孤独是束缚心灵的牢笼Word格式文档下载.docx

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　　孤独是在日常交往中产生的一种冷落、寂寞和被遗弃的心理体验，这是一种消极的情绪表现，特别是对于青少年这一人群，在人际交往中出现的孤独感已是困扰你们的重要因素。

这对青少年行为发展极为不利。

孤独分:

儿童孤独：

孤立，害怕，担心等，容易消失;

青春期孤独：

寂寞，充满幻想和憧憬，有伤感和自我封闭，如同人间沙漠。

纵向孤独有：

伴同孤独—儿童，情感孤独--青春期和异性爱情期，精神孤独--思想缺乏理解。

横向孤独有：

自我追求的孤独--佛教，被动接受的孤独—缺少亲密关系的不愉快心情。

现代社会生活越忙碌，人际沟通越少，心灵距离越大。

电话成了唯一线路。

　　孤独感往往是自己造成的

　　孤独感是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感，这是在日常交往中产生的一种冷落、寂寞和被遗弃的心理体验，这是一种消极的情绪表现。

　　（案例:

在很多人的印象中，小朋是一个很不爱说话、性格相当孤僻的孩子，在学校他很少和老师说话，同学们和他说话时，他也很少与人交谈，这对同学们和他之间的沟通产生了很大的影响。

对于这些问题学校老师和她的家长进行了了解，原来小朋在家里也是如此：

小朋的妈妈是养花专业户、平日里忙于整花、卖花，一天从早忙到晚，与孩子相处的时间很少。

小朋的爸爸又经常出差，在家团圆的日子都很少，所以小朋从小就很少和父母说话，也很少叫妈妈，从来没有带朋友或同学到家里玩过，到了现在也是一个人玩。

）

　　产生孤独感的原因：

　　一是独立意识差。

独立意识是一种向外的力量，青少年处于身心健康全面发展的时期，是从不成熟走向成熟的过渡时期。

此时，自己的社交和实践范围也在逐渐扩大，各方面和思维能力也在迅速增长，于是不愿再盲目地依从父母，但残酷的现实又让青少年觉得心惊胆战。

为了摆脱这种困惑，大多数青少年积极和同龄人交往，做个彼此间的了解。

但也有一部分青少年朋友不屑于与同龄人交往，害怕被骗从而转向自闭。

　　二是不当的自我评价。

有些青少年朋友往往对自己的自我评价过低，这样不仅会产生自卑心理，还容易因缺少朋友而产生孤独感。

而有些青少年朋友在自我评价过高时，都比较清高，看不起别人，这种类型的人在交往中一般表现为不随和、不合群、不尊重他人，容易引起别人的不满，因此，过高自我评价的人往往因缺乏朋友而感到孤独。

　　三是自我意识比较差。

自我意识是一种向内的力量，在你们这个时期，自我意识开始觉醒并逐渐建立，产生了了解别人内心世界并被其他同龄人接受的需要。

你们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。

他们会将自己隐藏起来。

一方面他们觉得自己心中有很多秘密，又不愿告诉别人；

另一方面他们又渴望别人能真正了解自己。

这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

　　走出自己的世界，摆脱孤独

　　孤独感会使青少年产生挫折、寂寞和烦躁等，严重的甚至有厌世轻生的念头。

消除孤独感。

具体方法如下：

　　一是多和父母沟通。

多了解、多学习成年人的优点和长处，如果遇到不开心之事，可以向父母诉说，也许可以得到很好的解决办法，这样不仅可以增进父子之间的感情，还可以减少与父母之间的代沟。

　　二是要克服自卑。

因为自卑而觉得自己各方面都不如别人，所以不敢与别人交往，时间久了就造成了孤独。

其实，人和人之间是不可相比的，每个人都是不一样的，每一个都有自己的长处和短处。

所以，有孤独的青少年要自信起来，走出孤独的困惑，从而克服孤独。

　　三是多做好事。

星期天帮助自己的父母做一些力所能及的家务，在放学的路上，遇到老人或残疾人了帮助他们过马路。

这样不仅可以排除孤独感，还可以净化心灵。

　　四是朋友是最好的良药。

开放自我、真诚、坦率地把自己交给他人。

交往是一个相互沟通的过程，所以别人也会对你以诚相待，如果感到孤独或需要关心时，可以主动接近别人、关心别人，别人也会以同样的真诚对待自己的，如果朋友离自己较远，可以翻翻旧时的通讯录，给久未联系的朋友写写信。

这样不但扩大你的社交面，还融洽了人际关系，孤独感自然就会消退了。

要知道，别人也和你一样，也需要得到体会和友谊的温暖。

　　五是培养广泛的兴趣、爱好。

学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里尽快解离出来，全身心地投入的高尚的活动中去。

可以松弛心情、也可缓解孤独感，同时还可以得到激励。

　　六是享受大自然的美。

如果遇到挫折或心情不好时，此时又不愿向别人倾诉，可以到公园或田野里散步，用一丝丝的清风吹走坏心情，慢慢地心情就会开朗起来。

要知道生活中有很多活动是充满了乐趣的，只要能充分领略它们的妙处，也能消除孤独感。

孤独绝对是可以克服掉的，只要我们愿意从自己的世界里走出来。

相信，当我们走出孤独感的那一刻，便会发现，外面的世界原来是如此精彩，生活是这么美好，就会问自己：

自己以前是不是很傻啊？

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