艾灸减肥的穴位.docx
《艾灸减肥的穴位.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《艾灸减肥的穴位.docx(16页珍藏版)》请在冰点文库上搜索。
艾灸减肥的穴位
温灸艾灸穴位图
艾灸,乃中国最古老的医术之一,属中医外治法,它源于远古时代,形成于商周年间,历时几千年。
温灸养生是通过百草之王艾草和13种名贵中草药特制成香条状,点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周,帮助人体全面温通经络,温补元气,调和气血,润泽面色,散发健康神采。
配合能量释放按摩,按摩中着重全身各部位的协调,身体系统与精神意识的和谐,同时在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法,可疏通经络、淋巴排毒,以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。
它能充分改善气滞血淤、肿胀酸麻,使人最大限度地释放能量、解除疲劳,享受轻松,达到内外和谐完美统一的最高境界。
温灸养生在身体方面有六大功效。
温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血逐疲;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病。
温灸养生在美容方面有两大功效。
面部皮肤方面:
可加速皮肤的血液循环,使老化细胞代谢,新细胞再生加强,淡化色斑,减少皱纹,使肤色红润白嫩,延缓衰老。
眼部方面:
可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象,使眼部恢复光彩。
温灸按摩的注意事项:
1.温灸时先灸左方,再灸右方;2.温灸后,不要冷水洗手或洗澡;3.温灸顺序依次为排泄器官反射区、脑部各反射区,再其次为消化器官反射区,除此以外其它各区的次序,就可随意不拘;4.无论温灸过任何病痛区,最后一定要温灸肾脏膀胱及输尿管此三个反射区;5.温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以帮助排泄器官排出体内的毒素;6.坐骨神经的反射区在温灸时必须向心脏的方向,否则会使淋巴的循环受到不良的影响;7.饭后一小时内不宜温灸。
温灸按摩时,孕妇禁用;脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;身体发炎的部位禁灸。
◆灸身柱穴
身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。
灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防治作用。
此外,对精神萎靡、夜哭,呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。
《养生一言草》载:
小儿每月灸身柱、天枢,可保无病。
◆灸大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。
艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
◆灸中脘穴
中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
《甲乙经》载:
“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门。
”又载:
“伤忧思气积,中脘主之。
”《玉龙歌》说:
“黄疽四肢无力,中脘、足三里。
”实验观察发现,艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加单核巨噬细胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强,幽门立即开放,胃下缘轻度提高,空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。
艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
◆灸关元穴
关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。
该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。
别名“丹田”。
《难经·六十六难》集注中杨玄操说:
“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也。
”中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。
艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。
艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。
现代研究发现:
艾灸关元可使血液动力学改变,对心肌具有正变力性作用,从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。
艾灸关元还可改变动脉血氧运输量,有增加利用氧的作用,能增加机体代偿能力,防止缺氧加重和延缓休克的发展。
艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、阳痿、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等。
◆灸气海穴
气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。
灸气海有延年益寿、养生保健的作用。
据们《旧唐书》卷一百六十五载,柳公度年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说:
“吾初无术,但未尝以元气作喜怒,气海常温耳。
”灸气海能生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳等。
据《窦材灸法》记载:
“上消病,日饮水三至五升,及心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气……春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液。
"认为灸气海能预防治疗糖尿病。
日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎,他说:
为顿挫阑尾炎而灸 20~3O壮。
现代研究认为:
艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。
◆灸神阙穴(同上2图)
神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。
艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。
现代研究发现,艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴,其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻,隔盐灸正常小白鼠的神阙穴,其杀伤细胞活性,在24小时内迅速升高,72小时至120小时复原,若间日连续灸,则活性升高可维持更长的时间。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。
据《窦材灸法》载:
“肠癖下血,久不止,此饮食冷物,损大肠气也,灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴,对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
◆灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血.宣通气机,导气下行,补虚强身的作用。
《甲乙经》载:
“五脏六腑之胀,皆取三里,三里者,胀之要穴。
”《外台科要》载:
凡人年三十以上,若不灸三里,令人气上眼暗,所以三里下气也。
《医说》羹:
若要安.三里莫要干。
《针灸大成》载:
中风预防灸,若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处,各三壮”,“春交夏时,夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙。
《江间式心身锻炼法》载:
“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁。
”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降,可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管,降低血液凝聚的作用,可以预防脑血管意外的发生。
艾灸足三里,还能增强消化吸收能力,改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。
艾灸足三里,对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘,对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外,对呼吸系统的感冒、肺结核,对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精,阳痿、早泄等也均有防治作用。
艾灸足三里还能增强体力,解除疲劳,调节神经,有较强的延缓衰老的作用,是养生保健的重要方法。
◆灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经,位于小腿内侧,内踝高点上3寸胫骨内后缘。
三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴,对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用,具有健脾和胃化湿,疏肝益肾,调经血,主生殖的功能。
中医学文献记载,三阴交能主脾胃虚弱,心腹胀满,不思饮食,痹痛身重,四肢不举,腹胀肠鸣,溏泄,小便不利,疝气,梦遗失精,脐下痛不可忍,漏血不止,月水不止等。
《甲乙经》载:
足下热胫痛,不能久立,湿痹不能行,三阴交主之。
《外台秘要》集验:
灸丈夫梦泄法,灸足内踝上名三阴交二七壮。
《千金要方》载:
内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。
主咳逆,虚劳寒损、忧恚,筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病,皆当灸之也。
《眼科锦囊》载:
上睑低垂轻证者,灸三阴交。
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性肾炎,睾丸炎,阳痿,遗精,遗尿,月经不调,经闭崩漏,产后血晕。
艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
其他美容穴位
综上,腹部穴位是最多的,也是最集中的,建议大家使用温灸盒+手工艾绒,这样灸的面积大,可以同时灸多处穴位。
每个穴位一般灸5-10分钟,以各穴位皮肤潮红色为度。
初次灸的朋友时间可以稍短一点,要有个循序渐进的过程。
其它美容温炙艾炙常用穴位图:
1、艾灸减肥的配方、穴位定位及穴位功效
人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。
人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少,成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。
发胖主要有四种因素:
①.遗传;
②内分泌功能紊乱;
③营养过剩,运动减少;
④错误的饮食方式。
单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖,大多数肥胖者属于此类。
一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
一、单纯性肥胖减肥取穴:
1、大椎:
定位:
第七颈椎棘突下。
主治:
清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰阳关:
定位:
第四腰椎棘突下。
主治:
妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
3、中脘:
定位:
在上腹部前正中线上,脐上四寸。
主治:
可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4、关元:
定位:
脐下三寸。
具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
5、居髎:
定位:
在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
主治:
对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
操作:
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:
15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
(2)、艾灸减肥的配方、穴位定位及穴位功效
二、实胖型减肥取穴:
1、关元:
定位:
脐下三寸。
具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
2、大横:
定位:
肚脐各旁开四寸。
主治:
便泌、泄泻、腹痛
3、脾俞:
定位:
第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。
可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。
同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4、三阴交:
定位:
在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。
可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
5、丰隆:
定位:
小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。
内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。
主治:
气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。
操作:
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:
15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
(3)、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
提臀取穴:
1、环跳:
定位:
股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一,与内三分之二交界处。
主治:
增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2、承扶:
定位:
臀横纹中点
主治:
可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
操作:
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:
15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
(4)、腰肌减肥的配方、穴位定位及穴位功效:
对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。
原因:
造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
腰肌减肥取穴:
1、天枢
定位:
脐旁开2寸
主治:
腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2、太乙:
定位:
上腹部距前正中线旁开2寸
主治:
增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。
3、带脉:
定位:
脐旁开直线与腋下垂线相交点。
主治:
妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。
4、肾腧:
定位:
第二腰椎棘突下,旁开1。
5寸。
主治:
内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。
腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。
操作:
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:
15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
(5)、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效:
生活的平淡,身材的走样,让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
1、关元:
定位:
脐下3寸。
腹中线上。
主治:
有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。
2、大肠腧:
定位:
距后中线第四腰椎旁开1。
5寸。
主治:
增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中腕:
定位:
脐上4寸。
主治:
增强胃对食物的消化和吸收能力,可治疗胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。
操作:
使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:
15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。
(6)、预防肌肤老化配方、穴位定位及穴位功效
人到中年的肌肤,骨胶原制造和荷尔蒙分泌开始减少,肌肤渐渐变得粗糙兼没有弹性。
虽然我们会因为年纪渐增而越见妩媚,但无可否认这是的皮肤会变得松弛,如果再不加以保养,皱纹便会开始加深,两边脸颊的下半部也会开始松弛,一些色斑、老人斑亦会慢慢的现形。
这时的保养重点在于如何补救、增加皮肤的弹性、让肌肤恢复光泽及促进荷尔蒙分泌,并逆转令皮肤衰老的时钟,散发成熟美。
肌肤老化的症状:
1、眼角的干纹越来越多
2、全身皮肤变得越来越干燥
3、额头的皱纹日渐加深
4、皮肤开始出现老人斑
5、下巴松弛、眼袋也越来越大
6、皮肤触摸起来很粗糙
预防肌肤老化取穴:
1、滑肉门:
定位:
脐上1寸,前正中线旁开2寸。
主治:
腹部肌纤维增加弹性及血流量,同时可治疗胃痛等。
2、合谷:
定位:
虎口直上1寸
主治:
头痛、齿痛、耳聋、热病等。
3、足三里:
定位:
犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
主治:
对肌体具有强壮和保健作用,可改善肌体对营养成份的吸收,而增强免疫能力,同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。