微笑程度与礼仪.docx

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微笑程度与礼仪

微笑程度与礼仪

　　一个发自内心的微笑，应该做到哪些?

　　•露出6~8颗牙齿

　　•眼睛也要笑

　　•只要嘴唇上翘就可以了

　　【笑容程度分类】

　　一个简单的笑容通常能够消除人与人之间的陌生感，使人产生心理上的安全感、亲切感和愉悦感。

例如：

初次见面，笑容是问候语;逢年过节，笑容是祝贺歌;交往有误解，笑容是道歉语;送别友人，笑容是欢送词。

总之，笑容是人们相互交融、相互感染的过程，能够创造出融洽、和谐、互尊、互爱的气氛，能够减轻人们身体上和心理上的压力。

　　笑容程度

　　笑有微笑、轻笑、大笑以及羞怯的笑、尴尬的笑、嘲讽的笑等许多种，其中最美的是微笑。

　　在礼仪交往中，经常要使用到以下几种不同程度的笑：

　　微笑

　　微笑是对人的尊重和理解，微笑是一种礼节，见面时点头微笑，人们会意识到这是尊重和欢喜的表示。

微笑是最富魅力的体态语言之一。

发自内心的微笑是渗透情感的微笑，包含着对人的关怀、热忱和爱心。

情是微笑的一种重要内力，它赋予微笑以色彩、能量而形成强烈的感染力。

　　微笑是指不露牙齿，嘴角的两端略向上翘起，眼神中有笑意。

人际交往中为了表示尊重，相互友好，微笑是必要的。

微笑是一种健康的、文明的举止，一张甜蜜的带着微笑的脸总是受人喜爱的。

　　古语云“没有笑颜不开店。

”一个微笑能赢得高朋满座，产生最大的经济效益。

　　轻笑

　　轻笑是指嘴唇轻启，露出牙齿，眼神中笑意更深的笑容。

在表示热情的欢迎、愉快的会谈、高兴与某人相识等情境下会使用轻笑。

　　大笑

　　大笑时眼睛变小，嘴巴张开。

人们往往比较欣赏男士的开怀大笑，而女士在大笑时应用手略遮掩一下嘴部。

　　【如何练习微笑】

　　有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。

因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。

笑脸中最重要的是嘴型。

因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。

面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。

从低音到高音一个音一个音地充分进行练习，放松肌肉后，伸直手掌温柔地按摩嘴周围。

　　第一阶段—放松肌肉

　　放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。

又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。

　　不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。

　　第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性

　　形成笑容时最重要的部位是嘴角。

如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

　　如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。

伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

　　1.张大嘴

　　张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。

张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

　　2.使嘴角紧张

　　闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

　　3.聚拢嘴唇

　　使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。

出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

　　保持微笑30秒。

反复进行这一动作3次左右。

　　用门牙轻轻地咬住木筷子。

把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。

保持这个状态10秒。

在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

　　第三阶段——形成微笑

　　这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。

如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。

练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。

　　1.小微笑

　　把嘴角两端一齐往上提。

给上嘴唇拉上去的紧张感。

稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。

　　2.普通微笑

　　慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。

给上嘴唇拉上去的紧张感。

露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。

保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

　　3.大微笑

　　一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。

也稍微露出下门牙。

保持10秒后，恢复原来的状态并放松。

　　第四阶段——保持微笑

　　一旦寻找到满意的微笑，就要进行至少维持那个表情30秒中的训练。

尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进行这一阶段的练习，就可以获得很大的效果。

　　第五阶段——修正微笑

　　虽然认真地进行了训练，但如果笑容还是不那么完美，就要寻找其他部分是否有问题。

但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。

　　缺点1：

嘴角上升时会歪。

　　意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。

这时利用木制筷子进行训练很有效。

刚开始会比较难，但若反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。

　　缺点2：

笑时露出牙龈。

　　笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。

自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。

露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱

　　1.挑选满意的微笑

　　以各种形状尽情地试着笑。

在其中挑选最满意的笑容。

然后确认能看见多少牙龈。

大概能看见2mm以内的牙龈，就很好看。

　　2.反复练习满意的微笑

　　照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。

在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。

　　3.拉上嘴唇

　　如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。

保持这一状态10秒。

　　第六阶段——修饰有魅力的微笑

　　如果认真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。

伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。