如何帮助学生提高自控能力Word格式文档下载.doc

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E:

活动步骤

环节

活 

动 

过 

程

设计意图

（一）

心

理

桑

拿

1、 

播放轻音乐，安排学生进入教室。

2、 

学生围坐成半圆形。

3、学生与学生之间，教师与学生之间做简短交谈。

舒缓的轻音乐不仅给人以美的享受，而且可以使学生放松心情。

这也是为后面控制愤怒情绪的秒招二中，听音乐转移愤怒情绪做出最佳说明。

肢体上的近距离接触可以减少人和人之间的心理隔阂，再借由生生间、师生间的简短谈话使彼此间的信任度增强，暖身暖心，制造良好的课堂氛围

设 

计 

意 

图

导

入

1．讲述故事《笑的魅力》（见附件1）。

2．思考：

为什么这位官夫人经过这么多年的名医治疗，并且吃了那么多的好药都治不好，而一名民间医生只通过引得官夫人发笑，就治好了她的怪病？

从中你得到什么启示呢？

3．教师指导语：

情绪时刻在影响着我们的身心健康，好的情绪将有利于我们身心健康发展，而坏的情绪不利于我们身心健康发展。

4．我们把那些有利于人们身心健康发展的情绪称为积极情绪，如：

欢喜、快乐；

而那些对人们的身心健康发展有害的情绪称为消极情绪，如：

忧愁、愤怒、沮丧。

1．以学生喜欢的故事导入，激发学生学习的积极性。

2．利用浅显的问题，增加学生的成就感，为学习下面的内容打基础。

3．在学生讨论的基础上，通过教师浅显的指导明白道理。

4．了解情绪种类。

（二）

认

识

消

极

情

绪

的

危

害

1．在生活中，我们总希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁出现或延续下去好不好？

会出现怎样的后果呢？

下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

（1）小品中的人物表现的是什么情绪？

（2）这种情绪给他们的学习和生活（行为）带来了什么影响？

2．小品表演：

《他落入了情绪的深渊》（见附件2）。

3．学生讨论，教师引导。

学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果。

4．归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生不良偏差。

结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

5．教师引导：

特别让你不开心、让你气愤、沮丧、悲观的是什么事？

你当时心里是怎样想的？

这件事对你的学习、生活和身体造成了不良影响吗？

请你具体说说。

1.心理辅导的内容要接近学生的生活实际，从学生身边的人和事说起，更能引起学生的关注。

这段小品表演取自学生生活中很平常的一件事，因此让学生感到真实，学生就很容易通过小品所表达的内容知道消极情绪的危害。

2.通过小品表演，让学生在参与体验、讨论中激发学生自我认识的兴趣。

3.引导学生说出不愉快的情绪体验，让学生认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

（三）

掌握

适合

自己

的情

绪调

节方

法

1．从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果同学或朋友能及时给予帮助，那么消极情绪可能会转变为积极的情绪，不良行为可能会转变为积极行为。

但是我们要走出情绪低落的深渊，关键还在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法？

下面我们来探讨。

1.人性最难的是认识自我、挑战自我，修正自己人性中的瑕斑，进而超越自我。

让学生设身处地学会消除自己的消极情绪、调节自己情绪，让学生冥想、反省自我，创造一个让学生体验分析自我的过程，使学生有一个自我认识的分享。

（四）

2．现在我们来做件东西——“情绪手掌”（用纸剪成一只平放着的手掌），做好后，大家把事件写在手指上，把情绪写在指环上，把处理方法写在掌心。

3．学生小组讨论合理消除消极情绪的方法。

4．请学生谈谈自己的“情绪手掌”。

5．集体讨论、交流。

6．教师归纳小结掌握适合自己的情绪调节方法：

（1）找人倾诉。

如向老师、好朋友倾诉，或写日记。

培根说：

“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；

而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。

”在自己失意、伤心时，不妨找一个信得过的老师或好朋友，寻找安慰，通过他们的开导，也许你会发现，你有的烦恼每一个人都曾有过，不必过分伤心。

（2）转移注意力

在心情不好的时候，可以看看电视、听音乐，也可以出去散步、打球、下棋，或做些自己平时最喜欢的事和读些喜欢的书等。

（3）合理渲泄。

如偷偷大哭或者放声歌唱，或挥笔为自己画像，或到没有人的地方，大声地学动物的叫声等。

俗话说：

“男有泪不轻弹，只是未到真情时。

”能哭不妨哭出来，哪怕你是一个男孩子。

（4）换个角度看问题。

如闭上眼睛，想像最开心的事，或者看看自己小时候的照片等。

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。

自然界当中存在着许许多多这种现象，当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解，换个角度去思考，就会豁然开朗，正如是“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。

”

7．教师归纳小结消除消极情绪的原则：

及时消除，但不能伤害他人。

2．通过制作简单的“情绪手掌”，增加学生的兴趣，让学生在轻松、愉快的氛围中写出心里话。

3．让学生在讨论、交流中掌握处理消除消极情绪的方法。

让学生在教师的小结中进一步明白消除消极情绪原则。

4．让学生在活动中、在参与中、在亲身体验中懂得如果换个角度看问题，使他们心情豁然开朗，体现了心理辅导“重感受，不重认知”，“重引导，不重教导”的原则。

（五）

总

结

1．教师小结：

通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的情绪调节方法。

我相信同学们在今后的学习和生活中一定会运用这些方法，合理消除消极情绪，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。

2．赠送格言：

有一句名言说：

“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。

”（[日]三浦绫子）让阳光永远照耀我们的心灵，愉快地去迎接新的生活吧！

3．播放歌曲：

《我们多么幸福》（见附件3）

1．格言往往能给人以力量，以格言的形式结束本课，使学生留有余味，并能以格言时刻鞭策自己，伴随人生之路。

2．播放歌曲《我们多么幸福》渲染气氛，把活动推向高潮，使学生从心灵深处体会到生活的快乐，更加突出本次辅导活动的效果。

F:

可能出现的问题及应对措施

七、参考资料

本课辅导没有现成的教材，主要是针对目前小学生在生活中，特别是在人际交往中，由于方式不当而产生的不良情绪，导致一些不良后果的现象而设计的，主要参考书目为：

1．《中小学心里健康教育》北京开明出版社。

2．郑全全：

《社会心理学》杭大出版社。

3．吴增强：

《学校心理辅导活动指南》上海科学技术文献出版社。

附件：

1．故事《笑的魅力》内容简介

明代有一官夫人生了一种“怪”病，整天茶饭不思，愁眉苦脸，脾气暴躁。

这位大官给她请了很多名医，也吃了很多的名贵药材，终不见好。

于是贴出榜文求名医，后来一民间医生揭了榜，他不给官夫人吃任何药，只叫两个老太婆整天到官夫人面前扮怪相引她发笑，后来没多久，官夫人的怪病就好了。

2．小品《他落入了情绪的深渊》内容简介

内容：

学生小明、小东各自在看发下的数学考卷。

小明自言自语：

“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。

……这道题怎么多扣我2分？

老师从来没对我有过好感。

”然后就趴在课桌上闷闷不乐。

小东叫小明：

“小明，放学了，我们一起走吧。

”小明不理他。

小东上前看小明的考卷说“啊呀，第三题你不是复习过了吗？

怎么做错了，真可惜。

”小明冷冷地回答：

“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？

”小东安慰说：

“你不要难过了，我上次测验也只有75分。

”小明回答：

“猫哭老鼠，假慈悲。

旁白：

第二天，小明的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。

……

3．歌曲《我们多么幸福》

我们多么幸福

我们的生活多么幸福，我们的学习多么快乐！

晨风吹拂五星红旗，彩霞染红万里山河，

不论在城市还是乡村，家家的孩子都去上学。

勇敢的海燕穿过白云，我们高高兴兴走进校门。

今天我们跟着老师，学习科学学习本领，

明天我们就像小鸟一样，飞向祖国工矿农村。

快乐的节日红旗招展，我们排着队伍昂首向前。

工人叔叔农民阿姨，望着我们都露出笑脸，

都说我们将来建设祖国，个个都是英雄模范。

哈哈哈哈哈！

我们的生活多么幸福，

我们的学习多么快乐。

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