我们的身体与健康地生活.docx
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我们的身体与健康地生活
第二单元 我们的身体与健康地生活
一、合理膳食 平衡营养
（1）、食物
1.食物中含有多种营养成分
食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水和维生素等营养物质。
糖类包括葡萄糖、蔗糖、麦芽糖。
淀粉等。
蛋白质是由氨基酸组成的，组成蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种必须从食物中获取，叫做必需氨基酸，其他的氨基酸可以在体内合成，叫做非必需氨基酸；维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｃ、维生素Ｄ等多种。
几种物质的性质：
淀粉遇碘变蓝；含有蛋白质的液体与质量分数为10%的氢氧化钠和质量分数3%的硫酸铜反应，会变成紫色；维生素Ｃ能使高锰酸钾溶液或吲哚酚试剂褪色。
2.营养成分的作用
糖类是人体的主要能源，也是构成细胞的重要成分。
蛋白质是构成细胞的基本物质，也是人体生命活动的物质基础。
脂肪是人体贮存能源的物质。
水是细胞的主要成分，没有水就没有生命。
无机盐是组成人体的重要成分，还参与人体内的代谢活动。
维生素对维持人体正常生命活动十分重要。
维生素的食物来源和缺乏症
维生素种类
食物来源
缺乏引起的症状
维生素A
动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、黄玉米等
夜盲症，皮肤粗糙，抵抗力降低，易患感冒
维生素B1
瘦肉、米糠、麦麸等
神经炎，食欲不振，消化不良，严重时患脚气病
维生素C
广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中。
如橘子、枣、辣椒、山楂等
毛细血管脆性大，皮下和牙齿易出血，严重时患者坏血病
维生素D
动物肝脏、牛奶、鸡蛋等
儿童：
佝偻病
成人：
骨质软化疏松
3.怎样实现合理膳食。
（略）
（2）食物的消化
1.食物在口腔中的消化
（1）消化系统的组成：
消化系统由消化道和消化腺组成。
食物在消化道里被分解的过程，叫做消化。
（2）消化有两种方式：
一种是通过消化道的机械作用，把食物由大块变成小块，与消化液混合，并不断的把食物向消化道的下端推送，这种消化方式叫做物理消化。
另一种是由消化腺分泌消化液，通过消化液中的各种酶，分别将蛋白质、脂肪和淀粉等结构复杂的有机物加以分解，使之变成结构简单能够吸收的营养物质，这种消化方式叫做化学消化。
在消化过程中，这两种方式消化相互配合，同时进行。
牙齿的咀嚼、舌的搅拌是物理消化过程；口腔内有三对唾液腺，能分泌唾液，唾液中含有唾液淀粉酶，能分解食物中的少量淀粉成分麦芽糖，所以馒头会越嚼越甜。
这个变化过程是化学消化。
口腔中的消化是消化食物的开始，可以初步消化少量淀粉。
2.食物在胃肠内的消化
（1）胃：
胃呈囊状，位于腹部的左上部，是消化道具最膨大的部分，可在短时间内容纳大量食物。
胃壁较厚，黏膜内有大量的胃腺，能分泌胃液。
胃液中有蛋白酶，在胃酸环境中，可初步分解食物中的蛋白质。
（2）小肠是主要的消化器官。
在小肠内，有能对食糜进行彻底消化的消化液-----肠液、胰液和胆汁。
胰液和肠液里含有能消化淀粉、麦芽糖、蛋白质、脂肪等的多种消化酶。
胆汁的不含有消化酶，但它能促使脂肪乳化，把脂肪变成细小微滴，以增加与胰液和肠液中脂肪酶的接解，加速脂肪的消化。
淀粉和麦芽糖被消化成葡萄糖，蛋白质被消化成氨基酸，脂肪被消化成甘油和脂肪酸。
（淀粉→葡萄糖蛋白质→氨基酸脂肪→脂肪微滴→甘油+脂肪酸）（3）大肠：
大肠也能蠕动，不能进行消化，是形成粪便的场所。
（3）营养物质的吸收和利用。
1.吸收：
在消化过程中，食物的营养成分通过消化道壁进入循环系统的过程，叫做吸收。
2.消化道不同部位的吸收功能表：
消化道
吸收功能
口腔和食道
基本没有吸收功能
胃
吸收少量水、无机盐、和酒精
小肠
吸收葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸及大部分水和无机盐和维生素
大肠
吸收少量的水、无机盐和部分维生素
3.小肠是最主要的吸收器官：
小肠的环形皱壁和绒毛，增大了小肠的吸收面积。
小肠绒毛的毛细血管和毛细淋巴管都是只有一层上皮细胞，物质很容易通过。
4.人体对吸收有机物的利用：
葡萄糖进入人体后，大部分在细胞内分解而释放能量，供人体各种生命活动利用，多余的部分，储存备用。
氨基酸进入细胞的后，被重新合成蛋白质的，作为人体生长发育、组织更新的原料。
甘油和脂肪酸被吸收到体内后，合成脂肪。
（四）食品安全食品安全问题分为三种情况：
一是由细菌及毒素污染引起的食物污染问题：
二是由农药、有毒化学药品和激素等引起的食物污染源问题；三是新型食品中的安全问题，包括某些未经实践证明书是无毒的转基因食品、强化食品和保健食品等。
绿色食品指无污染的、安全的、有营养的优质食品。
它的生产要求在无污染的条件下种植、养殖业施有机肥料；有用高毒性、高残留农药；在标准于、环境、生产技术、卫生院标准下加工。
分为A级和AA级两类。
2、爱护心脏确保运输
（1）物质运输的载体
1.血液是“生命之源”血液由血浆和血细胞组成，红细胞内富含血红蛋白。
血红蛋白在氧含量高的地方容易的与氧结合，在氧含量低的地方又很容易与氧分离。
红细胞就是依靠血红蛋白的这一特性，为全身细胞输送氧。
白细胞可吞噬侵入体内的病菌，对机体有防御和保护的功能。
血小板有止血和加速凝血的作用。
血浆是物质运输的载体，它不仅运载血细胞，而且运输人体吸收的各种营养物质及细胞的产生的代谢产物。
血液不仅有运输、防御和保护的功能，还有参与调节体温等多种功能，所以，失血过多或患血液病会影响人的正常生理活动，严重的会有生命危险。
2.鉴定血型和输血
（1）血型：
根据红细胞所带凝集原的不同，可将人类的血液分成多种血型系统，其中最重要的是ABO血型系统。
（2）输血：
人的血型有多种，血型不合的人之间输血，可能会出现红细胞凝集现象，所以输血之前必须做交叉配血实验，以免发生危险。
输血的原则是：
同型血互相输；O型血可以少量输给其他的三种血型的人；AB型原则上可以接受其他三种血型的血。
（3）献血：
正常成年人的血液总量约占其体重的7%~8%。
由于创作或和、手术一次失血超过10%（1200mL~1500mL），就会有生命危险；如果一次失血不超过200mL~300mL（400mL以下），血浆和血细胞可以在短期内恢复正常。
一个健康的成年人，一次献血200mL~300mL，对自己的健康没有什么影响，而且还有利于造血器官和造血功能的提高了。
因此，为了挽救他人生命，符合献血条件的人应自觉积极参加献血。
（2）运输物质的器官
1.血管的作用人体的血管包括动脉、静脉、毛细血管三种。
动脉是把血液从心脏运往全身各处的血管；静脉是将血液从身体各部分送回心脏的血管。
大中型静脉内有半月形的静脉瓣，有防止血液倒流的作用。
毛细血管是连接小动脉和小静脉的血管，遍布全身，分布在各组织细胞之间，使血液和组织细胞之间进行充分的物质交换。
2.心脏是“生命之泵”
（1）心脏：
每个人心脏的大小和本人的拳头差不多，形状像一个桃子，位于胸腔中部偏左。
心脏有四个腔，分别和血管相连，心脏壁由心肌构成，心房的功能是接受静脉运输来的血液，并把血液挤进心室；心室是要把血液压向肺部和全身，所以心室壁比心房壁肌肉更发达。
心肌收缩和舒张形成了心跳。
（2）心跳：
每次心跳，先是两心房同时收缩的，然后是心房舒张两心室收缩，再是心房和心室同时舒张。
如此周而复始，心脏就“跳”起来了，像“泵”一样使血液在全身血管里循环流动。
（3）血流方向：
心房和心室之间心脏和血管之间存有只能朝一个方向开闭的瓣膜，因此，血液只能朝一个方向流动，不会倒流。
3.运动与脉搏的关系脉搏是由心脏的收缩和舒张引起的，脉搏的次数和节律与心跳的次数和节律是一致的。
人在情绪激动、从事体力劳动或体育运动时，心率明显加快，表现出脉搏加快，从而增大心输量，增加对人体血液的供应。
（3）物质运输的路线
动脉血是指含氧丰富、颜色鲜艳的血。
静脉血是指含氧较少、颜色暗红的血。
1.体循环：
血液在心脏与全身各组织器官之间的循环。
动脉血由左心室射入主动脉，经各级动脉，到毛细血管网处进行物质交换变成静脉血，再经各级静脉，最后汇合到上、下腔静脉，流回右心房。
2.肺循环：
血液在心脏和肺之间的循环。
静脉血由右心室射入肺动脉，在肺泡毛细血管网处进行气体交换变成动脉血，再由肺静脉流回左心房。
3.关系体循环和肺循环独自进行，在心脏处连通在一起，构成了完整的血液循环途径，保证了体内物质运输和交换，使人体的各项生理活动得以正常进行。
4.淋巴循环：
血浆中的物质渗出毛细血管形成组织液后，一部分进入毛细淋巴管，形成淋巴，淋巴经各级淋巴管及大小不等淋巴结，最后汇入锁骨下静脉，进入血液循环，这个过程就叫淋巴循环。
淋巴循环不仅可以调节血浆和组液之间的平衡，还有回收蛋白质和脂肪的作用。
（4）心脏和血管的保护
1.心脑血管疾病的原因：
心脑血管疾病与人们的日常生活习惯有密切的关系。
爱吃脂肪的食物，嗜烟，酗酒，缺少体育动动等都可能引发心血管疾病。
2.心脏的保护：
经常参加体育锻炼的人，心肌发达，搏动有力，相应地使动脉口径增大，动脉血管的容量增加，血管壁的弹性也得到改善，每搏输出量增大，由于每搏输出量的增多，在安静状态下，只要较少的心脏博动次数就能达到一般的每分输出量，满足人体的需要，心率也就比一般人慢。
3、健肺强肾病精力充沛
（1）呼吸
1.呼吸道和肺的功能
（1）呼吸系统的组成：
呼吸系统由呼吸道组成。
呼吸道包括鼻、咽、喉、气管和支气管，是气体进出肺的通道。
呼吸道有软骨作支架，整个内表面都是覆盖着黏膜，鼻腔黏膜内有丰富的毛细血管。
呼吸道不仅能保证气体顺畅通过，而且能对吸入的空气进行处理，把温暖、湿润、清洁的空气送入肺。
（2）肺：
肺位于胸腔内，左、右各一，是气体的交换的场所。
左、右支气管分别进入左、右两肺，在肺内形成树枝状分支，在分支的末端形成许多肺泡。
肺泡壁很薄，仅由一层上皮细胞构成。
肺泡的数量极多，成年人约有3亿~4亿个，总面积可达100㎡。
肺泡外面包绕着毛细血管网和弹性纤维，毛细血管壁和肺泡壁紧贴在一起。
这种结构特点有利于肺泡与血液之间进行气体交换。
2.肺通气是怎样实现的肺与外界环境进行气体交换的过程，叫做肺通气。
肺通气是通过呼吸运动实现的。
胸廓有节律地扩大和缩小，叫做呼吸运动。
它包括吸气运动和呼气运动两个过程。
在平静呼吸的状态下，肋间外肌和膈肌收缩时，使胸廓扩大，肺随着扩张，肺的容积增大，肺内气压下降，低于外界压力，外界气体通过呼吸道进入肺，完成吸气过程；肋间外肌和膈肌舒张时，使胸廓缩小，肺随之回缩，肺的容积缩小，肺的容积缩小，肺内气压升高，高于外界压力，迫使肺泡内的部分气体通过呼吸道排出体外，完成呼气过程。
3.人体的气体交换
（1）呼吸的过程：
呼吸是人体与外界进行气体交换的过程，包括四个环节,依次是肺通气、肺泡内的气体交换、气体的在血液里的运输、组织里的气体交换。
（2）肺泡内的气体交换：
由于进入肺泡内的外界空气含氧多，氧的浓度比肺泡周围毛细血管里静脉血中的浓度高，而肺泡内二氧化碳浓度又比静脉血里的浓度低。
因此，氧便从肺泡内扩散到血液里，同时血液里的二氧化碳扩散到肺泡中，实现了肺泡内的气体交换。
（3）组织里的气体交换：
由于组织细胞里不断地氧化分解营养物质，消耗氧并产生二氧化碳，所以氧的浓度低而二氧化碳浓度高。
当含氧较多的动脉血流经组织细胞间的毛细血管时，血液里的氧便扩散到组织细胞里，组织细胞里的二氧化碳扩散到血液里，实现了组织里的气体交换。
4.吸烟的危害
（1）烟雾中的有毒物质：
现已查明，香烟的烟雾中有3000多种有害物质，其中包括焦油、尼古丁和一氧化碳。
（2）吸烟的危害：
医学资料表明，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿、肺癌的主要病因之一。
女性吸烟可导致激素分泌紊乱，容易患生殖器官感染、月经紊乱、受孕障碍，会大大增加孕妇流产的危险，并抵制胎儿的发育。
（2）排泄
1.肾脏是主要的排泄器官
（1）肾脏的形态、位置：
肾脏是泌尿系统的主要器官，它位于腹后壁脊柱两侧，左、右各一个。
外形像蚕豆，呈红褐色。
（2）肾脏的结构：
每个肾脏的实质部分大约由100多万个肾单位构成。
肾单位是肾脏结构和功能的基本单位。
每个肾单位由肾小球、肾小囊和肾小管组成。
肾小球是个血管球，由入球小动脉分出数十条毛细血管弯曲盘绕而成。
这些毛细血管的另一端汇集成出球小动脉。
出球小动脉又分支成毛细血管网包绕在肾小管外面。
肾小囊是由肾小管的盲端膨大部分凹陷而成，囊壁分成内、外两层。
内层紧贴着肾小球，外面与肾小
管相连，内外两层之间的肾小管相通。
肾小球
皮质肾小体
肾实质…………………肾单位肾小囊
髓质肾小管（在皮质和髓质里）
肾脏
肾盂——————————与输尿管相连
（3）排泄：
人体通过血液循环将代谢物和过剩物质排出体外的过程，叫做排泄。
排泄主要有三个途径：
绝大部分的尿素、尿酸、多余的水和无机盐以尿液的形式通过泌尿系统排出；一部分水和少量尿素、无机盐以汗液的形式排出；二氧化碳和少量的水则是以气体的的形式通过呼吸系统排出。
2.尿液的形成
（1）尿液的形成：
肾脏是形成尿液的器官。
尿的形成主要包括肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收两个过程。
当血液流经肾小球时，除了血细胞和大分子的蛋白质外，血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖和尿素等物质，都可以经过肾小球滤过到肾小囊腔中，形成原尿。
当原尿流经肾小管时，原尿中对人体有用的物质，如大部分水、全部葡萄糖和部分无机盐，被肾小管重新吸收进入到包绕在肾小管外面的毛细血管中，回到血液里，剩下的废物如尿酸、尿素、一部分水和无机盐，则由肾小管流出，形成尿液。
（2）尿液的排出：
肾脏形成的尿，经过肾盂流入输尿管，再流入膀胱，在膀胱中暂时贮存。
排尿时，膀胱壁收缩使尿经尿道排出体外。
排尿受大脑的支配，能随意控制。
4、合理用脑高效学习
（1）信息的获取
1.视觉的形成
（1）眼球的结构：
眼球由眼球壁、晶状体、玻璃体等结构组成。
眼球壁纸由外到内依次是巩膜、脉络膜、视网膜。
（2）视觉的形成：
巩膜和脉络膜是不透光的，使眼球形成的一个天然的“暗箱”。
外界物体反射过来的光线，穿过透明的角膜和房水由瞳孔进入。
瞳孔在虹膜内的平滑肌的作用下，能随外界光线的强弱面缩小或扩大。
当光线经过起主要折射作用的晶状体时，在睫状体的调节下，晶状体的曲度能随外界物体的远近变小或变大。
最后光线通过透明的玻璃体，恰好投射在视网膜上形成清晰的物像。
视网膜上分布着许多感光细胞，受到光的刺激后，激发神经产生冲动，神经冲动沿着视神经传入脑，最后到达大脑皮层的视觉中枢，形成视觉。
2.近视与远视
（1）近视眼：
如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因面看不清远处的物体。
这样的眼叫做近视眼。
近视眼可以经过医生检查、验光，配戴适度的凹透镜加以矫正。
（2）远视眼：
如果眼球的前后径过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的的物像，就会落在视网膜的后方，因而看不清近处的物体。
这样的眼叫做远视眼。
远视眼可配戴适度的凸透镜来矫正。
3.听觉的形成
（1）耳的结构：
耳包括外耳、中耳、内耳三部分。
（2）听觉的形成：
外界的声波被耳廓收集后，经外耳道传到中耳，引起鼓膜振动。
振动波通过听小骨传到内耳时，增大振动力量，刺激耳蜗内的听觉感受器产生神经冲动。
神经冲动沿着听神经传入脑，最后到达大脑皮层的听觉中枢，形成听觉。
（3）咽鼓管的作用：
中耳还有一条与咽部相通的咽鼓管，可以调节鼓室内外气压的平衡，保护鼓膜，维持听觉正常。
（2）信息的传递
1.传递信息的神经系统
（1）神经系统的组成:
神经系统分为中枢神经系统和周围神经系统。
中枢神经系统包括脑和脊髓；周围神经病系统包括由脑和脊髓发出的神经。
（2）神经冲动：
神经元受到刺激后，能产生兴奋，并且能把兴奋传递给其他的神经元、肌肉和腺体，这种能传导的兴奋，叫做神经冲动。
在神经调节中，兴奋就是以神经冲动的形式传导的。
（3）神经元：
包括细胞体和突起，突起分为树突和轴突。
轴突或长的树突及套在其外面的髓鞘构成神经纤维。
神经纤维末端的细小分枝，叫做神经末梢。
许多神经纤维集结成束，外面包着结缔组织膜就成为一条神经。
神经元中的树突主要有接收外界信息的功能，轴突则能将接受的信息传递出去。
2.神经调节的基本方式------反射
（1）反射：
反射是人体通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的规律性反应。
反射是神经调节人体各种活动的基本方式。
（2）反射弧：
反射是通过反射弧来完成的。
反射弧由感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器五部分组成。
感受器是指感觉神经末梢或接受刺激的结构。
效应器是指运动神经末梢所支配的肌肉或腺体等。
所有的反射活动都是需要的经过反射弧才能实现。
但是，不同的反射有不同的反射弧。
（3）信息的处理
1.脊髓的功能
（1）脊髓位置：
脊髓位于椎骨里，上端与脑相连，下端与第一腰椎下缘齐平。
脊髓的结构:
脊髓由白质和灰质两部分组成。
灰质在中央，呈蝶形，内有许多神经中枢。
白
（2）在外围，组成白质的神经纤维，连结脑和脊髓各节段，并发出神经通连各器官。
所以脊髓是脑和躯体、内脏之间的联系通道。
由脊髓发出31对脊神经，分布在躯干和四肢的皮肤、肌肉里，因而实现脊髓对这些部位的调节功能。
（3）脊髓的功能：
脊髓不仅具有反射功能，还具有传导功能。
传导路径如下：
脑……………………（高级神经中枢）
（向上传导）↑↓（向下传导）
脊髓……………………（低级神经中枢）
（传入神经）↗↘（传出神经）
感受器效应器
2.非条件反射人生来就有的先天性反射，叫做非条件反射。
非条件反射是由大脑皮层以下的神经中枢（如脑干、脊髓）参与完成的，它是一种比较低级的神经活动。
3.条件反射的形成条件反射是在生活过程中逐渐形成的后天性反射。
它是在非条件下反射的基础上，经过一定的过程，在大脑皮层的参与下形成的。
条件反射建立之后，如果总是只给无关刺激，而不给能引发动物产生非条件反射的刺激，原来已建立条件下反射就会逐渐减弱，直至消退。
人类除了对具体信号发生反应，建立与动物相同的条件反射以外，还能对由具体信号抽象出来的语言、文字发生反应，建立人类所特有的条件反射，这与人类的大脑皮层具有语言中枢有关。
4.脑的功能
（1）脑的组成：
人脑由大脑、小脑和脑干等组成。
（2）脑干：
脑干位于脑的下方，小脑的前方，下边与脊髓相连接，具有调节人体基本生命活动的中枢，如心血管运动中枢、呼吸中枢等。
（3）小脑：
小脑位于大脑的后下方，具有使运动协调、准确、维持身体平衡等功能。
（4）大脑：
大脑由左、右两半球组成。
大脑半球的表层是灰质，叫做大脑皮层，平均厚度约2mm~3mm。
大脑皮层表面形似核桃仁，有许凹陷的沟和隆起的回，大大增加了大脑皮层的总面积。
大脑皮层以内是白质，其中的神经纤维，把大脑左右两个半球联系起来，高级神经活动的中枢都是在大脑皮层。
（4）合理用脑（略）
5、正常发育健康成长
（1）激素与生长发育
1.激素调节人体的生长
（1）外分泌腺：
它们的分泌物通过导管排出，这类腺体叫做外分泌腺。
如汗腺、唾液腺和胰等。
（2）内分泌腺：
是没有导管的腺体，它们的分泌物------激素直接进入血液循环，这类腺体叫做内分泌腺。
人体的内分泌腺主要有垂体、甲状腺、胸腺、胰岛、肾上腺和性腺等。
（3）甲状腺激素：
其主要作用是促进新陈代谢和生长发育，提高神经系统的兴奋性。
成人甲状腺激素分泌过多时会患甲亢病；如果婴幼儿时期甲状腺激素分泌过少，则会患呆小症。
碘是甲状腺激素的主要成分，缺碘会引起甲状腺肿大，俗称“大脖子病”（4）生长激素：
垂体分泌的生长激素，有调节人体生长发育的重要作用。
幼年生长激素分泌不足，会患侏儒症；幼年生长激素分泌过多会患巨人症。
2.胰岛素与糖尿病
（1）胰岛素：
胰岛素是由胰腺内的胰岛分泌的。
胰岛素的主要作用是调节体内糖的代谢，如促进血糖合成糖元，加速血糖的分解等。
此外，胰岛素还能影响脂肪和蛋白质的代谢。
当人体胰岛素分泌不足时，会引起糖尿病。
（2）体液调节:
甲状腺激素、生长激素、胰岛素等人体的激素，对人体生理机能的调节，是通过血液的运输而起作用的。
像这些激素等物质通过体液（血浆、组织液、淋巴等）运输而对人体生理活动进行的调节，叫做体液调节。
（2）健康地度过青春期（略）
6、坚持锻炼强身健体
（1）人体的运动
1.骨坚而不重，硬而不脆
（1）骨的构成：
人体骨骼包括206块骨。
骨由骨膜、骨质和骨髓三部分构成。
（2）人的一生中骨成分的变化：
发育时期
骨的成分
物理性质
有机物
无机物
青少年
多于1/3
少于2/3
弹性大，硬度小，容易变形
成年
约1/3
约2/3
坚硬而有弹性
老年
少于1/3
多于2/3
硬而脆，容易骨折
2.人体运动的完成
（1）骨的连接：
人体的骨通过骨连结组成骨骼。
骨连结有不动连结、微动连结和活动连结（即关节）三种形式，关节是骨连结的主要形式。
（2）关节：
关节一般由关节面、关节囊、关节腔三部分组成。
关节囊内壁能分泌滑液，关节面覆盖着既光滑又有弹性的关节软骨，所以关节十分灵活；关节囊是由坚韧的结缔组织构成的，还附有许多韧带，把相邻的两骨牢牢地连在一起，加之关节头和关节窝一凸一凹相互吻合，所以关节又十分牢固。
灵活而牢固的关节，不仅在动动中起保证作用，而且减少了骨与骨之间的摩擦，缓冲了运动时的震动。
（3）骨胳肌：
骨骼肌的特征是收缩运动，骨胳肌的收缩是人体运动的动力。
骨骼肌一般要跨越一个或几个关节，由肌腱附着在相邻的两块骨上。
骨骼肌内有丰富的血管和神经，当骨骼肌受到由神经传来的兴奋刺激时，就会收缩变短，牵动所附着的骨，围绕关节产生运动。
人体做任何动作，不是一块骨骼肌收缩就能完成的，而是在神经系统的支配下，由成对的对抗肌群协作完成的。
（4）运动系统：
由骨、骨骼肌和骨连结共同组成的运动系统。
（2）锻炼与健康（略）
7、增强免疫预防疾病
（1）免疫：
是人体内的一种防御功能，是人体识别异物、排除异物、维护生理平衡的保护性生理反应。
1.生来就的免疫
（1）非特异性免疫：
人体生来就有的对多种病原体的防御功能，叫做非特异性免疫。
（2）非特异性免疫的主要形式：
皮肤和黏膜筑成了保护人体的第一道防线。
第一道防线不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且皮肤和黏膜的分泌物还有杀菌作用。
体液中的杀菌物质和吞噬细胞构成了保护人体的第二道防线。
人体体液中所含的一些杀菌物质（如溶菌酶），能够溶化多种病菌的细胞壁，使病菌溶解而死亡。
有些组织（如血液）和器官（如脾脏、淋巴结等）中含有的吞噬细胞，能够吞噬和消灭侵入人体的各种病原体。
2.后天获得的免疫力
（1）特异性免疫：
人体通过免疫细胞产生抗体预防传染病，这种免疫功能是后天获得的，它通常只能对某一特定的病原体或异物起作用，叫做特异性免疫。
特异性免疫力是通过人体内的第三道防线来实现的。
（2）第三道防线：
人体的第三道防线主要是由免疫器官（脾脏、淋巴结等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成。
病原体侵入人体后，这些器官、组织和细胞能够进行相应的特异性免疫。
特异性免疫的攻击性极强，能选择性地将第二道防线未杀灭的病原体逐一斩尽杀绝。
（2）传染病的预防
1.常见的传染病人类的传染病，按照传播途径的不同，可以分为呼吸道传染病、消化道传染病、血液传染病和体表传染病四类。
呼吸道传染病是病原体侵入呼吸道黏膜后引起的传染病，多发生在冬、春季节。
消化道传染病是病原体侵入消化道黏膜后引起的传染病，多发生在夏、秋季节。
血液传染病是以吸血的节肢动物媒介引起的传染病。
体表传染病是直接或间接与患者接触，或者与含有病原体土壤和水接触，病原体经皮肤进入人体而引起的传染病。
2.传染病的预防
（1）传染病的流行条件：
传染病的流行需具备传染源、传播途径和易感人群三个环节。
（2）传染病的预防：
预防传染病就要控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。
（3）艾滋病的发生与流行
1.艾滋病：
艾滋病的英文缩写是AIDS，中文译名是“获得性免疫缺陷综合症”。
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