夏季养生小常识短信文档格式.docx

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夏季重视健脾与养胃，安安稳稳康自来。

　　8、夏季好睡眠，妙招来帮你，入睡关风扇，感冒不来烦，胸腹莫受凉，再热盖条毯，热水擦凉席，晾干不生菌，切勿睡地板，湿邪伤身体，关怀送上，快乐安康！

　　9、腊肉，特别是用柴火熏制而成的吃起来特别干香。

但因腊肉的熏制时长，表面油烟灰非常黑不易清洗。

用温热淘米水可把腊肉表面的黑色清洗干净。

　　10、男性2远离：

尿道炎，龟头炎；

女性2远离：

宫颈炎，盆腔炎；

孩子2远离：

鼻炎，肺炎；

老人2远离：

胃炎，肝炎。

人人做到2远离，人人健康不离身。

　　11、夏至节气到，温馨送祝福。

艳阳高高照，牵挂款款来。

思念如丝雨，织就防晒网。

惦念似清风，密密匝匝绕。

祝你更舒爽，清凉度盛夏。

　　12、驱蚊小窍门：

屋里放瓶开盖的风油精，或在墙上涂点薄荷。

洒点香水。

樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。

灯下挂一把香葱，纱袋装葱段，驱小虫。

灯泡罩成橘红色。

　　13、夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。

早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

　　14、一杯清茶，解读夏日炎热，一碗热汤，滋养夏日耗损，一个好梦，补充夏日精神，一条短信，拉近夏日懒惰远去的距离，夏末清凉，勤快点，常联系哦。

　　15、炎夏养生忙，秘籍来分享，起居要定时，午睡半小时，露宿不可取，夜寒脾胃伤，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，绿豆粥为上，关怀送上，快乐安康！

　　16、让电脑辐射最低小帖士：

多吃对眼睛有益的食物：

鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、**、芝麻、萝卜等。

常吃含钙质高的食品：

豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、动物肝脏等。

　　17、夏季吃对食物，让你瘦到尖叫，紫菜排出废物，瘦腿效果显著，芝麻增进代谢，磨粉冲泡最好，魔芋清走毒素，凉拌味美促消，温馨关怀送上，快乐安康围绕！

　　18、春天到，人欢笑，学养生，健康保，说春捂，真妙招，饮食篇，需记牢，多运动，户外跑，心胸阔，少烦躁，发短信，交流好，长坚持，健康照。

　　19、让夏日的缕缕清风滋润你的友情，让夏日的沥沥小雨浪漫你的爱情，让夏日的滚滚热浪涌起你的**，让夏日的句句问候清爽你的心情，夏至到了，愿清凉伴你一夏，快乐伴你一生！

　　20、电脑背面辐射最强，别让屏幕的背面朝着有人的地方，距离以能看清楚字为准，至少要50到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　21、夏至来到短信传，养生均衡是关键，西瓜苦瓜和丝瓜，凉性宜吃多清淡，大蒜洋葱和姜丝，清肠消菌很保健，早晚适当多锻炼，身康体健过夏天。

祝夏至快乐。

　　22、莲心素裹，奉献清凉画面；

如水月华，洗净如烟纤尘；

夏风轻轻，不躁不急，浪漫满天涯。

岁月拈花，淡看浮华，夏至更添几分娇艳。

又到夏至，愿你清凉舒爽，幸福一夏！

　　23、夏季顺口溜串烧—汗水没有干，冷水不要沾；

到了三伏天，吃物要新鲜；

夏季常吃蒜和姜，不劳医生开药方；

贪凉又失盖，必定把病害。

　　24、初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。

愿快乐安康！

　　25、夏季养生要注意，啤酒清爽莫贪杯，凉水洗澡莫贪急，食欲不振莫缺顿，雪糕沁心莫贪吃，朋友消夏来聚餐，街边烧烤少为宜，关注健康在夏季，还防病从小事起。

　　26、多吃瓜果，降温止渴；

肉菜搭配，营养肠胃；

合理锻炼，身康体健；

乐观心态，青春常在；

适当娱乐，精彩生活；

祝愿朋友：

冬暖夏凉，每天顺畅，幸福安康。

　　27、夏季饮食重清淡，大鱼大肉靠边站，多喝汤水多吃菜，小肠小胃少负担，唱唱笑笑心情灿，忧郁烦恼随风散，饭后散步好悠闲，身体还要多锻炼，养生短信多转转，快乐如意幸福添！

　　28、平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；

平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；

平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

　　29、炎热夏季已来到，正确补水有妙招。

热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。

餐前睡前要适量，补水时间更重要。

运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。

　　30、酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，**茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。

关怀送上，快乐安康！

　　31、夏季养生有门道，分享给你请记牢，腰腹以下宜常温，胸上至头宜稍凉，西瓜苦瓜消暑气，出汗多喝酸梅汤，**桑叶能散热，午睡别超一小时。

　　32、夏季养生，挑选蔬菜有道，瓜类补水，黄瓜南瓜是宝，凉性祛湿，生菜丝瓜清炒，苦味醒脑，苦瓜荷叶别少，杀菌抗炎，大蒜生食最好。

关怀送上，健康安好！

　　33、一棵绿树，洒下一片荫凉；

一个微笑，送来一股清爽；

一声问候，散发淡淡幽香；

一条短信，饱含深情长长。

夏至节气，愿你开心快乐，幸福平安！

　　34、炎炎夏日莫贪睡，伸腰起床无需快。

晨起空腹一杯水，清洗肠胃又开怀。

一日三餐细细嚼，莫嫌天热省正餐。

瓜果蔬菜种类繁，好吃宜杂不宜多。

适当锻炼身体棒，祝你健康永相伴！

　　35、夏日睡觉要通风，空调不要一直开，晚睡早起较相宜，多吃瓜果少喝酒，养心安神一整夏。

　　36、要想身体好，一定得睡饱！

早起蜜水不能少，多多锻炼勤洗澡！

多吃蔬菜多用脑，保持快乐少烦恼！

　　37、夏日游泳虽好，注意事项记牢，热身运动别少，前胸后背拍湿，水中手指抽筋，反复张开握拳，沙滩欢快戏水，防晒功课做好。

温馨关怀送上，快乐安康围绕！

　　38、盛夏高温多吃瓜，清凉解暑降血压，牢记水分莫缺乏，水果蔬菜要增加，养心怡神多喝茶，防暑药品别落下，祛暑散寒功能佳，祝你夏季笑哈哈！

　　39、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，按摩四肢养生，十次效果刚好，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍。

　　40、遇事需冷静，处世需沉着，平静方能有好结果。

夏日炎炎，心宽才能体胖。

工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。

　　41、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。

　　42、夏季养生有门道，水果个个都是宝，柠檬汁混橄榄油，按摩半小时去屑，饭前樱桃两百克，调理肠胃功效高，菠萝淡化面部斑，榨汁生食两相宜，愿快乐安康！

　　43、春天暖日，饮食要清淡清温，顺肝之性，助益脾气，令五脏和平而多吃富含植物蛋白质、维生素、新鲜蔬菜春笋、菠菜、芹菜、芦荟、山药、莲子、银耳等。

　　44、养生之道在养心，心平气和人年轻。

遇事不要太急躁，伤害肝脏可不好。

沉着镇定细分析，冷静思考对策找。

心态乐观人健康，快快乐乐幸福抱！

　　45、解暑的食物有多种，解暑的方法也有很多，但是唯有你的关心，才是我感觉清爽的良药，我只想在夏至的时候，告诉你，可以有你相伴，我是多么幸福！

　　46、夏至到，折一把幸运草，给你当帽来遮阳；

揪一朵快乐花，给你当发夹来美化；

扯一缕清凉风，给你当扇来乘凉；

夏至到，祝你漂漂亮亮和和美，清凉过夏天！

　　47、酷暑降火绿豆汤，几类人群不适合，四肢冰冷寒体质，吃了绿豆加症状，老人儿童体虚者，消化不良引腹泻，服药期间勿饮用，降低药效不值当，愿快乐安康！

　　48、酷暑乍到，关爱宝宝。

科学饮食，水不可少，鸡蛋牛奶天天吃，冰过的水果伤脾胃，少吃荔枝和羊肉，喝点藕粉保健康。

愿宝贝身体棒棒！

　　49、炎炎夏日要防晒，烈日有毒有伤害。

出门常带太阳伞，单车披风挂起来。

烈日行走走树荫，随手涂抹防晒霜。

点点皮肤都娇嫩，小心保护莫晒伤。

衣食住行防太阳，呵护皮肤得健康。

夏季防晒，祝您安康！

　　50、残茶的妙用：

1、湿茶叶可以去掉容器里的鱼腥味和葱味2、可以煮茶叶鸡蛋3、把残茶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可除恶臭，有驱除蚊绳的功能。

　　51、夏至不觉已来到，黑夜要比白天少；

本来酷暑难入眠，睡眠不足很普遍；

想要身体精力好，睡眠真的很关键！

反了吧，应该是白天要比黑夜少。

　　52、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。

　　53、早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠；

空气清新晨练佳，远离感冒身健康；

燥热食物有节制，饮食增酸护肝脏；

心平气和莫急躁，甜蜜幸福来围绕。

愿健健康康！

　　54、夏至防暑很重要，在家多喝绿豆汤，出门身抹防晒油，旅游头戴防暑帽，上街要打遮阳伞，防暑法宝随身带，不怕暑来没烦恼。

　　55、夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

　　56、电脑工作室内需要保持适宜温度、空气流通干爽、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

光线不可太亮或太暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

　　57、夏日蚊子肆虐，教你拒收红包，少穿深色仔裤，诱蚊指数狂飙，白色衣服首选，及时擦去汗液，香水发胶招蚊，浴液香味莫浓。

温馨关怀送上，愿你快乐安康！

　　58、偶尔一阵凉风，偶尔一阵细雨，偶尔来一点冰激凌，愿你的心情，在夏至的时候，仍然清爽怡人，快乐无边。

　　59、姜的功能：

姜汁红茶其辛辣成分，可治疗感冒中咳嗽。

喉咙痛等。

1杯热红茶中，加入1～2茶匙姜汁，及适量蜂蜜。

早餐前喝1杯，每天可喝3～5杯。

　　60、酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

　　61、夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳，下午最好饮**，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。

　　62、夏日出车注意事项，坚持轮胎防止爆胎，检查电瓶保持清洁，防冻液不应低于警戒线，邮箱的油不能加得太满。

　　63、开心一夏，好运美事一起抱，轻松一夏，压力烦恼全都抛，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清凉一夏，热气见你都得逃，祝福一夏，夏至快乐天天笑！

　　64、养生之道先养心，凡事莫要太较真，乐观心态保健康，养生之本在饮食，大鱼大肉要少吃，五谷杂粮利身体，养生之根是习性，不良嗜好要去除，坚持锻炼定安康！

　　65、夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；

多喝水，勤通风；

多清淡，少油腻；

均碱水，全做到，保你身体健康一切好！

　　66、夏至不觉已来到，黑夜要比白天少；

　　67、清凉夏日何处游，一缕清风消心愁。

我欲踏山钻绿水，暗香浮动花枝头。

朝夕赢得好心态，赛过吃鱼撕红肉。

大树底下好乘凉，清茶一杯好风流。

　　68、夏日炎炎，养车有诀窍，一杂物莫入，二空调抽湿，三注意防潮，四阳光消毒，五打蜡防酸雨，六细心去防锈。

　　69、炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。

生津止渴吃西瓜，去烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。

一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！

　　70、健康杀手是高热量零食：

零食吃多会肥胖，会营养失衡。

大多数肥胖者都喜欢吃油炸、快餐食品、饼干等，喜欢喝含糖饮料，蔬菜水果吃得少。

儿童尤忌。

　　71、炎炎夏日健康养生提醒您：

少忧虑、忌动怒，坚持淡饮食、多礼让、莫惰懒，以养元气、心气、肝气、胃气、和气和志气。

愿你健康不动气，天天好福气。

　　72、夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。

荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。

适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。

夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

　　73、雨季全方位养生：

关节和肌肉方面，湿重阻气血循环，少动易增病痛；

消化系统方面，病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎；

皮肤要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。

　　74、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。

温馨关怀送上，快乐安康没跑！

　　75、夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。

　　76、炎炎夏日暑伤气，妙招恢复精气神，心累之时练静养，双眼微闭慢呼吸，清爽早晨散散步，午间补觉半小时，按摩腰背三五遍，酸痛疲惫不来烦。

　　77、夏至到防暑忙，外出记得防太阳，多吃清淡多喝汤，莫贪凉莫油腻，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。

　　78、夏至到来，推荐夏令饮食三鲜，地上三鲜为苋菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃、梅子和香椿，水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。

　　79、夏季旅游，吃：

多水果蔬菜，少油腻，穿：

穿宽松衣服，软鞋，住：

不整夜开空调，防着凉，行：

结伴同行，不要一个人。

　　80、看看夏至到，防暑对于我们来说很重要；

家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘；

适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑；

这个夏天让我们一起清凉一夏！

　　81、让电脑辐射最低小帖士：

常用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。

　　82、夏日养生有妙招，贴心分享你知道，不宜坐木防湿气，午睡半小时为上，出汗擦干再冲澡，切莫贪爽冷水浴，渴极小口慢饮水，墨镜灰绿最适宜。

　　83、夏季护肝正当时，分享妙招请记牢，枸杞山药入粥妙，**泡茶常饮好，饮食平衡少辛辣，晚餐粗粮是良方，坚持运动强免疫，慢跑快走有氧操，愿快乐安康！

　　84、夏日炎炎人遭罪，送上清心药一味，苦瓜白粥**茶，消热消火消疲惫，太极瑜珈不贪睡，养心养肝还养肺。

愿你清凉解暑过一夏！

　　85、清晨起的早，室外慢步跑，呼吸新空气，激活活细胞；

饭后别运动，睡前洗个澡；

喝酒应适量，香烟要戒掉；

干活别太累，保持心态好；

养成好习惯，健康乐陶陶。

感谢您的阅读，希望本文对您有帮助，谢谢.