高三学生成绩下掉怎么办.docx

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高三学生成绩下掉怎么办

高三学生成绩下掉怎么办

杨老师：

您好！

废话我就不多说了，我就是**学校高三应届生。

高三开始以来，名次不断的往下掉，我都有些承受不住了。

高二结束时我还是年级的80名，可高三上来的两次考试每次退30，这回已经140多了，再这么下去我估计我就完蛋了！

我并不是没有努力，我也在学，可是考试时偏偏是会做的题也做不对，不会做的也还是不会，到底是怎么回事？

有没有什么办法呀？

还有，老师我还有没有希望上重点？

大概到什么时候基本上就定型了呢？

拜托老师帮帮忙，我实在是没辙了，谢谢！

这位同学：

您好！

关于你的问题，首先你要明白高三考试的目的——查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，哪些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。

从这个意义上来说，如果在高三的考试中你的问题暴露得越多，那么你查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着你在高考中遇到问题的机率相对越来越少。

如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么你高考成功的机率就会相对变大。

所以我们对“名次不断的往下掉”既无必要担心，也无必要苦恼，关键之关键是发现自己的缺陷和薄弱之处，并及时而有针对性地补漏修缺，这样就可以达到稳扎稳打，提高成绩的目的。

其次，你说“我并不是没有努力，我也在学，可是考试时偏偏是会做的题也做不对，不会做的也还是不会”，这就需要我们静下心来仔细分析自己所存在的问题的关键点在什么地方，当我们找着了自己问题的关键点，那么我们的问题也就随之解决了。

第三，作为高三的学生，目前的行动首要的是紧跟老师的教学计划走。

因为老师的教学计划具有明确的针对性，紧跟老师的教学计划就能基本上掌握高考所要求的知识和能力，所以无论是看书、做题乃至背诵，第一重要的就是不折不扣地完成老师所布置的作业。

在完成老师所布置的作业的前提之下，切实总结自己——比如，每门课的学习情况怎么样，存在哪些问题，哪些地方需要进一步加强和改进——根据自己的实际情况制定一个适合自己水平和进度的复习计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。

同时学会及时把所复习的知识归类和归纳分析，进而把归类和归纳分析的知识体系化、网络化、系统化，并在这个基础上学以致用，提高知识的运用能力。

这样应用起来就会得心应手，当然解题的速度也会加快，准确度也会得到相应的提高，当然成绩的提高也就不在话下了。

第四，要积极主动去学习高一、高二、高三的课本，真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完三遍所有高考科目的课本。

当然你必须遵守：

紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程。

第五，你说“我还有没有希望上重点”俗话说：

“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。

这就是说人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们还有一线希望，我们就会有100%成功的机会。

有人说失败是成功之母，我说：

信心是成功的钥匙，只要做事有信心，成功就会等待你。

遇到事情首先想到我可以，这件事情就会成功一半，有的人，还没等做事首先就确定自己不行，有这种心理的人，一件非常简单的事也不会做成。

有许多人之所以在困难面前败下阵来，仔细分析原因，并不是他不具备战胜困难的能力，而是他不具备战胜困难的勇气和信心。

由此可见，信心对一个人的成长是多么重要。

根据你目前的情况，只要你按前面我所提的三点按部就班一步一个脚印地去执行，那么你就会获得相应的成绩回报。

第六，你问“大概到什么时候基本上就定型了呢？

”我的回答是：

只要我们还没有走出考场，我们就有成功的希望。

最后，附上怎样看书学习供你参考：

①读课本应该注意知识的全面性、重点性、精确性、联系性和应用性，特别要集中力量对教材中的关键性知识（人们常说的考点），进行反复阅读、深刻理解各知识点之间的相互关系及其前因后果，同时要找出知识疑难点。

②读课本，画出方法（研究问题的方法）。

疑难点在课本里，研究问题的方法是在研究解决各个问题的过程中体现出来的，而且一些典型的、常用的方法还会在书中多次反复出现，阅读课本时应该多留心、多揣摩，逐步加深对研究方法的领会。

③每一门学科的知识点都是有特点的，看书时全明白，合上书后又怎么样？

做题时能不能运用？

这都需要知识点在脑海中落实到位。

每看完课本的一部分，不用课本能不能了解里面知识点的区别和联系，这很重要。

基本概念需要正确的理解，要把最细致的地方搞明白，虽然数学、地理、历史、政治都很重视整体的知识架构，但最基础的还是一个个知识点，只有把一个个知识点扎实掌握了，那么你也就会“一看见题目就知道怎么做”了。

④要做到以书为主，以题为辅。

看书时要注意我们在平时的联系和考试中，错什么补什么，每个环节都有对应的知识点，不要排斥滚动式的知识点复习，如果有不清楚的地方还要反复看，这样逐渐就能演变成板块式的知识点，形成整体知识网络。

⑤掌握知识点不是单纯指看书背下来，而是掌握知识点在生产、生活中的联系和应用。

看书时能懂，合上书就忘记是不行的，将课本中内容在脑海里反映出来才可以。

⑥分析比较各知识点之间的联系，不用弄得太复杂，比较的方法很多，比如图形法、列表法、图标结合法等。

锻炼自己的发散思维和知识点的迁移能力。

做这项复习时靠的是归纳课本总结方法，而不是靠大量做题。

⑦读书的时候多总结，然后自己给自己提问题，把问题都写下来，然后再逐一解决问题，同时做到一边看一边自己列提纲，把每章每节的主要内容都写下来，这样有助于理清脉络，顺畅思路。

只要你把课本上所有的知识点梳理、理解和消化了，那么你的成绩也就自然而然的提高了。

⑧在日常的学习之中把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）尽可能烂熟于心，同时在学习、听讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的。

在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。

以上仅是个人的一些意见和看法，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！

谢谢您，看完之后确实是获益匪浅。

但我还是有些疑惑，就是对于单个学科的学习方法还不很清楚，物理，化学都还好，主要还是数学，生物问题大一些，这两门到底该用怎样的方法呢？

还请老师赐教啊，谢谢！

这位同学：

您好！

关于你数学学习的问题，我认为要注意以下几个方面：

第一、自作主张盲目选择复习资料而忽视对课本上最基本的知识的梳理。

在梳理课本上最基本的知识的时候要求精、求细，力求消灭那种好像会了，大概会了的情况发生。

第二、受媒体和他人的误导而脱离老师教学的内容。

高三的老师一般都是对高考研究比较精通的，课上所讲解的内容往往会出现在高考中，所以紧跟老师的教学进度和教学安排是非常重要的。

第三，只重视眼前而不回顾往昔。

我们在学习的时候往往会考虑眼前的知识掌握与否，而对以前的所做错题的缺乏回顾，这对于高三来讲是不可取的。

所以我们既要做到重视眼前的知识的掌握与否，也不可忽视对往昔错题的回顾。

我们要在这段时间把原来做过的试题都找出来，特别是老师平时强调的重点题，看看以前做错的试题，弄清楚自己当时是怎么错的，为什么会错，怎么丢的分，把不该丢的分找回来。

第四、长篇大牍的意味做题而缺乏有针对性分门别类地去查漏补缺。

这样往往会造成眉毛胡子一把抓，不易发现问题，当让也就无法做到针对性地解决问题。

第五、人云亦云，随风摆动。

这样做一方面看不到自己的真实水平，很难做到有的放矢；另一方面也很难找到自己的薄弱点，最终使自己在考场上难题没有做出，该到手的分数也丢失了。

第六、学习无计划，每天像无头苍蝇一样乱碰乱撞。

这样做的结果是自以为是、做不到精和细，难以把原来遗留下来的问题解决掉。

所以从现在开始制定严格的复习计划，每天复习什么要心中有数，同时以实际行动切实落实自己所做的计划。

关于生物的学习的具体方法以及注意的问题我认为有以下几点：

首先，我们知道，生物填空题多且以考查概念为主，所以我们首要做的是仔细看书，吃透其中的内容，同时对必要的概念进行理解、背记与区分。

其次，注意图表重视细节。

生物学科中的图表相对来说得比较多的，同时图表也会给我们比较直观的印象而使记忆更深刻，所以我们要充分利用这一特点，把其结构与功能及联系串连起来，这样就把零散、繁杂的知识点归结到一个或数个系统之内，并将其细节用记忆树的形式填充，使之变得更容易理解和把握。

再次，归类知识整合内容。

高中的生物知识不外乎动物学、植物学、微生物学、遗传学、生态学等部分，如果我们把它们分别归类也就不外乎细胞生物学、分子生物学和简单的生物化学知识等，如果我们用记忆树的形式将它们串联起来，那么我们就能从整体上把握知识而打通知识点，如果我们再把数理化中的相关知识融合进来，那么就更容易理解与记忆生物过程和概念，当然也就会更容易地找出知识上的漏洞。

最后，生物和其他理科一样是需要练习的，如果缺少了这一环节，那么就考不出好成绩，由于你们的老师的经验比我们丰富，所以要认真完成其所留的作业，同时一定要做到保质保量。

另外生物学有自己的惯用语言，最好在答题的时候要用课文之中的原文，只有这样才能让自己答题规范，也只有答题规范，才能减少考试中非知识因素失分。

总之，各科的学习不在巧而在勤，生物学科也是这样。

这就是说只要你以“起五更，睡半夜”的上进精神去求知、做事，同时也把“三更灯火五更鸡”的功夫下到了，那么等待你的就一定是优异的成绩，你的朋友杨永龙祝你成功

高三学生：

怎样在剩下的几个月提高成绩

杨老师：

您好！

我是一名高三的学生，现在已经是十一月了，我真的很想把成绩提高，但是没有找到高效率学习的方法，我现在才四百分出头，但我想考个2A,希望能得到您的帮忙,万分感谢。

我是广东这边的,考语文,数学,英语,理综（全是选择题）,选科（我是选生物），我的语文和英语都在及格线徘徊，数学很差，一般只是60左右，生物也不好，一般在70徘徊，理综不稳定，在一百上下徘徊，我也努力寻找了很多学习方法都没有成功，很多我也很想努力学习但是有时就是坚持不下去。

我也不想这样，而且我真的很想努力学好，请你一定要帮我，拜托你了，拜托您能帮说个具体的操作办法，因为我看了理论也不知道具体怎么做，怎么去努力，希望您能帮忙。

数学和生物就是找不对方法，也学了都没有效果。

大多数时间都是静不下心去努力，我们学校很差，什么都不好，老师也不复习，复习根本连备课什么的都没有。

我们学校的本科都没有几个人，我以前是荒废了，但我现在真的很想学好，真的希望你能帮上我，我等回信。

我具体的情况也不知道怎么跟你说，如果可以，您可以问我,我等你的邮件,真诚的希望你能帮,谢谢！

这位同学：

您好！

你说“我现在才四百分出头，但我想考个2A”，首先我十分相信你会取得这样的成绩的！

这是因为“心有多大，舞台就有多大”“能看多远，就能走多远”！

说得更直白一点，只要我们自我认定自己，只要我们有100的成功意愿，只要我们有实现梦想的切实行动计划，只要我们以实际行动按部就班坚守自己的计划，只要我们深刻反省自己在学习之中所暴露出问题并切实做到查缺补漏，只要我们坚信切实的努力一定会有丰厚的回报，那么我们就有100%的成功，所以我相信你一定会达到“2A”的成绩的！

作为高三的学生，目前的行动首先要紧跟老师的教学计划走。

因为老师的教学计划具有明确的针对性，紧跟老师的教学计划就能基本上掌握高考所要求的知识和能力，所以无论是看书、做题乃至背诵，第一重要的就是不折不扣地完成老师所布置的作业。

其次，在完成老师所布置的作业的前提之下，切实总结自己——比如，每门课的学习情况怎么样，存在哪些问题，哪些地方需要进一步加强和改进——根据自己的实际情况制定一个适合自己水平和进度的复习计划，比如要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。

每天都要按部就班地去完成当天的任务，同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？

”这时候心智系统就会起来强化意志，从而摆脱偷懒的思想，一旦达成了第一目标之后，千万别忘了肯定自己奖赏自己一把，不断给自己增加自信心，以起到正强化的作用。

最后，要积极主动去学习高一、高二、高三的课本，真正在高考到来之前至少要认认真真、仔仔细细读完三遍所有高考科目的课本。

当然有一个前提你必须遵守：

紧跟老师所讲课的步骤，切实学好当前的课程。

根据你目前的情况，只要你按前面我所提的三点按部就班一步一个脚印地去执行，那么你就会获得相应的成绩回报。

高三其实就是中学特别是高中阶段的总复习。

这是因为高三是进一步夯实基础、构建知识体系（或网络）以及强化或优化知识的过程，所以在这个过程的前半段即高三的上学期，关键之中的关键就是扎扎实实的复习基础知识，做到把自己所学过的知识尽最大可能的全部整理一遍，在整理的过程中发现自己的缺陷和薄弱之处，并及时而有针对性地补漏修缺，这样就可以达到稳扎稳打，万无一漏的效果，同时学会及时把所复习的知识归类和归纳分析，进而把归类和归纳分析的知识体系化、网络化、系统化，并在这个基础上学以致用，提高知识的运用能力。

这样应用起来就会得心应手，当然解题的速度也会加快，准确度也会得到相应的提高，当然成绩的提高也就不在话下了。

所以目前最重要的是以“只管耕耘，不问收获”的态度和行为来对待学习，只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，那么等待我们的就必然是“梅花香”“众山小”境况！

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考！

杨老师：

您好！

很高兴能收到您的回信，谢谢您的帮忙。

您说的很道理，但是或许您不知道我们学校的情况，如果像您们说的那样就好了，那是需要一个好的学校。

我们学校，比如说生物，我们还是重点班，老师就是让我们不断做卷和讲卷，根本没有讲课什么的，很多老师连课不备，到了课堂遇到了难题也在那想，一点效率也没有。

还有就是我们几乎每个科的老师都不布置作业，最多也是有时候才发点卷来让我们做，却很少讲解的。

我也没有办法，但是总不能不进步还退步吧，就像我们班的复读生一样，复了几个月成绩却还是一样没有进步，这样下去怎么考。

我做题也很认真的，也认真，可能我的基础很差的，以前不怎么努力，勉强跟得上大家，但是我制定了很多计划，但是都没有什么针对性，所以希望您能帮我制定一份大概的计划，以前错过的时间也就算了，但是现在还想搏一搏，所以希望老师您能帮下忙，我的学习很茫然，无针对性的学习，跟着学校是不怎么可能了。

我知道基础很重要，但是也不是怎么复习安排，有点乱。

高三应该怎么去安排，什么时间段做什么，都不能妥善安排，就像您说的，心有多大，舞台就有多大。

但事实是如果我不能每个月都进步一些的话，是无法在高考中达到目标的，时间也不多了，现在上学期快完了，但是我还没有怎么复习，只是盲目的学，效率问题很大，这是我们学校才上那么点人的原因，但我想成为那几个人之一，我必须要考上，没有选择的。

所以请您要帮我，就算再怎么辛苦我也无所谓，只要您说的出，我就尽我所能去做，一定能做到的，真诚渴望希望您能帮我，我相信没有什么不可能，我已经想尽办法了，但是效率上不去。

就算您回信中说的那些归纳什么的，我也知道那些东西，但是我具体做起来就不知道怎么做了，也知道要系统的学，归纳什么的。

谢谢！

这位同学：

您好！

从你的情况来看，可以肯定的是基础知识薄弱！

针对这种情况，我觉得你最关键的是读高中三年的每门学科的课本，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，使之烂熟于心，同时将课本后面的练习题弄懂弄通。

您要知道高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当您抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数，我想您是一个聪明的学生，您肯定会以自己的实际出发做出自己的学习目标和详细计划的！

只要您在剩下的6个月中做到了“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。

”那么您就完全有可能成为“那几个人之一”的！

下面我们来谈一谈怎样读书的问题。

①读课本应该注意知识的全面性、重点性、精确性、联系性和应用性，特别要集中力量对教材中的关键性知识（人们常说的考点），进行反复阅读、深刻理解各知识点之间的相互关系及其前因后果，同时要找出知识疑难点。

②读课本，画出方法（研究问题的方法）。

疑难点在课本里，研究问题的方法是在研究解决各个（地理、历史、政治）问题的过程中体现出来的，而且一些典型的、常用的方法还会在书中多次反复出现，阅读课本时应该多留心、多揣摩，逐步加深对研究方法的领会。

③每一门学科的知识点都是有特点的，看书时全明白，合上书后又怎么样？

做题时能不能运用？

这都需要知识点在脑海中落实到位。

每看完课本的一部分，不用课本能不能了解里面知识点的区别和联系，这很重要。

基本概念需要正确的理解，要把最细致的地方搞明白，虽然数学、地理、历史、政治都很重视整体的知识架构，但最基础的还是一个个知识点，只有把一个个知识点扎实掌握了，那么你也就会“一看见题目就知道怎么做”了。

④要做到以书为主，以题为辅。

看书时要注意我们在平时的联系和考试中，错什么补什么，每个环节都有对应的知识点，不要排斥滚动式的知识点复习，如果有不清楚的地方还要反复看，这样逐渐就能演变成板块式的知识点，形成整体知识网络。

⑤掌握知识点不是单纯指看书背下来，而是掌握知识点在生产、生活中的联系和应用。

看书时能懂，合上书就忘记是不行的，将课本中内容在脑海里反映出来才可以。

⑥分析比较各知识点之间的联系，不用弄得太复杂，比较的方法很多，比如图形法、列表法、图标结合法等。

锻炼自己的发散思维和知识点的迁移能力。

做这项复习时靠的是归纳课本总结方法，而不是靠大量做题。

⑦读书的时候多总结，然后自己给自己提问题，把问题都写下来，然后再逐一解决问题，同时做到一边看一边自己列提纲，把每章每节的主要内容都写下来，这样有助于理清脉络，顺畅思路。

只要你把课本上所有的知识点梳理、理解和消化了，那么你的成绩也就自然而然的提高了。

⑧在日常的学习之中把课本上的知识点、关键点（比如词语、概念、定义、基本语法、逻辑、章法、定理、公式以及具体的运用和计算）尽可能烂熟于心，同时在学习、听讲、笔记时善于抓住要点、重点、难点和知识点，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，达到加深理解记忆，灵活运用的目的。

在用好、学好课本知识的基础上，再做相应的题目对所学知识进行巩固，做完题之后要思考总结解答这类题目的技巧，从而使自己有效掌握知识以及提高知识的运用能力。

另外在预习→学习→复习的过程中对所面对的知识善于思考——从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师）。

这样无疑就促进你对知识的消化吸收，把课本上或老师所讲的内容转化成自己的知识储备和能力，进而在以后的考试中得心应手。

最后我要说的是，课本是写给我们来看的，是经过许多专家和老师呕心沥血而写成的，里面没有一句废话。

想当考场上的常胜将军，就应该对课本里的每一句话都要仔细读过，并把常用的内容作为常识记在脑子里，教科书里面只有一种内容不需要记，那就是标注页码的数字！

不看书，不全面认真而系统的阅读课本，就不可能发现真正的问题，具体到你自己来说，虽然你“知道基础很重要”，但是你却没有认真而系统的阅读课本，没有真正对课本里的每一句话仔细研读过，这怎么能提高自己的基础呢？

关于你说“高三应该怎么去安排，什么时间段做什么，都不能妥善安排”的问题，建议你去好好看一看《60天提高400分的成功秘诀》（点击），相信对你有非常好的借鉴作用的。

你的朋友杨永龙祝你心想事成，力争实现自己的目标！

高三作业多感觉压抑和无助该怎么办

杨老师：

您好！

上高三以来，总感觉自己每天不停的做作业，还是写不完，各科都催交作业。

自己的心理素质又不好，很容易分心，情绪波动很大，有时候甚至不想学习了。

对各科都很迷茫，感觉都不能得心应手地应用，考试时因为心理问题老是丢了很多分，然后又深深自责，变得很自卑。

又感觉和老师沟通不来，有的老师很凶，搞得我很害怕问他们问题，不懂的问题猛地积累，感觉很压抑很无助，我该怎么办？

这位同学：

您好！

对于正经历第一轮复习的高三学生来说，所有课程的都是一个让教材由薄变厚的过程，在这个过程中各科老师都会留大量的作业让同学们来完成，一句话就是：

所有的老师都希望同学们进一步抓紧时间，不给知识留死角。

所以目前你所面临的这种情况每个同学都在面临着，而且在所有学校的高三也是一个比较普遍现象。

所以我说，在高三的第一轮复习中，要想把所有老师留的作业都做完是不现实的。

等到这个学期结束以后，高三的第二轮复习开始以后，这个时候的作业量就会相对减少，我们拾遗补漏的时间也就会显现出来。

针对这种情况怎么办呢？

首先，我们不能因为作业多或做不完就灰心丧气，而是要尽自己最大的努力来完成。

如果我们尽了最大的努力还完不成作业，那么我们最起码要把老师在前一节课留的任务和第二天要讲的题目完成，做到有轻重、有缓急；如果第二天有好几科老师都要讲，那么我们就先挑自己会的、感兴趣的去做（实在不会做的难题该放弃就要放弃，不要在这上面浪费时间），不会做的留下来听老师在课上讲，不过我要提醒你的是，在老师讲这些不会做的题之前，要把这些题阅读一下，做到脑中有印象，这样一方面可以加深我们对这些题的理解，另一方面可以达到有效联系与记忆。

其次，你说“自己的心理素质又不好，很容易分心，情绪波动很大，有时候甚至不想学习了”，这种“分心”和“情绪波动”来自于时间安排不过来，完不成老师留作业的着急，而不是你所说的“心理素质不好”。

在这种情况之下，你应该注意稳定自己的心态，稳中有序地进行复习，不要好高骛远，也不要着急。

第三，我们要明确做的题多并不见得考出的成绩就好。

要想考出好成绩最关键的是要善于总结和处处留心。

比如,对做过的卷子，我们要把自己做错的错题认真分析，反复琢磨和探究，同时把老师所讲的重点题、经典题举一反三的琢磨研究，要让自己达到看一眼就知道是什么类型以及如何下笔解答的程度；在做题的时候要揣摩出题人的思路，他要考什么，获得什么样的信息等等；做好错题的订正和归纳，一定要找出错误的原因，如：

粗心也分好几种，若是未看清题，下次就要让自己养成逐字读题的习惯，若是计算错误，下次计算时就一定要小心，否则就会让你顿足磋叹而陷入情绪低落；要时常回头翻翻以前做错的题，懂得在学习过程中纠正差错等等，这其实就等于为我们进一步提高打下了基础。

第四，要学会全面地分析自己的学习，每做完一次作业，每考完一次试都要分析总结和找出自己存在的问题，针对薄弱环节加强复习。

同时也别忘了在紧张的学习间隙从教室里走出来，享受一下自然的乐趣——摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅鲜花的芳香，听一听鸟儿的歌唱，看一看鱼儿的嬉戏，瞧一瞧蓝天的白云，望一望夕阳的余辉，看一场精彩课外体育竞赛，参加与同学的追逐打闹和嬉戏，在篮排足乒乓球场一显身手等等。

让自己在轻轻松松、快快乐乐的心境下学习。

第五，对自己的期望值不要太高,也不要寄希望于什么超常发挥,给自己设置一个跳一跳就可以触及到的目标，同时制定出适合于完成这个目标的具体计划，然后时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，那么你就会收获理想的果实。

第六，要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，在学习中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的就尽可能找同学和老师把它弄懂弄通。

第七，