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培养抗压能力
怎样培养一个人的抗压能力，结合国外有关应激心理学、健康心理学和积极心理学的研究成果，提出抗压可从以下5种能力的培训来加以提高。
1、培养主观幸福感
训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。
虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。
美国心理学家弗莱德逊（B.L.Fredrickson）也发现，体验愉悦心情的人思考问题会更开阔。
她指出：
“感觉好远远不等同于没有威胁，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。
她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。
此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。
2、培养乐观人格
训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察、表达自如、坚韧力等的人格特质。
心理学界早就在1970年代将乐观作为一个重要的人格特质来加以研究，并强调经验学习对培养乐观态度的重要性。
美国著名心理学家Seligman的畅销书《学会乐观》（LearnedOptimism），就是讲的怎样通过个人努力来提高自身的乐观态度和应激能力。
美国著名人格心理学家Costa和McCrae也主张，主观幸福感的决定因素是人格因素。
如为外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。
所以，培养乐观人格是提高压弹的最有效手段。
3培养认知调整
训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。
它以美国著名心理学家艾里斯（AlbertEllis）的ABCD理论为基础，强调认知调整对压弹的支配作用。
具体地说，ABCD理论主张，在诱发事件Ａ（Activatingevent），个人对此所形成的信念Ｂ（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果Ｃ（Consequence）三者关系中，Ａ对Ｃ只起间接作用，而Ｂ对Ｃ则起直接作用。
换言之，一个人的情绪困扰的后果Ｃ﹐并非由事件起因Ａ造成，而是由人对事件Ａ的信念Ｂ造成的。
所以，Ｂ对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整B对C的不良影响，就要靠质疑D（Dispute）来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。
它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失意中提高人的生活智慧。
美国第35任总统约翰.肯尼迪曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。
它充分说明了危机中孕育着生机这一辩证原理。
4、培养幽默化解
训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默、诙谐调整心态的能力。
幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情。
在国外对幽默的研究中，幽默一向被视作是健康人格的突出表现。
可惜，中国人自古以来就不重视幽默对健康的重要性，中国人亟需加强幽默训练，学会以幽默来升华生活烦恼。
幽默不仅可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。
哲学家一向把幽默视为“浪漫的滑稽”;医学家则认为幽默是人的一种健康机制，是美容心理的良方;而社会学家和心理学家把幽默看成是有助于一个人适应社会的工具。
幽默的作用可以概括为以下几方面:
-幽默是一种易于让人接受的批评方式;它可以用于解嘲，避免难堪局面;
-幽默可以减轻人际矛盾和冲突，是协调人际关系的润滑剂;
-幽默可以使人们很好地释放和宣泄其紧张情绪。
-幽默有助于健康;它还有助于智力的发挥；
总之，幽默是生活的调味品，它可以使人在欢声笑语中忘却烦恼，化忧愁为欢乐;变尴尬为从容，最终使沉痛的心情变得开朗、豁达和轻松。
这正如西方谚语所言：
“一个丑角进城，胜过一打医生。
”
美国心理学界一直很看重幽默对应激的协调作用。
幽默还可以很好地培养一个人的创意和智慧，看待事物深具洞察力。
美国人民也很看重幽默对创造力开发和国民品质培养的重要作用，美国的日常生活及娱乐充满了幽默的交流。
5培养问题解决技巧
训练问题解决能力旨在培养个人克服困难、解决问题的能力。
它以应激心理学的理论研究为基础，在“问题专注”应复与“情感专注”应对两方面提高一个人的压弹技巧。
其中问题专注的应对技巧包括迎难而上、自我控制、筹划问题解决、寻求社会支援、逃离/回避、隔离问题等技巧，情感专注的应对技巧包括找人倾诉、自我压制、自我宣泄、自圆其说、奇迹幻想、放松/冥想练习等技巧，以在应激实践中不断提高一个人的压弹能力。
此外，问题解决训练还应培养一个人的关键意识，以提高对应激的迅速反应。
美国著名文学家爱默生曾言，“逆境有一种科学价值，一个好的学者是不会放过这一大好学习机会的。
”它说明，任何的问题解决都可以是一个逆境化解的学习过程。
美国心理学家詹姆斯.彭尼贝克（JamesPennebaker）在一系列实验中让受试者表达出最使他们苦恼的情感，从而取得了良好的治疗效果。
他的方法非常简单，就是让受试者连续5天左右，每天都花了15分钟或20分钟写出“一生中最痛苦的经历”，或当时最让人心烦意乱的事情。
受试者写出东西后若想自己保留则悉随尊便。
这个自我表白的效果惊人︰受试者的免疫力增强了，随后半年里去看病的次数大大减少，因病缺勤的天收也减少了，甚至肝功能也得到改善。
大学生人际交往障碍及消除
现实生活中,总有一些人遇到这样或那样的问题:
为什么我总感觉到孤独和无奈呢？
为什么我就没有能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友呢？
为什么我的父母、我的室友和我住的很近，可心理上的感觉却咫尺天涯呢？
为什么我一和陌生人说话时就感觉到特别紧张、恐怖、心跳加快、面红耳赤，难以自制呢？
……
我们经常因为这样的问题烦恼不已。
不安的情绪直接影响了我们日常的生活，于是处理事情的时候，我们变得犹疑不决，跟别人相处的时候变得忐忑不安。
我们经常会在热闹的人群中找不到自己的位置；我们跟身边的人越来越远；很多次我们都会停下脚步询问自己，到底我是怎么呢？
如果我们真的有这样的现象以及想法，至少说明在人际关系的处理上我们出现了一点问题。
而此时，建立良好的人际交往关系正是解决我们众多烦恼的的灵丹妙药。
人是社会的一员，就像鱼儿离不开谁，小鸟离不开天空，人总是需要在与社会的互动中实现价值。
何谓人际交往？
人际交往，是指在社会生活中，人与人之间的意见沟通，信息之间的交流以及之间的相互作用。
一般来说，人际交往是两个以上的人都有一种心理的需要，这种需要可以是知识和经验的分享，可以是情感，欲望以及感受的分享和交流，这种需要转化在现实中的信息交流就变成了人际交往。
在人际交往中，双方都必须有这种心理里的沟通和融合才可以和谐。
人际交往是为了获得必要的生活资料、必要的生活协作的手段；也是人获得精神上的愉悦和满足的方式；同时也是人世世代代遗传下来的安全感的需要，可见人际交往的重要性。
此外良好的人际交往可以提高自己的自知以及知人的能力，在自我表现功能，人际协调功能，社会化功能，身心保健功能方面都起到重要的作用。
人的自我意识并不是自然地成熟的，而是通过交往，在与别人的相互作用中逐渐成熟起来的。
首先，人是以他人为镜，在与别人的比较中认识自己的。
其次，人还通过他人对自己的态度和评价，以及自己与他人的关系来认识自己的形象。
人际交往范围越大，接触的人越多，也就越能了解更多人的品行。
人生的许多经验，就是在人际交往过程中积累和丰富起来的。
大学生作为一个特殊的群体，其交往既具有一般人际交往的共同特征，又具有自身的特殊性：
大学生的自我意识逐渐成熟，对社会的参与意识不断增强，他们急于想让他人了解和承认自己，期望得到他人的理解、关心和尊重;同时也具有了解社会和他人的强烈愿望。
因此，大学生有人际交往的迫切欲望，然而，又往往缺乏人际交往知识，出现想交往但又不知如何进行交往的矛盾，在交往中容易产生种种心理障碍。
另外由于大学生奋斗目标一致，没有根本的利益冲突，并目又长期在一起学习、生活，所以，其人际关系处于相对稳定状态，能够保持一种协调、和睦、非对抗性的局面。
然而，大学生的行为常常受情感的影响，时常置身于或喜、或悲、或悦、或怒的情境之中。
这种喜怒哀乐的不稳定性和无规则性，使得大学生的人际关系常常发生非理性的突然变化，使其许多行为常常不能持续发展下去，或改变行为的日标，或更换行为的方式。
再者随着大学校园文化生活的日益丰富以及学校与社会联系的不断广泛，大学生的交往内容也愈来愈丰富多彩。
他们不仅在衣、食、住、行方面，而目在工作、学习、娱乐等方面都会进行频繁的交往。
然而，还有一些大学生对交往的目的不明确，他们只热衷于交往活动、社团工作，而对课本知识和基础理论的学习有所放松，导致学习成绩下降。
这种不良效应反馈到学生中间，加剧了交往的消极心理，导致了交往行为的消极性。
大学生正处在长身体、学知识、探索并确定人生之路的发展阶段。
大学生健全人格的形成和个体社会化的顺利实现都离不开良好的人际交往。
但在实际的大学生活中，人际交往障碍却成了一部分大学生中普遍存在的一种心理卫生问题。
人际交往障碍已成为影响这部分大学生身心健康、学习和工作的重要因素。
造成大学生人际交往障碍的心理因素主要有一下几个方面：
1.自卑心理
自卑是一个人轻视自己，认为自己在一个方面或几个方面不如他人的情绪体验。
有自卑心理的大学生在人际交往中往往缺乏自信，认为自己这也不行，那也不行。
他们处事过分谨小慎微，凡事都靠边站，缺乏进取心，因此丧失了许多发展的机会。
有调查显示，自卑心理是大学生人际交往障碍的首要因素。
2.孤僻心理
人际交往是人与人之间的关系互动。
有孤僻心理的人由于不相信别人会理解他们，缺乏与人交往的热情，不愿意向别人敞开交往的大门。
俗话说，礼尚往来，来而不往非礼也。
因此，人们大多不愿与孤僻的人交往。
具有孤僻心理的大学生往往不合群，独来独往。
在公开场合或人多的地方，他们常常躲在一边，不愿主动参与群体活动。
3.羞怯心理
人际交往中的羞怯心理，一般多见于两方面的表现，一是害羞，二是胆怯。
具有羞怯心理的大学生在他人面前，特别是在陌生人、异性面前，感到不自在、脸红、冒汗，甚至手足无措、语无伦次，无法充分表达自己的思想感情。
因此他们常常不敢与人接触，.人际交往的范围很狭小。
4多疑心理
它是指一种不符合事实的主观想象。
这种主观想象在被证实以前会使猜疑者误入歧途，愈陷愈深，人为地制造交往的阻力和障碍。
5嫉妒心理
它是对才能、成就、地位或境遇比自己好的人所产生的心怀怨恨的心理。
由于怀有嫉妒心理的人总是企图通过实施嫉妒行为达到嫉妒的目的，带有明显的伤害性，便会在交往中产生磨擦，导致人际关系恶化。
针对现在大学生人际交往的特点，我们应从以下几个方面对其进行教育和引导，以帮助大学生们消除交往障碍，提高交往能力，从而促进其身心健康成长。
1.重视第一次交往。
初次交往要特别汁意，因为人在交往中，不可避免地有嚎一印象效应”。
为此，我们在第一次交往时，首先，要迅速记住别人的姓名，主动与对方打招呼，称呼要得当，让别人觉得是以礼相待、倍受重视;其次，举门_人方、得体，个性活泼，使别人感到轻松、自在，激发交往动机，让对方觉得和你在一起是愉快的。
2.沟通多赞扬少批评。
人普遍存在着自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况卜，他才会产生最人程度的愉悦，才会对对方的态度、观点易于接受。
因而在交往中首先就要汁意先肖定对方、尊重对方。
交谈时，要学会赞扬和批评，学会说谢谢。
人学生更应该学会赞扬，如果同学被你赞扬，他会觉得自己是很优秀的，自己被肖定，他也一定会对你产生好的印象，可以增进彼此的吸引力。
我们有必要学会赞扬，一般人都不喜欢被批评，因为批评是负性刺激，我们应当多赞扬而少批评。
3言语表达清晰.学会聆听。
沟通时要汁意语言表达要清楚、准确、简练、生动;不要只顾自己表达，还要学会聆听，带上你的月一朵，做一个好的听众;做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐，别人也会心情愉悦;要汁意语言的魅力，安慰受创伤的人，鼓励失败的人，帮助有困难的人;要做到耐心、虚心、倾心，把握交谈的技巧，吸引和抓住对方。
4.态度热情、真诚且风趣幽默。
在人际交往中，如果对方感到了你的热情与真诚、风趣幽默，显然会给你肖定的评价。
所以在交往中，不但需要热情、真诚，同时又要有风趣幽默的言行，幽默而不失分寸，幽默中闪烁着智慧，风趣而不显轻浮，给人以美的享受.为你增添人格魅力。
此外大学生在日常生活中还应做到：
自信而不自卑，欣赏他人而不嫉妒，勇敢而不害差、恐惧，建立信任.避兔猜疑，机智冷静而克制言行。
好的人际关系不是天掉下来的，而是人努力的结果。
即将迈出社会的大学生在面对纷繁复杂的社会万花筒之前，建立一个正确的人际交往观是非常重要也是非常必要的。
希望所有的大学生都能有一个良好的人际关系网络！
大学生心理健康论文
[摘要]
健康是人生的第一财富。
对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。
心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
心理健康是大学生成才的基础。
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。
健康是相对的，没有绝对的分界线。
一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。
正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。
人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。
它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、对大学生进行心理健康教育的意义
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。
学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。
教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。
这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。
正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。
一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。
同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。
良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。
心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。
三、当代大学生心理问题的现状
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。
究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。
常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。
当代大学生心理问题不容忽视。
四、对当代大学生心理问题的原因分析
1、客观方面
与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。
1）学习的任务、内容、方法发生了变化。
中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。
中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。
新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。
2）生活环境发生了变化。
部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。
进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。
这种变化给他们带来了一定的精神压力。
3）人际关系较中学时代要复杂。
大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。
熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。
跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。
这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。
4）对待社会工作的态度发生了变化。
中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。
大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。
新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。
2、主观方面
新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。
这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：
一是盲目自满与自我陶醉。
因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。
二是失望与失宠感。
有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。
三是松气情绪与歇脚心理。
有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。
加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。
四是畏首畏尾。
因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。
整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。
五、如何正确地认识自我
培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。
其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。
加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。
进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
六、对大学生心理问题的教育措施
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。
我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。
以下是行之有效的教育措施：
1、充分发挥学校心理咨询作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。
随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。
还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。
近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。
我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有10％的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
3、把心理素质教育渗透在各科教学之中。
通过各科教学进行心素质教育既是学校心理教育实施的途径，也是各科教学自身发展的必然要求。
各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。
教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。
4、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。
心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。
因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。
5、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。
校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。
因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一
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