心理亚健康解决方案Word文档格式.docx

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　　学院下设教育学系、心理学系等四个教学单位，拥有河南大学教育改革与发展研究中心、河南大学基础教育课程改革研究中心、心理与行为研究所、人员素质测评中心、心理咨询与辅导中心等7个中心和认知与行为实验室（河南省重点学科开放实验室）、心理学实验室等4个实验室。

　　河南大学心理咨询与辅导中心整体规划实施，包括音乐减压室，心理咨询室、心理测量室、心理宣泄室、团体活动室等。

　　篇二：

以系列主题班会破解学生心理亚健康问题

　　作为大学辅导员，应该非常重视学生的心理健康教育，将其作为学生管理工作的核心和前提，视为构建安全校园、和谐社会的重要保障之一。

对此我们应该采取多种形式，尤其是创新主题班会活动，关注学生心理健康，关爱学生成长，让心理健康教育走进班级、贴近学生，帮助学生树立健康心态，提高抗挫能力，建立起了积极向上的世界观、人生观、价值观。

　　一、案例概况

　　大学生心理健康问题已经逐渐成为社会关注的焦点，大学生心理素质教育也引起了越来越多人的重视。

从马加爵事件到药家鑫事件，从刘海洋硫酸伤熊事件到周岩毁容事件，一个个惨痛的案例给我们敲响了沉重的警钟。

一项面对全国万大学生的调查显示，%的受访大学生有心理问题，25%—30%的受访者存在不同程度的心理困惑及轻度心理障碍，这些表现都可以归结为心理亚健康。

心理亚健康不仅会对学生心理造成影响，使他们的自尊心受到打击，变得悲观、失望、消沉，并产生悲愤、恐惧、焦虑、忧愁、痛苦等消极情绪，还会带来生理上的影响，由心理上不平衡导致生理上产生各种病变。

如何有针对性地解决好大学生的心理健康问题，是教育工作者特别是学生工作者需要深刻思考、科学解决的现实问题，也是一份沉甸甸的责任。

　　二、案例分析

　　大学生心理亚健康的成因包括多方面，笔者结合工作实际，尤其是通过经常性地与学生交流沟通，重点从学生自身角度归纳总结出以下几方面原因：

　　1.适应能力较差。

从中学到大学，是人生的一个重要过渡，大学生的学习习惯、生活方式、交际人群等都与以往有了很大不同，能否适应新的学习、生活环境是对大学生特别是大一新生的一个重要考验。

　　2.自我期待过高。

有的学生在高中时是班上的尖子生，是老师眼中的佼佼者，并给自己制定了很高的目标。

但是，到了大学后发现，通过高考进入大学的都是精英，许多同学的成绩及其他方面的素质都在自己之上，自信心受到打击。

　　3.学习就业压力大。

大学生在学习上面临激烈竞争，在面对日益加剧的就业压力时，更是充满了焦虑和茫然，没有方向，看不到希望。

　　4.感情纠葛。

由于刚进入大学的学生年龄较小、阅历单纯、心理尚未完全成熟，不能完全理性地对待和处理与异性交往中出现的问题，从而引发争风吃醋、单相思及一些其他矛盾和冲突，甚至出现失恋后的极度消极行为，严重影响身心健康。

　　5.不良网络信息影响。

进入大学后，他们普遍感到学习压力没有高中时那么大了，很多学生开始沉湎于网络游戏和不良网站，不仅严重影响了他们的学习，而且大大缩减了与老师同学交往的时间，进而陷入孤僻、麻木、懒散、焦虑的心理陷阱，难以自拔。

　　三、解决方案

　　针对大学生心理健康状况和可能出现的问题，近年来，笔者通过“大学生心理健康”系列主题班会，并且在具体工作实践中取得了显著成效。

主要做法是：

（一）活动目的

　　通过开展“大学生心理健康”系列主题班会活动，让学生关注心理健康，学会交流和自我减压，感受集体温暖，消除孤僻性格，走出思想误区。

（二）活动准备

　　1.让同学们每人写一封“灵魂信笺”。

包括最想对自己说的一句话和最想对身边的人（家人、老师、同学、朋友等）说的一句话。

　　2.让每名同学在互联网注册一个微博帐号，并随时将自己的想法、心情更新到微博上。

　　3.成立“吐槽小组”，要求学生把自己的收获或者不快，畅快地“吐”出来，组长收集整理信息，征求学生意见，鼓励学生把愿意与同学分享的故事或者对社会热点现象的看法见解

　　讲出来，同时鼓励大家积极参与讨论。

　　（三）活动过程

　　1.组织学生加强心理健康知识学习。

让大家了解更多的心理健康知识，充分认识心理健康的重要性，树立起“爱自己才能更好地爱他人”的理念。

　　2.分享灵魂信笺。

主持人随机抽取同学们投到信箱里的“灵魂信笺”，并随机挑选一名学生在台前朗读。

老师针对不同的“信笺”内容，进行有针对性地点评，对于一些共性问题发动学生进行讨论。

通过这个环节可以培养学生的沟通、交流能力。

　　3.爱心关注。

教师挑选具有代表性的微博留言在班会上宣读，引导学生在网络上关注这个微博，并发表自己的观点和看法。

让学生学会互助互爱，交流学习。

通过微博上的讨论和交流，不仅可以激发学生们的参与热情，还可以帮助老师实时掌握学生关注的热点问题，了解学生的思想动态。

　　4.一吐为快。

由“吐槽小组”组长征得吐槽学生同意后在班会上将“吐槽”同学的心情或对一些事物的看法公开，引导大家畅所欲言，一吐为快，老师给予总结和指导。

　　5.组织“心有千千结”游戏活动。

请所有同学出列，分成3组（每组10人），每组中的九位同学任意随机牵手，形成一个大大的“结”，另一位同学在其他同学不松手的前提下把结打开，形成一个大大的“圆”，时间最短者获胜。

通过这个游戏可以培养学生的团结协作意识，促进他们之间的沟通交流。

　　6.班会总结。

老师针对学生心理上存在的普遍性问题进行分析和疏导，鼓励同学间多交流、多关爱，热爱生活、热爱班级，绽放自己年轻的生命。

（播放汪峰的歌曲《怒放的生命》或其他励志歌曲）

　　四、启示与思考

　　笔者在组织开展的“大学生心理健康”系列主题班会中，不断进行深入地思考和总结，梳理出的几点启示：

　　1.树立预防意识。

大学生心理疾病的形成是一个长期的过程，消除心理障碍也需要一个长期的过程。

教师一定要树立超前预防的意识，不要等问题出现了才去解决。

　　2.鼓励学生积极参与有益活动。

教师可以开展心理健康教育和引导，引导他们多参与集体活动和社会公益活动，多与老师、同学及身边的其他人交流沟通。

　　3.用爱渗透。

作为老师，要坚持每天到班级与学生见面，用一句温暖的问候和一个鼓励的微笑，给学生带来信心和力量；

要在学习上、生活中，给予学生无微不至的关怀，与学生进行亲密无间的沟通。

　　篇三：

XX年525心理健康活动周方案

　　乌鲁木齐市达坂城中学

　　XX年“525心理健康活动周”实施方案

　　为更好的贯彻我校“育精英人才，享幸福人生，追求心理主动发展，走学校心理健康普适教育与精英教育结合特色之路”的心育理念，进一步推动我校心育工作，特别策划本届心理健康教育活动周系列活动。

活动方案如下：

　　一【活动主题】追求心理主动发展，全面开展心理健康教育

　　二【活动目的】

　　1、普及和宣传心理健康知识，提升师生心育意识。

　　2、营造积极主动的心育氛围，全面推进心理健康教育。

　　3、为师生发展服务，用实际行动为师生带来心育实效。

　　三【活动口号】“沟通互助积极成长”“健康人生，从“心”开始！

”“让每个生命在心理教育中熠熠生辉。

”“心理健康教育，教育健康心理。

”“为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光”等等。

　　四【活动对象】全校师生

　　五【活动时间】5月18号-5月25号

　　六【活动内容】

（一）心灵启航——启动仪式。

　　国旗下讲话主题：

美丽心灵，快乐成长。

　　邀请主管德育的校长参与，介绍本届心理活动周整体安排及要求。

向全校师生宣讲心理健康教育的重要性，呼吁

　　全校师生关注心理健康，并介绍心理健康活动周系列活动，号召全校师生积极参与。

时间：

XX年5月18日

　　负责人：

马生斌

（二）心灵互动——“阳光体育，精彩心理”趣味心理游戏运动会。

　　活动意义：

为了进一步宣传心理健康教育知识，促进和谐校园的建设，更好的活跃校园文化，加强同学之间的了解，促进人与人之间的沟通，营造更好的交际环境，提升自己的团队合作能力，促进同学们成长和发展。

　　活动时间：

XX年5月19日

　　参加年级：

七年级八年级

　　1、活动内容：

合力吹气球——团队协作

罗华

　　活动准备：

主持人准备每组各六张纸签，写上：

嘴巴；

手（二张）；

屁股；

脚（二张）.汽球（每组一个）

　　活动规则：

（1）.分组，不限几组，但每组必须要有六人。

（2）.主持人请每组每人抽签。

　　（3）.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；

然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

　　奖罚政策：

失败者身上绑着气球，让胜利的一方刺破气球。

　　2、活动内容：

勇于承担责任——个人品质

学生相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；

喊二时，向左转；

喊三时，向后转；

喊四时，向前跨一步；

喊五时，不动。

　　当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：

“对不起，我错了！

”做几个回合后，提问：

这个游戏说明什么问题？

面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；

少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；

极少数情况有人站出来承认自己错了。

失败者请喝水（两杯水任选，其中一杯盐水，一杯清水）。

　　3、活动内容：

圆球游戏——团队配合与默契

王小梅

（1）、每个小组约10人，分别配有1、2、3号球

（2）、游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。

在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。

　　（3）、球掉在地上一次额外加10秒

失败者俯卧撑10个

　　4、活动名称:

比一比——团队配合与交流

　　活动道具：

纸片，油笔

借着组员的动作，来猜题目是什么

（1）.分组，不限几组，但每组最好五人以上。

（2）.轮留每组派出一个人出来，老师给他看题目。

他只能以动作来告知组员题目。

　　（3）.视题目的难度来计时。

看那组的得分高低来算输赢。

失败者集体跳兔子舞

　　5、活动名称：

按图索骥——信息侦察能力

　　活动地点：

篮球场

　　游戏规则：

在篮球场的范围内藏匿一定数量的物品，提供参与者一定的线索，参与者必须将所藏物品找出，并回到开始点，时间少的组为获胜组。

　　流程与步骤：

a以小组的形式报名，每组三人，组数不限。

　　b对小组再次分组，每两个小组分成一个大组，进行比赛。

　　c进行准备，包括物品的藏匿和线索的提供，以及所需活动物品的准备和人员分配

　　d进行比赛及结果统计。

失败者喝一支藿香正气水

　　6、活动名称：

天女散花——团队的配合能力和彼此沟通

马艳妮

（1）代表队两名女生蒙好眼睛，相距9米，背向站立向后抛掷棒棒糖，每人三十个，同一代表队的一名男生站在两名女生之间的指定范围内（中间位置1平方米之内），手持小筐，用手中的小筐接棒棒糖，落地的不算。

在规定的时间（两分钟）内按小框内接到棒棒糖的总个数定名次。

按名次计分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加。

（2）负责接的队员只能在圈定范围内接，所有在范围外接的棒棒糖均不算。

　　（3）每次只能抛掷一个棒棒糖。

　　活动道具:

棒棒糖80个、小筐2个、秒表4个

　　7、活动名称：

搭桥过河——团队协作能力