心理亚健康解决方案Word文档格式.docx
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学院下设教育学系、心理学系等四个教学单位,拥有河南大学教育改革与发展研究中心、河南大学基础教育课程改革研究中心、心理与行为研究所、人员素质测评中心、心理咨询与辅导中心等7个中心和认知与行为实验室(河南省重点学科开放实验室)、心理学实验室等4个实验室。
河南大学心理咨询与辅导中心整体规划实施,包括音乐减压室,心理咨询室、心理测量室、心理宣泄室、团体活动室等。
篇二:
以系列主题班会破解学生心理亚健康问题
作为大学辅导员,应该非常重视学生的心理健康教育,将其作为学生管理工作的核心和前提,视为构建安全校园、和谐社会的重要保障之一。
对此我们应该采取多种形式,尤其是创新主题班会活动,关注学生心理健康,关爱学生成长,让心理健康教育走进班级、贴近学生,帮助学生树立健康心态,提高抗挫能力,建立起了积极向上的世界观、人生观、价值观。
一、案例概况
大学生心理健康问题已经逐渐成为社会关注的焦点,大学生心理素质教育也引起了越来越多人的重视。
从马加爵事件到药家鑫事件,从刘海洋硫酸伤熊事件到周岩毁容事件,一个个惨痛的案例给我们敲响了沉重的警钟。
一项面对全国万大学生的调查显示,%的受访大学生有心理问题,25%—30%的受访者存在不同程度的心理困惑及轻度心理障碍,这些表现都可以归结为心理亚健康。
心理亚健康不仅会对学生心理造成影响,使他们的自尊心受到打击,变得悲观、失望、消沉,并产生悲愤、恐惧、焦虑、忧愁、痛苦等消极情绪,还会带来生理上的影响,由心理上不平衡导致生理上产生各种病变。
如何有针对性地解决好大学生的心理健康问题,是教育工作者特别是学生工作者需要深刻思考、科学解决的现实问题,也是一份沉甸甸的责任。
二、案例分析
大学生心理亚健康的成因包括多方面,笔者结合工作实际,尤其是通过经常性地与学生交流沟通,重点从学生自身角度归纳总结出以下几方面原因:
1.适应能力较差。
从中学到大学,是人生的一个重要过渡,大学生的学习习惯、生活方式、交际人群等都与以往有了很大不同,能否适应新的学习、生活环境是对大学生特别是大一新生的一个重要考验。
2.自我期待过高。
有的学生在高中时是班上的尖子生,是老师眼中的佼佼者,并给自己制定了很高的目标。
但是,到了大学后发现,通过高考进入大学的都是精英,许多同学的成绩及其他方面的素质都在自己之上,自信心受到打击。
3.学习就业压力大。
大学生在学习上面临激烈竞争,在面对日益加剧的就业压力时,更是充满了焦虑和茫然,没有方向,看不到希望。
4.感情纠葛。
由于刚进入大学的学生年龄较小、阅历单纯、心理尚未完全成熟,不能完全理性地对待和处理与异性交往中出现的问题,从而引发争风吃醋、单相思及一些其他矛盾和冲突,甚至出现失恋后的极度消极行为,严重影响身心健康。
5.不良网络信息影响。
进入大学后,他们普遍感到学习压力没有高中时那么大了,很多学生开始沉湎于网络游戏和不良网站,不仅严重影响了他们的学习,而且大大缩减了与老师同学交往的时间,进而陷入孤僻、麻木、懒散、焦虑的心理陷阱,难以自拔。
三、解决方案
针对大学生心理健康状况和可能出现的问题,近年来,笔者通过“大学生心理健康”系列主题班会,并且在具体工作实践中取得了显著成效。
主要做法是:
(一)活动目的
通过开展“大学生心理健康”系列主题班会活动,让学生关注心理健康,学会交流和自我减压,感受集体温暖,消除孤僻性格,走出思想误区。
(二)活动准备
1.让同学们每人写一封“灵魂信笺”。
包括最想对自己说的一句话和最想对身边的人(家人、老师、同学、朋友等)说的一句话。
2.让每名同学在互联网注册一个微博帐号,并随时将自己的想法、心情更新到微博上。
3.成立“吐槽小组”,要求学生把自己的收获或者不快,畅快地“吐”出来,组长收集整理信息,征求学生意见,鼓励学生把愿意与同学分享的故事或者对社会热点现象的看法见解
讲出来,同时鼓励大家积极参与讨论。
(三)活动过程
1.组织学生加强心理健康知识学习。
让大家了解更多的心理健康知识,充分认识心理健康的重要性,树立起“爱自己才能更好地爱他人”的理念。
2.分享灵魂信笺。
主持人随机抽取同学们投到信箱里的“灵魂信笺”,并随机挑选一名学生在台前朗读。
老师针对不同的“信笺”内容,进行有针对性地点评,对于一些共性问题发动学生进行讨论。
通过这个环节可以培养学生的沟通、交流能力。
3.爱心关注。
教师挑选具有代表性的微博留言在班会上宣读,引导学生在网络上关注这个微博,并发表自己的观点和看法。
让学生学会互助互爱,交流学习。
通过微博上的讨论和交流,不仅可以激发学生们的参与热情,还可以帮助老师实时掌握学生关注的热点问题,了解学生的思想动态。
4.一吐为快。
由“吐槽小组”组长征得吐槽学生同意后在班会上将“吐槽”同学的心情或对一些事物的看法公开,引导大家畅所欲言,一吐为快,老师给予总结和指导。
5.组织“心有千千结”游戏活动。
请所有同学出列,分成3组(每组10人),每组中的九位同学任意随机牵手,形成一个大大的“结”,另一位同学在其他同学不松手的前提下把结打开,形成一个大大的“圆”,时间最短者获胜。
通过这个游戏可以培养学生的团结协作意识,促进他们之间的沟通交流。
6.班会总结。
老师针对学生心理上存在的普遍性问题进行分析和疏导,鼓励同学间多交流、多关爱,热爱生活、热爱班级,绽放自己年轻的生命。
(播放汪峰的歌曲《怒放的生命》或其他励志歌曲)
四、启示与思考
笔者在组织开展的“大学生心理健康”系列主题班会中,不断进行深入地思考和总结,梳理出的几点启示:
1.树立预防意识。
大学生心理疾病的形成是一个长期的过程,消除心理障碍也需要一个长期的过程。
教师一定要树立超前预防的意识,不要等问题出现了才去解决。
2.鼓励学生积极参与有益活动。
教师可以开展心理健康教育和引导,引导他们多参与集体活动和社会公益活动,多与老师、同学及身边的其他人交流沟通。
3.用爱渗透。
作为老师,要坚持每天到班级与学生见面,用一句温暖的问候和一个鼓励的微笑,给学生带来信心和力量;
要在学习上、生活中,给予学生无微不至的关怀,与学生进行亲密无间的沟通。
篇三:
XX年525心理健康活动周方案
乌鲁木齐市达坂城中学
XX年“525心理健康活动周”实施方案
为更好的贯彻我校“育精英人才,享幸福人生,追求心理主动发展,走学校心理健康普适教育与精英教育结合特色之路”的心育理念,进一步推动我校心育工作,特别策划本届心理健康教育活动周系列活动。
活动方案如下:
一【活动主题】追求心理主动发展,全面开展心理健康教育
二【活动目的】
1、普及和宣传心理健康知识,提升师生心育意识。
2、营造积极主动的心育氛围,全面推进心理健康教育。
3、为师生发展服务,用实际行动为师生带来心育实效。
三【活动口号】“沟通互助积极成长”“健康人生,从“心”开始!
”“让每个生命在心理教育中熠熠生辉。
”“心理健康教育,教育健康心理。
”“为心灵打开一扇窗,给自己多一些阳光”等等。
四【活动对象】全校师生
五【活动时间】5月18号-5月25号
六【活动内容】
(一)心灵启航——启动仪式。
国旗下讲话主题:
美丽心灵,快乐成长。
邀请主管德育的校长参与,介绍本届心理活动周整体安排及要求。
向全校师生宣讲心理健康教育的重要性,呼吁
全校师生关注心理健康,并介绍心理健康活动周系列活动,号召全校师生积极参与。
时间:
XX年5月18日
负责人:
马生斌
(二)心灵互动——“阳光体育,精彩心理”趣味心理游戏运动会。
活动意义:
为了进一步宣传心理健康教育知识,促进和谐校园的建设,更好的活跃校园文化,加强同学之间的了解,促进人与人之间的沟通,营造更好的交际环境,提升自己的团队合作能力,促进同学们成长和发展。
活动时间:
XX年5月19日
参加年级:
七年级八年级
1、活动内容:
合力吹气球——团队协作
罗华
活动准备:
主持人准备每组各六张纸签,写上:
嘴巴;
手(二张);
屁股;
脚(二张).汽球(每组一个)
活动规则:
(1).分组,不限几组,但每组必须要有六人。
(2).主持人请每组每人抽签。
(3).首先,抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);
然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
奖罚政策:
失败者身上绑着气球,让胜利的一方刺破气球。
2、活动内容:
勇于承担责任——个人品质
学生相隔一臂站成几排(视人数而定),我喊一时,向右转;
喊二时,向左转;
喊三时,向后转;
喊四时,向前跨一步;
喊五时,不动。
当有人做错时,做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬,举起右手高声说:
“对不起,我错了!
”做几个回合后,提问:
这个游戏说明什么问题?
面对错误时,大多数情况是没人承认自己犯了错误;
少数情况是有人认为自己错了,但没有勇气承认,因为很难克服心理障碍;
极少数情况有人站出来承认自己错了。
失败者请喝水(两杯水任选,其中一杯盐水,一杯清水)。
3、活动内容:
圆球游戏——团队配合与默契
王小梅
(1)、每个小组约10人,分别配有1、2、3号球
(2)、游戏要求将球按1、2、3号的顺序从发起者手里发出,最后按此顺序回到发起者手里。
在传递过程中,每一人都必须触及到球,所需时间最少的获胜。
(3)、球掉在地上一次额外加10秒
失败者俯卧撑10个
4、活动名称:
比一比——团队配合与交流
活动道具:
纸片,油笔
借着组员的动作,来猜题目是什么
(1).分组,不限几组,但每组最好五人以上。
(2).轮留每组派出一个人出来,老师给他看题目。
他只能以动作来告知组员题目。
(3).视题目的难度来计时。
看那组的得分高低来算输赢。
失败者集体跳兔子舞
5、活动名称:
按图索骥——信息侦察能力
活动地点:
篮球场
游戏规则:
在篮球场的范围内藏匿一定数量的物品,提供参与者一定的线索,参与者必须将所藏物品找出,并回到开始点,时间少的组为获胜组。
流程与步骤:
a以小组的形式报名,每组三人,组数不限。
b对小组再次分组,每两个小组分成一个大组,进行比赛。
c进行准备,包括物品的藏匿和线索的提供,以及所需活动物品的准备和人员分配
d进行比赛及结果统计。
失败者喝一支藿香正气水
6、活动名称:
天女散花——团队的配合能力和彼此沟通
马艳妮
(1)代表队两名女生蒙好眼睛,相距9米,背向站立向后抛掷棒棒糖,每人三十个,同一代表队的一名男生站在两名女生之间的指定范围内(中间位置1平方米之内),手持小筐,用手中的小筐接棒棒糖,落地的不算。
在规定的时间(两分钟)内按小框内接到棒棒糖的总个数定名次。
按名次计分,最后一名记一分,其他队按名次依次累加。
(2)负责接的队员只能在圈定范围内接,所有在范围外接的棒棒糖均不算。
(3)每次只能抛掷一个棒棒糖。
活动道具:
棒棒糖80个、小筐2个、秒表4个
7、活动名称:
搭桥过河——团队协作能力