一年级体育与健康教案之投掷单元.docx
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一年级体育与健康教案之投掷单元
体育课教案
教材名称
1、投掷：
正面持轻物投掷游戏：
看谁投的远
三维目标
1．知道正面持轻物投掷的动作方法。
2．学会正面站立、肩上屈肘、自然挥臂的投掷方法。
3．听从指挥，遵守课堂纪律。
重、难点
重点：
肩上屈肘，对准目标投掷难点：
快速挥臂。
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、教师整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、游戏“叫号赛跑”
2、拉伸练习。
肩带、上肢练习
腰部拉伸
1′
2′
1′
4′
2′
1、教师整队，宣布课的内容和任务。
2、简要讲解游戏的方法及规则（每小组学生记住自己的数字，游戏开始，教师叫号，学生听到自己的号码后快速跑出，其余同学击掌三次，击完掌后叫号同学没有跑出或者跑出的号码不符，应受到惩罚，游戏继续进行直到老师喊完所有的数字）
3、教师组织学生每一纵队为一小组，每小组从排头至排尾依次报数。
4，组织学生游戏
5、教师组织学生做上下肢和腰部的拉伸练习
1、学生按教师要求站四列纵队。
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
◎
2、学生认真听教师讲解游戏牢记游戏规则
3、每一小组分别站在各自规定的区域，并从排头至排尾依次报数，每个学生要记住自己所报的号码
4、各小组按教师的要求开始做游戏。
5、学生在教师带领下做肩部和腰部的拉伸练习。
5
1
中
基
本
部
分
一、投掷：
“正面持轻物投掷”
动作方法：
正对投掷方向（右手为例）
两脚前后开立，持球手臂的异测脚在前，持球手臂屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前面的标靶，将投掷物投向标靶。
1′
2′
2′
5′
1、教师讲解示范正对投掷方向投掷的动作要领和方法。
2、组织学生原地徒手练习肩上屈肘、快速向前上方挥臂动作。
（3*2）。
3、组织学生快速挥臂练习。
（3*3）
4、组织学生持沙包练习正向掷远，教师巡视指导。
（4-6次）。
注意：
此过程不易采取面多面投掷的组织方法，应向同一方向投出。
1、学生认真听教师讲解动作方法和要领。
2、按教师要求练习徒手练习肩上屈肘、快速向前上方挥臂动作。
3、学生原地徒手练习快速挥臂（肩上屈肘、自然挥臂）
4、每小组在规定场地内练习投掷（动作要连贯）。
××××××××
××××××××
9′
若干
大
2′
3′
5、请做的好的小组同学示范，教师再次提示重难点（2-3次）。
6、继续练习，前后两人一组相互观察，相互纠正动作（4-6次）。
5、做的好的小组同学示范，其他学生认真观察学习
6、前后两人一组相互观察，相互学习，纠正动作。
二、游戏
“看谁投的远”
1、教师讲解
2、小组比赛
2′
3′
5′
1、简要讲解游戏的方法及规则（教师在距离投掷线十米处每隔一米画一条横线，依次编号为1、2、3、4每一排为一小组，排成横队按规定动作向前投掷，透过1号线为1分、2号线为2分，依次类推，各小组依次进行投掷，得分最多为胜。
）
2、将学生分成4个小组，在小组长带领下在各组规定的场地上练习
3、组织各小组进行比赛。
各小组选出1名同学进行动作展示
1学生认真听讲，并牢记游戏的方法和规则。
2、每一小组依次报数，站成人数相等的四列横队。
3、在小组长带领下各小组进行比赛。
4
若干
大
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、组织学生成四路纵队向前看齐
2、在音乐的伴奏下做上下肢和腰部的放松教学。
3、对课堂进行评价总结，并表扬态度认真和学习优秀的学生
4、布置课下作业
5、宣布下课，师生再见
1、学生成四路纵队向前看齐，左右拉开距离。
2、学生在教师带领下做进行调节和放松
3、配合老师对本节课进行评价
4、帮助教师收还器材、师生再见
1
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度45℅
平均心率120次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
1、沙包每人一个
2、空场地一片
3、纸篓4个
体育课教案
教材名称
1、投掷：
投准游戏：
看谁投的准
三维目标
1．知道持轻物投准一定要瞄准目标投掷的道理。
2．能做出肩上屈肘，自然挥臂的投掷动作。
3．对练习有浓厚的兴趣，会自主选择场地进行练习。
重、难点
重点：
肩上屈肘，对准目标投掷难点：
快速挥臂。
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、队列队形。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、游戏“叫号跳绳赛跑”
2、拉伸练习。
肩带、上肢练习
腰部拉伸
1′
2′
5′
2′
1、教师整队，宣布课的内容和任务。
2、简要讲解游戏的方法及规则
3，组织学生游戏
4、教师组织学生做上下肢和腰部的拉伸练习
2、学生按教师要求站四列纵队。
2、学生认真听教师讲解游戏牢记游戏规则
3、每一小组分别从排头至排尾依次报数，每个学生要记住自己所报的号码
4、各小组按教师的要求开始做游戏。
5、学生在教师带领下做肩部和腰部的拉伸练习。
5
1
中
基
本
部
分
一、投掷：
“投准”
2′
2′
2′
9′
1、示范对准前方5米处的标靶投掷，重点强调对准目标的自然挥臂。
2、分散进行掷准动作的模仿练习，着重体会对准目标的自然挥臂动作。
3、通过练习引导学生探讨、分析怎么投的更准。
4、组织学生分组进行向标靶投掷的练习。
5、根据学生投掷的练习情况反馈，设置不同距离的标靶，
6、教师巡回指导，鼓励学生根据自己的投掷能力，自我调整距离进行掷准练习。
1、学生认真听讲、仔细观察动作方法和要领。
2、按教师要求练习徒手练习肩上屈肘、快速向前上方挥臂动作。
3、学生认真思考
4、每小组在规定场地内练习投掷（动作要连贯）。
5、小组长及时反馈，调整距离练习
6、自我调整距离按顺序练习
9
若干
大
二、游戏
“看谁投的准”
2′
2′
5′
1′
1、简要讲解游戏的方法及规则
2、将学生分成4个小组，在小组长带领下在各组规定的场地上练习
3、组织各小组进行看谁投的准的比赛
4、各小组选出1名“小小投掷手”进行动作展示
1学生认真听讲，牢记游戏的方法和规则。
2、学生在规定的场地内练习。
3、在小组长带领下各小组进行投准比赛。
4、认真观察
4′
若干
大
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、组织学生成四路纵队向前看齐
2、在音乐的伴奏下做上下肢和腰部的放松教学。
3、对课堂进行评价总结，并表扬态度认真和学习优秀的学生
4、布置课下作业
5、宣布下课，师生再见
1、学生成四路纵队向前看齐，左右拉开距离。
2、学生在教师带领下做进行调节和放松
3、配合老师对本节课进行评价
4、帮助教师收还器材、师生再见
1
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度45℅
平均心率120次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1、投掷：
投准游戏：
打活动目标
三维目标
1．能说出持轻物掷准的动作方法。
2．会做出肩上屈肘、对准目标，自然挥臂的投掷动作。
3．与同伴交流生活中的掷准活动，体验多种掷准游戏的快乐。
重、难点
重点：
肩上屈肘，对准目标投掷难点：
快速挥臂。
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、队列队形。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、“慢跑热身”
2、拉伸练习。
肩带、上肢练习
腰部拉伸
1′
2′
5′
2′
1、教师整队，宣布课的内容和任务。
2、组织学生练习向（左）右转
3、组织学生慢跑
4、教师组织学生做上下肢和腰部的拉伸练习
1、学生按教师要求站四列纵队。
2、学生认真练习
3、各小组按教师的要求开始慢跑。
4、学生在教师带领下做肩部和腰部的拉伸练习。
5
1
中
基
本
部
分
一、投掷：
“投准”
2′
2′
2′
9′
1、示范对准前方5米处的标靶投掷，重点强调对准目标的自然挥臂。
2、分散进行掷准动作的模仿练习，着重体会对准目标的自然挥臂动作。
3、通过练习引导学生探讨、分析怎么投的更准。
4、组织学生分组进行向标靶投掷的练习。
5、根据学生投掷的练习情况反馈，设置不同距离的标靶，
6、教师巡回指导，鼓励学生根据自己的投掷能力，自我调整距离进行掷准练习。
1、学生认真听讲、仔细观察动作方法和要领。
2、按教师要求练习徒手练习肩上屈肘、快速向前上方挥臂动作。
3、学生认真思考
4、每小组在规定场地内练习投掷（动作要连贯）。
5、小组长及时反馈，调整距离练习
6、自我调整距离按顺序练习
9
若干
大
二、游戏
“打活动目标”
2′
2′
5′
1′
1、简要讲解游戏的方法及规则
2、将学生分成4个小组，在小组长带领下在各组规定的场地上练习
3、组织各小组进行看谁投的准的比赛
4、各小组选出1名“小小投掷手”进行动作展示
1学生认真听讲，牢记游戏的方法和规则。
2、学生在规定的场地内练习。
3、在小组长带领下各小组进行投准比赛。
4、认真观察
3′
若干
大
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、组织学生成四路纵队向前看齐
2、在音乐的伴奏下做上下肢和腰部的放松教学。
3、对课堂进行评价总结，并表扬态度认真和学习优秀的学生
4、布置课下作业
5、宣布下课，师生再见
1、学生成四路纵队向前看齐，左右拉开距离。
2、学生在教师带领下做进行调节和放松
3、配合老师对本节课进行评价
4、帮助教师收还器材、师生再见
1
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度45℅
平均心率120次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1、投掷：
持轻物掷远游戏：
掷过横绳
三维目标
1．懂得持轻物向远处投掷的方法。
2．能做出肩上屈肘，自然挥臂的投掷动作。
3．和同伴友好合作，会自主选择场地进行练习。
重、难点
重点：
肩上屈肘，对准目标投掷难点：
快速挥臂。
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、队列队形。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、游戏“老鹰捉小鸡”
2、拉伸练习。
肩带、上肢练习
腰部拉伸
1′
2′
5′
2′
1、教师整队，宣布课的内容和任务。
简要讲解游戏的方法及规则
2、复习队列队形：
踏步走-立定（3—4次）
3，组织学生游戏
4、教师组织学生做上下肢和腰部的拉伸练习
3、学生按教师要求站四列纵队。
2、学生认真听教师讲解游戏牢记游戏规则
3、各小组按教师的要求开始做游戏。
4、学生在教师带领下做肩部和腰部的拉伸练习。
5
1
中
基
本
部
分
一、投掷：
“持轻物投准”
2′
2′
2′
9′
1、组织学生集体练习徒手或持轻物肩上屈肘、自然挥笔的快速动作。
2、教师示范三种不同的角度（向上、下、前上方）投掷的动作，让学生观察比较那种角度投掷的轻物更远。
3、组织学生集体听口令进行持轻物掷远练习（提示学生注意肩上屈肘、肘关节向前、自然挥臂的快速动作）。
4、组织学生站在排球场地网带前5米处尝试投过网袋的练习，强调投掷的最佳角度。
1、学生认真听讲、仔细观察动作方法和要领。
2、按教师要求练习不同方向肩上屈肘、快速向前上方挥臂动作。
3、学生认真练习
4、每小组在规定场地内练习投掷（动作要连贯）。
8
若干
大
二、游戏
“掷过横绳”
2′
2′
5′
1′
1、简要讲解游戏的方法及规则
2、将学生分成4个小组，在小组长带领下在各组规定的场地上练习
3、组织各小组进行看谁投过横绳的比赛
4、各小组选出1名“小小投掷手”进行动作展示
1学生认真听讲，牢记游戏的方法和规则。
2、学生在规定的场地内练习。
3、在小组长带领下各小组进行投掷比赛。
4、认真观察
4′
若干
大
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、组织学生成四路纵队向前看齐
2、在音乐的伴奏下做上下肢和腰部的放松教学。
3、对课堂进行评价总结，并表扬态度认真和学习优秀的学生
4、布置课下作业
5、宣布下课，师生再见
1、学生成四路纵队向前看齐，左右拉开距离。
2、学生在教师带领下做进行调节和放松
3、配合老师对本节课进行评价
4、帮助教师收还器材、师生再见
1
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度45℅
平均心率115次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1、投掷：
持轻物掷远游戏：
我是小小公安员
三维目标
1．懂得投掷的的动作正确才能掷的远。
2．进一步练习肩上屈肘，快速挥臂的投掷动作。
3．对练习有浓厚的兴趣，培养认真学习、听从指挥的好习惯。
重、难点
重点：
肩上屈肘，对准目标投掷难点：
快速挥臂。
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、课堂内容
2、队列队形
二、准备活动：
1、“长江、黄河”小游戏
2、简单徒手操练习。
2′
5′
2′
1、学生整队，师生问好，检查上课服装。
2、队列队形：
立正—稍息。
3、教师组织学生集体游戏热身
4、教师讲解和示范徒手操，师生一同练习。
1、集合队伍“快、静、齐”，认真听讲。
2、认真练习，注意力集中
3、组织：
▲☺☺☺☺☺☺☺☺☺
☆☆☆☆☆☆☆
4、动作规范、有力、到位，声音洪亮
5
1
中
基
本
部
分
一、投掷：
“持轻物投远”
1、徒手练习
2、集体练习
3、隔网练习
4、小小神投手
2′
2′
5′
6′
1、组织学生集体练习徒手或持轻物肩上屈肘、自然挥笔的快速动作。
2、组织学生集体听口令进行持轻物掷远练习（提示学生注意肩上屈肘、肘关节向前、自然挥臂的快速动作）。
3、组织学生站在排球场地网带前5米处尝试投过网袋的练习，强调投掷的最佳角度。
4、设置不同的等级线，比一比小组中谁得的分最多，谁就是小组神投手。
1、学生认真听讲、仔细观察动作方法和要领。
3、学生认真练习
4、每小组在规定场地内练习投掷（动作要连贯）。
@@@
@@@
@@@
@@@
8
若干
大
二、游戏
“我是小小公安员”
2′
2′
5′
1′
1、简要讲解游戏的方法及规则
2、将学生分成4个小组，在小组长带领下在各组规定的场地上练习
3、组织各小组进行游戏
4、各小组选出1名“小小公安员”进行动作展示
1学生认真听讲，牢记游戏的方法和规则。
2、学生在规定的场地内练习。
3、在小组长带领下各小组进行投掷比赛。
4、认真观察
5′
若干
大
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、组织学生成四路纵队向前看齐
2、在音乐的伴奏下做上下肢和腰部的放松教学。
3、对课堂进行评价总结，并表扬态度认真和学习优秀的学生
4、布置课下作业
5、宣布下课，师生再见
1、学生成四路纵队向前看齐，左右拉开距离。
2、学生在教师带领下做进行调节和放松
3、配合老师对本节课进行评价
4、帮助教师收还器材、师生再见
1
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度45℅
平均心率115次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1、投掷：
对墙投掷游戏：
比谁投得远
三维目标
1．能说出正面投掷的动作方法。
2．掌握肩上屈肘的动作，做到自然挥臂的投掷动作。
3．和同伴友好合作，会自主选择场地进行练习。
重、难点
重点：
快速用力挥臂难点：
上下肢协调
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、队列队形。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、沙包操
2、拉伸练习。
肩带、上肢练习
腰部拉伸
1′
2′
5′
2′
1、教师整队，宣布课的内容和任务。
简要讲解游戏的方法及规则
2、复习队列队形：
踏步走-立定（3—4次）
3，组织学生游戏
4、教师组织学生做上下肢和腰部的拉伸练习
5、学生按教师要求站四列纵队。
2、学生认真练习
3、各小组按教师的要求开始做游戏。
4、学生在教师带领下做肩部和腰部的拉伸练习。
5
1
中
基
本
部
分
一、投掷：
“对墙投掷”
2′
2′
2′
4′
5′
1、组织学生集体做双人压肩、翻转等动作。
2、集体做肩上屈肘的快速挥臂徒手练习。
3、指导学生两人一组伙伴结合，相互对掷，互相纠正动作，努力寻找投远的方法。
4、组织学生集体练习肩上屈肘、用力挥臂的动作然后进行对墙投掷，比一比谁的纸球弹得更远。
5、在操场上多设置几条平行线，放上标志物，每一次练习时都能看到自己的成绩。
1、学生认真听讲、仔细观察动作方法和要领。
2、按教师要求练习肩上屈肘、快速向前上方挥臂动作。
3、学生认真练习，相互配合
4、每小组在规定场地内练习投掷（动作要连贯）。
5、认真参与
8
若干
大
二、游戏
“比谁投的远”
2′
2′
5′
1′
1、简要讲解游戏的方法及规则
2、将学生分成4个小组，在小组长带领下在各组规定的场地上练习
3、组织各小组进行看谁投过横绳的比赛
4、各小组选出1名“小小投掷手”进行动作展示
1学生认真听讲，牢记游戏的方法和规则。
2、学生在规定的场地内练习。
3、在小组长带领下各小组进行投掷比赛。
4、认真观察
4′
若干
大
结
束
部
分
1、集合
2、放松活动
3、教师点评
4、师生再见
5′
1、组织学生成四路纵队向前看齐
2、在音乐的伴奏下做上下肢和腰部的放松教学。
3、对课堂进行评价总结，并表扬态度认真和学习优秀的学生
4、布置课下作业
5、宣布下课，师生再见
1、学生成四路纵队向前看齐，左右拉开距离。
2、学生在教师带领下做进行调节和放松
3、配合老师对本节课进行评价
4、帮助教师收还器材、师生再见
1
1
小
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度45℅
平均心率120次／分
日期
一课一得：
场
地
器
材
体育课教案
教材名称
1、投掷：
持轻物掷远考核
三维目标
1．懂得只有投掷动作正确才能取得好成绩的道理。
2．能做出肩上屈肘的动作，做到自然挥臂的投掷动作。
3．考核中能相互帮助，相互鼓励，力争取得好成绩。
重、难点
重点：
快速用力挥臂难点：
上下肢协调
部
分
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
个性化备课
时间
次数
强度
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、队列队形。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、沙包操
2、拉伸练习。
肩带、上肢练习
腰部拉伸
1′
2′
5′
2′
1、小体委整队，教师宣布课的内容和任务。
2、复习队列队形：
三面转法（3—4次）
3，组织学生集体练习
4、教师组织学生做上下肢和腰部的拉伸练习
1、学生按教师要求站四列纵队。
2、学生认真练习
3、各小组按教师的要求开始做沙包操。
4、学生在教师带领下做肩部和腰部的拉伸练习。
5
1
中
基
升级会员 