健#身.docx
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健#身
窗体顶端
单选题
共50题每题1分共50分
√
1、股四头肌位于______________，由四个头即股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成。
A、小腿前面
B、大腿前面
C、上臂前面
正确答案:
B你的答案:
B
×
2、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。
2004版《奥林匹克宪章》第六条明确规定：
奥林匹克运动会是______________项目中运动员间的比赛，不是国家间的比赛。
A、各种体育运动
B、各种竞技运动
C、竞争性与对抗性竞赛
D、个人或团体竞赛
正确答案:
D你的答案:
A
√
3、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成
A、小腿前面
B、小腿后面
C、小腿侧面
正确答案:
B你的答案:
B
×
4、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
其测的数据主要是针对人体_______进行评价。
A、技能
B、机能
C、体能
D、形态
正确答案:
C你的答案:
D
√
5、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1次。
夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______。
A、16天
B、一个月
C、半个月
D、20天
正确答案:
A你的答案:
A
√
6、引体向上练习动作主要锻炼______________
A、背阔肌、肱二头肌
B、腹肌、肱二头肌
C、臀大肌、肱二头肌
正确答案:
A你的答案:
A
×
7、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。
A、100M
B、跳远
C、铁饼
D、射击
正确答案:
D你的答案:
A
×
8、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。
其测的数据主要是针对人体_______进行评价。
A、技能
B、机能
C、体能
D、形态
正确答案:
C你的答案:
D
√
9、三角肌位于肩部皮下,呈倒三角形,覆盖______________。
A、肘关节
B、肩关节
C、髋关节
正确答案:
B你的答案:
B
√
10、引体向上练习动作主要锻炼______________。
A、背阔肌、肱二头肌
B、腹肌、肱二头肌
C、臀大肌、肱二头肌
正确答案:
A你的答案:
A
√
11、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还可以_______。
A、提高心理健康和社会的适应性
B、生活情趣
C、缓解精神疲劳
D、解除内心烦恼
正确答案:
A你的答案:
A
√
12、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和______________。
A、胸大肌
B、臀大肌
C、股四头肌
正确答案:
C你的答案:
C
√
13、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
A、坐姿持铃臂弯举
B、坐姿杠铃颈后推举
C、单手持铃俯身臂屈伸
正确答案:
A你的答案:
A
√
14、现代奥运会从奥林匹亚取火，进行火炬传递是从______________奥运会开始的，此后每届奥运会都要举行火炬传递活动。
A、1932年，洛杉矶
B、1936年，柏林
C、1912年，斯德哥尔摩
D、1939年，伦敦
正确答案:
B你的答案:
B
√
15、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。
肺活量增大，肺通气量增大。
呼吸深度加深，运动时能满足_______的需要。
A、呼吸
B、气体交换
C、营养供给
D、人体所需能量
正确答案:
B你的答案:
B
√
16、立姿飞鸟练习动作是发达______________的有效方法之一。
A、腹直肌
B、腹内、外斜肌
C、三角肌
正确答案:
C你的答案:
C
×
17、花一定的时间进行______________,可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
A、有氧运动
B、负重运动
C、伸展运动
正确答案:
C你的答案:
A
√
18、臀大肌位于______________，为方形强厚扁肌。
A、骨盆后内侧
B、骨盆后外侧
C、大腿前内侧
正确答案:
B你的答案:
B
√
19、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。
A、足球
B、篮球
C、曲棍球
D、标枪
正确答案:
D你的答案:
D
×
20、经常进行______________练习可以预防和矫正驼背。
A、坐姿持铃臂弯举
B、坐姿划船
C、立姿杠铃臂弯举
正确答案:
B你的答案:
A
√
21、______________练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
A、坐姿负重颈后上举
B、坐姿负重颈后下拉
C、上斜卧推
正确答案:
B你的答案:
B
√
22、人类社会发展到现在，随着最基本的生存需要得以满足以后，又相继出现更高层次的精神需要。
因此，现代社会又从更高的层次要求体育满足人们“享受”和“发展”的需要。
即获得_______。
A、身心健康及适应社会的综合效果
B、提高生物潜能
C、防病治病
D、消遣娱乐
正确答案:
A你的答案:
A
√
23、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个_______。
A、贵族的节日
B、全国性节日
C、文化交流中心
D、综合展示会
正确答案:
B你的答案:
B
√
24、经常参加体育锻炼，呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。
肺活量增大，肺通气量增大。
呼吸深度加深，运动时能满足_______的需要。
A、呼吸
B、气体交换
C、营养供给
D、人体所需能量
正确答案:
B你的答案:
B
×
25、背阔肌位于______________，是人体最大的阔肌。
A、躯体的前上方
B、躯体的后上方
C、躯体的后下方
正确答案:
C你的答案:
B
√
26、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度,增强心肺功能,提高_______。
A、爆发力
B、速度
C、肺活量
正确答案:
C你的答案:
C
√
27、腹直肌位于______________，呈扁平带形肌。
A、躯体的前上方
B、躯体的后上方
C、躯体的前下方
正确答案:
C你的答案:
C
√
28、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长（伸展），再使其充分收缩，并且要做到_______，顶峰收缩时停留1-2秒。
A、快收缩，慢伸展
B、B、慢收缩，快伸展
C、速度保持不变
正确答案:
A你的答案:
A
×
29、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定量负荷试验。
A、内脏功能
B、身体机能
C、心血管机能
D、心肺功能
正确答案:
C你的答案:
D
√
30、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______。
A、胸大肌
B、斜方肌
C、腹内／外斜肌
正确答案:
C你的答案:
C
√
31、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对_______的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约的关系，使奥运会产生并延续下去。
A、生存
B、快乐生活
C、和平、友谊
D、社会稳定发展
正确答案:
C你的答案:
C
√
32、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、上部
B、下部
C、全部
正确答案:
B你的答案:
B
×
33、锻炼肱二头肌时,经常采用_______方式进行臂弯举练习,目的是使其充分得到锻炼。
A、腕固定
B、腿固定
C、臂固定
正确答案:
C你的答案:
A
√
34、在奥林匹克运动众多的活动内容中，四年一度的______________是最重要的活动，是奥林匹克运动的主旋律。
A、夏、冬季奥运会
B、奥林匹克仪式
C、奥林匹克艺术节
D、奥林匹克青年营
正确答案:
A你的答案:
A
√
35、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、上部
B、下部
C、全部
正确答案:
A你的答案:
A
√
36、斜方肌位于_______，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
A、躯体的前上方
B、躯体的后上方
C、躯体的后下方
正确答案:
B你的答案:
B
√
37、_______是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A、激烈运动
B、热身运动
C、整理运动
正确答案:
B你的答案:
B
√
38、运动处方的四大要素是：
运动项目、运动时间、运动频度和运动_______。
A、目的
B、强度
C、条件
D、原则
正确答案:
B你的答案:
B
√
39、为了有效发展肌肉力量，增大肌肉块，应尽可能选择_______的练习动作进行健身锻炼。
A、单块肌肉用力
B、多块肌肉同时用力
C、多块肌肉依次用力
正确答案:
A你的答案:
A
×
40、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。
其主因是______________。
A、这些方法不是针对肌肉进行锻炼
B、摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命
C、体内的脂肪被当作能量快速燃烧
正确答案:
A你的答案:
C
√
41、以下哪种不是按照竞赛参加者的行业来划分体育竞赛的______________。
A、职工运动会
B、农民运动会
C、军队运动会
D、儿童运动会
正确答案:
D你的答案:
D
√
42、以下哪种项目不是属于得分类竞赛项目______________。
A、乒乓球
B、羽毛球
C、网球
D、篮球
正确答案:
D你的答案:
D
√
43、淘汰法中为了不使强队过早相遇而被淘汰，可将最强的两个队定为种子队排在______________。
A、上半区
B、下半区
C、同一半区
D、不同半区
正确答案:
D你的答案:
D
√
44、中国第一次参加奥运会是在_______。
A、1948年，伦敦
B、1936年，柏林奥运会
C、1984年，洛杉矶奥运会
D、1932年，洛杉矶奥运会
正确答案:
D你的答案:
D
√
45、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。
A、上部
B、下部
C、全部
正确答案:
C你的答案:
C
√
46、俯卧撑练习动作主要锻炼_______。
A、胸大肌、肱二头肌
B、胸大肌、肱三头肌
C、胸大肌、前臂肌
正确答案:
B你的答案:
B
√
47、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
A、上部
B、中部
C、下部
正确答案:
A你的答案:
A
×
48、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
A、立姿负重腿弯举
B、坐姿负重腿屈伸
C、立姿负重提踵
正确答案:
A你的答案:
B
√
49、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
A、负重深蹲
B、负重小半蹲
C、负重提踵
正确答案:
A你的答案:
A
×
50、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。
A、环境
B、和平
C、友谊
D、发展
正确答案:
A你的答案:
C
判断题
共50题每题1分共50分
×
51、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。
正确答案:
正确你的答案:
不正确
√
52、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类以及得分类五种类型。
正确答案:
正确你的答案:
正确
×
53、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以体格强壮、雄浑有力的感觉。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
√
54、在健身锻炼中水的摄入非常重要,它不仅可以加快废物的排出,而且对维持正常生理功能也十分重要。
正确答案:
正确你的答案:
正确
×
55、坐姿持铃臂弯举练习动作是发达斜方肌的有效方法之一
正确答案:
不正确你的答案:
正确
×
56、体育竞赛是在运动员的愿望下，依据统一的规则而组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
×
57、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线条弹性。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
×
58、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
√
59、人的体质健康就是指人的身体健康。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
60、如果长时间使用一成不变的训练课程，肌肉就会产生厌倦的感觉，因此应该修订或改变自己的训练课程。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
61、健身锻炼需要消耗大量热能，而肌肉收缩能量来源的最终物质是脂肪和糖。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
62、体育竞赛活动具有多方面的价值。
如，竞技价值、健身价值、观赏价值、商品价值与宣传价值。
这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定的。
正确答案:
正确你的答案:
正确
×
63、腹肌训练时每一次练习都应在整个动作过程中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是结束，都不要让他们松弛。
每一组都应达到彻底力竭。
正确答案:
正确你的答案:
不正确
√
64、奥运会是希腊宗教、政治、经济和文化的重要组成部分。
它起到了推动政治交流、促进贸易发展、繁荣希腊文化、融合民族感情的作用。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
65、合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体形不可忽视的条件。
正确答案:
正确你的答案:
正确
×
66、运动会是不同参赛国家，地区或行业竞技运动实力的综合较量。
特点是项目多、规模大，大多一年或几年举办一次。
正确答案:
正确你的答案:
不正确
×
67、肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征。
正确答案:
正确你的答案:
不正确
√
68、学生根据锻炼的动机和欲望来安排运动的内容、方法和负荷。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
69、在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应停顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
70、体育锻炼中贯彻自觉性原则的方法是：
明确目的，端正动机；形成兴趣，调动积极性；检验效果，提高信心。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
71、世界大赛主要包括奥运会、世界锦标赛及世界杯赛。
通常2至4年一次。
另外还有多项目的系列大奖赛及某些项目的特定比赛。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
72、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
73、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
74、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
75、负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
76、完成动作时，如果动作做得很快或依靠摇摆的惯性把重量举起来，就会减少肌肉收缩的效果。
所以在整个动作过程中，要使肌肉始终保持张紧的状态。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
77、仰卧推举练习时，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外侧宽厚。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
78、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
×
79、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得成效的三大要素。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
√
80、现代奥运会虽受到古代奥运会的深刻影响，但它已不是祭神的竞技，而是真正的并具有着现代思想内涵的国际体育竞赛盛会。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
81、坐姿持铃臂弯举练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
82、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
83、希腊是古代奥运会的发祥地，它位于欧洲巴尔干半岛南端的欧、亚、非三大洲交界处，地理位置十分优越，是多种文明的交汇之处。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
84、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
85、背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
86、循环法在对抗性项目中常采用，这种方法比赛机会多，有利于互相学习，提高运动水平，可以较合理地评定参赛者的名次。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
87、研究证明:
女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。
其主因是体内雄性激素含量低。
正确答案:
正确你的答案:
正确
×
88、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
√
89、从2002年至2008年，“北京2008”奥林匹克文化节于每年的6月13日至7月13日举办。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
90、缺乏一定体育锻炼基础的人，或中断体育锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的比赛活动。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
91、在罗马椅上进行仰卧起是锻炼腹直肌最佳方法之一。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
92、人体的形态结构、生理功能、心理状态、运动能力和适应能力等五方面构成人的体质。
正确答案:
正确你的答案:
正确
×
93、邀请赛是为举行庆祝或纪念活动，或宣传运动项目发展状况而组织的竞赛。
参赛者重在演示运动技巧，而不过分追求取胜。
正确答案:
不正确你的答案:
正确
×
94、负重深蹲练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。
正确答案:
正确你的答案:
不正确
√
95、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
96、健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般肌肉需要12小时的休息,就能消除疲劳。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
97、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。
正确答案:
正确你的答案:
正确
√
98、超大次数（30次以上）、小强度，主要目的是增长力量和体积。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
√
99、体育锻炼的主体是锻炼者的机体，不包括心理这一领域。
正确答案:
不正确你的答案:
不正确
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