高中军训心得体会集锦15篇精选Word格式.docx
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这次军训，我永远都不会忘记！
军训对以前对我来说是一个遥远而又相近的词汇，我从没体验过，却经常从亲戚口中听到、从手机屏幕中看到，我对它的理解也只有很累。
当军训真正降临时，我感到冲动，却不免有些担忧，我真的可以坚持下去吗？
军训期间可以说是苦乐参半啊。
在烈日之下，同学们反复练习着向左向右向后转等动作，用最洪亮的声音喊着口号，每一声“一二〞都令人振奋不已，每一阵跺脚声都令人冲动不已。
我们班的口号是“钢铁六连，智勇双全。
气势冲天，勇往直前!
〞我认为这不仅仅是几句口号，更是我们班的象征，每当大家喊出口号，都好似在自豪地说道：
“我们六班似钢铁般坚硬，似钢铁般顽强，这样的我们，决不言败，将会勇往直前，奔向成功！
〞。
这口号时刻鼓励着我，让我勇往直前。
我虽不是娇生惯养的人，却也没有在烈日之下一直保持同一个姿势不动过，我会隐隐的感到头晕，后来甚至出现了呕吐的现象，教官那么连忙让我去休息了。
在清理完自己后，我的内心又做起了斗争，一边说：
“这里多凉爽啊，还不用训练，在这里多待会吧!
另一边又说：
“都不难受了，应该快快训练才对啊！
〞,另一边再次说道：
“休息吧！
又没人知道你难不难受，何必去受苦呢?
〞，在斗争即将完毕时，另一边说道：
“看看你的同学们！
他们都在坚持训练，你又怎么能装病偷懒呢？
〞是啊，我的同伴都还没休息，我怎么能休息呢？
我再次参加了训练，这突然有种“有福同享，有难同当〞的感觉，我们是一个集体啊。
在军训即将完毕的今天，教官说了这样一句话：
“只有你承受别人不能承受的承受，才能享受别人不能享受的享受〞，这句话非常的真实，军训几天下来我也意识到了这么一点：
好日子都是由努力换来的，唯有我们努力训练，努力将每一个动作做到位，我们才会拥有休息的时间，享受别人享受不了的享受。
这么多天下来，我对军训的理解不再是很累而已，军训让我们更加团结，让我们更明白何为集体，让我们更明白唯有付出才有收获，让我们更明白唯有努力攀登才能看到不一样的风光。
炽热的太阳炙烤着大地，撒下的日光透过枝叶掩盖的树梢，在大地上留下了点点光斑。
一队队身着军装的阳光少年，在盛夏的8月，挥洒青春的汗水。
一路步行，骄阳似火，在天然的“桑拿房〞中穿行，汗水如冒不完的水珠细密地贴在额头，上衣紧贴背脊。
终于在这日光浴的洗礼下成功抵达了国防教育基地。
接下来的军训光阴才让我们深入体会什么叫做“汗如雨下〞，严明的纪律体制完全与我往日的自由散漫相背驰，面对往日想也不曾有过的经历，我终于明白“忍〞需要多大的耐心与毅力……
刹眼见到此次将于我们共度七天军训生活的丁教官，脑海里突然浮现一个字母“Q〞。
确实，一天的相处后，越觉察得丁教官很萌，很随和。
让我们这枯燥乏味的军训生活多了一丝乐趣。
还记得第一天的集会，身着军装的我们头顶烈日在40℃的高温下站着军姿，细密的汗水由少集聚，汇成一滴滴小水珠，滑落脸庞，落下背脊，浸湿了衣衫，再一点点蒸发。
眼眶边聚集着点点汗水，或许稍待一时，它便会滴落眼中。
可是尽管如此同学们照旧坚持着，面对天气的炎热，毅力薄弱。
我们都需要不畏困难的决心和勇气，坚持的毅力，克制心中的懒惰。
刚刚走出初中的回忆，跨进了高中的门槛，融入新的集体，结识新的朋友。
在军训中我们制造新的回忆，学会坚持，懂得团结，军训――一堂深入的人生课。
阅历过一次铭肌镂骨的军训，你就会成为一个真实的英豪。
皮肤晒黑了，嘴唇咬烂了，这又算得了什么？
一个人的毅力没有通过苦难的砥砺，就不会以一个强者的姿势站起来，就不会懂得斗争的兴趣，不会理解成功的艰辛……
军训是时刻短的，但武士严厉的练习，铁的纪律是永久的，在咱们心中永不逝去。
这让咱们懂得：
关于日子中的苦难和崎岖，咱们不光不要惧怕，不要躲避，还要翻开双臂以拥抱的姿势去迎候，以沐浴的姿势去感触。
由于练习实在是成果非凡人生的甘霖，心得领会可以用心去感触练习，咱们才干在剧烈的竞赛中挥洒自如。
绵长的军姿，踢不完的正步，挨不完的怒斥，使个个软弱的咱们渐渐变的坚强，严厉的练习场使咱们每个同学意气风发，但绝没有装腔作势，有的是英勇，是坚强。
严正的纪律，严厉的要求，严重的节奏，以及辛苦的练习，这便是军训日子的几大特色，“掉皮掉肉不落伍，流血流汗不流泪〞的格言现已成为我心里边一个最具有震撼力的座右铭。
尽管咱们的军训没有部队里的正规、严厉，但从中足可以让咱们深深的领会到“绿橄榄〞的真实内在，真实感触到作为一名武士的悲欢离合，不觉心中油但是生了一种对我国武士的崇高敬意。
军训尽管时刻短，但足以让咱们领会到人生的路途中并非总是一往无前，经常会有荆棘存在，崎岖同行；
咱们需求团队精力，每一个脚步，每一个标语，团队精力让它们宣布一个单一规整的声响。
而团队精力需求个人，一天天的练习，使咱们深深理解到团队精
力之重要，可以说刚开端咱们的部队缺少默契，致使疏远了规整，部队便显得毫无气愤。
咱们要到达规整，就有必要不断纠正脚步的过错，一遍不可，再一遍，再不可，再一遍……“只需功夫深，铁杵磨成针〞、“功夫不负有心人〞，测验和毅力让咱们渐成一个团体，只需有团队精力，全部就会成功。
“嘀——嘀嘀——〞刺耳的铃声在耳畔回响，叫我们非起床不可。
想到自己已是一名小军人，我便一下子从美梦中醒来，起床，穿衣，洗漱，整理内务……军训的生活再一次紧张有序的开场了。
经过这两天多的训练，我们的身姿变得挺拔了，声音变得洪亮了，做事儿也变得更有序了……我突然意识到，这样的军训其实挺有意义的。
军训的生活是苦的，但一想到那些辛苦而摸摸无闻的农民伯伯，我们这点苦又算得了什么呢？
只要我们表现得好，还能多休息，多做游戏，两个排一起快乐的拉歌在苦中作乐，耐人寻味。
我从没想过在这样的活动中请假，因为这些活动让我懂得不少。
本来我们家早已打算在这几天去西藏玩，但爸妈宁可浪费两张几千块钱的机票也支持我来参加军训。
我也认为在军训中学到的知识、学会的才能、悟出的道理远比两张机票更值钱！
军训的日子值得回味，也回味无穷，在此我也想向解放军叔叔们道一声：
“您们辛苦了！
为期五天的军训已圆满落幕了，这是我班的第一堂特别的、与众不同的、远离教室、没有课本的课，有的是“风一样的行动，钢一样的意志，铁一样的纪律〞，体验着不同往日的生活，期盼着同学之间的友谊。
这次军训给同学们都留下了深入的印象。
随着军训的开场，懒散了一个多月的学生很快就在这紧张的军营中少了许多娇嫩，多了一点吃苦耐劳;
少了一些懒散度，多了一些紧张度，能按照军营管理的要求，像个军人一样，做到一切行动听指挥，整队迅速，意志坚强、纪律严明。
在军训期间，同学们头顶烈日，练习站军姿、转体、齐步走、正步走、跑步走等队列动作。
大家一个个都非常认真刻苦训练，力求做得最好。
如学习站军姿，在烈日的照射下，非常整齐地站在滚烫的水泥地上，一个个笔直地站着，抬头、挺胸、收腹，五指并拢紧贴裤缝，豆大的汗珠从脸颊上流下也纹丝不动，真的到达了站如松的境界。
随着内容增加，难度增大，同学们毫不畏惧，以最认真的态度进展刻苦的训练，努力做到：
动作标准、有力、整齐、不怕晒、不怕累。
在“流血、流汗、不流泪〞的口号下，从第一天的乱七八糟到一日比一日的整齐、标准，努力到达最好。
在军训期间，涌现了许多感人的事情，如：
xx同学晚上走楼梯不小心扭伤了脚，肿的比拟厉害，但是她轻伤不下火线，坚持训练。
学生身体有点不舒适，教师让他们休息，但是他们都说没事，我能坚持。
坚持，一切皆有可能。
军训轰轰烈烈地到来，而今却悄悄地走了。
以致于生活突然有些无措。
昨日训练的口号仍然在身边响起，军营之歌还会无意间在嘴旁鸣唱，自信和威武的军人风范仍然充满着全身，特别是那离别的眼泪时刻索绕着脑海与心灵深处，总之军训让我感到“意犹未尽〞。
造物主的伟大创造让我们人类有了思想，我们可以想象使现实生活变得更加美妙。
面对军训的悄然离去感到伤心的现实，那么就让我把军训之旅在脑海中播放一遍吧！
“忆苦思甜〞，一提到军训大局部人都可能想到苦，不过队于军训过的人来说，这苦是多么的甜美。
“抬头，挺胸，微收小腹……。
〞站军资的动作简单却难以及坚持，最倒的考验就是得每刻保持高度集中地坚持下去，。
我们都往往站得眼泪直淌，脖颈发硬，腰杆没了韧性，双腿发软，全身没有那块肌肉不酸痛、软。
“苦〞此乃每次军训之首。
军操的训练是我们最主要的训练，我们大局部时间都花在这一方面。
军操地动作都是耳熟能详的，但是就是这简单的动作开场了不简单的辛酸。
最可怕的就是把简单的动作分解成单步的动作，要你坚持。
往往是原地踏步踏得双脚难抬，左右前后转转得人头晕转向，起步走走得人难以停下脚步，正步走让人一看主席台脚跟自然发力……许多的苦还要为了团队的一致。
军中纪律的严格要求同样让人有点沉入苦海的味道，教官们的威严更让我们对这些苦感到难以抗拒。
但是经过风吹日晒的严格考验之后，这些苦都让我们相信了那句话“军心是大学生活中广次阿的一页，是人生一份不可多得的财富。
〞
经过了这次军训，我们获益良多，收获彼丰。
我们学会了更好的生活，学会了更好的团队精神，学会了自信，学会了奋进；
锻炼了意志，锻炼了身体，锻炼了耐心；
以安康、潇洒、精神、自信的姿彩迎接人生中新的一页。
夏天的脚步近了，带来了翠青的叶，带来了火红的花，同时也带来了令人紧张而又期待的军训。
当我们兴奋地走到教学楼下时，当我们看到烈日烘烤大地时，当……军训的号角已然吹响，只见他笔挺的朝我们走来。
教官不高不矮，面容并无想象中的凶煞之形，但目光却仍见得几分厉色。
我们学习的`第一个动作——站军姿。
这可并非普通的站立，而是有着严格的要求：
拇指紧贴食指第二关节处，且需双脚叉开60度，身体向前倾15度。
我们纷纷尝试起来，个个都跃跃欲试。
教官训练我们先站立五分钟，作为预热。
一开场的我们还精神抖擞，可没过一会便都“垂头丧气〞了，但坚持的信念仍支撑着身体在烈日下做好每一个细节。
一分钟、两分钟、三分钟……终于，我们成功了！
这也给我们的军训开了个好彩头。
烈日仍烘烤着大地，草木也仍然苍翠。
看，那一排排的是松柏？
不，那是我们坚硬的身影！
之后的几天，我们还学习了许多的动作，也终于迎来了军训汇报闭营仪式。
只见我们踏着整齐划一的步伐，喊着铿锵有力的口号，仿佛在演奏一曲嘹亮的进展曲。
顿时，脚步成了鼓点，口号成了号角，好一曲神圣而悦耳的进展曲！
教官沉着的语气带着沉着，我们的心弦虽仍紧绷，但动作却彰显着不迫。
直到会操完毕归队，我们的队伍始终整齐如一。
当其他班级操练时，我们便纷纷鼓掌，给予他们最大的尊重。
烈日炎炎，虽终将被秋风拂去，可那青松翠柏般的身影和教官那威武飒爽的军姿，却使我无法忘记。
这特殊的经历，永远烙印在我心底，永远，烙印……
虽然在教师看来你们的军训无论从时间条件天气，都比当年自己所经历得要轻松得多，但是对很多同学而言，都是一次难得的锻炼和打破。
这些天大家用行动来证明了你们的精神和思想。
比赛唱歌的时候，我们班输了！
有同学哭了吗？
我能明白你们的心情。
我们的人生无论结果如何，我希望你们回首时，不会懊悔！
因为我都尽了最大的努力去付出，那么过程中的体验和积累才是最珍贵的，结果也就不要看得太重！
！
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。
苏轼有句话：
“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
〞这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。
心目中的军训充满教官的训斥；
心目中的军训是紧张与艰辛的合奏；
心目中的军训更是无常地响起那集合哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；
心目中的军训生活成百上千次地浮如今我的脑海，闪如今我的眼前。
但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最正确良机。
心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目的前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？
我满怀信心地开场了真正的训练。
教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。
训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。
练转身，表达了人类活泼敏捷的思维，更表达了集体主义的伟大。
不积滴水，无以成江海。
没有我们每个人的努力，就不可能有一个完好的，高质量的方队。
训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去探索、去行进！
我想那样的路才是真实的自我写照，决无半点虚假假装之意。
身着各色军装的军人叔叔们，个个昂首挺胸，迈着整齐划一的步伐，不管是横看、竖看还是斜着看，都是笔直的一条线。
他们挺直着背脊，不管多大的风雨也不能让他们弯折了腰。
他们既是个体，又是一个大整体，一步一步地，走过了天安门，走过了以前的枪林弹雨，走过了这七十年的风风雨雨。
九月三号，一个特殊的日子。
既是中国抗日战争七十周年纪念日，又是世界反法西斯斗争成功七十周年纪念日。
看着电视上，军人叔叔们那坚毅的目光，我不由又回想起了之前那充满汗水，无比艰辛的六天。
刚开场，我对于军训是抗拒的。
一想到要头顶着骄阳，站几个小时，内心就不禁打起了退堂鼓。
可惜避无可避，即使我一天天祈祷时间过得慢些，时间还是不肯为我停下脚步，军训的日子如期而至。
真正开场军训后，才知道之前想象中的艰辛与真正的军训比起来简直是小巫见大巫。
至今犹记得第一天站军姿时，不仅是双脚，全身上下甚至没有一处是不疼的。
从小到大，我哪受过这样的罪呀！
可是看着身旁的同学们都在坚持，也许是凭着一股不服输的劲，我竟然坚持了下来，连我自己都不敢相信。
果然人的潜力是无限的，只有在困难面前，才能被激发。
即使每次军训完，同学们都怨声载道，不是抱怨着这疼，就是抱怨那疼。
可没有一个人真正放弃了，许多同学即使身体不舒适，也坚持了下去。
不只是同学们，教官们也跟我们一样。
被太阳晒着，被雨淋着，可他们从没有过抱怨。
记得一次在训练中途，天上飘下了雨丝，刚开场还是小雨，后来渐渐大了，雨水滴在我们身上，瞬间染透了军装。
同学们渐渐慌乱了起来，开场窃窃私语，而教官们还是雷打不动地站在那，连眉头都没皱一下，眼前的风雨对他们来说不算什么。
他们镇定地指挥着我们撤退，眼神从未改变。
那一刻，我看到了真正的军人。
为期六天的军训，会让我铭记一生；
学到的那么多东西，会让我
受益一生。
军训，严肃的字眼，是我们初进高中的第一堂别有意义的课程。
几天军训，让我学到了很多，要有铁一样的纪律，因为服从纪律，是我们集体成功的第一保证。
它也磨练了我们的意志力和顽强拼搏的精神，锻炼了我们的集体意识，让我们知道今后我们就是一个集体而不是一个单纯的班级，要荣辱与共，同甘苦、共患难，肩并肩的走完以后三年的学习历程。
在这几天的军训中，有很多难忘的回忆，像电影一样，一帧一帧，历历在目。
细雨中，我们军姿的笔直，纹丝不动；
骄阳下，我们齐步走的步伐整齐，动作一致；
歌唱比赛上，我们歌声响亮……这些都是军训给我留下的珍贵回忆，让我永远铭记，这几天军训生活的点点滴滴无不贯彻了教官对我们的叮嘱与教诲。
小到立正时手指并拢这样的每一个细节，大到整体行进时队列的整齐，步伐的一致都包含着教官与教师对我们的叮咛，几天的军训生活充满了欢笑与泪水，在点滴中感受着苦涩与甜蜜。
军训是一记猛拳，它给我们的调节自我的时机，军训让我变得坚强、让我在今后的学习中拼搏进取、顽强奋斗。
我相信，只要我们拿出军训中坚韧的意志，那么在不远的将来，成功的花环终将戴在我们头上！
军事训练对每个新生来说都是新的生活挑战，为期六天的军事训练已经成为我难忘的回忆。
军事训练教我忍受艰辛。
在脑海中经常低语：
血液，汗水，不要流下眼泪的口号，这是一种什么样的生活！
训练基地上方的天空上飘过云朵，太阳仍然不宜人。
在烈日下，我们大家都像猪一样大汗淋漓，虽然经常补充水分，但仍然从前额穿过脸颊，流淌着一堆豆沙大汗，然后轻轻落在每个人的外套上，不久就浸透了白色T恤汗流sweat背，但是无论阳光如何我们都没有退缩，每个人都站着君子，一切都没有动弹，果然到达了像松树一样站着的最高境界。
军训又让我学会了团结。
?
团结就是力量?
唱出了我们的心声，也唱出了彼此的友谊。
在艰辛的训练过程中，每个人的一举一动不仅代表了个人，也代表了我们五班的形象。
因此，这时候，学会团结是成功迈出的第一步。
军训又让我拥有了自信。
之前做事犹豫不决的我，在艰辛的军训生活里重新明晰地认清了自我，原来，只要拥有自信坚持自己是最棒的，就可以完美地做好每一件事，哪怕是再艰巨的任务，也会做的出色、精彩。
军训只是逝去了我青春年华的一点点，但逐渐长达成熟的我更加渴望保有持久身的军训体验。
军训磨练了我的意志，把我们的局部生活推到了极限，是我的精神随之焕然一新。
它将会延伸到我人生的每个春夏与秋冬。
军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的泥土，先辈洗刷，然后拙见沉淀直至溶入我生。
虽然只是短短的6天军训，却让我懂得、学会、拥有了许多，这也许是我进三附中上得第一堂完美、充实的课吧!
相信在今后的高中三年级的学习生涯，一定会发扬在军训中继承的优良品质和作风，努力进步自己，望在高中学习上给家长、教师、更给自己一份满意的答卷。
时刻过得很快，为期五天的军训日子，在队员们恋恋不舍的与教官的离别声中完毕了，可是，这时刻短而又意义特殊的五天将永久铭记在队员的脑海里。
它让咱们开端刚烈，也让咱们学会了刚烈。
军训，犹如一股微弱的激流，冲刷着队员们的身体，锤打着队员们的毅力；
又似一场狂舞的暴风雨，练习着队员的魂灵。
酷日下，队员汗流如注，可是仍旧腰杆笔挺。
辛苦当然是不行少的，但这是对队员可贵的练习与检测，从身体到精力，咱们的肤色变黑了，但那代表的是安康的色泽；
身形强健了，那是吃苦练习的见证。
许多队员都是第一次脱离家，脱离爸爸妈妈的仔细呵护，走入了兵营，住进了睡房，融进了军校，自己打理日常日子，总算跨出了独立的第一步。
队员们顶着酷日，仔细地学着教官们的动作。
教官们也极端尽心尽责，以身作那么，诲人不倦地教训着队员，力求完美。
教官们用武士的一言一行，铁一般的纪律，时时刻刻地影响着队员，让队员们意识到，在这段军训的日子里，咱们都是武士，有必要有武士的风仪，如一团散沙的部队在军训完毕的时分变成了一支纪律严明的部队。
这便是武士的魅力吧。
五天的军训，队员们付出了辛苦，付出了汗水。
可是得到的却是一份沉甸甸的收成：
学会了坚忍不拔，学会了服从命令。
军训，便是要培育咱们坚韧的质量，磨炼咱们刚烈的毅力，学会面临曲折的身手，增强团体荣誉感与凝聚力。
短短的五天，队员从家中宠子到疆场兵士，从天真脆弱到巩固刚烈，从不行能到没有什么不行能。
短短的五天，创造晰多少奇观；
短短的五天，每一个挥过汗、挥过泪的人，都得到了一份最名贵的礼物。
山没有悬崖峭壁就不再险峻，海没有惊涛骇浪就不再壮阔，河没有跌宕起伏就不再壮美，人没有挫折磨难就不再坚强，就不会成为紧张军训中的一颗闪亮的恒星。
军训的7天，有苦有甜，我们获得了黝黑的皮肤，也锻造了坚强的意志。
刚开场，我们顶着8月的烈日，感受着太阳对我们皮肤的灼烧，汗水如豆瓣般掉落。
站军姿要求的不仅是站姿的正确，更需要坚持。
汗水的浸泡需要忍受，烈日的烘烤也需要忍受，就在这不知不觉的强忍中，潜藏的坚强逐步被挖掘了出来。
后来，我们学会了适应。
每天重复同样的练习，只为追求更好的成绩。
这需要一个团体的力量。
“水滴石穿，绳锯木断〞，微小的力量一旦积攒起来，产生的力量是无比强大的。
在齐步走与跑操时，一个同学的步伐错误，整体都会不协调；
报数时一个同学的声音微弱，整体的声音都会显得无力。
这就是军训教会我们的团队协作。
终于到了最后一天，我们要进展会操表演。
真正检验功力的时候到了。
我们作为压轴出演的班级自是不能落后。
每一个同学都在拼命努力的嘶喊，拿出了的精神头。
在那一刻，我真正感受到了军训的魅力所在。
如此，在最后，我们得到了第2名。
虽与第1名失之交臂，但名次是其次的，重要的是我们在军训中获得的东西，以及同学之间的努力和互相鼓励。
教师告诉我们：
“高手与高手过招，只差那么一点儿，而且时机只有一次。
〞通过军训我们承受了风雨洗礼，有收获，有遗憾，有欢笑，有疲劳。
我坚信我们在人生路上会披荆斩棘，抓住时机走向世界之巅！
军训，顾名思义就是一种对军人的训练。
而从今天，我们很荣幸可以参加这一场对于我
们人生来说是一场重要的，每个人都必须经历的，锻炼我们毅力的洗礼。
战士我人生中的第一次军训，我的心情特别兴奋，对与这些我们没有做过的事情，没有任何事比这更令我们冲动。
今天，我们穿上了军服，我们个个都成了绿色的小士兵，我们还有了一个新教官，那个教官很年轻，是一位海军：
上身白色制服，下着黑色西裤，脚上一双黑色皮鞋，戴上了一顶海军军帽。
教官神情严肃，仿佛在告诉我们：
我是一名军人，我是一个海军!
我也是你们的教官!
立正!
今天，我们学习了如何立正，这可不是一个简单的立正，是一位军人所有的站姿，学的很辛苦，
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