人际交往改进计划3篇Word下载.docx

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3.个人人际交往的SWOT分析

4.制定个人人际交往的目标

5.计划实施

6.检查与评估

引言

一支筷子容易折断，一把筷子不易折断！

…人是社会的动物不能离开群体而单独生存！

…有些问题依靠个人的力量是无法解决的…必须有志同道合的朋友一起才行，比如民主革命，一个人能革什么命？

俗话说：

在家靠父母，出门靠朋友。

好的人际交往可以让你有更多的朋友，让你的朋友圈不断壮大，那么当你遇到困难时，许多朋友都会帮助你的！

人际交往是人身心健康的需要我国著名的医学、心理学专家丁攒教授曾指出：

"

人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。

现代心理学研究表明，人类的心理病态大多是由于人际关

系失调所致。

每个人都有快乐和忧愁，快乐与朋友分享会更快乐，忧愁向朋友倾诉就会减轻，倾诉的过程就是减轻心理压力、缓解心理紧张的过程。

如果缺乏必要的交往会导致心理负荷过重。

大量的研究证实，离群索居会使人产生孤独、忧虑，可导致心理障碍。

有的国家以限制人际关系、实行心理隔离作为惩罚罪犯的手段，经过数年隔离，罪犯轻者出现心理沮丧，失去语言能力，重者可患精神分裂症。

愉快,广泛和深刻的心理交往有助于个性发展与健康。

心理学家研究发现，如果一个人长期缺乏与别人的积极交往，缺乏稳定而良好的人际关系，这个人往往就有明显的性格缺陷。

so我们应该看重人际交往。

人际交往概述

什么是人际交往：

交往是人与人人与人群之间为了实现变革世界和生存环境的目的通过各种媒体中介而实现的相互沟通相互联系相互影响相互制约相互改造的各种社会活动而存在的普遍性的社会联系人际交往是大学生成长与社会化过程中的重要组成部分。

任何人都生活在__中，人与人交往是必然的。

在社会心理学上，人际交往包括两个方面的含义：

从动态的角度说，人际交往是指人与人之间的信息沟通和物品交换，从静态的角度说，人际交往是指人与人之间已经形成起来的关系，即通常所说的人际关系。

良好的人际关系不仅意味着大学生在校园内的健康成长，同时也为他们走向社会、进行角色转换，进一步社会化作必要的心理、行动上的准备.人际关系的首因效应是在陌生人之间

最忌讳的是以貌取人，所谓人不可貌相海水不可斗量，当我们在看待一个人时要透过现象看本质，与人交往要注重内涵而不是外表。

人们初次见面时产生的印象称第一印象,往往会影响对人以后一系列行为的解释，有先入为主的作用。

人们初次相遇，总要首先观察对方的衣着、相貌、举止及其它可察觉到的动作反应，然后根据观察到的印象对对方作出一个初步的评价，虽然第一印象是在很短的时间内根据有限的、表面的观察资料所得出来的，但由于它的新异性和双方鲜明的情绪色彩，却能在人的脑海中留下深刻的烙印。

第一印象有时和一个人的气质相吻合，有时和一个人的气质大相径庭。

不同的人会对同一个人产生不同的第一印象，如对一个蓄长发留胡须的男青年，有的人认为他流里流气，有的人却觉得他很时髦，很“派”。

因此，我们在交往中要尽量避免受第一印象的影响，要把第一印象作为一种信息储存在脑子里，且慢对一个人作出什么结论，要想对一个人理解得准确，有待于交往的进一步深化。

“路遥知马力，日久见人心”仍不失为一个真理。

同时，我们在人际交往过程中，应该努力给人留下一个良好的第一印象。

美国学者伦纳德·

曾宁博士在他所著的《接触：

头四分钟》一书中指出，交接新认识的人时，头四分钟至关重要。

为了给对方一个好的第一印象，他认为交接新朋友时，起码要高度集中精神四分钟，而不应一面与对方交谈，一面东张西望，或另有所思，或不断匆匆改变话题，致使对方不悦。

近因效应，是指最近一次交往的印象对我们的认识所产生的影响。

最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。

一般而言，熟人之间的交往近因效应会发挥较大的作用，在熟悉

人之间切忌看他人一时一事的表现，我们要__辩证的全面的看待问题，我们要认真对待每一次交往平时应该注意给人留下良好的最近印象。

，有好的开始也要有好的结尾。

发生冲突时要及时道歉，知错就改，不要让矛盾扩大，进而影响人与人之间的感情。

人的坏处，不要那么小心眼。

射效应是指在交往的过程中，我们总是假使他人和自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到他人身上，从而形成对他人的印象。

有时候，我们对他人的猜测，无形中透露的正是自己。

所以，我们不要瞎猜别人的坏处，不要那么小心眼。

晕轮效应又叫成见效应，或概面效应。

这是指当一个人对某人产生了良好印象或不良印象后便以偏概全，以点概面，认为这个人一切都很好或一切都很差，形成了某种成见，好象月晕一样，把月亮的光扩大化了。

产生晕轮效应是由于在人际交往中掌握有关对方信息资料很少的情况下作出总体判断的结果。

成见效应往往会影响到人们的相互交往。

如在一个集体里，当你对某人印象好时就觉得他处处顺眼，“爱屋及乌”，甚至他的缺点错误也会觉得可爱；

当你对某人印象不好时，就觉得他处处不顺眼，“憎人及物”，对其优点成绩也视而不见。

这种心理状态必然会影响到人际关系的融洽与和谐。

，所以我们日常交往中切忌以偏概全，要尽量消除偏见，多角度的分析。

板刻效应是指由于受社会影响，对于某个人或某一类人产生的一种比较固定的看法。

也叫定型化效应。

一般来说，定型的产生是以过去有限的经验为基础，源于对人的群体归类。

如在人们脑子里，__书生气十足，工人粗犷豪放，会计师都精打细算的，教授必然白发苍苍。

方下巴是坚强意志的标志，宽大的前

专业：

会计学

129班姓名：

赵凡

学号;

xx04044940

人际交往规划书

一：

引言

人际交往在人类社会中占有重要地位，人类之所以由猿类进化成人，很重要的原因就是交流，交流使人类大脑容量变大，成就了人类辉煌历史。

由此可见人类社会需要交流，当然大学生的交往不经关系到学生的未来，也关系到国家未来。

1人际交往概述

1.1什么是人际交往

人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。

交流思想，一个头脑就有了多种思想。

分享快乐，快乐就会加倍

。

分担忧愁，忧愁就会减半。

每个人都是一

个独特的生命个体，必然知道一些别的个体所不知不会的东西；

而善于从每一个人身上学习自己所不知不会的东西，我们才能不断的进步。

人生的意义在于奉献，人际交往是我们奉献的桥梁。

良好的人际交往，能让我们掌握更多社会的信息，知道人民的生活和需要，保持和__的血肉联系，才能更好的为人民服务。

1.2人际交往的主要影响因素

1.2.1个人因素

个人性格因素在人际交往中起着重要的作用，

所谓性格决定命运，

同样性格也影响人际交往，例如性

格开朗的人，他们的人际交往就很宽泛，朋友很多，性格内向的人朋友相对较少，因此要想多交朋友就要敞开我们的心，让我们变的外向，多和身边的人交流，从自己身边做起，改变自己的不好的性格。

1.良好的人际关系是人身心健康的需要

一个人如果身处在相互关心爱护，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，有益于身心健康。

良好的人际关系能使人保持心境轻松平稳，态度乐观。

不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。

2.良好的人际关系是人生事业成功的需要

人际关系对人生业绩的影响很大，是人们取得成功的重要条件之一。

如若有良好的人际关系和正确的处世技巧，将有助于个人在事业上的成功，良好的人际关系能为一个人事业的成功创造优良的环境.

3.良好的人际关系是人生幸福的需要

人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上的。

人生幸福必然

包含有物质生活的内容，创造人生物质生活

的幸福，会受到人际关系状况的影响。

良好的人际关系有利于营造使人在物质生产过程中充分发挥创造力的优化环境，人的积极性创造性的发挥，能增加物质财富的生产，丰富人们的物质生活；

良好的人际关系也使得人与人之间的物质交往渠道畅通，人与人之间互通有无，互利互惠，可能得到更多的物质享受的幸福。

人生幸福还必然要求精神生活的满足。

精神生活的状况，如思想道德、理想情操、心理境况等都与人际关系密切联系。

人需要有思想感情上的交流。

一个志同道合又积极向上的人际关系群体中，和谐健康的人际关系形成的是一个和谐、信任、友爱、团结、理解、互相关心的客观环境。

在这种环境中，人与人之间思想感情上的交流，能使人们从中汲取力量和勇气，使人在碰到挫折、困难时得到别人及时的帮助，

通过交流达到互相理解；

能使人处在一种舒畅、快慰、奔放的精神状态中。

容易形成乐观、自信、积极的人生态度，人们的精神情操、心理环境得到净化，思想境界得到升华。

古语云：

“天时不如地利，

地利不如人和”。

对于远离家乡外出求学的大学生来说，无论在什么情况下都应重视“人和”这个重要因素。

美国著名成人教育家戴尔.卡耐基经过大量的研究发现说：

“一个人事业上的成功，只有百分之十一是由于他的专业之八十要靠人际关系、处世技巧。

”此话也许说得绝对些，但也从另一侧面说明良好人际关系对成就事业的重要性。

所以大学生学会建立良好人际关系的方法，掌握其途径，无论是对在校建立起一个良好的学习环境，还是对毕业后建立一个良好的工作环境，都是十分必要的。

建立良好的人际关系的具体方法很多，但在日常生活中，最为主要，同时又可以有效地为每一个人所运用的主要有以下几个方面：

目录...............................................................................................................................................-1-前言：

...........................................................................................................................................-2-

一、人际交往概述........................................................................................................................-3-

1、什么是人际交往......................................................................................................................-3-

2、人际交往的原则......................................................................................................................-4-

3、人际交往的六大效应..............................................................................................................-5-

（1）首因效应............................................................................................................................-5-

（2）近因效应............................................................................................................................-5-（3）定式效应............................................................................................................................-6-（4）晕轮效应............................................................................................................................-6-（5）投射效应............................................................................................................................-7-（6）刻板效应............................................................................................................................-8-

4、人际交往的影响因素..............................................................................................................-9-

（1）个人因素............................................................................................................................-9-

（2）家庭因素............................................................................................................................-9-（3）社会因素..........................................................................................................................-10-（4）文化因素..........................................................................................................................-10-

5、人际交往的重要性................................................................................................................-11-

（1）人际交往是维护大学生身心健康的重要因素：

..........................................................-11-①人际关系影响大学生的生理和心理状况........................................................................................-11-②人际交往影响大学生的情绪和情感变化........................................................................................-12-③人际交往影响大学生的精神生活....................................................................................................-12-

（2）良好的人际关系是人生事业成功的需要......................................................................-12-（3）人际交往是实现人生价值的桥梁..................................................................................-12-（4）良好的人际关系是人生幸福的需要..............................................................................-13-

二、个人人际交往现状..............................................................................................................-14-

1、人际交往能力........................................................................................................................-14-

2、个性特点................................................................................................................................-15-

3、家庭环境................................................................................................................................-15-

4、社会环境................................................................................................................................-16-

5、总结.......................................................................................................................................-16-

三、个人人际交往的SWOT分析...............................................................................................-17-

1、优势因素（S）......................................................................................................................-17-

2、劣势因素（W）......................................................................................................................-17-

3、机遇因素（O）......................................................................................................................-17-

4、挑战因素（T）......................................................................................................................-18-

5、总结.......................................................................................................................................-18-

四、人际交往目标的确立...........................................................................................................-18-

1、能力提升目标........................................................................................................................-18-

（1）理解能力..........................................................................................................................-18-

（2）交往能力..........................................................................................................................-19-

（3）表达能力..........................................................................................................................-19-

（4）归结为以下几点：

............................