视力衰退的原因文档格式.docx
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在你画圆圈的时候，向太阳说感谢你，感谢它慷慨的礼物，那礼物是阳光、色彩和温暖。
想像在天空中的一个大圆圈是向日葵。
用你的鼻子铅笔在向日葵上勾画一个流畅的的圆圈。
在你围绕向日葵描绘的时候，它的花瓣似乎在按照你运动的反方向旋转。
在光线进入你大脑敞开的大门的同一时刻，你的行动和花瓣合拍的影像将会促进良好的飞快扫视活动。
请求阳光深深地照耀进你灵魂的最深处。
用洁净的白色液体光芒来清洗你视觉领地内部。
让它来扫除一切隐蔽的地方和缝隙，重新刷新和更新你的生命。
当你的头脑洁净之后，向下追踪向日葵的茎，直到它在大地上的根部。
想像在你眼前有一个警戒栅栏。
栅栏如同你现在放在鼻子上的羽毛一样是白色的。
栅栏在你的左侧和右侧无限地延伸。
用你的鼻子羽毛从左到右地挠栅栏的痒痒。
你从左到右不停地挠栅栏的痒痒。
如此这般不停地挠痒痒，直到你感到一种感觉在你的大脑和眼睛里释放。
如果你远距离的视力模糊由于想像警戒栅栏而开始接近你眼前的距离，你就能够比较容易地想像了（25厘米到1米）。
在这个距离用羽毛扫过栅栏，之后，想像它又移到离你更远的地方。
你就可以在远距离以你的栅栏而终结了。
它可以很大，也可以很小。
如果你的模糊视力是相反的，是由近到远的模糊。
那么就从远距离警戒栅栏的影像开始。
逐渐地把你的栅栏靠得越来越近，直到距离你的鼻子15厘米的地方，而且很小——就像玩具房子的栅栏。
你可以根据适合自己的情况自由改变颜色和距离。
不要总是停留在一个距离上进行想像。
记住向灵活性移动。
同时在开始这些游戏时，想像哪里更容易，并且将这一不费力的东西带到其他领域。
这就是为什么近视眼的人从近处的影像开始，从近向远推动。
远视眼的人则正好相反。
如果你在任何距离视力都模糊，那么就在所有的距离做这个游戏。
想像太阳面前有一架非常高的梯子，向上伸展到天穹，向下深入到地球。
用你的鼻子羽毛从上到下在梯子的横梁上滑动。
当你向下移动时，让梯子向上移。
当你向上移动时，让梯子滑下来。
就像你想像境界栅栏一样，将梯子移向你的不同距离。
在任何时候伸展和打哈欠。
越多越好。
以上这些运动帮助你对阳光打开你的视觉，并在所有的方向产生飞快扫视活动。
在地平线的方向，垂直方向和圆圈状态。
在彩虹中嬉戏
除了太阳的“白色”光芒，所有颜色来自彩虹。
每一种色彩在和我们身体的特定部分对话。
色彩和我们无意识的大脑在交流。
我们可能会在很多领域请求颜色的帮助。
以下的色彩编码和例子将给你提供资料，以使创造力结合到你的生活中去。
与此同时，太阳和用手掌的方式也用以下的观点做跳板，来与彩虹的色彩相联系。
红色是一种鼓舞和巩固物质肉体的颜色。
“我在沐浴阳光，请求太阳的红色光线进入我身体的每一个细胞。
这种红宝石般的光芒正在给予我身体活力和能量。
我的红色血细胞带着过盛的生命力在我的体内流动。
我所有的肌肉和器官都被注入了生命力。
红色是温暖的、惬意的和性感的。
我被罩在深红色的光芒中。
我沉浸其中，直到一朵健康的、有生气的花朵穿过我的皮肤。
我有红衣主教的得意洋洋，红玫瑰的优雅和落日余辉的荣耀。
”
桔黄色是情感的能量。
它是肉体和精神的桥梁，是三维感知的中心轴。
情感越坚强，你就越能够成为一个有能量的人。
问题是，一个人能不能处理好情感而又不伤害身体和周围的环境？
想像蓝色的光流淌到你脑后面的视觉中心。
你视觉大脑的视觉细胞就被唤醒了，并因为颜色及活生生的事物而嗡嗡作响。
最后，想像蓝色光束穿过和围绕在你的脑后部。
保持眼睛闭着，让你的手掌从眼睛上慢慢移开。
大大地伸展一下，打个大大的哈欠。
在你鼻子的顶端放上神奇的羽毛，开始让你所处的房间发痒。
当你感觉到准备好了，睁开你的眼睛，享受新鲜感和视觉的活力。
在用手掌遮住眼睛时，没有来自外界的光线刺激你的视觉系统。
因此，你的想像力使用的、在你的视觉领地创造彩色影像的光，实际来自你自己内在的光源部门。
如果你已经有一段时间没有和你的光源队伍有联系了，耐心一点。
他们很快就会为你制造一些神奇的视觉效果。
通过想像来改善视力影像加上运动
用手掌遮住眼睛时，眼睛闭上。
把你的魔法铅笔放在你鼻子的顶端，在你的视觉领地中心描绘一个苹果树。
勾画灰色的树干，它的枝丫向明朗的蓝色天空伸展。
勾画如手指一样的树根，深深地扎根于地球的肥沃土壤中。
加上一些苹果的绿叶。
请求你的内在光源队伍在图像上散播一些奇异的阳光，照亮挂在枝头的有光泽的红苹果。
想像你在领地里向苹果树走去。
闻着太阳光下温暖的草地和树叶发出的芬芳。
举手采摘一个深红色的苹果。
用你的袖子擦拭它，将它对着阳光高高举起。
看见你的脸映在苹果生机勃勃的表面。
闻一下苹果，再轻轻地咬一口。
脆脆的感觉和甜甜的汁液充满了你的嘴巴。
将苹果扔向蓝色的天空。
啊！
它就像一个红宝石落下来。
把球投向更远的地方。
用你的鼻子去追踪它。
它变得越来越小，直到消失在地平线上。
把球叫回来。
它重新出现了，欢快地跳跃地向你跑过来。
把它叫到你手上。
用你的鼻子环绕和审视它。
它有没有在旅途中粘上污点？
它是否准备好了再次飞翔？
它是不是想跳跃，闪光，一次就越过很远的距离？
让它如此。
红色的球是你的朋友，帮助你发展飞快扫视运动，并发展在想像中的灵活性。
想像澳大利亚内陆。
看看你手中的飞去来器。
它是红土地的颜色，上面画着当地土著人的象形文字，它大约有60厘米长。
注意一下它的空气动力学的形状，很像喷气式飞机的后翼。
你抓住飞去来器的一端，光滑温暖的木头使你在紧握它的时候感觉到暖意。
从你手中观察它的飞跃。
立即飞去来器变成了一个旋转着的如同刀片一样的镰刀状的物体，在空中划出一道低平的抛物线。
它在低低的沙漠灌木丛上空加速，收缩……变小，直到它几乎在阳光蒸烤的红色山丘后面消失。
跟随它，因为它现在又升起了，如鸟一样倾斜地翱翔。
它划着弧形向你飞回来；
它的运动是在明媚蓝天中的一道微光。
观察它变大……变近……你高举起手，看见飞去来器落回你的掌中。
此刻心跳停止了，它躺在那里安详而平静。
让缺陷显现
在我刚开始改善我自己的视力的时候，我发现我自己极度缺乏想像任何事物的能力。
我一生都沉浸在用自己的方式来思维的习惯当中。
尽管如此，我还是经常有很生动的梦境，我给自己打上了这样的标签：
没有创造力，没有艺术性，但是有足够拥挤的智慧。
我以渴望学习知识而开始了生活，但是学校的环境总是紧张和沮丧的。
我可以回忆起准确的时间，早在我12岁时，我就决定彻底地关闭我的想像能力。
某一天，我闭上眼睛，我被所看到的影像完全吓坏了。
我做出了一个坚定的决定，再也不这么做了。
在我27岁时，到了开启视力和摘掉我厚厚的近视眼镜时，我发现我的视觉领地如同沙漠一样一片空白。
我身体内部的电影制片人很久以前就退休了。
我意识到，我必须做些什么来改变目前的状况。
一天晚上，我自己坐在卫生间的地板上（最安静、在房子里最具保护性的地方），请求我的想像力再次自己产生。
我坐在那里有两到三小时，看到超现实主义的混乱在我眼前回放。
我有意识的大脑不断地中断。
我不得不抓住它，让它坐在那里，一直看下去。
最终，在影像平静下来的时候，时机来了。
我能够要求一个简单的影像，并且接收它。
如今，我非常感谢那些无论是我闭上眼睛还是睁开眼睛都能看到的绚丽多彩的颜色。
从这些经历中，从对数百位自然视力学生的指教中，我认识到有些时候，将我们的阻滞向想像、渴望和影像转化是必须的。
以下的活动是帮助溶解这些阻滞的。
它们也许还会提供一些娱乐，促进智力机能而且恢复活动大脑功能。
压抑的消极影像往往是在不固定的时间跳出来，通常是在不适当的时候。
它们总是这样，直到你对它们的要求加以足够的注意。
一旦你已经很好地注意它们并且转换它们，它们将对你有益，而不是“烦”你。
接下来是什么？
为这个游戏花一些特殊的时间。
如果可能，和朋友一起来玩，一个可以不停地问你“接下来是什么？
”的朋友。
闭上你的眼睛，请求在你头脑中产生最可怕的最不愉快的影像。
你现在已经准备好了面对这些影像。
你知道，你是你自己内部电影的制片人、导演和舞台监督。
这个险恶的影像可能是你生活中有关某人或某事的循环忧虑图像。
你应该现在让它暴露，尤其是当它在你的控制之下和转化之下。
如果你从其他的来源而不是你自己的头脑中得到消极的影像，现在到了学习剪辑掉这些消极影像的时候了。
我们接下来就会用蝴蝶网来做这些了。
与此同时，以下的游戏是来处理你自身的危险的影像的。
稳健而深深地呼吸，勾画和描绘神经质影像的所有恐怖细节。
当你画好了，你的朋友问，“然后发生了什么？
观察影像的变化，并且在没有剪辑的情况下描述它们。
当图像阻断了，问：
“然后发生了什么？
继续这样做，允许你想像力的内在康复能量刺激神经质的影像，直到它变得不再伤害你——直到你满意地感觉到噩梦已经被转化掉了。
当这一过程完结，在影像中束缚的能量就会自由地回到你身边，把它用在积极的地方。
“太忙”的游戏
“我没有时间坐下来想像，因为我太忙。
”“这东西很好，但是我没有时间做。
”如果你沉迷于忙碌，或者被说服这种忙碌是存在的，那么我有个消息告诉你。
你不用放弃你生活中的混合视力和想像。
你要做的是将你的想像力结合到平常的工作中去。
比如，如果你需要对解决问题做出决定，让你的创作想像力成为做决定过程的一部分。
你要做出：
坐下或躺下，用手掌放在你的眼睛上，然后请求与此事相关的所有要素出现。
描绘影像和可能性会涉及到颜色和细节。
如同森林中的痕迹一样，想像解决方法的可能变化。
每一条小路在草地上终结。
每一片草地是一个单一的可能解决的方法。
当你对一个可能性满意了之后，走回到你原来的起始点，穿过森林小径到达另一片草地。
拜访那里的变化。
用上服装和道具，把它表演出来。
在你完成了对这一可能性的调查，再重新回到原来的起始点。
按照你的所需，任意多次地进行从山间小路到草地的穿梭。
让森林将解决方法分开。
当你最终回到你原来的起始点，你也许会做出最终决定，这一决定是基于对想像其中一种可能性的满意感觉而做出的。
你将会使观察和思维结合成一体。
你将会有想像和直觉的综合能力，以及分析能力。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段
此阶段目标：
做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：
可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，
注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够实上，我们的整个内分泌系统是和太阳光谱的脉搏相调和的。
一旦眼睛离开
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景
改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。
如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>
属性>
高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。
可参考下图：
我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。
看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
所用readbook的设置：
4、面对电脑的练习方式：
戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。
练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。
通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，
场景二：
远眺
养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。
远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：
1、调暗显示器亮度：
我一般跳到比显示器最低亮度高一格。
尽量避免使用CRT显示器。
2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。
尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。
尽量调低电视的亮度。
3、注意安全，外出跟着司机跑车，这个时候我就会摘下眼镜，看着公路两旁的山快速从眼前掠过，从白天到黑夜，人疲劳到了极限，眼睛却得到了充分的放松。
戴上模糊眼镜第二个月的时候，基本上就不会换原来的眼镜，本人的工作是天天和电脑打交道，每天盯着电脑屏幕，闲着的时候看看小说，用txt阅读软件，字调大些，黑底灰字，慢慢地，盯屏幕的距离会越来越远，这样也不会影响到工作。
到第三个月就会很自然的了，应该说，第一个月是最痛苦的，第二个月是恢复最快的，第三个月眼前慢慢地清晰，从沉甸甸的800+度镜片瓶底般的树脂近视镜到空气，我一共用了一年4个月的时间，当然我比较急功近利，如果恢复速度可能会比我缓慢的话，也不要急于求成。
现在裸视的能力有初中一年级时候的感觉，到明年7月的时候，相信我会恢复到正常1.0以上的视力。
图中从左到右是近一年来我所戴过的眼镜，一共五副眼镜，其实应该是六幅,不过在换眼镜的过程中考虑到用手掌遮住眼睛。
想像你大步走过一个充满阳光，有着明亮桔红色罂粟花的田野。
当你大步走过，微微点头的花朵轻柔地抚摸你，将你的衣服染成桔黄色。
来到山丘的顶端，你向下望见一个山谷，它像一个从里向外翻的桔子皮。
在这个山谷里，一棵小树和一棵桔红色的杏树一起安逸地生长。
一匹南瓜颜色的骏马在吃树上的杏子。
它浅黄褐色的鬃毛在阳光中起伏。
刹那间，由于你的出现，它被震惊，黄褐色的马在打响鼻，用它蓝宝石的眼睛注视和评判你。
稍许，你平静下来，在芬芳的空气中深呼吸，向这个生气勃勃的动物敞开思想。
一个声音开始在你的头脑里说话，认真地听着。
“我是你情感的狂野精神。
我的精神是炽热的火焰，在你身体中间燃烧。
我用我的一生来调和围绕在你身边的色彩的旋转。
我听到了音乐，用你的身体来跳舞。
我向上升去，和狂野的风一起狂奔。
当冬天的季节追上我时，时间到了。
我饮水的河流冻结了，大雪让我的脚步变慢。
我炽热的精神闪现不被注意，被储藏在压抑的沉寂的层面下——一个缓慢而沉重的季节。
当春天来临时，我用热情来回应它，把过去忘却在背后。
你也许会想，我时时在害怕，当狼在嚎叫或者大地在颤抖的时候。
但是，甚至是在这样的时候，我坚强的精神和我一起渡过惊涛骇浪，把我带回到这金黄色的宁静之中，爱那里，我大声咀嚼多汁的杏，并且傲慢地昂首阔步地走过这片开着桔黄色罂粟花的野地。
黄色是代表有意识的精神思维的颜色，这种有意识的精神思维也可以是人类经历的一种显赫而明晰的功能。
它和腹腔神经丛相连。
冥想黄色可以使你的腹部感到舒适。
当你坐在阳光下或你的房间里，将你的头脑转向黄色，波长产生柠檬和水仙花的感觉。
让黄色的波浪对你的大脑歌唱。
它将会带你的智慧去旅行。
你向下走到一条用黄色地砖铺成的小路，那小路通向一堵墙，那墙从左到右伸出去很高。
那墙看上去很结实无法跨越。
你看见墙上用明黄的漆涂写的字母。
字母组成词。
那些词带领你到右边，逐渐地自己组成一个句子。
“这座墙是一个幻想，”你读着，“思想是你希望它们成为的东西——主人、仆人、玩伴、朋友和敌人。
思想在你的指挥下呼之即来，挥之即去。
”在你沿着墙移动时，想像用你的手抚摸它。
你发现，墙体变得柔软了，逐渐地变成了你的手可以伸进去的液体的浓度。
现在用双手将门推向一边，将你的整个身体跨入。
看看你的周围，你看见几位微笑的女人以古典的姿态坐着。
第一个女人身着金黄色的丝绸，金黄色的花冠戴在她深褐色的头发上。
她拿着一本书，把书递给你。
拿起书，你很惊奇地注意到，和它巨大的体积相比，它的重量非常轻。
它用金叶子遮住，在前面系了一个圆圈。
打开书，你看见几何图形，它们在跳舞，像是古老的民间舞蹈。
“这意味着什么？
”你问这个女人。
“这本书显示了你的思维方式，”她答道。
“基于你头脑的方式展现给你，没有特殊的内容。
为了汲取这本书的影像，你将能够连接和重新组织思维，挖掘和选择那些你希望形成的和影响你生活的思维。
拿上这本书。
我希望你在和你的才智做游戏的时候很快乐。
”女人消失了，陪伴她的其他女人也消失了，她们将在你下次拜访黄色世界时再次出现。
围绕你的大气变得充满了金色光热。
你的大脑沐浴在清洁的金色之中，一种无思维的状态在准备一个新的回归，一个到你日常生活的思维和沟通之中去的回归。
绿色代表电磁能量。
绿色中的黄色是电磁能量和生理有机大脑的连接。
根据大脑对信息的吸收和整合能力，绿色实际上吸引信息。
视的人在看远处的物体时，不能在视网膜上清
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