2023国旗下的讲话吃零食的危害参考讲话Word文档格式.docx
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大家早上好!
今天我们国旗下讲话的标题是《小学生吃零食的危害》小学生正处于长身体的特别时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,我们学校、家长给同学们提供的一日三餐,可以为身体发育提供一定的能量和营养素,吃零食,尽管满足了"
嘴"
的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,妨碍食欲,阻碍消化系统功能,结果损害了身体健康。
整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必定妨碍健康。
另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是"
随手拈来"
,最容易由于手不洁净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
小学生最喜爱吃的零食大致如下:
(1)辣条
辣条是用饲料(稍停顿一下)制造而成的饲料食品。
由于它香辣可口因而我们吃不出它的饲料滋味。
一包辣条五毛钱,五毛钱一包辣条,除去小店老总的利润,还有塑料袋、辣粉的本钱,你们想想说它不是饲料,真得非常难!
(2)薯片薯片的营养价值非常低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖。
(3)话梅
含盐量过高,假如长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)快餐面脂肪含量非常高,营养价值比拟低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比拟少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害非常大。
(7)膨化小食品
含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
另外多吃零食还妨碍环境卫生,不利于校园文化建立:
多吃零食造成浪费,多吃零食妨碍学习,不利于学生安心学习,记得上学期我校某个年级几乎全班同学吃瓜子,吃得整个教学楼遍地瓜子壳,有个男同学在一次数学考试时,也偷偷地拿出瓜子,边考试边吃瓜子!
同学们,试想一下,教师假如边上课边吃瓜子,驾驶员边开车边吃瓜子,如会如何呢?
多吃零食对小学生的生理、和心理的开展都有着消极的妨碍,因而小学生要树立正确的饮食观念,操纵住本人,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。
第一,经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。
经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,如此到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到非常好的消化,妨碍正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。
第二,经常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作才能,引起消化不良症。
第三,仓促吃零食,食品和手都来不及保持洁净,因而容易得肠道传染病,严峻时会损害身体健康。
因而,大家要尽量少吃零食。
希望大家遵从教师的教诲,不吃三无食品,多吃有营养的食物!