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集体翻过毕业墙，除了感慨团结就是力量，更多地是对底下当台阶和上面拉人的男同志的感谢和佩服，没有他们根本不可能通过，最后我想感谢当人梯的六位男生，感谢帮助拉人的所有男生，感谢在背后扶着大家上去的每一个队员，谢谢大家，我爱你们！
！
一天的的军事拓展训练到此结束，这段经历必将是我成长过程中不可磨灭的记忆，这次训练我完成了很多第一次，第一次断桥，第一次毕业墙，第一次毫无顾虑的仰头倒下，第一次踩着你们的肩膀翻越近五米的高墙，团队的力量是伟大的，你们让我明白了责任与勇气。
为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。
体会团队合作的重要性，实现自我超越。
本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。
在玩“珠行万里〞的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔！
珠行万里，锻炼团队的协调合作能力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。
队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。
增强团队协作能力，珠行万里秀默契，我们配合最完美！
今天拓展训练的第二个内容是高空工程——高空断桥，在八米的高空跳1。
2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。
爬的时候不小心磕到腿，在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1。
2米的断桥，并且成功的跨越了它。
这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。
在团队游戏中，感受不一样的气氛！
汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探索实践，队员们愈加明白“团队〞的含义，更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网〞“击鼓传球〞等这些训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网〞最后以一名成员“阵亡〞的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功〞“从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化！
个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功！
我们热情彻底激发，团结、协作、发奋的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩！
大家在笑声中结束了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。
心里莫名产生的感谢记忆犹新。
体验到了很多一直想挑战的。
继续加油！
在拓展训练中完成不一样的体验，获得很多感悟。
素质拓展训练心得体会2
20某某年4月10日，是我最值得铭记的日子，是我生命中最难忘的一天，我们学校组织全体教职工参加了一次前所未有的素质拓展训练。
这一天，我们用实际行动诠释了新时代教师应具备的主动，合作，智慧，沟通，责任，欣赏，感恩和超越。
虽然是短暂的一天，但让我体会到成功的快乐和团队的力量是无止境的，给予我的启发和经验更是一笔永久的财富。
在素质拓展中，我们每个人都是一个普通的，独立的个体，不需要外界的帮助，也再没有什么职务头衔，都要为团队的成功出谋划策，一个人的成功也不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
在本次素质拓展的过程中，队员之间最关心的就是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身！
团队合作的精神发挥得淋漓尽致。
在“同舟共济〞这个活动中，每个组都是由9个成员组成，这个“舟〞先是由4块泡沫板组成，9个人都必须站在上面，并且保持10秒钟才算过关。
然后去掉一半的泡沫板，9人同样站在上面，同样保持10秒钟，最后再去掉一半，只剩下其中的一小块。
这三关都过了才算圆满完成任务。
我们第一关很容易就完成了任务，可是到了第二关的时候，我们试了好几次都没有成功，站在里头的人，分别安排了高大的、强壮的、瘦弱的，队员们有时候能同时站在上面，站在船上面，有些摇晃，不能保持10秒钟，试了几次，终于完成了。
我们都露出了舒心的笑容。
接下来是第三关，印象最深刻了。
这个时候，其他队都已经完成了任务，我们都有些着急了，这到底有什么诀窍呢？
队员们都在思考着，讨论着，都在献计献策。
最后，队员们安排我站在中间，我一只脚稳稳地站在上面，另一只脚抬起来，队员们围成一个圈，紧紧地抱着，不落下任何一个。
我站在中间最能感觉到力度倾斜方向，当力度往一边倒的时候，我站在中间往另外一边加力，以保持力度的平衡性。
“10、9、8、7、……1〞终于我们都通过了这关。
队员们欢呼着，蹦跳着，是那么的开心、快乐。
快乐的同时，让我想到在学生当中，也同样可以开展这个活动，能让学生体会到成功的快乐和团队的力量。
在“我们都是一个人〞活动中，如果没有统一的指挥，团队就会出现参差不齐，训练工程也难以在短时间内取得成功。
这就要求我们团队要有完善的组织体系，要协调有序，速度保持一致。
这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的此岸。
在“真诚赞美〞活动中，让我们体会到去欣赏身边的人和赞美身边的人，在我们的生活中是多么的重要。
通过这次心与心的交流，更加拉近了我们之间的心理距离。
拓展折射人生。
一天的训练和每次活动后的交流，给我收获颇丰，启迪无穷。
作为新时代的教师，在今后的工作生活中，要不断挑战自我、超越自我，将自己融入到团队中，将自己的所得运用到工作去，以积极乐观的态度去面对自己的生活和工作；
用感恩的心去面对生活；
认真履行自己的职责，不为失败找借口，只为成功找方法；
努力营造团队良好的工作气氛，努力工作，争取更好的成绩。
素质拓展训练心得体会3
这次在南京职高里培基地参加的20某某年第三届工班长培训，虽然只有短短4天时间，但通过课堂上理论学习、户外拓展训练让我对以后如何管理好班组获益匪浅，以下几点是我这次学习心得：
一、学习新技能，提高职工技术业务水平
高铁工作环节复杂，铁路的各项技术也在进步，只有加大技术业务学习的力度，特别是对于新技术、新规章、新标准的学习和使用、掌握，使知识能够不断更新，才能够适应日益开展的铁路要求；
同时班组要加强岗位练兵、技术比武等活动，提高职工现场实作能力和应急能力，大家才能在学习过程中不断成长、提高。
二、加强平安管理，完善管理制度。
班组要认真学习单位下发的各类文件、通知通报、规章制度，深刻领会文件精神，通过学习提高职工的业务素质和平安意识。
加大反“三违〞力度，对在工作中违章操作的职工，严格考核机制，进行相应的处分，及时去除各种平安隐患，有效遏止“三违〞及“严重三违〞现象的发生，实现全工区平安生产。
班组要以现场管理为重点，围绕现场抓管理，围绕问题抓整改，以现场为阵地，发扬“严、细、实〞的工作作风，使各项平安工作做到有目标、有安排、有措施、有奖惩。
要完善各项管理制度，制定各项劳动平安卡控措施、应急预案，认真落实平安生产责任制，营造一个“人人抓平安、人人保平安、人人管平安〞的良好气氛，到达“以责保安〞。
三、营造工区良好气氛，加强职工对班组的认同感
班组长要给予职工专攻一门的特长学习，使工区人员都各自有一门自己工作上的特长，进一步健全和完善班组人员结构工作中的实作技能不强的差距，班组长在讨论工作、生活上的问题时，要与工区职工多交流，加强职工的认同感，在平时生活中要多关心年轻职工生活，了解职工思想状态，及时化解工作中的一些矛盾纠纷。
在今后的工作中，我会针对班组人员实际情况进一步完善班组的各项管理制度，建立健全各项学习规章制度，为更好做好本职工作而努力。
素质拓展训练心得体会4
5月31日，风和日丽。
经过人力资源部半个多月以来的筹划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。
此次活动得到了公司领导的重视和支持，局部领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。
有研究说明：
人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。
一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神〞变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。
以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。
在第一环节——“团队破冰〞中有这样一个游戏：
20个人站成一排，双手交叠放在身前。
在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。
一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。
期间，有个别员工开始偷偷私下交流。
而一旦违反游戏规那么，全队要受罚。
每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。
在“严峻的形势〞面前，大家开始想方法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。
于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。
经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。
体会与分享：
1．每项工作都有它的标准和流程，正如每项游戏都有它的规那么。
在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉标准，这是做好工作的根底。
2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规那么而自行其事。
然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。
因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。
3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。
于是，沟通成为一种必需。
面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。
4．当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者。
团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到适宜的方法。
同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。
5．也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨方法。
但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨方法〞就是最好的方法！
我们能做的，就是保存各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。
任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。
6．鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改良。
素质拓展训练心得体会5
通过为期一周的培训，结合班组实际使我对班组管理建设有了更进一步的认识，班组以创立标准化班组为契机，抓现场、抓人员、重点是一日作业标准化流程落实。
以作业指导书为根本，以岗位练兵为手段，提升职工职业技能和业务素养，结合班组管理调动“五大员〞及党员和技术骨干的积极性，参与到班组建设当中，对普通职工以民主管理和人文关心为保障，扎实开展各项班组管理各项工作。
1、提高班组创立思想认识，严格执行标准化。
当前班组建设是一项打根底、利长远的工作，是上级当前必须抓好的一项重要工作，更是各站段强化班组管理的迫切需要。
做为班组长首先务必要端正思想，高度重视。
从抓好一日作业标准化流程这个切入点开始抓，持之以恒落实好。
2.认真学习作业标准，严把作业质量关。
为保证每一位职工掌握日常作业标准，我们每天都利用一定集中学习时间对《班组管理工作手册》、《桥梁作业指导书》、《桥梁作业标准》内容的学习，根据当日作业工程将作业指导卡片由技能辅导员保管带到现场，如有疑问及时翻阅，实现每个岗位人员的岗位职责和分工明确，每一项作业都有标可依，有章可循。
每日作业完成后都严格由带班人进行质检，不符合质量要求的坚决返工，确保设备维修质量。
另外每季度都开展一次岗位练兵活动，提高职工实战技能。
3.落实班组等级管理和岗位星级管理，提高班组职工业务素质。
一是自我加压，教育职工提高集体荣誉感，每日必须做到一日标准流程的标准常态管理；
二是向职工讲明实行岗位分级分档、定期综合考核、动态调整档次、档次待遇挂钩流程内容，让职工知道“以素质决定岗位，以岗位和业绩决定收入〞，在遵章守纪、按标作业的同时，提高职工上进心；
三是重视专业技能培训教育，为提高班组整体队伍素质，班组制定了“四个一〞学技练功方案，即“每日一道桥梁专业知识题目在早平安预想后抢答；
每周五平安质量分析会后技师会对有关业务技能不懂不熟的职工进行答疑解释；
每半月开展一次业务技能专业知识集中学习；
每月针对新职工薄弱工程开展一次岗位练兵活动。
通过“四个一〞活动开展，有力促进职工业务素质的提高。
4.做到预想全面细致，抓好每日作业平安防控。
在班前点名分工时，我们要求每位职工都要发言，全员参加平安预想。
平安预想要求做到全、细、有针对性，责任清楚，分工到人，反之，那么重新预想。
此外班组根据岗位实际，制定劳动平安卡控措施十八条，让职工熟记，知道平安风险重点在哪，措施有哪些。
5.通过电务段标杆工区的经验介绍，明确了班组建设之间的差距与缺乏通过段路桥科邵主任的业务讲解，使我对桥梁作业中的缺乏之处有了深刻的了解，特别是桥隧二十防，明确了生产中的薄弱之处，更加认识到自己在工作中存在的差距，学习工务外勤系统的学习，对今后的电子台账有了深入的了解。
6.充分发挥好工区职工主观能动性，发挥好民主管理。
作为班组长要主动思考，结合工区实际明确班组创立思路，同时，要充分发挥好班组五大员的作用，合理分担责任、分担任务，便于自己腾出足够多的时间和精力，更好地抓好班组日常管理工作。
在班组我们经常说到“班组是小家、责任人人有〞，现在良好的生活环境必须需要大家共同保护，在日常“三线〞管理中，我们每次召开民管会都征集“三线〞环境常态管理的合理化建议，也充分结合积分考核等手段，促使大家养成自觉维护的良好习惯。
素质拓展训练心得体会6
是一个美妙的星期天，我早已方案好了要去朋友的学校玩，早上7点就起床了，但是班长临时通知学校要就进行素质拓展训练，不情不愿中我只好告诉朋友我下次再找他玩。
七点五十，我和同学一起来到学校的操场，迎接我们的是一排穿着教练服，看起来很有气势教练。
他们站立的整齐挺拔，看起来向军人一样。
我和同学们原本懒懒散散的步子也快了起来，迅速地站好队伍，怎么着，也不能让教练小瞧了我们不是，就这样，我开始了一天的素质拓展，我没有想到，这次素质拓展会给我带来如此多的东西，以至于我现在想起它就觉得庆幸，庆幸我选择了参加123教育的素质拓展训练。
带着我们进行素质拓展训练的是重庆山外山企业管理的教练团。
主教练谢寒叫我们六个字问好方式：
“好，很好，非常好。
〞我们都笑成一团，但我们都感觉到这次拓展训练是另一种的学习方式。
在：
“今天我将开始新的生活，我将和我的同伴一起勇敢的面对各种困难和挑战……〞庄严地宣誓声中我们开始了新的一天，充满了快乐、汗水、感动、震撼的一天。
在团队组建中，我们有了自己的团队，有了自己的队名、队歌、队训，还有了队长。
我们的队名叫亮剑队，呵呵，受《亮剑》影响太深了。
有了团队归属的我们要正式开始一天的挑战了。
第一个就是同起同落，我们所有人要分成两队，背靠背，同时坐下，同时起立。
看似简单，做起来可就难了，我们试了五轮都没起来，最后一轮在教练的鼓励之下，我们所有人都按教练说的全力以赴，起来之后，我们都很快乐，忐忑中，教练宣布我们的成绩是1秒56，一瞬间的呆楞后，我们的欢呼声冲口而出，直上九霄，忘情而快乐。
在激情节拍中，我们每个人都拍的双手通红，但笑意在脸上洋溢，我感到，我身边的伙伴是如此的可爱，我们地心紧紧的连在了一起。
万里长城让我们学会了团结协作与挑战，驿站传书每一轮的限制，让我的思维一步一步的开阔，教练说的真对，不逼自己一把你就不知道自己多优秀。
一天的时间很快，我们在一次次的挑战中成长，教练的点评，让我受益匪浅。
最后是让我刻骨铭心的'
一个工程---领袖风采，我们的队长一个个子小小的男生，替我们承当了80个俯卧撑的责任，看着他一起一落，我的心里难受极了，恨不能替他承当。
从小到大，父母为的我付出一幕幕浮现在眼前，我泪流满面。
在领袖风采中，我的心灵受到了极大的震撼，很多时候我们都潜意识的只想到自己，会逃避很多本应该承当的责任，但是，现在，我不会，我要做一个百分之百对自己负责的人。
整个一天的拓展训练结束了，我们人生的素质拓展才刚刚开始，大学是一个新的起点，我相信，我会创造一个美好的未来。
谢谢123教育的教练，你们给了我一次时机，一次超越自己，发现自己，改变自己的时机。
今天又是美好的一天!
素质拓展训练心得体会7
20某某年10月22日公司组织培训，原本还以为像往常一样又是很枯燥的宣讲培训，懒懒的兴致不高的去了，集合后才知道不是一上午就能结束的培训，而且是游戏性质的培训，就抱着看看的态度呆着了，就这样开始了一次有趣、实用而又感动的培训过程。
首先开始的是给我们这二十几人所在的队命名、选队长、设计队歌及口号。
我们的队把自己命为“飞虎队〞，队歌是团结就是力量，口号是我们的队伍向太阳---根据一部电视剧名而来的。
队长嘛，那么选了我们队伍中最小个的李海芬担任。
接着游戏才真正开始，正是接下来的几个游戏让我们更真切的体会到了很多平常用“嘴〞讲出来的道理、道义、道德是如此的难能可贵，也是如此的不容易。
也理解了“素质拓展训练〞真正的意义：
一个优秀的团队就是要在相互信任的根底上，发挥每个成员的最大潜能，为了一个共同的目标团结协作去实施，最终收获超出想象的丰厚成果。
一、信任背摔---负起责任信任他人
当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做筹码,每个人都自然而然的会担忧摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友除了几名腰不好的外都一个个的挑战了自我。
通过此次活动,我们体会到了：
无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。
二、天翻地覆---勇于尝试变不可能为可能
刚一看到约2平方米的毯子，要求我们所有人站上去后将毯子再完全翻转过来，这简直就是不可能完成的任务嘛，我们一群人都没头绪了，在很长一段时间我们都是在“考虑〞怎样才能站在毯子上而不是去“站上毯子去〞，就这样我们浪费了大量的时间，最终我们没有完成这个游戏，很懊恼。
在教练的指引下我们逐渐找到了思路，开始有了一些情晰的可能。
这个游戏告诉我们：
什么事没有去实施，没有尽全力时不要轻易说“不可能〞，只要集思广益勇于去尝试看似“不可能〞会变成“可能〞。
三、盲人摸象---正确的沟通珍惜拥有的
当我们失去视觉及语言功能时，怎样才能完成一项任务呢？
在正常人的世界里，这是极其痛苦的事情，必然手足无措。
这个游戏告诉我们要珍惜我们当下拥有的，即便在我们失去语言和视觉时，不要自暴自弃，不要忘记肢体语言一样可以表达我们的内心想法，一样可以和别人沟通去完成“难办〞的事。
四、模拟电网---团队协作的重要性人内心的潜能的巨大
模拟电网游戏在我们这个团队进行的如此艰辛，如此感动，是让我最不能忘记的一项活动。
由于不太认真的态度，让我们在游戏的开始就失去了很多时机，在教练严厉的处分中我们才知道只有认真对待才可能完成这项活动，在一次次的努力下我们大局部的队友都穿越电网到达了目的地，可是剩余包括我、刘总、牛俊霞在内的6人依然在电网这边。
为了营救我们，对面的队友自告奋勇的出来了2男2女接受挑战---救一人至少做60个俯卧撑〔更有甚者做140个〕，看着他们一次次艰难的俯下撑起，听着他们一声声“孙香玲，我们要救你，我们不会放弃你〞的誓言，那一刻我真的进入到了那个场景，心情很沉重，面前的网格不再是线编织的，它就是一根根电线缠成的，我们小心翼翼的将每一个复活的队员平安的送到对岸。
在营救刘总的那一刻，让我体会到什么是人的潜能，三个女生只有牛俊霞个还可以，如果不是把“电网〞真的当电网，她们怎么可能将他抬起送过电网？
也就在那一刻我们真的是全力协作，只要刘总的身体过来一点点我们就是全力想要把他拉过来，以此来减轻对面三位的负担，成功的那一刻我们发自内心的鼓掌……
太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。
说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：
1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好
2、从失败中我们也得到教训和启示：
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，相互配合和协调，才能完成共同的任务。
3、人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。
素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我受益匪浅。
素质拓展训练心得体会8
今天是拓展培训的第一天，大早上起床后马不停蹄地来到了诚智拓展训练基地。
一下车就迷迷糊糊进入了拓展培训状态，我也是醉了。
立军姿，喊口号，仿佛带着我们回到了大学时代。
还好被折磨没多久，我们就进入了室内拓展培训。
不然我们就变成非洲人了，室内拓展培训很有意思，我们被分成了4个小组，我们小组是彩虹队不经历风雨，怎么见然后我们就在风雨中度过了第一个游戏我们队长用他聪明的大脑想了个很好的方法记数字，此处有掌声！
我们的方法很好用差点就大满贯了，最后因为我们队姑娘太温柔了，下手太轻，造成了一个美丽的失误给了别人一个和我们并列第一的时机第二个博弈游戏，我们一直坚持贯彻了我们的原那么，在有联盟时，给予对手无限的信任，在联盟被破坏时，选择对自己伤害最小的方法。
最后结果并不如人意，每次都惨遭抛弃。
这个游戏让我反思，我们的视野放得太小了。
晚上七巧板的拓展游戏，同样再一次表达了团队协作和信息资源共享的重要性大家都踊跃地进行了资源共享，在信息共享上失误了，不过大家不是成心的，只是脑洞还不够大！
谁也没想到大家任务是一样的，而且除了各自的任务，还有总任务在此，那个想出这个主意的老师，给你跪了！
素质拓
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