教师职业病预防与保健Word下载.docx

教师职业病预防与保健Word下载.docx

《教师职业病预防与保健Word下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师职业病预防与保健Word下载.docx（3页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

　　据一项卫生部门不完全统计数据表明：

有70％的教师处于亚健康或患病状态。

其中，在腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡、关节炎、偏头痛、高血压、肝胆疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等１４种常见疾病调查中，教师患有的常见疾病排在前５位的是：

腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡，而且指标远远高于其他常见疾病的发病率，成为带有教师职业特点的病症，印证了此前社会各方面根据教师工作性质推测出的易患疾病的说法。

也使教师工作具有诱发、加速腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡等病症拥有了科学的数据证明。

　　与此同时，另一组数据则揭示了教师的患病情况。

在调查中，患一种或一种以上疾病的教师人数为６６１人，占全部调查人数的６５.１%。

其中３０岁以下教师的患病率为６２％，３０岁至３９岁教师的患病率为６３.１％，４０至４９岁教师的患病率为６５.７％，５０岁以上教师的患病率为７４.９％。

竟有六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发的疾病，处于通常所说的亚健康状态，这不能不让我们给予应有的重视。

　　对于绝大多数社会成员而言，教师可能还只是一个令人尊敬的称谓。

而对于教师自身而言，他们则是一个个有血有肉，有家庭、会生病的平等社会成员。

所以对于教师，我们除了给予职业上的崇敬之外，更应该对他们的身心健康给予贴身关怀。

　　日常生活中，注意合理膳食，营养均衡，多食用蛋白质、维生素和微量元素等营养食品；

注意劳逸结合，积极锻炼身体；

并保持良好的心理状态，可以预防并减少教师职业病的发生。

　　饮食“五多” 

防职业病

　　我国的饮食习惯是一日三餐，三餐要安排得科学、合理，即“早吃好，午吃饱，晚吃少”。

首先饮食要有节制，不可暴饮暴食；

其次要合理调配教师的膳食，要注意食物丰富多样，做到合理调配；

要注意微量元素锌、钙、磷、铁、氟等元素的摄入；

要注意讲究膳食的质量，有条件的在每日的食物中应有谷类、油脂、蔬菜、瓜果类、乳类、肉、蛋、鱼、豆类、动物内脏等食品；

要注意少食盐，WHO（世界卫生组织）建议每人每日用盐不超过6g为宜；

还要避免高糖、高脂肪食物。

　　教师只有根据自己的职业特点安排饮食，才能维持身体健康，防止职业病。

　　1、多食益脑食物 

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。

另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

　　2、多食养眼食物 

教师的视力容易受到损害：

上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。

因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

　　3、多食利咽食物 

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。

刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

　　4、多食抗疲劳食物 

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。

故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。

服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

　　5、多食抗粉尘食物 

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。

胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。

此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。