拖延症调查报告最终版(1).doc

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重庆理工大学

调查报告

《人员测评理论和方法》

大学生拖延现象调查报告

小组成员：

11202030304代紫浩

11202030316刘敏

11202030333张世兴

2015年05月

大学生拖延现象调查报告

1.基本情况

1.1调查背景

拖延是指把今天的事情拖到明天做，虽然总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。

如今，拖延已经成为社会存在的一种普遍现象，在大学生群体中尤为突出，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

拖延不但降低了同学们的学习效率，同时由于我们在最后几天才开始做事情，导致内心紧张焦虑，心理压力变大，最终形成了在拖延中焦虑，焦虑中又开始拖延这样一个恶性循环。

1.2调查目的

了解大学生群体的拖延现象，分析产生拖延的原因，并为改善这一现象提出合理的建议，提高学习生活效率，使大学生活更充实丰富。

1.3调查基本情况

调查主题

重庆理工大学学生拖延现象

调查时间

2015年04月06日—2014年05月09日

调查对象

重庆理工大学花溪校区在校学生

调查方式

纸质问卷结合

调查工具

SPSS、EXCEL

问卷情况

发出130份问卷，回收113份，有效问卷98份（废卷13.27%）

1.4调查过程

本次调查我们采用了下发纸质问卷的调查方式，主要对重庆理工大学花溪校区在校本科生进行了调查，调查问卷采用spss、excel等形式进行了统计分析并以ppt形式进行了展示。

2.调查结果及分析

2.1被试基本情况

2.1.1男女比例

图1

本次调查结果显示，男生人数占被试总人数的60%，女生人数占被试总人数的40%，男女比例相差不大。

2.1.2年级

图2

本次调查结果显示，大二学生人数占被试总人数的25%，大三人数占被试总人数的57%，大四人数占被试总人数的18%。

2.1.3专业类型

图3

本次调查结果显示，人文社科类人数占被试总人数的47%，理工科人数占被试总人数的53%，两者相差不大。

2.2拖延分布

2.2.1对拖延的认识

2.2.1.1你了解吗

图4

图5

现象描述

根据调查结果显示，约56%的同学对拖延有所了解，还有44%的同学对拖延了解较少甚至不了解。

其中，女生对拖延有一定了解的约为67%，男生为50%，女生对拖延的了解高于男生，人文社科类对拖延的了解略高于理工科类。

原因分析

拖延在同学当中存在较为普遍，所以对拖延有着一定的切身体会，但是，由于拖延对同学们的学习以及生活并没有造成太大的影响，所以有些人不会特意了解拖延，因而有些同学不太了解拖延。

人文社科类女生人数较多，女生心思比较细腻，会对自身的情况更加关注，男生则不太会在意自身的一些细节问题，导致女生对拖延的了解要多一些。

2.2.1.2

能否正确认识自己的问题

图6

是否想进一步了解

图7

现象描述

根据调查显示，约80%的人能够正确认识自己的问题，极少数人一般不能正确认识自己的问题，10%的人表示不清楚。

一半以上的同学希望对拖延有进一步的了解，不到1/3的同学表示无所谓，极少数同学表示不想了解。

原因分析

大学生群体内，拖延现象比较普遍，同时，大学生是文化素质较高的群体，具有一定的自我认知的能力，能够较为客观的面对自己存在的问题。

大学生的上进心普遍较高，能够寻求一定的解决方法，改变自己的不足之处。

2.2.2你有吗？

图8

图9

现象描述

根据调查显示，不同性别、不同专业下，有拖延的人比例基本相似，性别和专业并不是影响拖延存在的原因，男女生有拖延的情况基本相似，但是，男生对自身情况不清楚的比例要高于女生。

原因分析

多数女生会对自身的情况有更加关注，对自己的了解程度也较高，而男生则比较不在意生活中的一些细节。

2.2.3身边有拖延的人吗？

图10

现象描述

根据调查显示，大部分人身边都存在有拖延的人，拖延现象比较普遍。

原因分析

调查对象为在校大学生，大家的生活学习经历有相似之处，就学业论文来说，身边的同学在拖，自己也就不会着急去做作业，存在一定的相互影响的情况。

大学生缺乏时间管理、惰性较强、自控能力差等，导致拖延现象比较普遍。

2.3对产生拖延情况的分析

2.3.1拖延的类型

图11

现象描述

根据调查显示，被试者拖延类型多为逃避型和完美型，鼓励型较少。

原因分析

大学生一些人对事情要求较高，所有事情都要达到一个很好的境界，所以就不愿意匆匆忙忙的开始做事，一定万事俱备才可以，导致准备时间过长，产生拖延。

一些人，对做事有恐惧心理，不愿意承受失败，非常在意别人对自己的看法。

宁愿不开始做事情，也不要接受失败后别人的态度。

2.3.2具体方面

图12

图13

图14

现象描述

根据调查结果显示，被试者的拖延主要表现在学业论文方面，大约占到了三分之一的比例，其次是运动和社会交友方面，同时有17%的人则在各个方面都有拖延情况。

原因分析

被试群体是大学生，大学生面临的学业论文数量较多，所以在学业论文方面有拖延的人较多。

但是，一些学业论文要求较为宽松，加之，如今网络比较发达，很多学生写学业论文依靠网络，形成“大不了从网上找”的现象，所以就放松了对写学业论文的时间规划，导致拖延。

而且，有些同学对所要写的论文本身不感兴趣，有一定的抵触心理，不想写，不喜欢写。

同时，外界诱惑力较大，一些人宁愿放弃写作业的时间也要出去玩。

运动方面占比较大主要是因为存在懒惰心理，宁愿宅在寝室，也不想出去运动，还有一部分人觉得事情太多，没时间运动。

一些人认为大学和中学阶段一样只要学习好就可以，不重视社会活动和交友，在这些方面存在拖延，同时，一些人较为内向，对参加社会实践、生活交友不擅长，从而就不愿意去参加。

还有一些人在情感方面存在拖延，主要原因的情商较低，较为内敛，不善于表达感情，认为向别人表达自己的感情是一件很丢人，很让人害羞的事情。

2.3.3阶段

图15

现象描述

根据调查结果显示，综合拖延开始和加重的时间可以看到，大学阶段为拖延开始和加重的高发阶段，中学占有一定比例，从小和小学则较少。

原因分析

小学及以前阶段，在父母和老师的督促帮助下，能够较为按时完成学习生活中的事情，同时，年龄较小的人思想不成熟，比较听从父母老师的话。

中学阶段，有了一定的自己的思想，正值青春叛逆期，会对老师父母的话有逆反心理，从而对事情产生抵触心理，导致拖延。

但是，中学阶段面临升学压力，拖延现象并不是特别明显。

大学阶段，高考结束，自由时间较多，任务灵活性较强，而且，多为成年人有自己的思想，缺少父母老师的监督，自我放任加强，外界诱惑因素增多，因为没有做好一定的时间规划和安排，导致形成“不到最后时间坚决不完成任务”的“怪癖”，使得很多人拖延开始显现或者加重。

2.4拖延原因

2.4.1主观原因

图16

现象描述

根据调查结果显示，产生拖延的主观原因各有不同，各种原因较为均衡。

其中因为抵触心理和过分追求完美的最多，自我贬低和负面情绪的最少，事情过多和决心不足的居中。

原因分析

1.厌恶心理，对所做的事情，缺乏足够的兴趣，从而产生抵触心理，

2.完美主义，一部分人做事追求完美，做事情之前一定要有十分充足的准备，力求把事情做到十全十美；还有一部分人吹毛求疵，导致事情一拖再拖，无法按时完成。

3.自我效能低下

（1）在事情过多的时候，缺少对时间的合理规划，不能够有条理的把时间安排好。

（2）决心不足，总是在下决心做事情，但是缺乏坚定的意见，三分钟热度，容易向外界诱惑屈服。

（3）自信心不足，经常自我贬低，存在自卑心理，觉得自己做不好，也就不愿意去尝试做事情。

4.心理承受力较差，不能够很好的调节自己的负面情绪。

2.4.2客观原因

2.4.2.1男女

图17

现象描述

根据调查结果显示，男生主要花费过多时间在玩游戏和睡觉上面，一部分人是购物和看小说，较少一部分人是刷微博、看电影和做其它的事情；女生花费过多时间在睡觉、看电影上面，其次是刷微博和看小说，还有一部人是购物、玩游戏和做其他的事情，总体较为均衡。

原因分析

男生更喜欢在网络中寻找现实生活中所缺少的东西，容易通过网络游戏满足自己的心理需求，大部分女生不喜欢网络游戏中的打打杀杀，玩游戏的为叫少数；大部分男生讨厌逛街，喜欢宅在寝室，更加依赖网络购物，来补充生活必需品，相反女生更加喜欢外出逛街购物，所以，男生拖延借口为购物的比女生要多。

大学课余时间较多，在空余时间，人们较喜欢补充睡眠，而且一些人形成了懒散的性格，一有时间就睡觉，觉得要有充足的休息才能更好的完成任务。

2.4.2.1专业

图18

现象描述

根据调查结果显示，人文社科类和理工科类学生拖延借口均多为睡觉、玩游戏，但是，理工科类学生拖延借口多样，分布较为均衡，人文社科类则较为集中，睡觉、玩游戏类偏高。

原因分析

人文社科类课程较为轻松，空余时间较多，而且感性思维比较突出，休闲娱乐较为丰富，而理工科类课程较为困难，理性思维比较突出，而且男生较多，所以在拖延借口方面存在着差异。

2.5拖延的影响

2.5.1情绪波动及影响

图19

情绪波动（男女）

图20

波动的影响（男女）

图21

现象描述

根据调查显示，约90%的人因为拖延产生过情绪波动并且因为情绪波动而立即去做事情，约5%的人从来不因为拖延产生情绪波动。

男生因拖延产生情绪波动的频率比女生高，但行动力不如女生高。

原因分析

拖延会影响任务完成的质量，出现强烈的自责感和负罪感，不断的自我否定，自我贬低，伴随着可能出现焦虑症、抑郁症等心理疾病。

男生不善于表达情绪，拖延引起情绪波动之后，没有得到有效的排解，造成情绪的堆积，长期以往更容易形成恶性循环。

而女生自我要求较高，在产生情绪波动后，能更迅速的认识到自己的问题，并能转化为行动力，去做事情。

2.6对策

2.6.1拖延可以解决吗？

图22

现象描述

根据调查显示，80%以上的人认为拖延可以缓解并且是可以解决的。

原因分析

拖延不是严重的心理障碍，只是一个坏习惯，通过合适的方法，是可以得到缓解甚至解决的。

被试群体作为成年人，有自己一定的学习、控制能力，在自己主动寻求方法去改变自身不足的情况下，一些不良的习惯是可以得到缓解和改变的。

2.6.2对摆脱拖延的态度

图23

现象描述

根据调查显示，70%以上的人认为拖延对自己的生活造成了影响，其中，有60%以上的人认为需要摆脱拖延。

原因分析

拖延所带来的负面情绪，对同学们的生活学习造成了一定的困扰，因此大部分同学认为需要摆脱拖延。

2.6.3具体解决对策

图24

现象描述

根据调查显示，人们解决自己拖延的方式各有不同，主要是通过合理的时间管理和自己克服以及确定目标、朋友监督来完成。

较少部分人选择消除外界干扰和父母老师监督以及专业人士的帮助。

原因分析

更多的人愿意从自己出发来解决自己的问题，大学生比较有自己的想法，不愿意依赖他人来解决问题，而合理的时间管理能够有效的帮助自己分清事情轻重缓急。

大学生中很多人和父母老师有代沟，不愿意从父母老师处寻找帮助，而且专业人士的帮助需要费用，很少有人为了解决拖延花费金钱。

3.总结

根据调查发现，大学生普遍存在拖延现象，且拖延主要集中在学业论文方面，这跟大学生的生活环境和心态有着密不可分的关系。

拖延对大学生的生活学习造成了一定的影响，据此，我们对于如何摆脱拖延提出了以下建议：

1.时刻提醒，将自己每天的形成安排写下来，作为对自己的一个提醒，对于特别重要的事情做一个重点标志。

2.分清主次，将工作分出轻重缓急，按照急并重、重但不急、急但不重、不急也不重这样的四个种类，并且按顺序依次完成。

3.消除干扰，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

4.每天早上至少完成一件你最不想做的工作。

5.设定具体的目标，自己做一个时间表，分为短期目标、中期目标和长期目标，各个实现，将庞杂的工作分成一部分一部分地去做。

6.避免工作被打断。

集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。

7.互相监督找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

8.当你按时完成工作时，给自己一个奖励。

9.劳逸结合

10.寻求专业的帮助，如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知——行为疗法可能会有效。

综上，便是此次我们小组对大学生拖延现象的调查报告，由于样本数量有限，调查对象集中在大学生范围内，还存在一定不足之处。

但是，这也是我们小组不懈努力的结果，希望对大学生摆脱自身拖延情况有一定的帮助。