即兴演讲的训练方法文档格式.docx

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千里之堤，溃于蚁穴；

不鸣则已，一鸣惊人；

天无绝人之路；

每天吃苹果，疾病躲着走……

　　颜色类：

红、蓝、黄、粉红、绿……

　　难忘的一次宴会：

生日晚宴、年夜饭、野餐；

你想吃的菜、你吃过的菜、你喜欢烧的菜、川菜、粤菜、北京菜、家常菜、在饭店里吃的一顿饭……

　　中国城市类：

西安、北京、成都、上海、昆明、广州……

　　学校生活类：

上学的第一天、毕业那一天、最喜爱的一门课、最喜欢的老师、最倒霉的一天、最快乐的一天……

　　……

　　每一次的模拟演讲比赛只需围绕某一个主题即可。

主席把该主题下的各个话题写在不同的纸上，分别塞入不同的信封内，编上号码，由“参赛”选手抽签决定他自己的演讲话题。

先请一个“参赛”选手打开信封，然后准备2分钟。

2分钟快结束时请第二个“参赛”选手打开信封准备。

第一位“参赛”选手2分钟演讲结束后即轮到第三位“参赛”选手准备。

依此类推，直到最后一位“参赛”选手。

演讲者一定要注意条理，也就是说，要有开头、正文和结论。

因为没有多少思考的时间，所以你看到演讲话题时，脑中闪现出来的各种瞬间的想法都要用笔记下来。

这一点，很重要。

接下来你要考虑一下它们的逻辑顺序，哪一点先讲，哪一点次之，最后再讲哪一点。

　　给定材料的演讲一般不能脱离材料所提供的话题和主旨，但如果对所给话题实在无话可说，则设法避开话题从另一方面阐述演讲主题也是挺有趣的事。

比如你被要求谈谈你“去年的假期”，但事实上你去年没度过假。

那就谈谈那段时间的工作或学习吧，这样说一下你是怎么错过你的假期的。

说到底，还是跟话题有关的。

　　一个字的话题有的人觉得很难下手，其实也是很有趣的。

就说“红”字吧。

你可以谈红苹果、红鞋子，还可以谈紫禁城的红墙。

生起气来脸红脖子粗的，遇到尴尬事面露羞色，不都

　　跟红色有关吗？

　　另外，适当地搞点文字游戏也是可行的。

“自行车”———bicycle这个单词当中bi和cycle分别是“双”和“一圈圈地运动”的意思。

那不就有话可说了吗？

两个人骑着自行车外出兜风……

　　按照这样的程序和方法，就广泛的主题进行有序又生动活泼的模拟演讲比赛训练。

一方面参赛者事先可以得到充分的练习，积累材料；

另一方面，参赛者可以锻炼自己的心理素质，不至于临时怯场。

第二篇：

交际口才的训练方法3500字

　　交际口才的训练方法

　　无论是生活中还是学习工作中，交际口才都是非常重要的，参加勤工助学，无论是在校内和老师、同学们打交道还是在校外和社会上形形色色的人打交道，交际口才都在我们的工作中起着很大的作用。

　　从某种意义上来说，口才艺术是一种深层的文化积累，口才的提高靠的是知识的“厚积薄发”。

正因为这样，口才的提高有一个过程，这个过程还可能需要经过一个不短的时间。

不断地从书本上吸收知识，在生活中增长阅历和见识，是使口才水平得以逐步提高的重要途径。

但事实上，如果全部依赖知识的积累来提高口才，的确是件困难的事，但如果找到了科学的训练方法，就能取得事半功倍的效果，大大缩短口才提高的过程。

根据心理学家的研究证实：

绝大多数的人都或多或少在说话方面有些不健康的心理，一个人有紧张、害怕说话的心理是正常的，经过训练后是可以摆脱这种心理干扰的，从而具备有正常人的演说才能。

　　一、口才的基本训练

　　训练口才，涉及的技术范围很广。

包括把握基调，练习声音；

启迪思维，优化语言；

加强记忆，消除心怯；

端正态势，典雅台风等。

　　1、思维训练

（1）思维与口语表达的关系

　　心理学家认为，口头表达是受复杂的生理和心理活动制约的。

嘴巴的讲和大脑的想存在着相辅相成的、互为作用的依存关系。

口才的发挥，是藏之于内心的无声语言（内部语言）向表之于外的有声语言（外部语言）的转化过程；

人们思考的是什么问题，在一般情况下，往往心里怎样想，嘴巴就怎么说。

嘴上说的，就是刚才想的；

刚才想的，就是下面要说的。

想与说，思维与表达，相互之间交相传递，循环往复，把无声语言变为有声语言，以此在社会活动中交流思想，交换意见，互通情报，传递信息。

　　口头表达这种区别于书面表达的随想随说的特点，就特别要求思维的敏捷和灵活。

　　在日常工作、生产、学习和生活中，遇上应对场合，反映灵巧，随机应变，对答如流，是思维敏捷的表现。

要做到这一点，需要平时加强快速表达的训练。

（2）知识与表达的关系

　　丰富的知识能开发智力，启迪思维。

最佳口才是用知识的甘露滋润听众的心田，用知识的钥匙开启听众的心扉。

知识，葳量无底，发展无垠。

要获取它，全靠平时积累，建立知识仓库。

制作知识卡片是积累知识的有效方法，它可以把大千宇宙的奥妙，微观世界的秘密，古往今来的精华，兼收并蓄，拿来为我所用。

只要坚持日积月累，便可达到“胸藏万汇，口有千钧”的境界。

　　（3）记忆训练

　　要具备好的口才，除了思维敏捷灵活之外，更重要的是必须有充分的准备，而充分准备主要是指对说话内容的熟悉，这就不可避免地涉及到记忆。

不仅要记忆讲话的素材，记忆讲话的语言甚至还要记忆你精心设计的讲话结构。

只有从内容到形式上都记熟了，才能有条不紊、脉络分明地表达出来。

　　以演讲为例，要口才好，效果佳，其上策就是记讲稿，脱稿表达。

照本宣科，必然失去讲话的魅力。

宣读式的演讲，由于注意力集中在稿纸上，常常缺乏表情与动作的配合，不能充分表达出感情色情和发言者自己的实际感受，因而使讲话失去生动性，成为枯燥、生硬和呆板的叙述；

又由于注意力集中在稿纸上，必然缺乏与听众的“目光交流”。

　　要脱稿讲话，使口语表达收到最佳效果，第一重要的办法，就是将主讲的内容掾得滚瓜烂熟。

但是，在日常工作和生活中，有讲稿的讲话毕竟是不多的，无讲稿的讲话，倒是常有的。

比如说，座谈、讨论、论辩、出席邀请会议等等，常常“突然袭击”，要你讲几句话，发表发表高见。

面对这种情况，怎么办？

将大脑中储存的有关知识，即兴拿来，稍加组织，为已所用。

只要平时记住了大量的领袖语录、哲理名言、作家作品、科学术语、成语典故、寓言故事、史地常识、奇闻轶事等素材知识，表达的时候，定会“不尽长江滚滚来”，令人为之兴叹的。

　　由此看来，无论是有稿讲话，还是无稿发言，无疑都将借助于记忆。

因为记忆是人的大脑中的反映和再现。

通过记忆，可以储存信息，把有准备的讲话材料和无准备的素材知识，铭刻在脑子里。

没有稿子或抛开稿子上讲坛，说话都能如云流水，滔滔不绝。

　　记忆的方法很多，关于介绍记忆的文章、专著也不少。

有人还总结了这样的经验：

“理解是记忆的基础，争论是记忆的益友，背诵是记忆的根本，重复是记忆的良方，趣味是记忆的媒介，联想是记忆的动力，应用是记忆的要诀，精简是记忆的助手，卡片是记忆的仓库。

”

　　二、口才的训练方法

　　1、想象训练

　　想象训练就是用大脑的想象来进行口才表演的过程。

比如，你可以想象自己正处在某个场合，正在跟某个人交谈或发表演说，那么，你该说些什么？

用什么样的语气？

用什么样的神情姿态？

还有，对方会说什么样的话？

针对对方的话，你该有什么样的反应？

等等。

所有这些，你都不妨在脑子里好好设计一下，并把它作为一个设计方案存在脑子里。

日后，当你遇到相同或类似的场合时，你就可以把自己的“设计方案”拿出来运用了。

你脑子里的设计方案越多，越是能在各种不同的场合应付自如。

而且，在你即将进行一场讲演或作一次交谈之前，进行这种想象训练，尤其有效。

所谓“临阵磨枪，不快也光。

”虽然事情的发展不可能完全合乎自己的想象，但有备而来，肯定比完全依赖随机应变好。

　　2、模拟训练

　　模拟训练也可称之为实战训练。

即面对假想的听众发表讲演或交谈。

就像部队在实战学习时向假想的敌人发起进攻一样，要力求逼真，才能检验和提高技术水平。

在模拟训练时，一言一笑，一举一动，都要像面对真的听众一样，力求完美。

有不完善的地方，就进行调整，并反复练习，直到能自己满意为止。

只有这样，在真正面对听众时，才不会出现难以补救的错误。

这是一种极能锻炼讲演才干的好方法，古今中外的口才大师们都曾运用过这种地方。

　　3、有意识训练

　　有意识训练，是一种具有理想性的、目标性的锻炼模式。

“我要做一个演说家”；

“我要在三年内登上讲坛”；

“我要克服生理上的障碍，练，练，练?

?

”这种有意识的锻炼，就是要制定计划，积极行动，到大庭广众中去大胆讲演，到会议上去大胆发言，到人群中满怀热情地宣讲。

即使讲演失败，遭人嘲笑，也不气馁，而是更加坚定地向目标进击。

　　4、下意识训练

　　下意识训练是相对有意识训练而言的。

这是一种最普遍的锻炼模式，几乎每个人都在不自觉地进行着。

日常生活中和工作中的谈话、问答、汇报、讨论会上的发言、因任务或职务的报告、讲演、论辩等等，都是属于这种锻炼模式。

这种模式，是没有什么目标和追求的，不受时间、空间限制，也是单位价值最小的一种模式。

然而，它是有效的模式。

以部队为例，由于部队的思想政治工作和各种政治活动、行政活动比较多，官兵们讲话的机会也比较多。

有的人初到部队时极不善于言谈，在班务会上发个言都困难。

然而随着时间的推移，讲话机会的增多，这张嘴也慢慢地磨练出来了。

几年以后，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小问题讲得一套一套的。

当然，下意识训练要受环境的限制，显得比较被动。

能变“下意识”为“有意识”，充分利用各种讲话的机会，就能化被动为主动，使自己的口才提高得更快。

　　5、群体训练

　　群体训练是在多人聚会的场合进行的，这种场合的交谈对那些口才不怎么好的人是很有好处的：

其一，可以在倾听别人的谈话时进行学习和模仿，将别人好的东西变为自己的珍藏；

其二，在自己发言之前，有充分的时间进行构思，想好了才说，可以避免面对单独一个人时冷场的尴尬；

其三，讲得不好时，别人的谈话能遮掩自己的过失。

也就是说，其他人的注意力很快会被另一个人的谈话所吸引，而不会集中在你的过失上，你的“蠢话”也不会给自己带来过多的心理负担。

总之，多参加群体活动对自己是很有好处的，不但能锻炼口才，还有增进和他人之间的友谊，何乐而不为？

　　6、个体训练

　　个体训练，就是单独一个人锻炼，特别是那些在众人面前练习讲演的初学者，是一种值得采用，并已广为采用的好模式。

它是一种避免怕“出丑”、怕出“洋相”、怕“难为情”的好方法。

它不受时间和空间的限制，一分钟、一秒钟、一句话、一个动作，都可以在自己认为适当的场合随时随地训练。

既可以在野外练，也可以在家里练。

当练习到一定程度后，自己认为有点“像样”时，再转到公众中去锻炼，直到可以“放飞”。

　　7、徒手训练

　　徒手训练的方式如同训练新兵出操。

立正、稍息、报数、齐步、正步、左转、右转等分解动作的训练，你可以请人指导，跟人示范，一个个动作学，或一种种表情学，边学边纠正，或边教边示范，这样极有利态势艺术水平的提高。

　　8、辅具训练

　　辅具训练与徒手训练相反，是借助于技术性的器具进行锻炼的一种模式。

如对着镜子或使用录像机纠正各种不正确的姿态。

眼睛应如何扫视、直视、点视，如何逼视、怒视：

如何转身，两手如何安放，挥舞手臂时的角度、力度和速度如何恰到好处：

站立讲演时身体的站法、角度怎样才适当；

口型及脸部表情怎样自然，喜怒哀乐的感情运用，形象是否逼真等等。

训练语音、声调，可借助于录音机，将自己的朗读、演讲录下来，再播放出来自己听听，你的口齿清楚不清楚，咬字准确不准确，音质好不好，声调动不动听，高低快慢，抑扬顿挫运用得恰如其分，与演说的感情要求合不合拍，等等。

用辅具进行锻炼，是讲演家们常用的手段。

如德穆斯芬借助于大自然中的有声条件进行发声训练，借助于镜子纠正嘴形；

我国的孙中山、肖楚女等对镜训练：

里根借助于录像机、录音机进行态势和语音训练，都是属于辅助工具。

以上八种训练方法，每个人都可以根据自身的具体情况，有选择地使用一种方法，或将其中的几种综合起来运用，相信每位立志成为口才高手的朋友，经过刻苦不懈的努力，一定能够将自己的口才水平提升到新的高度。