电大形成性考核养生与保健任务.doc

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养生与保健任务2

一、单选

1、以下（      ）属于热性的食物

  马齿苋  苦瓜

  肉桂  绿豆

2、  下列中何项不属于房事养生的运用原则（  ）

  禁欲或纵欲  注意房事卫生

  遵守房事禁忌  杜绝性生活混乱

3、 睡眠质量高低与下列哪些因素有关（  ）

  饮食  环境气温

  身体健康状况  精神情绪

  以上均是

5、 以下不属于房事保健的原则与方法的是（  ）

  晚婚晚育  晚婚少育

  行房有度  放纵欲望

6、饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（     ）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。

  气功  食物

  针灸  按摩

7、下面属于我国传统的民族养生运动的是（）

  太极拳、太极剑  柔道

  跆拳道  足球

8、 影响情志变化的因素有

  社会因素  环境因素

  病理因素  以上均是

  以上均不是

9、针灸养生有利于（  ）

  疏通经络  调和气血

  平衡阴阳  协调脏腑

  以上说法都对

10、音乐养生的作用机理是（  ）

  中和之道，调畅气机  辩证施乐

  结合导引  结合精神心理调节

 11、影响健康的自身因素不包括（    ）

  情志因素  劳逸因素

  饮食因素  自然环境因素

12、以下属于沐浴养生的是（  ）

  香佩法  空气浴

  香枕法  香瓶法

13、 以下不属于音乐养生方法的是（ ）

  中和之道，调畅气机  顺志从欲法

  精神内守法  认知引导疗法

14、  肥胖容易发生的疾病不包括（）

  冠心病  高血压

  糖尿病  肺炎

15以下不属于调神之法的是（ ）

  清静养神、立志养德  综合调养

  开朗乐观、调畅情志  心理平衡

16、杨式太极拳的创始人是（  ）

  杨露禅  吴全佑

  武禹襄  张三丰

17、 太极拳主要分为（  ）

  杨氏太极拳  吴氏太极拳

  武氏太极拳  孙氏太极拳

  以上都包括

18、 以下不属于食药养生原则的是（  ）

  “和”五味  顾护脾胃

  知饮食禁忌  强壮身体

19、 夏季天气炎热，宜食（       ）以清热解暑

  金银花  大枣

  黄鳝  阿胶

20、睡眠的作用不包括（）

  增强食欲  增强免疫

  促进发育  消除疲劳

二、是非题

1、 常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。

对

2、 中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式，即所谓“五志”。

对

 3、 “五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。

错

4、 运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。

对

5、 禁欲对健康有益。

错

6、覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。

对

7、 推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。

错

8、山药、白扁豆、酸枣仁、阿胶都属于补益类食药。

对

9、 按摩人体可调和气血，平衡阴阳。

对

10、中国古代养生学完善于晋隋唐时期。

对

三、简答

太极拳功法的特点是什么？

答：

太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。

拳路的一招一式又构成了太极图形。

故观其形，连绵起伏，动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。

太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调，注重内外合一，形神兼备。

其拳行为太极，拳意亦在太极，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。

四、论述题

 举例说明常用补血类中药的功效（不少于4种）？

答：

1、大枣：

药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。

2、阿胶：

能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。

故善于补血、止血。

对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。

3、桑葚子：

临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。

4、龙眼肉：

味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。

清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有龙眼肉粥。

即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。

药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。

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