价方法，从而为提高人群健康水平，达到人人享有卫生保健的卫生目标做出自己的贡献。
综合健康课程特点，以及随着社会的发展，课程概念的不断扩大，课程的结构、内容、形式等都发生的变化。
我院力求通过课程改革，使学校教育更加符合社会发展的要求。
课程建设的认识过程也是我院健康教育工作发生巨大变化和发展的过程，通过长期不断的总结使我们明确了制约课程发展的因素为：
社会意识形态、家长及社会期望、学科性质、学生特点、教师特点、学校风气、管理形式、设备情况等。
为此，我院健康课程建设围绕着一个中心三个方面工作展开。
1一个中心：
“健康第一”是开展学校教育工作的指导思想。
也是我院进行课程建设的中心思想。
2三个层面：
我院健康教育工作的实施与开展均从以下三个层面加以考虑分析
1）疾控预防、身体健康、心理健康所需的知识技能：
教学内容的选择为学生更好达成水平目标符合健康教育课程的基本概念必须符合以下要求：
Ø
符合学生心理健康发展。
为激发学生的学习兴趣为目的，形式多种多样。
对增强教学本质促进健康有较强的实教性。
体现健康教学的健康性、知识性、科学性和文化性。
逐步形成终身体育理念树立健康投资意识。
健康教育课程的目标是指通过健康教育的教学实践所要达到的预期效果，逐步完善健康促进。
健康促进是健康教育的出发点和归宿。
考虑到学生身心发展水平的差异性，将课程时间分为基本目标和发展目标。
基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的是全体学生（特殊群体例外）必须要完成的基本要求，是学生未来生活、学习和工作的必要基本保障之一。
发展目标是针对学有所长和有余力的学生而确定也可作为其他学生的努力目标。
具体实践部分如下：
（一）课程基本目标
1掌握疾病防控、生理和心理学常识及健身运动基本方法和技能。
科学的进行体育锻炼。
针对常见的运动损伤有正确的现场处置方法。
2根据自己的能力设置学习目标。
自觉通过体育活动调节自身的心理状况，养成积极乐观的生活态度，学会适宜的方法来调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣及克服困难，获得成功的心理感觉。
3能选择人体需要的健康营养食品，形成健康的行为生活方式。
4在日常生活和学习中表现出良好的合作精神，正确处理好竞争与合作的关系。
（二）课程发展目标
1积极参与健康促进活动，在活动中发展与表现自己的才能，且能经常参加和组织健康促进活动。
2能有效地判断和选择良好的健康运动环境，发展与健康有关的体能，提高自己的运动技术水平和运动能力，使身体更强健。
3在健康促进活动中表现出勇敢顽强的意志品质，主动关心，积极参与学院组织活动并拓展到家庭与社会，积极参与校外健康事务。
四实施教学原则
1．根据学习的目标来设计教学过程
本课程标准基本构建了健康教育课程的学习目标体系和评价原则，对完成本课程的目标与方案提出了大体的范围，具体的教学实施过程为教师和学生都留有一定的选择余地。
为此，教师在实施过程中需理解本科课程的基本精神，理解对每个学习领域及所需达到的学习要求。
从教师教学及学生学习的实际出发，充分以学生为主体，教师为主导的教学原则，来设计教学过程。
2．教学内容的选择为学生更好达成水平目标符合健康课的基本概念
必须符合以下要求
（1）符合学生身心健康发展。
（2）为激发学生的学习兴趣为目的，形式多种多样。
（3）对增强教学本质促进健康有较强的实教性。
（4）体现教学的健康性、知识性、科学性和文化性。
（5）逐步形成终身健康理念树立健康投资意识。
3．教学原则
1）实践性原则
本课程是以尊敬学生心理健康、身体健康为主要目的实践性课程，要保证学到多数时间用于实践活动，只有让学生经常参加体育活动，他们的身体体能得到良好的发展，心理健康水平和适应能力才能进一步提高，且应保持参加活动的连续性和持续性，在充分保证实践课的前提下，也应安排一定时数的室内理论教学来讲授健康的有关知识，使大学生懂得科学健身的方法、心理调节方法和生理卫生常识。
2）灵活性原则
根据实践教学内容的难、易度安排教学时学生根据自身需求达成目标水平时，在学期初期可根据状况及时调整其以下等级的变动。
3）教学内容全面性原则
每一堂课的教学可有多种教学目标。
教学中重视学生实践技能把握和知识的掌握。
（1）社会：
这里指社会条件和社会要求方面，即社会生产力、政治、经济制度、教育方针、学校培养目标对健康课程提供了发展条件和提出了发展要求。
这对体育课程发展起着决定性的影响。
健康课程根据培养目标提出要求，设计出适应各个学段的多层次的课程内容，并根据社会发展的需要，不断地增加和淘汰某些内容，以保证健康课程与社会的同步发展。
建立与社会多种形式的联系，促进学院健康教育的发展。
（2）学生：
这里指学生需要和条件。
即不同年龄阶段学生身心发展的特征和兴趣、爱好、体质基础和能力等。
这是影响健康课程发展的重要因素，教师应遵循学生不同时期身心发展的特征构建不同的健康课内容，同时适应不同时期学生的兴趣、爱好和体能发展的敏感期。
注意身体锻炼内容的针对性，照顾学生性别差异和个别差异，使所有学生都根据自己的条件得到最大限度的发展，确保每个学生受益。
总之，健康课程是增强学生体能，传授心理卫生技能和疾病防控知识为学生终身拥有健康理念奠定基础的课程。
它与德育课程、智育课程和美育课程相配合共同完成促进学生身心全面发展的目标，是学校全面发展教育必不可少的课程。
4.教材选编原则
（1）因地制宜,从实际出发原则
（2）共性与个性相结合原则
（3）调动学生学习积极性原则
5.加强教学方法的研究，提高教学质量
（1）加强对学生学法的指导
教与学是师生交往，共同发展的活动过程重视学生学法的研究和探索，有
利于调动学生的积极性，提高学生的学习质量，为此必须注重学生的学法研究，引导学生学会学习。
A提高大学生的自学自练的能力，通过图片、讲解、影像或工作示意图练习。
B在学生自练自学的基础上可组成小组学习，使学生通过互相观察互相帮助的相互合作的氛围中，提高发现错误和改正错误的能力，提高质量，教师要给学生营造合作学习的氛围。
C教师要为学生提高机会，培养学生的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力，让学生去尝试学习。
D以适应的形式布置一定量的课外锻炼量，培养学生的锻炼习惯及对社会健康的责任感。
E发扬教学民族倾听学生对教学工作的意见，可与学生一起研究和改进教学方法，这样既可把学生的智慧融入教学过程又可以使师生互动不断的改进教学工作。
五课程教学计划
健康教育具体教学计划:
健康教育选修课程教学安排表
序号
课程名称
学生必需完成2学分
学时
1*
健康常识
8
2*
大学生心理健康
6
3*
人体生理学常识
4*
心理学常识
4
5*
国家学生体质健康标准解读
2
心理咨询服务
10
7
健康之家协会活动
三新社团活动
六课程评价体系
（一）学生学习评价：
评价的目的和重点
1了解学生的学习情况与表现以及达到学习目标的程度，根据需要改进教学。
2为学生提供展示能力、水个性的机会，提高学生自我认识，自我教育能力，
鼓励和促进学生的进步与发展。
3不太强调因遗传因素相关较大的体能等。
4评价教学过程中相关的学习态度、行为及体育与健康知识的记忆。
5既评价最终成绩，又评价学习过程和进步幅度学习过程中学生的自我评价、相互评价和教师评价相结合。
1、远离亚健康
世界卫生组织认为：
健康是一种生理、心理和社会交往上的完美状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。
所谓“亚健康”是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。
入伏哦处理得当，则身体可向健康转化；
反之，则患病。
因此，对亚健康状态的研究，成为生命科学研究的重要组成部分。
造成“亚健康”的因素主要有以下几种：
（1）由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷的非正常负荷状态。
（2）由于人体的老化，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。
（3）心脑血管疾病、肿瘤等疾病的前期。
在发病前，人体在相当长的时间内不会出现其器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。
（4）人体生物周期中的低潮时期。
即使是健康人，也会在特定的时期内处于“亚健康”状态。
2、脑卒中
脑卒中又称中风、脑血管意外，通常包括脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血在内的一组急性疾病。
脑卒中可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
脑卒中的表现主要为病人突然意识丧失、偏瘫、偏身感觉障碍、言语困难、头痛、头昏等。
本病的助残率和病死率均很高。
脑卒中在某些人群中发生率较高，概况起来有：
1、动脉粥样硬化病人，超过半数的脑卒中病人患有动脉硬化2、高血压病人，是发生脑出血的主要危险因素。
3、脑血管先天性异常病人，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。
4、心脏病病人，如心内膜炎时可产生的附壁血栓，如脱落可发生闹栓塞；
而心动过缓则可能引起脑供血不足。
5、糖尿病病人，研究表明糖尿病与脑卒中关系密切。
一些不良因素可诱发脑卒中的发生，一定要引起重视，包括情绪激动、暴饮暴食、酗酒、过度劳累、突然用力过猛、运动强度过大、突然站起或坐起等体位改变、气候骤变，用力大便、用脑过度的。
3、什么是冠心病
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。
它是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化或血管痉挛，以致冠状动脉循环障碍，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
在发生冠心病的危险因素中，除了遗传和性别无法改变外，其他因素都是可以控制和预防的，一般包括以下几个方面。
（1）吸烟和冠心病关系密切，不吸烟是预防冠心病的重要因素之一。
因此，吸烟者应尽量戒烟，不吸烟者不要成为新的烟民，这对于儿童青少年尤为重要。
（2）保持血压正常稳定，具体措施包括保持正常体重，限制酒精和食盐的摄入量，适当保持钾、钙和镁摄入，避免精神紧张，以及在医生指导下服用降压药等。
（3）维持血脂和血糖的正常，包括低脂饮食，坚持锻炼等。
（4）控制体重，主要是减少热量的摄入和增加运动量。
4、什么是心身疾病
心身疾病，或称心理生理疾病，是指与心理社会因素关系密切的躯体器质性或功能性障碍。
现代研究表明，超过50%的慢性病其发生与心理及社会因素有关。
目前被认定的心身疾病几乎遍及人体所有生理系统。
心身疾病的发病学机制是目前医学心理学领域待深入研究的中心课题之一，目前主要有心理动力理论、心理生物学李玟和学习理论。
这些理论从不同的角度来阐述心身疾病的发病机制，为更好地开展心身疾病的预防工作提供理论依据。
心身疾病是心理因素和生物因素综合作用的结果，因而预防也应同时兼顾心理与身体两个方面。
5、神经性厌食
神经性厌食是指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的进食障碍，属于神经官能性疾病。
本病往往慢性迁延，缓解和复发交替出现，常伴有持久存在的营养不良、消瘦、人格缺陷，多见于青少年女性，高发年龄为16—17岁，可有间歇发作的暴饮暴食。
神经性厌食病因尚不明确，可能与以下因素有关。
1、生物学因素：
遗传因素，神经内分泌、去甲肾上腺素2、心理因素：
病人性格多具有拘谨、刻板、强迫的特点及完美主义倾向3、社会环境因素：
发病率上升与追求苗条的审美文化有关。
神经性厌食严重儿童青少年的生长发育和健康成长。
对儿童青少年而言，对形体美要有一个真确的认识，要以科学的态度和方法塑造自己健康的、理想的体形，切可不切实际地盲目减肥而遗憾终身。
6、什么是医疗保险
医疗保险是医疗费用保险的简称，指提供医疗费用保障的保险，是为补偿疾病所带来的医疗费用的一种保险，他是健康保险的主要内容之一。
医疗保险只对因疾病引起的伤残负责给付，医疗保险中定义的“疾病”有如下特点。
（1）疾病须是由非先先原因所引起。
（2）疾病须是人身体内部原因所致。
（3）疾病须是偶然性原因造成。
（4）常见的医疗保险品种有普通医疗保险、住院保险、手术保险和特种疾病保险、住院津贴保险、综合医疗保险。
7、现代生活与卫生公德
卫生公德指的是有关卫生方面的公共道德准则，它是整个社会观念中的一个重要组成部分。
2003年春天的一场SARS疫情，让人们对遵守卫生公德的重要性有了前所未有的深刻认识，也让人们重新审视日常生活中的某些积习流俗。
实际上，卫生公德的好坏，标志着人的素质高低。
人是社会的主体，是物质文明的创造者和承担者，也是精神文明的创造者和承担者。
清洁优美的环境，安定团结的社会秩序，良好的社会道德风尚和优美舒适的公共场所都是要具有高尚情操和审美情趣的来维护。
反之，生存环境的改善，又有利于陶冶人们的情操，启迪人们的智慧，提高人们的卫生公德素养。
8、运动中常见损伤
运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
他的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动水平、运动环境与条件等因素有关，特别与运动项目的专项技术要求关系密切。
由于身体某些部位存在一定的生理解剖弱点，因而，不同运动项目各有不同的损伤易发部位。
对于运动损伤的预防应该遵循以下原则：
1、有必要的运动损伤知识2、要掌握好所进行运动的技术动作3、认真做好准备活动4、运动量不要过大5、有良好的生理、心理状态
9、运动性疾病
运动性疾病一般是指因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合征或功能异常。
常见的运动性疾病包括：
1、过度训练综合征，也称过度疲劳是运动负荷与机体功能间过分的不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态。
2、过度紧张是由于一时性运动负荷过大和过于剧烈，超过了机体负担能力而产生的急性病理现象，以心血管损害为最多见。
3、晕厥是指突然发生的、暂时性的知觉和行动能力伤势的状态，大多是应脑部供血供氧不足所引起。
4、运动中腹痛5、肌肉痉挛6、运动性血尿7、运动性血红蛋白尿
10、运动时的自我监督
自我监督是指运动员或体育锻炼者采用自我检查的方法，对训练和比赛成绩、健康状况以及身体反应定期记录在训练日记中，作为医学观察的重要补充。
自我监督包括主观感觉和客观检查两部分。
1、主观感觉包括记录一般自我感觉、睡眠、食欲、运动的情绪等。
2、客观检查包括一些简易的生理指标如脉搏、体重和肌力。
11、拒烟、拒酒与拒毒技巧
香烟、酒精与毒品对儿童青少年的危害总所周知，一旦染上了烟瘾、酒瘾和毒瘾，再想戒掉，则是难上加难。
因此，对儿童青少年而言，最好的方法就是对第一支烟、第一口酒和第一口毒品坚决的说“不”！
1、青少年吸烟行为的形成和保持，主要是受到社会心理因素的作用，而非生物因素，可概括为以下几个方面：
社会交往的需要和影响，好奇与模仿，解闷、消愁及提神作用。
因此，当面临烟的诱惑时，可试试用以下方法拒绝。
2、有调查显示，大多数中学生反对吸烟，但对喝酒却不加拒绝。
“无酒不成席”，这似乎成了不成文的规矩，同窗聚会、谢师宴、家庭团圆、生日派对，哪能没有酒呢？
然而，青少年发育未成熟，对酒精耐受力低，处理究竟能力差，饮酒过量，将会影响记忆力和正常发育，并埋下肝硬化等疾病隐患。
3、近年来，青少年吸毒的人数不断增加，严重摧残青少年身心健康，并传播疾病和引发刑事犯罪。
贩毒引诱青少年吸毒的支俩主要有以下几种：
谎称“毒品吸1~2次不会上瘾”。
免费尝试。
声称“吸毒治病”
鼓吹吸毒可以炫耀财富，现在有钱人都吸毒。
利用青少年爱美之心，编造“吸毒可以变苗条”、“吸毒可以变强壮”的谎言。
利用青少年心理承受能力差的弱点，引诱他们吸食毒品“摆脱苦恼”。
12、力测试
一般认为，智力是指个体在获得知识、方法、技能、技巧以及运用它们解决问题所具有的心理特征和能力，包括观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力、抽象和概括的能力。
智力也称智能。
关于智力，由于心理学家们有各种不同的解释，且出入比较大，至今没有公认的标准定义。
通过智力量表来衡量智力的高低通常以智商作为指标。
儿童青少年的智力测定常计算比率智商，即智力年龄除以实足年龄所得商数，用IQ表示，其公式为IQ=（MA/CA）*100,式中MA为智龄，CA为实足年龄。
凡智商大于100，则表示他的智力发展水平较高；
若低于100，则表明较低。
通常智商140以上为非常优秀，120~140为优秀，110~120为中上，90~110为中等，80~90为中下，70~80为临界状态，70以下为智力缺陷。
13、人格测试
由于“人格”是一种假设的构想、是一种解释性的概念，并不能作直接的观察，所以不同的心理学家赋予不同的概念。
然而，大多心理学书上都将其定义为“个体独特的、持久的心理或行为上的特征的综合。
”
人格测验是评估个性心理特征的一种技术。
现在用于评估人格的方法和技术很多，常用的大体可分为两类：
一类是投射技术，常见的额有罗夏墨迹图测验、主题统觉测试、画人测验等；
另一类是人格调查、通常实用的是问卷调查方式。
14、尊重他人、助人为乐
每一个社会人都是其相应的权利与责任，但每种权利和责任的基础都是别理解和尊重。
尊重，就是尊重人的尊严，尊重人的基本权利和责任，尊重人的个体和社会价值，尊重人在自己发展中的主体地位。
也就是说，尊重是把人所赋予的权利和责任还给人自身。
助人为乐可以从下4个层面来理解
一是“我为人人”的理念，是出于对人的爱心和关心，尽已所能地帮助他人解除困难，使他人获得快乐和幸福。
若是出于个人私心杂念，或仅仅为乐获得报偿而去帮助别人，都不能算是助人为乐。
二是有实实在在的助人结果，确实帮助别人脱离了困境，使别人得到了有效帮助。
三是帮助要长期积累，不断去做，要靠长期修养。
四是助人为乐的形式可以多种多样，可以是日常生活中经常帮助别人，也可以是经常参与公益事业。
15、与健康有关的国际主题日
日期
主题
1月最后一个星期日
世界防治麻风病日
2月4日
世界抗癌日
3月21日
世界睡眠日
3月24日
世界防治结核病日
4月7日
世界卫生日
5月8日
世界红十字日
5月31日
世界无烟日
6月5日
世界环境日
6月26日
国际禁毒日
7月11日
世界人口日
8月1日至7日
世界母乳喂养周
9月10日
世界防范自杀日
9月21日
世界老年性痴呆病宣传日
9月最后一个星期日
世界心脏日
9月30日
世界聋人日
10月1日
国际老人节
10月10日
世界精神卫生日
10月16日
国际盲人节
10月20日
国际骨质疏松日
10月22日
世界传统医药日
11月14日
世界防治糖尿病日
11月20日
世界慢性阻塞性肺病日
12月1日
世界艾滋病日
12月5日
世界强化免疫日
世界残疾人日
12月11日
世界哮喘日
16、与健康有关的中国主题日
3月3日
全国爱耳日
4月
全国爱国卫生日
4月15---4月21日
全国肿瘤防治宣传周
4月25日
全国儿童预防接种宣传日
5月5日
全国防治碘缺乏病日
5月19日
全国助残日
5月20日
全国母乳喂养日
中国学生营养日
6月6日
全国爱眼日
9月20日
全国爱牙日
10月8日
全国防治高血压日
10月28日
男性健康日
11月第一周
全国食品卫生宣传周
17、癌症的概念
癌症是机体在各种致癌和促癌因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的新生物，常表现为局部肿块，也称为肿瘤。
导致癌症发生的危险因素主要包括：
1）不良的饮食习惯。
一方面，食物中某些本身就含有致癌物;
另一方面，膳食不合理也与癌症的发生有关，如脂肪摄入过多、纤维素摄入过少与大肠癌的发生有密切关系。
2）抽烟、酗酒。
3）环境污染。
如大气污染直接导致肺癌的发病率和死亡率上升；
水污染与肝癌、胃癌的发生有关；
由于居民生活质量的改善，在家居装潢中所使用的材料和家具中一些化学制剂的污染已引起了人们的广泛关注；
还有中国人的烹调习惯使得食物烹饪过程中产生大量的油烟，也是重要的致癌因素。
综上所述，在众多可能的致癌因素中，饮食因素占30%左右，烟草与酒精也占30
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