夏季坐月子注意事项.docx

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夏季坐月子注意事项

　　坐月子注意事项大全坐月子的基本注意事项A.生产后开奶越早越好，宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于妈咪子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。

　　此外，早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫力。

　　一般情况下，妈咪生产后30分钟即可哺乳。

　　乳汁分泌不但会越攒越少，不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎，对妈咪和宝贝都没好处。

　　妈咪产后5-7天内分泌的乳汁为初乳，营养极高，且含有抗感染物质，应该尽量让宝贝多吃，对宝贝提高免疫力，以及更好地打通乳腺都有益处。

　　B.妈咪生过宝贝10天左右，恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。

　　此后如果再频繁饮用红糖水，会使恶露血量增多，造成继续失血，导致贫血。

　　所以，妈咪产后喝红糖水以7-10天为宜。

　　C.你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。

　　在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

　　1.保证吃好、休息好——由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。

　　睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

　　月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　2.尽早下床活动一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。

　　但应注意不要受凉并避免冷风直吹。

　　也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形，不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　3.特别注意个人卫生——月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：

5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

　　勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

　　洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

　　产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

　　过去，有不少妇女盲目信奉老规矩--坐月子里不能刷牙，结果坐一次月子毁了一口牙。

　　产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

　　每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

　　居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。

　　自然分娩的妈咪产后即可洗澡。

　　剖宫产的妈咪拆线2周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。

　　至于洗头妈咪可根据需要随时进行。

　　4.尽早喂宝宝母乳——分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。

　　哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　5.合理安排产后性生活——恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以2个月内要绝对禁止性生活。

　　6.按时产后检查——产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。

　　万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

　　7.不要吹风、受凉——如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。

　　产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。

　　产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

　　8.完全不吃盐或调味品，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。

　　因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。

　　另外产妇在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到利水消肿的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

　　9.实施阶段性食补——产后第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。

　　正确的进补观念是：

先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

　　简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

　　如，第1周以麻油猪肝为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物；第2周则以麻油腰子活化血液循环，预防腰酸背痛。

　　等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃麻油鸡，补血理气。

　　饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等。

　　10.使用腹带和及时运动——生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。

　　这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

　　不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

　　夏天坐月子注意事项夏天坐月子注意事项1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。

　　一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。

　　为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。

　　室内湿度保持在55%左右最合适。

　　3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。

　　室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。

　　必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。

　　空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。

　　洗澡最好采用淋浴。

　　一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。

　　应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。

　　淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。

　　淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

　　月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。

　　因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　5、洗头后，不要使用吹风机。

　　即使是热风也不可以。

　　最好的方法就是自然风干。

　　6、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。

　　如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

　　7、谢绝探望。

　　产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。

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8、保证睡眠。

　　月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。

　　即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

　　9、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。

　　草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

　　10、月子里应避免亲密行为。

　　夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。

　　过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。

　　夏天如何坐月子1、保持室内空气流通，我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。

　　早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。

　　新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

　　2、正确使用电扇、空调，在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。

　　如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

　　其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

　　3、饮食要清淡，富含营养和水分，在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。

　　新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

　　夏天坐月子吃什么夏天坐月子吃什么比较好呢？

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。

　　红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。

　　不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。

　　因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　　2、从流食慢慢过度到正常的饮食。

　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

　　可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　3、少食多餐，不可贪吃。

　　因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

　　4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

　　目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。

　　这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。

　　还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

　　5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

　　饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

　　千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。

　　产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　7、饮食不能过于清淡。

　　新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

　　8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

　　对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

　　9、保证补钙补铁的食物摄取量。

　　新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。

　　富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。

　　富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

　　10、产后两个星期内避免大鱼大肉。

　　在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。

　　不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

　　11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

　　不食用生冷的食物。

　　蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。

　　或者是将水果煮成1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。

　　产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

　　因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

　　2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。

　　户外晒太阳时可以选择短袖上衣。

　　平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。

　　如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

　　3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。

　　有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

　　4、衣物一定要勤洗勤换。

　　产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

　　5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。

　　遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

　　6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

　　换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

　　7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

　　这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

　　夏天坐月子的饮食禁忌1、过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。

　　而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　2、喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

　　3、吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

　　咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

　　4、急于服用人参刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

　　5、过多吃鸡蛋医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

　　过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

　　6、多吃味精一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。

　　7、喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。

　　冬天坐月子注意事项冬天坐月子注意事项文档由深圳宝生月子中心编辑一、干干净净的月子勤洗澡、勤换衣产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

　　注意：

洗澡时要用热水，且浴室内应先加温（如用浴霸等）至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

　　口腔的卫生不能忽视口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。

　　产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

　　注意：

应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

　　头发勤洗、指甲勤剪肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感深圳宝生月子中心http:

//www.szbsyy.org染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。

　　所以头发要常洗，指甲要勤剪。

　　注意：

应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。

　　二、室内空气要新鲜产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。

　　新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。

　　另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。

　　产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子是不科学的。

　　注意：

通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。

　　一般通风20～30分钟，每天一两次。

　　不冷不热的月子产妇和宝宝的居室温度要适中，一般20~25℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。

　　北方冬天在没来暖气前（或南方冬天）较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。

　　不干不湿的月子室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细深圳宝生月子中心http:

//www.szbsyy.org菌，侵害人体。

　　产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

　　劳逸结合的月子产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。

　　活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。

　　卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

　　如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。

　　所以说积极的坐月子不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。

　　分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

　　月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

　　三、冬天坐月子：

防疯补月子里滋补很重要，但要科学膳食。

　　新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。

　　因此，月子里的每一天都要好好吃。

　　秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里疯补营养，结果却不尽人意。

　　月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。

　　四、冬天坐月子：

防风吹秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。

　　五、冬天坐月子：

防寒防冻深圳宝生月子中心http:

//www.szbsyy.org坐月子注意事项——全刷牙：

②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。

　　因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

　　④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。

　　这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

　　6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

　　5．洗头后，不要使用吹风机。

　　即使是热风也不可以。

　　最好的方法就是自然风干。

　　9．如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。

　　草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

　　6．衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

　　换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

　　1．适当饮用红糖水，补铁、利尿。

　　红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。

　　因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　　喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

　　6、忌喝大量白开水，而应该分次适量喝。

　　坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中，如果一下摄入大量的水会造成水肿现象，所以建议妈妈们口渴时，可以采多次小口喝水的方式。

　　8、忌食大麦及其制品，大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

　　9.新妈妈在分娩一周内最好避免食用含酒精的食物。

　　10.一般来说，月子饮食中的盐分减少正常量的三分之一即可。

　　11.产后进食姜或姜制品应适时、适量、适度。

　　所谓适时，即指当恶露颜色转为淡黄或白色时，才是进食姜或姜制品的理想时机;适量是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可，同时强调不宜饮用浓姜汁。

　　适度是指饮用时间不宜太长，一般持续十天左右就好。

　　如果期间出现恶露突然增多或颜色转为鲜红，应酌情减量，或者暂停服用。

　　12.临床上曾经发现，少数妇女的体质一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此针对头部清洁，妈咪如果第一周恶露量很多，可以的话就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品皆可。

　　13.但产妇免疫力差，且部分妈咪还有痔疮的问题，任何会接触伤口的用水一定要先煮沸过，而大小便后最后能用煮过的水放凉后冲洗，并请遵守由前往后、由上往下的方向。

　　14.体质虚寒的产妇不宜多吃西瓜、梨、柿、荸荠、香蕉、枇杷等寒凉的水果；虚火上扬、内热的产妇，不宜多吃龙眼、荔枝、山楂、芒果、杨梅、红枣等温热性的水果。

　　苹果、橙、葡萄、椰子等水果相对性平，产妇食用较为安全。

　　15.月子里姜汁泡澡特别好。

　　姜汁泡澡方法：

买大块的生姜，越是老姜效果越好，切片放入接满水的锅中，熬炖成汁。

　　取30rIll（大约半碗水的量）倒入泡澡浴缸中，洗澡水温在38～40℃为宜。

　　姜汁泡澡不宜太久，以15～20分钟为宜，浴后用干毛巾拭干，避免着凉。

　　二、刚生完BB的注意事项1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。

　　，这会增加胃肠负担。

　　因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

　　2、产后应喝蔬菜汤。

　　，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。